(Ava Grace, Natural News) Pre milióny ľudí je ranný kávový rituál posvätný: mletie kávových zŕn, bublanie kávy v kávovare, prvý dúšok za prítomnosti horúcej pary. Je to každodenný akt viery, že táto šálka nielen prebúdza telo, ale aj pozdvihuje ducha. Teraz prelomový výskum potvrdzuje, že vaša doterajšia intuícia je hlboko správna a odhaľuje, že ranná […]
Vedecky podložené: Lesné kúpanie znižuje stresové hormóny a nabúdza imunitu už po 20 minútach denne
15/07/2025 autor: 22 komentárov
(Cassie B., Natural News) V dobe ovládanej obrazovkami, upozorneniami a nekonečným rolovaním je ľudský nervový systém pod tlakom. Prelomové riešenie, ktoré vychádza zo starovekej múdrosti a je podložené modernou vedou, však ponúka záchranné lano. Dr. Eva Selhubová, popredná lekárka a odborníčka na duševnú odolnosť, predpisuje svojim pacientom 20-minútový denný pobyt v prírode na potlačenie škodlivých […]
Moc čítania: Ako môže literatúra pomôcť s duševným zdravím počas pandémie
08/02/2021 autor: 52 komentárov
„Knihy sú tí najtichší a najstálejší priatelia; sú tí najdostupnejší a najmúdrejší radcovia a najtrpezlivejší učitelia.“ – Charles William Eliot Literatúra, vo forme románov, poviedok, poézie či divadelných hier, nám môže umožniť prekročiť naše fyzické prostredie. Stačí niekoľko viet, aby sme sa s Hemingwayom preniesli na Kubu päťdesiatych rokov, s Lewisom do Narnie či s Hosseinim do súčasného Afganistanu.
Neustále sledovanie sociálnych sietí škodí zdraviu. Psychologička radí, ako ho zastaviť
15/11/2020 autor: 25 komentárov
Trávenie hodín sledovaním či skrolovaním sociálnych sietí a správ môže pripadať ako oddych od práce či iných povinností. V závislosti od konzumovaného obsahu však toto neustále sledovanie noviniek môže v skutočnosti škodiť duševnému zdraviu. A tento sklon má aj názov – doomscrolling.
Vedci zistili, ako telesná výška vplýva na psychiku človeka
15/08/2019 autor: 1 Comment
Začnime tento článok otázkou: Klamali ste niekedy o svojej výške? Rozhodne nejde o nič nezvyčajné. Vaša celková výška v porovnaní s inými ľuďmi a vaším okolím je dôležitým faktorom v tom, ako vidíte seba i okolitý svet.
13 vecí, na ktoré pamätajte, keď sa život stane ťažkým
04/12/2018 autor: 8 komentárov
Všetci sme zažili zlé časy. A všetci sme sa cez ne nejako preniesli. Niektorí však cez ne prejdú ľahšie ako ostatní. V čom je ich tajomstvo? Väčšina z toho má dočinenia s postojom k životu.
9 úžasných tipov Marka Twaina pre šťastný a úspešný život
13/09/2017 autor: 4 komentáre
Zrejme poznáte Marka Twaina a jeho populárne knihy ako Dobrodružstvá Huckleberryho Finna či Dobrodružstvá Toma Sawyera. Bol nielen spisovateľom, ale aj humoristom, satiristom a prednášateľom.
22 úžasných vecí, ktoré s vami urobí polhodinová prechádzka v prírode
11/05/2017 autor: Leave a Comment
„Poézia zeme nikdy nezomrie.“ povedal John Keats. Prežívate to rovnako? V dnešnom článku vám prinášame celý zoznam dôvodov, prečo by ste sa mali prechádzať 30 minút denne v prírode. Po pravde, prechádzky nie sú len o čerstvom vzduchu alebo pokochaním sa krásami okolitého prostredia. Ide o omnoho viac – vo vašom tele vtedy nastávajú mnohé pozoruhodné veci.
10 vecí, ktoré by ste mali urobiť každé ráno pred 10:00 hodinou
14/05/2015 autor: 3 komentáre
„Keď sa ráno zobudíte, zamyslíte sa nad tým, aké je to privilégium žiť, dýchať, myslieť, užívať si, milovať.“ – Marcus Aurelius Nemusíte byť hneď ranné vtáča, aby ste si mohli užívať výhody ranných rituálov. Väčšina ľudí zaklapne budík, vylezie z postele, oblečie sa a začne deň bez toho, aby preň dopredu mali nejaký plán. Vy sa však […]
