8 nebezpečenstiev tabletiek na chudnutie, ktoré by sme nemali ignorovať

Pre ľudí, ktorí majú problém udržať si hmotnosť, alebo sa ju snažia znížiť, môžu byť tabletky na chudnutie veľmi lákavé. Kvôli schudnutiu často vyskúšajú čokoľvek a všetko, čo sa dá, nie všetky tieto možnosti sú ale pre vás dobré či zdravé.

5 jednoduchých cvičení, ktoré vám za mesiac dokážu zmeniť celé telo

Pri pohľade do zrkadla chceme všetci vidieť zdravé, pevné a krásne telá. Ak sa nazdávate, že k získaniu dokonalého tela potrebujete nejaké super komplikované cvičenia s množstvom športového náradia, potom vás zrejme prekvapí, že existuje aj jednoduchšie riešenie.

Hlavným dôvodom, prečo sa nezbavujete tuku, môže byť čas konzumácie jedál

Keď si pred rokmi niekto dlhšiu dobu odopieral jedlo, aby schudol, tak to síce zaberalo, no obvyklou reakciou jeho okolia bolo niečo ako: „Nuž hej, ale robil si to nezdravým spôsobom.“ Dnes si oveľa viac ľudí uvedomuje, že obmedzenie množstva kalórií a hladovka sú v skutočnosti skvelým, bezpečným a účinným spôsobom chudnutia a zbavenia sa tuku na vašom tele.

7 masážnych techník pre získanie plochého bruška bez potenia sa v telocvični

Ak ste si okolo svojho pása všimli pár centimetrov navyše, potom určite viete, ako ľahko vám dokážu zničiť sebavedomie. Netrpí však len vaša krása – brušný tuk môže zvyšovať aj vaše riziko choroby srdca, cukrovky 2. typu a niektorých druhov rakoviny.

14 dôvodov, prečo ste stále hladní (a ako to napraviť)

Ak vám stále „škvŕka“ v žalúdku, ktorý sa dožaduje jedla a máte pocit, že je prázdny, nie vždy to znamená, že ste skutočne hladní. Je veľa dôvodov, prečo nemôžete dosiahnuť pocit plnosti a máte pocit hladu, hoci ste práve jedli.

6 spôsobov, ako naštartovať svoje hormóny spaľovania tuku

Hormóny hrajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela a každý z nich zodpovedá za veľmi konkrétnu prácu. Zatiaľ čo jeden nás robí hladnými, druhý robí presný opak. Kým jeden hovorí nášmu mozgu, že si potrebujeme robiť zásoby tuku, iný nám dáva signál začať ich spaľovať, akoby neexistovalo žiadne zajtra. Trik spočíva v tom, naučiť sa […]

9 častých chýb vo výžive, kvôli ktorým sme zbytočne tuční

Obezita je dnes priam epidémiou a všetci jej chceme uniknúť. Ak ste pribrali pár nežiaducich kilogramov, môže snaha čím prv sa ich zbaviť spôsobiť, že sa dopustíte chýb. Pri našej prehnanej horlivosti a vďaka všetkým dezinformáciám zaplavujúcim internet je veľmi ľahko možné, že sa budeme nevedomky dopúšťať chýb, ako sú vykonávanie rôznych nesprávnych cvičení či konzumácia nesprávnych potravín.

8 cvikov na odstránenie bucľatých líc a získanie výraznej tváre

Keď ide o cvičenie, často zabúdame na svoju tvár. Aj líca, práve tak ako ktorákoľvek iná časť nášho tela, potrebujú cvičenie k tomu, aby zostali vo forme. Hoci veľkú úlohu v tom, či sme alebo nie sme obdarení výraznými lícnymi kosťami ako Angelina Jolie, hrá genetika, pravidelné tvárové cvičenia prinášajú veľké úspechy.

9 cvikov, ktoré vám spevnia zadok a nohy aj bez návštevy telocvične

Nie každá žena je pripravená chodiť pravidelne po práci do telocvične. Všetky však chcú byť zdravé a fit. Tak ľahko sa ale nevzdávajte – veľa cvičení odporúčaných trénermi sa dá robiť aj doma. A keď ich vykonávate pravidelne, môžete dosiahnuť rovnaké výsledky ako pri návšteve telocvične.

9 najzdravších druhov ovocia na zápaly, chudnutie a posilnenie mozgu

Prísne vzaté, spraviť poradie najlepších či najzdravších druhov ovocia je nemožné. Každé je dobré a väčšina z nás ho neje toľko, koľko by sme mali. Vlastne jeden veľký prieskum zistil, že chudobná strava je v západných krajinách hlavnou príčinou smrti a invalidity – predstihuje dokonca aj fajčenie. No a jedným z najzničujúcejších aspektov tejto mizernej stravy bola nedostatočná konzumácia […]

Japonská ranná diéta: Ako schudnúť s pomocou banánov rýchlo a bez námahy

Jedna z najnovších diét, ktorá upútala pozornosť internetovej verejnosti, je známa ako Ranná banánová diéta, vymyslená Hitoshim Watanabem, ktorú predstavil aj vo svojej rovnomennej knihe. Jeden z dôvodov jej veľkej popularity je, že je veľmi prostá a prináša skvelé výsledky. Hlavným pravidlom diéty je ráno konzumovať banány, a potom po celý deň piť veľa vody o izbovej teplote.