Ani strava, ani cvičenie. Čo je receptom dlhovekosti tejto 122 ročnej ženy?

Primárnym faktorom zdravia každého priemerného človeka sú jeho myšlienky. Nie genetika, nie cvičenie alebo strava, ale vaša myseľ. Vedecké disciplíny ako psychoneuroimunológia, psychoneurokardiológia či psychoneuroendokrinológia to znova a znova dokazujú. A to ani nespomíname výskum rakoviny a rôznych psychosomatických ochorení.

Nedostatok týchto vitamínov a minerálov spôsobuje depresiu a poruchy nálad

Depresia a poruchy nálad sú dnešnej dobe viac rozšírené zdravotné problémy než si myslíme. Keď kvôli nim idete k svojmu lekárovi, zvyčajne vám predpíše nejaké lieky na upokojenie či antidepresíva. Bohužiaľ, väčšina lekárov nevyšetrujú, či sa u vás nejedná len o obyčajný metabolický alebo nutričný nedostatok, ktoré môžu byť „skutočným dôvodom“ vašej depresie.

Keď vás popadne úzkosť, urobte toto: Zlepšenie príde okamžite a bez liekov

Všetci z nás poznajú pocity úzkosti. Keď to na vás príde, vie to človeka aj poriadne vyľakať, aj keď takéto stavy nezvyknú trvať dlho. U niektorých sa úzkosť alebo nervozita prejavujú zvýšeným potením, u iných ťažkosťami s dýchaním či zrýchleným srdečným tepom.

13 jednoduchých jogových pozícií, ktoré vám pomôžu vyplaviť stresové hormóny z tela

Bohužiaľ, stres sa stal bežnou súčasťou nášho každodenného života a významne ovplyvňuje všetky naše činnosti, zručnosti a emócie. Avšak, pre mnohých ľudí sa stala joga spásou. Ak pochopíte jej techniku, naučíte sa uvoľniť, upokojiť svoje telo i myseľ a precítiť pokoj z jej rovnováhy.

Butejková metóda dýchania: Kontroluje astmu, stres, výkon i starnutie

Už ste počuli o metóde dýchania, nazývanej Butejkova metóda? Vynašiel ju ruský lekár Dr. Konstantin Butejko a v súčasnosti je jedným z najlepším učiteľov tejto dýchacej metódy Patrick McKeown, pochádzajúci z Írska. Túto techniku vyučuje už dlhé roky, a to nielen vo svojej rodnej krajine, ale aj v zahraničí.

10 účinných domácich receptov na úzkosť, stres a nervozitu

Úzkosť je súčasťou nášho života – ale mala by sa objaviť len príležitostne. Úzkosť na dennej báze, alebo úzkosti, ktoré sa vyskytujú opakovane, sa považujú za poruchu duševného zdravia. Tá musí byť kontrolovaná a liečená tak, aby sa zabránilo zhoršeniu stavu.

Zo stresu ste tuční, chorí a depresívni. Týchto 10 bylín je lepších ako lieky

Boli by ste prekvapení, no problémy so stresom a psychikou dnes ovplyvňujú viac ľudí než si myslíte. Napríklad len v takých USA dnes už vyše 70% ľudí užíva každý deň nejaký liek na predpis a vyše 50% užívajú až 2 takéto lieky.

Zistite, ktoré veci spôsobujú najviac stresu vášmu znameniu zverokruhu

Všetci z nás máme svoje spúšťače stresu, ktoré v nás vyvolávajú paniku. Kým jedni sú posadnutí mať všetko pod kontrolou ako supermani (napríklad býci alebo barani), tak iní sa zasa obávajú pocitov neistoty (senzitívni raci) či bytia na výslní, ako napríklad utiahnuté a zasnívané ryby.

Najnovší hit na stres: Omaľovanky pre dospelých. Ako vlastne fungujú?

V dnešnej rýchlej a stresujúcej dobe ľudia zisťujú, že potrebujú nové spôsoby, ako znížiť napätie a byť schopní žiť úspešný život. Mnohí sa pri hľadaní týchto nových spôsobov stratia. Avšak najnovší trend v metódach relaxácie nie je vôbec ťažké nájsť. Nachádza sa totiž priamo na policiach kníh vašich detí.

10 prírodných liečiv na potlačenie úzkosti do 5 minút či menej

Úzkosť je niečo, s čím sa v rozličnej miere stretáva každý z nás. Niektorí ľudia ju pociťujú iba vtedy, ak sa blíži nejaký termín, iní ho zasa zažívajú na pravidelnej báze. Jej vplyv dokáže byť skľučujúci a môže výrazne ovplyvňovať náš každodenný život.