Jogíni sú odborníci, ktorí vás môžu naučiť najlepšie pozície, ktoré môžete využiť pre pevnejší chrbát. Vybudovanie zdravšieho chrbta a silnejšieho svalstva trupu je veľmi dôležité pre zlepšenie celkového zdravia. Týchto desať pozícií je však najlepších, aké jogíni konkrétne odporúčajú pre zachovanie zdravého a vzpriameného chrbta a držania tela.
Čo prezrádza tvar vášho zadku o vašom zdraví
28/01/2020 autor: Leave a Comment
Mnohé štúdie zisťujú, že miesto, na ktorom nosíme väčšinu tuku (vrátane zadku), môže predpovedať stav nášho srdca a ciev. Ženy s nadváhou vo svojej „stredovej oblasti“ majú vyššie riziko záležitostí, ako sú vysoký krvný tlak či mŕtvica. Čo znamená, že váš zadok môže naznačovať veľa vecí o vašom zdraví.
10 ľahkých strečingových cvičení, po ktorých budete za 4 týždne pružní ako mačka
05/09/2019 autor: 1 Comment
Pružnosť hrá v našej pohode oveľa dôležitejšiu rolu, než si možno uvedomujeme. Odborníci sú presvedčení, že dobrá flexibilita vám pomáha dosiahnuť vo vašom cvičení lepšie výsledky, zvyšuje pohyblivosť a svalovú koordináciu, zmierňuje bolesti svalov a predchádza zraneniam.
12 druhov planku pre každú svalovú skupinu, ktoré dokážu nahradiť členstvo v posilňovni
21/07/2019 autor: 1 Comment
Tréneri fitnes zväčša učia klasické varianty planku na lakťoch alebo na vystretých rukách. Považujú toto statické cvičenie za skvelé na výdrž a zlepšenie brušných svalov. Ukazuje sa však, že planky majú desiatky obmien, ktoré dokážu zapojiť takmer každú časť tela, vrátane chrbta, zadku, lýtok, pliec a rozličných svalov. Samotné cvičenie tak môže byť veľmi dynamické.
Bolesť v pravom boku pod rebrami: Príčiny a kedy navštíviť lekára
21/01/2019 autor: Leave a Comment
Cítiť akúkoľvek bolesť či pichanie pod rebrami na pravom boku môže byť veľmi znepokojujúci zážitok. Keďže sa v tejto časti tela nachádzajú životne dôležité orgány, nikdy by ste nemali ignorovať akýkoľvek druh bolesti na hrudníku alebo v hornej časti brucha.
Tento recept by mal vyskúšať každý so stuhnutými kĺbmi alebo boľavými svalmi
14/07/2017 autor: Leave a Comment
Ste pripravení vyrobiť si hojivú masť, ktorú môžete použiť na boľavé svaly a chrbát, ktorá je na prírodnej báze a neobsahuje žiadne chemikálie? Výborne. Dnes sa s Vami podelím o recept domácej masti, ktorá má na svaly hojivé účinky. Môžete si ju vyrobiť sami doma celkom jednoducho a rýchlo.
Vyrobte si domáci magnéziový krém: Ochráni vašu pleť pred slnkom a utlmí bolesti svalov
13/06/2017 autor: 2 komentáre
Každý, kto chodí každý druhý deň po práci na pešiu turistiku tak ako ja, by si mal dávať pozor na nasledujúce tri veci. Po prvé, dodržiavať pitný režim. Po druhé, udržiavať pleť vlhkú a chrániť ju pred škodlivým UV žiarením. A po tretie, ubezpečte sa, že poskytujete telu dostatok oddychu čo mu umožní sa riadne zregenerovať.
Ako sa zbaviť bolesti hlavy za 3 minúty bez akýchkoľvek liekov
26/05/2016 autor: 2 komentáre
Všetci z nás sme už občas zažili bolesti hlavy a vieme, že neraz dokážu vážne skomplikovať život. Najhoršie je, keď s tým nedokážete nič urobiť. Nemôžete pracovať, neviete zaspať, jednoducho ste akoby paralyzovaní. Jediné, čo chcete, je, aby tá nepríjemná bolesť rýchlo zmizla.
Skoré príznaky, že úroveň horčíka vo vašom tele je nebezpečne nízko
27/03/2016 autor: 3 komentáre
Všetci vieme, že minerály sú pre naše zdravie vo všeobecnosti veľmi dôležité. Medicínski experti tvrdia, že nedostatok vitamínov a minerálov môže vyvolať rôzne nebezpečné zdravotné problémy. Vedeli ste, že v ľudskom tele sa nachádza až 30 gramov horčíka, ktorý je najviac akumulovaný v zuboch a kostiach? V menšej koncentrácii sa nachádza tiež v mozgu, srdci či priamo v krvi.
Nosíte vysoké opätky? Pozrite, čo sa deje s vašimi stavcami, nohami a žalúdkom
27/10/2015 autor: 1 Comment
Veci, ktoré mávame radi, nie sú vždy veci, ktoré sú pre nás zároveň aj dobré. Vezmime si príklad takých topánok na vysokých opätkoch. Tie dokážu vytvoriť vážne a bolestivé poškodenia nôh, no napriek tomu ich mnohé ženy nosia neraz od rána do večera.
Čo spôsobuje kŕče v lýtkach, ako ich zastaviť a ako im predchádzať
05/08/2015 autor: 5 komentárov
Zrejme neexistuje človek, ktorý by aspoň raz v živote nedostal kŕč do lýtka. Ich príčina môže byť rôzna. Od jednoduchej dehydratácie až po vážnejšie ochorenia, ako napríklad zlyhávajúce obličky.
