Týchto 9 uvoľňujúcich pozícií vám uľaví od bolesti chrbta a pliec

Napravte ochabnuté plecia a bolesť v chrbte týmito jemnými, ľahkými pozíciami jogy. Plece je najpohyblivejší kĺb ľudského tela. Manžetu rotátora podporujú štyri hlavné svaly a tiež deltový sval, ktorý kryje vrch a boky ako plecná vypchávka.

12 faktov o fitnes, ktoré vám váš tréner asi nepovie

Zdravý životný štýl začína vyznávať čoraz viac ľudí. Väčšina z nich začína s fyzickým cvičením, aby lepšie vyzerali a lepšie sa cítili. Lenže, tak ako pri všetkom, aj byť aktívny by sa malo robiť rozumne. Zistili sme o fitnes niektoré zaujímavé fakty, ktoré vám môžu pomôcť spraviť vaše tréningy účinnejšími, osožnejšími a príjemnejšími. Na konci článku vás čaká bonus, ktorý vám […]

13 vecí, ktoré vám pomôžu vytvárať si nové mozgové bunky aj v dospelosti

Ľudský mozog sa začína vyvíjať pri počatí a jeho rast pokračuje až do asi 21. roku veku človeka. Počas detstva prechádza kritickými rastovými šprintmi, kedy sa mozgové bunky, zvané neuróny, vyvíjajú rýchlym tempom. Od rokov nášho dospievania až do ranej dospelosti je najdôležitejšou oblasťou nášho vývoja prefrontálny kortex.

Opuch, zápal, voda a bolesť kolena – domáca liečba (21 receptov)

Bolesti, opuchy, zápaly či voda v kolene sú nepochybne jedným z najčastejších zdravotných problémov. Sú spôsobené poškodením kostnej štruktúry kolena a zvyčajne ich sprevádza silná bolesť v kĺboch či problémy s chodením. Vykonávanie činností, ako sú chôdza, beh a ohýbanie nôh je náročné a bolestivé.

U nás najpoužívanejší olej na varenie obsahuje aj najviac karcinogénov

Zdrojom olivového oleja sú olivy, arašidového oleja podzemnica olejná, slnečnicového oleja semená slnečnice, kokosového oleja kokosové orechy, no a zdrojom repkového oleja sú semená repky. Na Slovensku a v Čechách ide o jeden z najrozšírenejších a najčastejšie používaných olejov na varenie. Napriek tomu existuje niekoľko dobrých dôvodov na to, aby ste sa repkovému oleju vyhýbali.

Ako vám 1 čajová lyžička semienok chia zlepší črevá, mozog a srdce

Pomenovanie chia pochádza z aztéckeho slova pre ´olejový, olejnatý´, ktorým je ´chian´, čo dobre vysvetľuje jeden z hlavných prínosov chia semienok. Sú veľmi bohaté na omega-3 mastné kyseliny, čo je druh nenasýteného tuku.

Úžasné účinky ananásu na zdravie: Zistite, na čo všetko je dobrý

Kto by nepoznal ananás – chutné sladké ovocie, bohaté na nutričné látky. Existujú však isté veci, ktoré o tomto tropickom ovocí a jeho vplyve na ľudské zdravie pravdepodobne nepoznáte. Svojim tvarom sa ananás podobá na šišky smrekov, preto v angličtine je jeho doslovný preklad „smrekové jablko“. Do Európy ho z Ameriky počas jednej zo svojich výprav priviezol Krištof […]

Ktoré bežné rastliny vám môžu zachrániť život a ktorým sa radšej vyhnite

To najdôležitejšie pre dosiahnutie optimálneho zdravia je žiť v partnerstve s prírodou. Skvelým spôsobom na oživenie tohto spojenia s prírodou je pestovanie vlastných potravín. Premýšľali ste však nad konzumáciou rastlín, ktoré rastú divo – možno aj v záhrade za vaším domom?

Liek na kĺby i srdce: Kurkuma, jej liečivé účinky a ako ju užívať

V Indii sa kurkuma sa používa už vyše 2500. Dokonca ju tam označujú aj ako „kráľovnú všetkého korenia“. Hoci sa spočiatku používala ako prírodné farbivo, postupne počas storočí vychádzali na povrch jej úžasné liečivé účinky.

Doplnky stravy nejedzte bezhlavo. Tomuto mužovi jeden taký zničil pečeň

Jim McCants užíval kapsuly s doplnokom stravy v snahe byť v strednom veku zdravý. Teraz jeho lekári hovoria, že kvôli nim potreboval urgentnú transplantáciu pečene, píše Tristan Quin z BBC. Mal to byť jeden z najšťastnejších dní jeho života. Na promócie svojho najmladšieho syna sa však Jim McCants ohliada so zmiešanými pocitmi.

Štúdie ukazujú, že vstupnou drogou mladých nie je marihuana, ale alkohol

Celé roky prebieha debata porovnávajúca alkohol a marihuanu o tom, ktorá je horšia pre vaše zdravie, a ktorá je skutočnou vstupnou drogou. Hoci majú rozdielne modely používania, zákonné postihy a dlhodobé účinky na telo, obe látky sa používajú rekreačne.