Prestaňte sa znepokojovať viac, než je to potrebné. Naučte sa to

Máte tendenciu obávať sa? Bez obáv. Nie ste sami. Ešte skôr, ako začneme, vysvetlime si jednu vec: obavy a úzkosť nie sú to isté. Keďže máte tendenciu myslieť si, že úzkosť a znepokojenie sú v zásade to isté, pozrite sa na to, čo sú zásadné rozdiely medzi týmito dvoma vecami a majte ich stále na […]

Záchvat paniky a panická porucha: Príznaky, liečba a tipy na to, ako si pomôcť sám

Ak ste niekedy zažili náhly nával všetko ovládajúcej úzkosti a strachu, potom vám nie je neznámy pocit záchvatu paniky. Vaše srdce sa roztlčie, nemôžete dýchať a môžete sa dokonca cítiť tak, akoby ste umierali alebo ste sa práve išli zblázniť.