4 spôsoby aktívnej meditácie, keď neviete sedieť bez pohybu

Chcete meditovať. Viete, že je to pre vás dobré. Počuli ste o všetkých tých prínosoch, počnúc pokojnejšou mysľou, až po zníženie stresu. Z nejakého dôvodu však skrátka akosi neviete obsedieť. Možno sa nazdávate, že nemáte čas, alebo ste trochu nepokojní, alebo sa snáď potrebujete zamerať na niečo hmatateľnejšie. Tak či onak, občas vám môže meditácia pripadať trochu […]

Psychoneuroimunológia: Ako využiť silu mysle na liečbu chorôb bez liekov

Zdá sa, že vo svete medicíny sme už prešli dlhú cestu, keď sme vymazali isté choroby, získali technológie a zručnosť k nahradeniu nefunkčného orgánu či schopnosť žiť možno až do našej deväťdesiatky. Pri všetkých týchto pokrokoch sme až na zadusenie plní liekov, počnúc aspirínom, pokračujúc antibiotikami a končiac Xanaxom (antidepresívum).

Neurovedkyňa zistila, ako môžete mať v 50-ke mozog 25-ročného človeka

Veda odhaľuje rozličné techniky bdelej pozornosti, ktoré vám dokážu doslova meniť a reštrukturalizovať mozog. Jednou z tých, ktorí to môžu najnovšie doložiť, je neurovedkyňa Sara Lazarová z fakultnej nemocnice Mass General a Lekárskej fakulty Harvardovej univerzity.

Jedna americká škola nahradila trest zostania po škole meditáciou a výsledky sú fenomenálne

Čo by ste robili, keby ste boli školský učiteľ a vaši žiaci by začali byť neposlušní? Tradiční učitelia by ich v závislosti na situácii s najväčšou pravdepodobnosťou nechali po škole, alebo by ich dokonca vylúčili zo školy. Väčšina ľudí by neposlušných študentov neprivádzala k disciplíne tým, že by im kázali posadiť sa a meditovať. Avšak nová stratégia na Základnej […]