Robte tieto pohyby každý deň pred spaním: Za okamih sa zrelaxujete a zaspíte

Nespavosť je častý problém dnešnej doby, ktorý postihuje rovnako mužov i ženy. Kvôli stresujúcemu životnému štýlu, nevhodnej výžive a vyčerpaniu, telo býva neraz unavené, no myseľ beží ďalej a vám sa potom nedarí večer zaspať.

Prvá pomoc pri dusení: Ako mu predísť a čo robiť, ak sa už dieťa dusí

Dojčatá a malé deti by ste nikdy nemali nechať bez dozoru, najmä s malými predmetmi v ich okolí. Nezáleží pritom či ide o hračky alebo jedlo. Dôvodom je obava, že by ich mohli nechtiac prehltnúť a udusiť sa. Jedna mamička sa to naučila krutým spôsobom. V tomto článku sa dozviete, čo sa vlastne stalo a aké ponaučenie si z toho zobrať.

Butejková metóda dýchania: Udržte pod kontrolou astmu, stres, výkon aj starnutie

Už ste počuli o metóde dýchania, nazývanej Butejkova metóda? Vynašiel ju ruský lekár Dr. Konstantin Butejko a v súčasnosti je jedným z najlepším učiteľov tejto dýchacej metódy Patrick McKeown, pochádzajúci z Írska. Túto techniku vyučuje už dlhé roky, a to nielen vo svojej rodnej krajine, ale aj v zahraničí.

Vedomé dýchanie: 4 rady o dýchaní na pomoc pri liečení mysle i tela

Koľkokrát sa vám stalo, že ste boli prepracovaný a niekto vám povedal „dýchaj“? Uvedomili ste si niekedy, koľko sily má v sebe toto jedno slovo? Hneď, ako sa prichytíte so zatajeným dychom, potom príde hlboký nádych. Dýchanie je vrodené, robíte to bez rozmýšľania jednoducho preto, lebo vaše telo to potrebuje k prežitiu. No na dýchaní je čosi viac, […]