Popredný chirurg ukazuje cvičenia, ktoré vám napravia chrbticu skôr, ako bude neskoro

Za posledných niekoľko desaťročí vzrástol čas strávený s bolesťami chrbtice celosvetovo o 54 %. Toto číslo ukazuje, aké dôležité je niečo robiť skôr, ako bude príliš neskoro. Nikolaj Amosov bol geniálny chirurg, vynálezca a autor bestsellerov, ktorý bol presvedčený, že svoje zdravie máme vo vlastných rukách.

Ako si za 10 minút denne zlepšiť držanie tela a vyhnúť sa skolióze

Skolióza postihuje tisícky ľudí na celom svete. Je však veľa spôsobov, ako jej pomocou vhodnej liečby predísť alebo sa jej zbaviť, ak už ju máte. Existuje viacero pomerne nenáročných cvikov, ktoré sa dajú vykonávať v pohodlí domova a nemusíte kvôli nim hneď navštevovať telocvičňu alebo posilovňu.

Ktorá spánková poloha je správna pre zmiernenie vašich bolestí chrbta

Pravdepodobnosť hrá proti vám. Asi 80% populácie bude aspoň raz v živote trpieť bolesťou chrbta. Či už s ňou bojujete teraz, alebo chcete byť len pre každý prípad pripravení, stojí za to a je úľavou vedieť, že kedykoľvek máte k dispozícii ľahké riešenie.

9 druhov masáží, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta a krku

Všetci sme schopní prepracovať sa a všetci potrebujeme oddych. Práve vtedy sa žiada masáž! Je dobrým riešením, ktoré vás môže zbaviť bolesti chrbta a krku a navodiť vám pohodu. Štatisticky v priemere každý z nás podstúpi masáž aspoň raz do roka. Samozrejme, niekto aj viackrát, iný vôbec. 88% z ľudí, ktorí boli na masáži, súhlasia, že masáž dokáže […]

10 cvičení na nápravu poškodenia chrbtice spôsobeného sedením

Podľa štúdie, uverejnenej v časopise American Journal of Epidemiology, trávi priemerný človek viac než polovicu svojho dňa činnosťami, vyžadujúcimi si sedenie (sledovanie televízie, dochádzanie do práce a z nej, sedenie pri počítači, atď.) Podľa vedeckej správy Súčasný výpočet kardiovaskulárnych rizík, publikovanej v lekárskom časopise, priveľa sedenia môže byť rovnako škodlivé ako pasívne fajčenie.

8 jednoduchých trikov, ako sa za 5 minút zbaviť bolesti chrbta

Pripadajú vám známe slová: „Au, môj chrbát!“? Ak áno, potom iste viete, aké to môže mať dopady – neviete sa zohnúť k topánkam, každé otočenie vás doháňa k hnevlivému zastonaniu a pohodlná vám už nepripadá ani vaša obľúbená stolička. Nemusíte však užívať lieky proti bolesti, lebo s touto bolesťou si takmer vždy dokážete aj poradiť sami.

Vedci vysvetľujú, aké dôsledky má pre naše telo dlhodobé sedenie

Dnes žijeme vo svete, kde stále viac a viac práce robia za nás moderné stroje a prístroje. Už teraz môžeme vidieť kam tento trend smeruje – výrazne sa znižuje potreba fyzickej ľudskej práce a tento vývoj bude pokračovať. Stačí len spomenúť, že približne 2/3 Európanov majú sedavé zamestnanie (napr. administratívni pracovníci, úradníci, predajcovia atď.). To znamená, že sú […]

Tajomstvo bolesti chrbta je vo vašich chodidlách: Robte 15 minút týchto 5 cvikov

Chodidlá sú veľmi dôležitou časťou nášho tela, aj keď o tom často ani nevieme. V priebehu akejkoľvek fyzickej aktivity sú najtvrdšie pracujúcou časťou tela, pretože podporujú každý náš pohyb.

Ako 86 ročná starká vyliečila skoliózu a transformovala svoje telo

86 ročná Anna Pesceová si uvedomila, že veci zašli až príliš ďaleko, keď ju jej pokrivená chrbtica, ochorenie nazývané skolióza, posadila do invalidného vozíka. V roku 2014, keď šla navštíviť svoju rodinu, zrazu pocítila prudkú bolesť, ktorá predčasne ukončila jej výlet.

7 naťahovaní za 7 minút: Kompletná úľava od bolestí krížov

Jedným z následkov sedavého zamestnania, ale aj prílišnej fyzickej aktivity, bývajú bolesti chrbtice. Približne každý deviaty človek sa každodenne potýka s ťažkosťami v dolnej časti chrbta, ktorej sa ľudovo hovorí aj kríže.

Skutočná príčina bolestí – Ako je chrbtica spojená so všetkými orgánmi

Problémy s chrbticou často spôsobujú bolesti v úplne odlišných častiach tela. Keď potom omylom liečime iné choroby, tak samozrejme, že je takáto liečba neúspešná. Z uvedeného dôvodu by sme pri každej bolesti mali brať do úvahy aj možnosť, či nie je príčina ťažkostí náhodou v chrbtici.