(Petra Stone, Natural News) Zabudnite na drahé farmaceutické riešenia a zložitú lekársku diagnostiku. Jednoduchá prirodzená metrika – sila vášho stisku ruky – je jedným z najdôležitejších prediktorov vášho dlhodobého zdravia a dĺžky života. Prelomový výskum, do ktorého boli zapojené tisíce starších žien, odhalil, že svalová sila, najmä sila úchopu, je silne spojená s nižším rizikom […]
Pre staršie ženy je sila stisku ruky najdôležitejším kľúčom k dlhovekosti
24/02/2026 autor: 26 komentárov
Výskumníci objavili v káve látku, ktorá bojuje proti starnutiu a úbytku svalov
17/06/2025 autor: 22 komentárov
(Evangelyn Rodriguez, Natural News) Strata svalovej hmoty a sily súvisiaca s vekom je stav nazývaný sarkopénia. Zvyčajne postihuje starších dospelých, ktorých môže pripraviť o nezávislosť a mobilitu. Výskumníci teraz možno objavili neočakávaného spojenca v boji proti úbytku svalov súvisiacim s vekom – trigonelín. Ide o prírodnú zlúčeninu nachádzajúcu sa v káve, senovke gréckej a niektorých […]
Svaly a imunita: Ako vybudovanie svalov posilní váš imunitný systém
26/11/2024 autor: 44 komentárov
(Olivia Cook, Natural News) „Udržiavanie zdravej svalovej hmoty počas celého života znamená mať cennú rezervu aminokyselín, ktoré v čase potreby môžu pomôcť vášmu imunitnému systému v boji proti chorobám a infekciám,“ hovorí Dr. Craig Wright, docent z Inštitútu pre fyzickú aktivitu a výživu na Deakinskej univerzite. Článok na portáli Epoch Health poukazuje na nedávny výskum […]
Jogíni prezrádzajú najlepšie jogové pozície pre pevnejší chrbát
11/03/2020 autor: 3 komentáre
Jogíni sú odborníci, ktorí vás môžu naučiť najlepšie pozície, ktoré môžete využiť pre pevnejší chrbát. Vybudovanie zdravšieho chrbta a silnejšieho svalstva trupu je veľmi dôležité pre zlepšenie celkového zdravia. Týchto desať pozícií je však najlepších, aké jogíni konkrétne odporúčajú pre zachovanie zdravého a vzpriameného chrbta a držania tela.
Čo prezrádza tvar vášho zadku o vašom zdraví
28/01/2020 autor: Leave a Comment
Mnohé štúdie zisťujú, že miesto, na ktorom nosíme väčšinu tuku (vrátane zadku), môže predpovedať stav nášho srdca a ciev. Ženy s nadváhou vo svojej „stredovej oblasti“ majú vyššie riziko záležitostí, ako sú vysoký krvný tlak či mŕtvica. Čo znamená, že váš zadok môže naznačovať veľa vecí o vašom zdraví.
10 ľahkých strečingových cvičení, po ktorých budete za 4 týždne pružní ako mačka
05/09/2019 autor: 1 Comment
Pružnosť hrá v našej pohode oveľa dôležitejšiu rolu, než si možno uvedomujeme. Odborníci sú presvedčení, že dobrá flexibilita vám pomáha dosiahnuť vo vašom cvičení lepšie výsledky, zvyšuje pohyblivosť a svalovú koordináciu, zmierňuje bolesti svalov a predchádza zraneniam.
12 druhov planku pre každú svalovú skupinu, ktoré dokážu nahradiť členstvo v posilňovni
21/07/2019 autor: 1 Comment
Tréneri fitnes zväčša učia klasické varianty planku na lakťoch alebo na vystretých rukách. Považujú toto statické cvičenie za skvelé na výdrž a zlepšenie brušných svalov. Ukazuje sa však, že planky majú desiatky obmien, ktoré dokážu zapojiť takmer každú časť tela, vrátane chrbta, zadku, lýtok, pliec a rozličných svalov. Samotné cvičenie tak môže byť veľmi dynamické.
Bolesť v pravom boku pod rebrami: Príčiny a kedy navštíviť lekára
21/01/2019 autor: Leave a Comment
Cítiť akúkoľvek bolesť či pichanie pod rebrami na pravom boku môže byť veľmi znepokojujúci zážitok. Keďže sa v tejto časti tela nachádzajú životne dôležité orgány, nikdy by ste nemali ignorovať akýkoľvek druh bolesti na hrudníku alebo v hornej časti brucha.
Tento recept by mal vyskúšať každý so stuhnutými kĺbmi alebo boľavými svalmi
14/07/2017 autor: Leave a Comment
Ste pripravení vyrobiť si hojivú masť, ktorú môžete použiť na boľavé svaly a chrbát, ktorá je na prírodnej báze a neobsahuje žiadne chemikálie? Výborne. Dnes sa s Vami podelím o recept domácej masti, ktorá má na svaly hojivé účinky. Môžete si ju vyrobiť sami doma celkom jednoducho a rýchlo.
Vyrobte si domáci magnéziový krém: Ochráni vašu pleť pred slnkom a utlmí bolesti svalov
13/06/2017 autor: 2 komentáre
Každý, kto chodí každý druhý deň po práci na pešiu turistiku tak ako ja, by si mal dávať pozor na nasledujúce tri veci. Po prvé, dodržiavať pitný režim. Po druhé, udržiavať pleť vlhkú a chrániť ju pred škodlivým UV žiarením. A po tretie, ubezpečte sa, že poskytujete telu dostatok oddychu čo mu umožní sa riadne zregenerovať.
Ako sa zbaviť bolesti hlavy za 3 minúty bez akýchkoľvek liekov
26/05/2016 autor: 2 komentáre
Všetci z nás sme už občas zažili bolesti hlavy a vieme, že neraz dokážu vážne skomplikovať život. Najhoršie je, keď s tým nedokážete nič urobiť. Nemôžete pracovať, neviete zaspať, jednoducho ste akoby paralyzovaní. Jediné, čo chcete, je, aby tá nepríjemná bolesť rýchlo zmizla.
