11 naťahovacích cvičení pre zmiernenie napätia krku a pliec

Stuhnutý krk a napäté plecia sú problémy, ktoré mnohí z nás veľmi dobre poznajú. Dobré je, že ak túto bolesť spôsobuje stres, návyky nesprávneho sedenia alebo nedostatok aktivity, môže byť veľmi nápomocný pravidelný strečing, ba dokonca vám môže priniesť trvalú úľavu.

5 jednoduchých cvičení, ktoré vám za mesiac dokážu zmeniť celé telo

Pri pohľade do zrkadla chceme všetci vidieť zdravé, pevné a krásne telá. Ak sa nazdávate, že k získaniu dokonalého tela potrebujete nejaké super komplikované cvičenia s množstvom športového náradia, potom vás zrejme prekvapí, že existuje aj jednoduchšie riešenie.

Baktérie vo vašom čreve dokážu predvídať, či máte riziko kolorektálneho karcinómu

Vedci pokračujú v hľadaní súvislostí medzi črevnou mikrobiótou – populáciou mikróbov žijúcich vo vašom čreve – a rakovinou. V novej štúdii, ktorá bola uverejnená v časopise Nature Medicine, medzinárodný tím výskumníkov zistil, že črevná mikrobióta sa dá využiť na predpovedanie výskytu kolorektálneho karcinómu (rakoviny hrubého čreva a konečníka).

5 toxických tkanín, ktoré môžu škodiť vášmu zdraviu a čo by ste mohli nosiť miesto nich

Hrejivé svetre alebo ľahké šaty, naše obľúbené športové legíny či tvarujúca bielizeň – toľko vecí okolo nás je zhotovených zo syntetických materiálov. Hoci vyzerajú dobre a pohodlne, môžu byť nebezpečné pre vašu kožu a celkové zdravie.

5 vecí, ktoré potrebujú diabetici vedieť o osteoporóze

Už samo zvládanie cukrovky je ťažké, mnohí však nevedia, že zvyšuje i riziko iných ochorení. Cukrovka a niektoré jej liečby môžu oslabovať kosti a zvyšovať možnosť fraktúr. Keď sa to patrične nesleduje, môže sa u diabetikov, ako následok ich cukrovky, rozvinúť osteoporóza.

30-sekundový test, ktorý ukáže, či máte zdravé telo

Ako starneme a slabne nám imunitný systém, naše riziko, že ochorieme, podľa lekárov dramaticky stúpa. Odporúča sa síce, aby ste každé dva roky absolvovali celkovú prehliadku, no týchto pár testov si pre pokoj svojej duše môžete vyskúšať aj doma.

8 večerných cviční, po ktorých budete spať ako bábätko

Líhate si do svojej pohodlnej postele, tešiac sa na dlhú noc naplnenú sladkými snami, no niečo nie je v poriadku: jednoducho neviete prestať myslieť na všetky tie uzávierky, úlohy a nové nápady! Alebo sa vaše telo nevie zbaviť napätia nazbieraného počas dňa? Hoci zaspať v takých situáciách vám môže pripadať ako niečo nemožné, neuchyľujte sa hneď k tabletkám na […]

Neurovedkyňa zistila, ako môžete mať v 50-ke mozog 25-ročného človeka

Veda odhaľuje rozličné techniky bdelej pozornosti, ktoré vám dokážu doslova meniť a reštrukturalizovať mozog. Jednou z tých, ktorí to môžu najnovšie doložiť, je neurovedkyňa Sara Lazarová z fakultnej nemocnice Mass General a Lekárskej fakulty Harvardovej univerzity.

Vedci vysvetľujú, ako uvoľniť stres uviaznutý vo vašom tele

Príznaky bežného a chronického stresu všetci poznáme: stuhnuté plecia, bolesť v krížoch, boľavé kĺby, zhoršený spánok, podráždenosť, vyššia miera frustrácie, menšia kontrola nad emóciami či narušená súdnosť. Všimli ste si, že príznaky stresu nie sú len fyzické? Postihujú celú našu bytosť. Stres si nosíme vo svojich mysliach a vo svojich telách.

Prečo vám je stále zima a ako to zastaviť

Poznáte to: váš kolega zapína klimatizáciu, aby sa schladil a vy sa trasiete od zimy a želáte si byť doma pod svojou obľúbenou hrubou vlnenou dekou. Všetci pociťujeme chlad a teplo inak, no niektorým z nás je zima stále a vôbec netušíme, prečo máme tak posunuté vnímanie chladu.

Lekár vystríha, aby ste deťom prestali dávať zubnú pastu s fluoridom

Podľa Dr. Davida Kennedyho nič také ako bezpečná dávka fluoridu neexistuje. Hovorí, že aj keď ho použijete v zubnej paste a tú vypľujete, podľa výskumu sa hladina fluoridu v krvi zvýši. Čo to robí s detským a vaším zdravím?