(Dr. Hyman) Neviem ako vy, ale ja som si v dvadsiatke či tridsiatke mohol dopriať takmer čokoľvek. Bez väčších následkov. S pribúdajúcimi rokmi som však začal zisťovať, že moje telo už na jedlo nereaguje tak ako kedysi. Možno to poznáte aj vy. Kúsok pizze o jedenástej večer, po ktorom ste kedysi bez problémov zaspali, vás […]
Po 40-ke už telo reaguje na jedlo inak: 4 zásady pre viac energie a lepšie zdravie
26/10/2026 autor: 6 komentárov
Prečo by ste mali prestať jesť klasické raňajky, obedy a večere
13/10/2026 autor: 24 komentárov
(Dr. Vernom Coleman, Expose News) Jedenie troch hlavných jedál denne je zastaraný a podľa môjho názoru aj škodlivý zvyk. Pevne stanovené časy jedál nie sú ničím prirodzeným. Vznikli jednoducho preto, že vyhovujú spôsobu, akým väčšina z nás pracuje a žije. Ak prijímate väčšinu kalórií v troch veľkých jedlách denne, takmer určite skončíte s nadváhou. Prebytočnú […]
5 mýtov o bielkovinách, ktorým stále verí množstvo ľudí
13/09/2026 autor: 23 komentárov
(Dr. Hyman) Bielkoviny sa stali živinou, o ktorej dnes hovoria takmer všetci. Paradoxne, čím viac sa o nich hovorí, tým viac nejasností ich obklopuje. Výrobcovia pridávajú bielkoviny do najrôznejších produktov. Regály zapĺňajú proteínové chipsy, vafle, tyčinky, sušienky či nápoje s desiatkami gramov bielkovín.
6 vecí, ktoré robte pred, počas a po jedle. Pomôžu tlmiť prudké výkyvy cukru aj zápal
11/08/2026 autor: 10 komentárov
(Dr. Hyman) Dvaja ľudia si môžu sadnúť k rovnakému jedlu a odísť s dvoma úplne odlišnými biologickými reakciami. Hladina cukru v krvi vášho priateľa mierne stúpne a do hodiny sa ustáli. Celé popoludnie sa bude cítiť sviežo a plný energie. Na druhej strane, vaša hladina cukru v krvi prudko stúpne, čo vás už o 15:00 […]
Skutočný príbeh o nasýtených tukoch: Rozhodujúci nie je tuk, ale niečo úplne iné
08/07/2026 autor: 8 komentárov
(Dr. Hyman) Mäso, maslo, bravčová masť, loj, kokosový či palmový olej. Roky ste počúvali, že by ste sa nasýteným tukom mali vyhýbať, pretože sú pre vaše zdravie „zlé“. Realita je však zložitejšia. Odporúčanie vychádzalo z predpokladu, že potraviny s vyšším obsahom nasýtených tukov zvyšujú hladinu LDL cholesterolu, ktorý sa považuje za rizikový faktor srdcových ochorení.
Super jednoduchý zvyk, ktorý vám pomôže menej jesť, lepšie tráviť a cítiť sa viac sýty
18/06/2026 autor: 4 komentáre
(Dr. Hyman) Čo keby ste mohli pri každom jedle zjesť o 16 percent menej a pritom sa cítiť rovnako sýty a spokojný? Pre väčšinu ľudí by to stačilo na to, aby schudli 1 až 1,5 kg mesačne – bez toho, aby zámerne obmedzovali svoj príjem jedla alebo sa cítili o niečo ukrátení.
Pravda o soli: Nie veľa, ale málo soli je pre vás zlé. Čo v skutočnosti spôsobuje problémy s krvným tlakom?
24/05/2026 autor: 5 komentárov
(Rhoda Wilson, Expose News) Soľ je jednou z najkontroverznejších tém modernej výživy. Desaťročia bola prezentovaná ako významný faktor vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a predčasných úmrtí. Verejnosť si postupne osvojila predstavu, že čím menej soli človek konzumuje, tým lepšie pre jeho zdravie. V posledných rokoch sa však objavuje čoraz viac diskusií o tom, či bol […]
10 potravín, ktorým vám kážu sa vyhýbať, no v skutočnosti sú to bohaté zásobárne živín
23/03/2026 autor: 4 komentáre
(Lance D. Johnson, Natural News) Uličky supermarketov boli roky mínovým poľom chaosu, pričom nakupujúci s dobrými úmyslami sa nervózne vyhýbali jedlám, o ktorých im bolo hovorené, že sú diétnymi zloduchmi. Ale čo ak bola veľká časť tohto strachu umelo vytvorená, založená na spornej vede a zosilnená priemyselnými odvetviami, ktoré majú osobný záujem predať vám niečo […]
Tichí sabotéri: 4 stravovacie chyby, ktoré podkopávajú zdravie vašej štítnej žľazy
16/03/2026 autor: 55 komentárov
(Willow Tohi, Natural News) Pre milióny ľudí, ktorí sa potýkajú s dysfunkciou štítnej žľazy, je cesta k zdraviu často dláždená dobrými úmyslami – doplnkami výživy, cvičením či starostlivým stravovaním. Nové poznatky od odborníkov na výživu však odhaľujú, že niekoľko bežných, zdanlivo zdravých stravovacích návykov môže neúmyselne pôsobiť proti tomuto úsiliu, spomaľovať metabolizmus, zhoršovať únavu a […]
Metabolické hodiny prírody prekonávajú farmaceutické lieky: Prečo je vaše telo múdrejšie ako váš lekár
01/03/2026 autor: 6 komentárov
(Petra Stone, Natural News) Zdravotnícky establišment, silne ovplyvnený ziskami farmaceutických spoločností, desaťročia presadzoval naratív o večnej chorobe vyžadujúcej večnú liečbu. Ignoroval však jeden z najdôležitejších, najbezplatnejších a najúčinnejších nástrojov pre metabolické zdravie: prirodzený rytmus jedenia.
Výživoví experti prezradili ideálne časové rozostupy jedál pre dobré trávenie a stabilnú energiu
03/02/2026 autor: 41 komentárov
(Cassie B., Natural News) Ak neustále jete maškrty alebo sa potýkate s energetickými pádmi, problém nemusí byť v tom, čo jete, ale kedy. Odborníci na výživu považujú načasovanie jedál za kľúčový, no často prehliadaný pilier metabolického zdravia. Konsenzus dietológov a nedávnych štúdií je jasný: dodržanie správneho rozostupu medzi jedlami nie je len o potláčaní hladu. […]
