O dôležitosti pohyblivosti a pružnosti celého tela sme už hovorili. Dnes si však povieme o dôležitosti udržania pružnosti vašich bedier. Pravidelné jemné cvičenie jogy je skvelým spôsobom na zlepšenie sily svalov vášho trupu, pružnosti a pohyblivosti – všetko veľmi dôležitých aspektov pre pomoc so zmiernením bolesti chrbta.
8 jogových pozícií pre úľavu od bolesti chrbta, ktoré zvládnete za 8 minút
25/07/2020 autor: 1 Comment
Prečo sú dnes ľudia tučnejší ako pred 30 rokmi (nie je to stravou ani cvičením)
24/07/2020 autor: 22 komentárov
Pred 30 rokmi to boli staré dobré časy, keď došlo na jedenie, cvičenie a chudnutie. Prečo? Podľa autorov najnovšej štúdie, je pre dnešných dospelých oveľa zložitejšie udržať si tú istú váhu ako našim náprotivkom pred dvoma či troma dekádami. A to aj vtedy, ak sú množstvo a druh stravy či pohybu rovnaké.
5 varovných signálov, že sa vám niekde v tele upchala žila
22/07/2020 autor: 6 komentárov
Čo sú krvné zrazeniny? Táto želatíne podobná krvná hmota sa vytvára pri poranení tela, aby zabránila prílišnému krvácaniu. Krvné doštičky a bielkoviny v plazme spoločne vytvárajú na poranenom mieste zrazeninu. Po zahojení rany telo zrazeninu obvykle rozpustí.
Posledné slová novinárky vás donútia zamyslieť sa nad celým priemyslom rakoviny prsníka
20/07/2020 autor: 4 komentáre
Bývalá novinárka, zamestnankyňa Los Angeles Times Laurie Backlundová, bojovala s rakovinou prsníka od roku 1996. V roku 2014 už vedela, že jej čas je už zrátaný a keď prežívala svojich posledných niekoľko mesiacov, napísala o svojom príbehu úvahu „Keď ležím a zomieram“.
8 príznakov, ktorými vám telo signalizuje poškodenie obličiek
19/07/2020 autor: Leave a Comment
Obličky sú životne dôležité orgány a nachádzajú sa priamo pod hrudným košom. Sú zodpovedné za očistu a detoxikáciu, denne filtrujú 10 až 150 litrov krvi. Sú dôležité pre udržiavanie všetkých telesných funkcií a udržujú vašu krv zdravú. Podieľajú sa na vylučovaní nadmerného množstva tekutín a odpadov z vášho organizmu.
5 obľúbených domácich receptov pre odstraňovanie vrások na rukách
18/07/2020 autor: Leave a Comment
Naše ruky používame na vykonávanie takmer všetkých každodenných aktivít. Je preto niekedy prekvapivé, koľko peňazí míňajú ľudia na svoju tvár či vlasy, no na ruky neraz ani len nepomyslia. A pritom naše ruky sú zvyčajne tým prvým miestom na tele, kde sa prejavia stopy neúprosne plynúceho času.
8 osvedčených prírodných spôsobov na domáce bielenie zubov
16/07/2020 autor: 5 komentárov
Na bielenie zubov sa každoročne na svete minú viac než 3 miliardy dolárov. Tieto procedúry sú dosť drahé a treba ich opakovať stále znova. Zabúdame však na to, že naše domácnosti sú plné produktov, ktoré nám môžu dopomôcť k hollywoodskemu úsmevu.
Zázračný recept navrhnutý kardiológom: Vyčistí cievy a ochráni pred nádormi
04/07/2020 autor: 1 Comment
Dnes vám predstavíme recept na jeden liek, čo lieči doslova celé telo. Bol vytvorený kardiológom, ktorý ho s výbornými výsledkami používa na liečbu svojich pacientov. Navyše, je nielen extrémne zdravý, ale aj dobre chutí, ľahko sa pripravuje a na neho prípravu budete potrebovať len bežne dostupné suroviny.
9 vecí, ktoré znižujú túžbu po nikotíne a čistia telo od toxínov z cigariet
03/07/2020 autor: 2 komentáre
Vdýchnutý cigaretový dym obsahuje nikotín, ktorý sa v pľúcach spolu s množstvom ďalších škodlivých látok vstrebávajú do krvi. Následne sa krvou prepravuje do mozgu, kde stimulovaním určitých receptorov vyvoláva pocit blaženosti. V tele sa udrží v priemere 6 až 8 hodín, kým sa vyplaví von v moči.
10 najlepších potravín proti stresu a na posilnenie imunity, srdca i mozgu
01/07/2020 autor: 1 Comment
Cítite sa byť neustále v strese? Zacvičte si! Cvičenie je jednou z najmenej prirodzene využívaných aktivít a možno jeden z najefektívnejších a prirodzených spôsobov pre zníženie stresu. Štúdie neustále potvrdzujú, že cvičenie je užitočným nástrojom pre zníženie stresu a zlepšenie celkovej nálady. Avšak cvičenie predstavuje len jednu zložku zdravého životného štýlu.
9 signálov toho, že ste preťažení a nemusíte o tom ani vedieť
27/06/2020 autor: Leave a Comment
Stres môže byť veľmi nebezpečný, a to najmä preto, že sa zvyčajne skrýva za dosť neurčitými príznakmi. Z tohto dôvodu je ho takmer nemožné odhaliť. Ak si nenájdete čas na oddych a uvoľnenie, stres vám môže spôsobiť rad rôznych ochorení. Uvádzame 9 neklamných príznakov toho, že ste preťažení a nemusíte o tom dokonca vedieť.
