(Dr. Hyman) Predstavte si, že každé jedlo, ktoré zjete, dokáže urobiť viac než len zahnať hlad – môže výrazne podporiť vaše zdravie. Práve na tom je založený koncept nazývaný potravinová synergia, pri ktorom kombinovanie určitých potravín dokáže výrazne zosilniť ich prínosy. Keď sa niektoré potraviny konzumujú spoločne, neexistujú vedľa seba len náhodou, ale navzájom sa […]
Tajomstvo párovania jedál: Ako mnohonásobne zvýšiť využitie vitamínov, minerálov a antioxidantov v potravinách
20/06/2026 autor: 11 komentárov
Vedci objavili semienka, ktoré zo všetkých potravín najviac znižujú vysoký krvný tlak
19/06/2026 autor: 9 komentárov
(Patrick Lewis, Natural News) Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy dospelých a zvyšuje riziko srdcových a cievnych ochorení, vrátane srdcových infarktov, cievnych mozgových príhod, aterosklerózy, demencie, poškodenia zraku, metabolického syndrómu či zlyhania obličiek. V čase, keď veľké farmaceutické spoločnosti pretláčajú drahé syntetické lieky takmer na každý zdravotný problém, si jednoduché a po stáročia […]
10 potravín, ktorým vám kážu sa vyhýbať, no v skutočnosti sú to bohaté zásobárne živín
23/03/2026 autor: 4 komentáre
(Lance D. Johnson, Natural News) Uličky supermarketov boli roky mínovým poľom chaosu, pričom nakupujúci s dobrými úmyslami sa nervózne vyhýbali jedlám, o ktorých im bolo hovorené, že sú diétnymi zloduchmi. Ale čo ak bola veľká časť tohto strachu umelo vytvorená, založená na spornej vede a zosilnená priemyselnými odvetviami, ktoré majú osobný záujem predať vám niečo […]
Väčšina ľudí konzumuje špenát nesprávne, čo môže brániť plnému využitiu jeho zdravotných prínosov
14/03/2026 autor: 23 komentárov
(Cassie B., Natural News) Pravdepodobne dobre poznáte povesť špenátu ako superpotraviny. Nedávna vedecká štúdia však konvenčné výživové rady prevrátila naruby. Vedci zistili, že čas konzumácie tejto listovej zeleniny a to, s čím sa kombinuje, je rovnako dôležité ako skutočnosť, že ju vôbec jete. Táto komplexná analýza, publikovaná v odbornom časopise Pharmacological Research-Natural Products, potvrdila status špenátu […]
Prečo mrazené ovocie a zelenina môžu byť výživnejšie ako tie čerstvé vo vašej chladničke
21/02/2026 autor: 46 komentárov
(Cassie B., Natural News) Nakupujúci, ktorí dbajú o svoje zdravie, sa často pohybujú v regáloch s potravinami s jedným nespochybniteľným presvedčením: čerstvé je najlepšie. Tá hlávka brokolice v oddelení s ovocím a zeleninou, tých pol litra lesných plodov na poličke… to sú nesporní šampióni výživy. Čo ak ale tento základný pilier zdravého stravovania je postavený […]
Až 40% ľudí trpí nedostatkom vitamínu B12: Načo ho potrebujete a ako ho bezpečne získať?
13/02/2026 autor: 66 komentárov
(Evangelyn Rodriguez, Natural News) Vitamín B12 nachádzajúci sa prevažne v živočíšnych potravinách je nevyhnutný pre život, no milióny ľudí nevedomky trpia jeho nedostatkom kvôli zlej absorpcii, nedostatkom v strave alebo užívaniu nekvalitných syntetických doplnkov. Riziku sú vystavení hlavne starší dospelí, vegáni a vegetariáni, ale aj konzumenti mäsa trpiaci narušeným zdravím čriev.
Prejedzte sa k zdravšiemu mozgu: Najlepšie potraviny proti starnutiu a pre kognitívnu dlhovekosť
11/01/2026 autor: 28 komentárov
(Patrick Lewis, Natural News) Starnutie síce môže byť nevyhnutné, ale kognitívny pokles nemusí. Nové výskumy potvrdzujú, že stravovacie návyky zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví mozgu, chránia pred neurodegeneratívnymi ochoreniami ako Alzheimerova choroba, znižujú zápaly a udržiavajú duševnú bystrosť až do vysokého veku.
Strukoviny: Nutričné elektrárne, ktoré by ste mali konzumovať denne
23/12/2025 autor: 14 komentárov
(Kevin Hughes, Natural News) Strukoviny, často prehliadané v modernej strave, sa stávajú jednými z najúčinnejších prírodných superpotravín, ktorú podporujú celebritní šéfkuchári, nutriční odborníci aj vedecký výskum. Vzhľadom na rastúce ceny potravín a stupňujúce sa zdravotné krízy odborníci tvrdia, že zvýšenie spotreby strukovín by mohlo byť jednoduchým a cenovo dostupným riešením na zlepšenie verejného zdravia a […]
Prirodzená úľava pre trávenie: Porazte nadúvanie a zápchu s týmito 4 druhmi ovocia
21/12/2025 autor: 16 komentárov
(Patrick Lewis, Natural News) Zápcha a nadúvanie trápia dnes vo svete milióny ľudí, kvôli čomu sa mnohí po jedle cítia malátne a nepríjemne. Zatiaľ čo farmaceutické spoločnosti presadzujú preháňadlá a syntetické lieky, ktoré často majú množstvo škodlivých vedľajších účinkov, príroda v podobe štyroch druhov ovocia ponúka bezpečnejšie a účinnejšie riešenia.
Zimné superpotraviny, ktoré by ste mali jesť namiesto nezdravých vianočných jedál
18/12/2025 autor: 27 komentárov
(Patrick Lewis, Natural News) S blížiacimi sa Vianocami sa regály v supermarketoch prehýbajú pod ťarchou ultraspracovaných pochutín – čokolád, koláčikov, oplátok a podobných pochutín, ktoré sú navrhnuté tak, aby nás zlákali k pôžitku. Hoci tieto maškrty môžu priniesť chvíľkové potešenie, ponúkajú len málo výživovej hodnoty.
Dekády výskumu našli diétu na rapídne zníženie rizika demencie a zachovanie kognitívnych funkcií mozgu
19/11/2025 autor: 22 komentárov
(Ava Grace, Natural News) Impozantný súbor dôkazov naznačuje, že účinný nástroj na udržanie duševnej bystrosti sa nemusí nachádzať v krabičke s liekmi na predpis, ale na tanieri. Prelomový výskum, potvrdený nedávnou štúdiou prezentovanou na výročnom stretnutí Americkej spoločnosti pre výživu, naznačuje, že stravovacie rozhodnutia urobené v strednom veku môžu významne zmeniť trajektóriu kognitívneho zdravia a potenciálne […]
