Čoraz väčší počet štúdií zisťuje, že to, čo jete, ako často a koľko toho zjete môže mať vplyv na kvalitu a dĺžku života. Obzvlášť zaujímavé bolo obmedzenie príjmu kalórií. Výskumníci ukázali, že o 40% menej kalórií než obvyklá strava má pozitívny účinok na choroby, markery veku a dokonca aj na dĺžku života.
Sprievodca spomalenia starnutia: Čo jesť a čo robiť, aby ste udržali telo mladé
05/04/2019 autor: 3 komentáre
Čo sa deje s vaším telom, keď 28 dní nepijete alkohol
04/04/2019 autor: 5 komentárov
Bežný človek s priemerným príjmom vypije podľa štatistík ročne asi 9,5 litra alkoholu. A tento človek nie je na alkohole závislý – iba rád trávi čas s priateľmi a dá si pár alkoholických nápojov. Niekedy vypne počas týždňa a trochu si vypije, možno si dá na zmiernenie stresu pohár vína pred spaním. Čo by sa stalo […]
Obyčajná bylinka lieči hepatitídu C, ružienku, bolesti kĺbov a iné ochorenia
30/03/2019 autor: 5 komentárov
Túto fialovo kvitnúcu pichľavú rastlinu často vídavate kvitnúť popri diaľniciach, na otvorených pastvinách, poliach či nekosených okrajoch ciest. V niektorých štátoch sa považuje za škodlivú burinu, pričom v skutočnosti ide o jednu z najliečivejších byliniek, akú poznáme. Jej názov je pestrec mariánsky, čiže latinsky Silybum marianum.
Týchto 9 uvoľňujúcich pozícií vám uľaví od bolesti chrbta a pliec
22/03/2019 autor: Leave a Comment
Napravte ochabnuté plecia a bolesť v chrbte týmito jemnými, ľahkými pozíciami jogy. Plece je najpohyblivejší kĺb ľudského tela. Manžetu rotátora podporujú štyri hlavné svaly a tiež deltový sval, ktorý kryje vrch a boky ako plecná vypchávka.
12 faktov o fitnes, ktoré vám váš tréner asi nepovie
20/03/2019 autor: Leave a Comment
Zdravý životný štýl začína vyznávať čoraz viac ľudí. Väčšina z nich začína s fyzickým cvičením, aby lepšie vyzerali a lepšie sa cítili. Lenže, tak ako pri všetkom, aj byť aktívny by sa malo robiť rozumne. Zistili sme o fitnes niektoré zaujímavé fakty, ktoré vám môžu pomôcť spraviť vaše tréningy účinnejšími, osožnejšími a príjemnejšími. Na konci článku vás čaká bonus, ktorý vám […]
13 vecí, ktoré vám pomôžu vytvárať si nové mozgové bunky aj v dospelosti
18/03/2019 autor: 1 Comment
Ľudský mozog sa začína vyvíjať pri počatí a jeho rast pokračuje až do asi 21. roku veku človeka. Počas detstva prechádza kritickými rastovými šprintmi, kedy sa mozgové bunky, zvané neuróny, vyvíjajú rýchlym tempom. Od rokov nášho dospievania až do ranej dospelosti je najdôležitejšou oblasťou nášho vývoja prefrontálny kortex.
Opuch, zápal, voda a bolesť kolena – domáca liečba (21 receptov)
18/03/2019 autor: 8 komentárov
Bolesti, opuchy, zápaly či voda v kolene sú nepochybne jedným z najčastejších zdravotných problémov. Sú spôsobené poškodením kostnej štruktúry kolena a zvyčajne ich sprevádza silná bolesť v kĺboch či problémy s chodením. Vykonávanie činností, ako sú chôdza, beh a ohýbanie nôh je náročné a bolestivé.
U nás najpoužívanejší olej na varenie obsahuje aj najviac karcinogénov
15/03/2019 autor: 16 komentárov
Zdrojom olivového oleja sú olivy, arašidového oleja podzemnica olejná, slnečnicového oleja semená slnečnice, kokosového oleja kokosové orechy, no a zdrojom repkového oleja sú semená repky. Na Slovensku a v Čechách ide o jeden z najrozšírenejších a najčastejšie používaných olejov na varenie. Napriek tomu existuje niekoľko dobrých dôvodov na to, aby ste sa repkovému oleju vyhýbali.
Ako vám 1 čajová lyžička semienok chia zlepší črevá, mozog a srdce
13/03/2019 autor: Leave a Comment
Pomenovanie chia pochádza z aztéckeho slova pre ´olejový, olejnatý´, ktorým je ´chian´, čo dobre vysvetľuje jeden z hlavných prínosov chia semienok. Sú veľmi bohaté na omega-3 mastné kyseliny, čo je druh nenasýteného tuku.
Úžasné účinky ananásu na zdravie: Zistite, na čo všetko je dobrý
12/03/2019 autor: 5 komentárov
Kto by nepoznal ananás – chutné sladké ovocie, bohaté na nutričné látky. Existujú však isté veci, ktoré o tomto tropickom ovocí a jeho vplyve na ľudské zdravie pravdepodobne nepoznáte. Svojim tvarom sa ananás podobá na šišky smrekov, preto v angličtine je jeho doslovný preklad „smrekové jablko“. Do Európy ho z Ameriky počas jednej zo svojich výprav priviezol Krištof […]
Ktoré bežné rastliny vám môžu zachrániť život a ktorým sa radšej vyhnite
05/03/2019 autor: 1 Comment
To najdôležitejšie pre dosiahnutie optimálneho zdravia je žiť v partnerstve s prírodou. Skvelým spôsobom na oživenie tohto spojenia s prírodou je pestovanie vlastných potravín. Premýšľali ste však nad konzumáciou rastlín, ktoré rastú divo – možno aj v záhrade za vaším domom?
