Skúste túto jednoduchú techniku ako zaspať za 30 sekúnd alebo ešte menej

Všetci máme občas problém zaspať. Je niekoľko vecí, ktoré sú frustrujúce a jednou z nich je to, keď ste unavení a nie ste schopní zaspať. Mali ste úžasný horúci kúpeľ, vychutnávali ste si svoj obľúbený horúci nápoj, dokonca ste si na svoj vankúš nakvapkali zopár kvapiek levandule. Pustili ste si jemnú, upokojujúcu hudbu. Bohužiaľ, nič nepomohlo.

NASA priznala, že cez ovzdušie dávkujú nielen Američanom lítium a mnoho ďalších chemikálii

Pojem „chemtrails“ je už nejakú dobu pomerne dobre známy aj u nás. Čo týmto slovom v skutočnosti máme na mysli? Nuž, závisí to od toho, koho sa na to opýtame. Začína sa dokonca diskutovať o tom, že samotný výraz „chemtrail“ by bolo vhodnejšie nahradiť technicky správnejším výrazom „contrail“.

Prečo je dýchanie nosom také dôležité pre udržanie optimálneho zdravia a telesnej kondície

Patrick McKeown je jedným z najlepších učiteľov Butejkovej metódy. Butejkova metóda je metóda dýchania, pomenovaná podľa ruského lekára, ktorý ju vyvinul. McKeown vyučuje Butejkovu metódu dýchania. Robí to na plný úväzok v rodnom Írsku i v zahraničí už viac ako dvanásť rokov.

Stres vás môže zabiť: Techniky na odbúranie stresu

Spomedzi všetkých faktorov, ktoré prispievajú k zhoršeniu zdravia a predčasnej smrti, je najškodlivejší práve stres. V minulosti bola stresová odpoveď životne dôležitou funkciou, ktorá nám umožňovala ujsť pred predátormi a získať korisť.

Robte tieto pohyby každý deň pred spaním: Za okamih sa zrelaxujete a zaspíte

Nespavosť je častý problém dnešnej doby, ktorý postihuje rovnako mužov i ženy. Kvôli stresujúcemu životnému štýlu, nevhodnej výžive a vyčerpaniu, telo býva neraz unavené, no myseľ beží ďalej a vám sa potom nedarí večer zaspať.

Prvá pomoc pri dusení: Ako mu predísť a čo robiť, ak sa už dieťa dusí

Dojčatá a malé deti by ste nikdy nemali nechať bez dozoru, najmä s malými predmetmi v ich okolí. Nezáleží pritom či ide o hračky alebo jedlo. Dôvodom je obava, že by ich mohli nechtiac prehltnúť a udusiť sa. Jedna mamička sa to naučila krutým spôsobom. V tomto článku sa dozviete, čo sa vlastne stalo a aké ponaučenie si z toho zobrať.

Butejková metóda dýchania: Kontroluje astmu, stres, výkon i starnutie

Už ste počuli o metóde dýchania, nazývanej Butejkova metóda? Vynašiel ju ruský lekár Dr. Konstantin Butejko a v súčasnosti je jedným z najlepším učiteľov tejto dýchacej metódy Patrick McKeown, pochádzajúci z Írska. Túto techniku vyučuje už dlhé roky, a to nielen vo svojej rodnej krajine, ale aj v zahraničí.

Vedomé dýchanie: 4 rady o dýchaní na pomoc pri liečení mysle i tela

Koľkokrát sa vám stalo, že ste boli prepracovaný a niekto vám povedal „dýchaj“? Uvedomili ste si niekedy, koľko sily má v sebe toto jedno slovo? Hneď, ako sa prichytíte so zatajeným dychom, potom príde hlboký nádych. Dýchanie je vrodené, robíte to bez rozmýšľania jednoducho preto, lebo vaše telo to potrebuje k prežitiu. No na dýchaní je čosi viac, […]