Prečo musíte cvičiť svaly nôh, ak chcete zdravý mozog a nervový systém

Zatiaľ čo cvičenie je cenené hlavne pre svoj vplyv na fyzické zdravie, silu a mobilitu, existuje množstvo dôkazov, že rovnako dôležité pre zdravý mozog a fungovanie nervového systému je fyzické cvičenie, najmä silový tréning. Celý rad štúdií, ktoré uvedieme ďalej, spája svalovú silu a konkrétne silu nôh, s rôznymi kognitívnymi prínosmi.

Vojenská metóda, s pomocou ktorej zaspíte do dvoch minút

Odhaduje sa, že asi 25% ľudí trpí nejakou poruchou spánku, z ktorých najbežnejšou je insomnia, chronická nespavosť – neschopnosť zaspať alebo budenie sa raz či viackrát počas noci. Ak patríte do tejto kategórie, nezúfajte, lebo na zlepšenie vášho spánku existuje dlhý zoznam stratégií.

135 varovných príznakov, ako zistiť, ktorý vitamín vášmu telu chýba

V dnešnom článku sa zameriame na popis príznakov, ktoré sprevádzajú nedostatok rôznych vitamínov. Príznaky môžeme klasifikovať aj ako zdravotné potiaže nižšej intenzity a ak sa ignorujú, môžu prerásť do vážnejších ochorení. Niektoré príznaky, či symptómy je možné označiť aj za ochorenia, keďže hranica medzi príznakom a ochorením nemusí byť vždy úplne jasná.

Najčastejšia príčina vzniku cysty, hrčky alebo fibrómu v prsníku

Nahmatanie hrčky na prsníku sa stalo veľmi obávanou udalosťou pre každú ženu. Obavy neodvratne narážajú i napriek tomu, keď si pripomenieme fakt, že veľká väčšina hrčiek nie je zhubná. Neskôr, keď diagnóza potvrdí, že išlo len o cystu prsníka, ktorá môže byť odstránená punkciou (aspiration), úľaví sa nám. Cystické ochorenie (gross cystic breast disease) je najčastejším nezhubným […]

Prírodné spôsoby, ako odstrániť akné, ekzém alebo fľaky na tvári

Ochorenie kože sprevádzané rôznymi symptómami, v závislosti od typu akné. Najčastejšie sú to uhry (komedóny), ktoré môžu byť otvorené s čiernym povrchom, uzavreté, alebo také, ktoré nevidieť (mikrokomedóny). Pri akné sa navyše tvoria rôzne druhy vyrážok, červené a zapálené (papuly), hnisavé (pustuly). V pokročilých a nesprávne liečených stavoch dochádza k intenzívnym zápalom a tvorbe hrbolcov […]

Zázrak menom Vitamín C: Posledný rozhovor s Linusom Paulingom

Keď bola kniha o vitamíne C a rakovine v roku 1970 vydaná, myslel som si, že medicína a bežní ľudia budú nadšení. Predpokladal som, že s otvoreným náručím privítajú fakt, že viac nebudú musieť trpieť mizernosti nádchy a podobné zápalové ochorenia. Myslel som si, že lekári budú radi, že sa nebudú musieť toľko naťahovať s prívalom […]

Čo nesmieme vedieť: Zaujímavosti a citáty známych osobností o medicíne

V roku 1976 štrajkovali lekári v Bogote v Kolumbii počas 52 dní. Počet úmrtí vtedy klesol o 35%. V roku 1976 v Los Angeles štrajkovali lekári kvôli poisťovacím poplatkom. Počet úmrtí poklesol o 18%. Hneď po ukončení štrajku sa percento úmrtnosti vrátilo na pôvodné hodnoty.

Výskum zistil, či očkovanie proti chrípke bráni úmrtiam starších ľudí. Výsledok vás prekvapí

Iste ste si dávno všimli masívne bombardovanie očkovacími reklamami všade, kde sa pohnete. Nastala totiž chrípková sezóna, ktorú sa “očkovacie firmy” snažia čo najlepšie využiť. Očkovacie reklamy všakovakých druhov vedia zaútočiť na city každého človeka a nasledovne vyvolať obavy, strach a často aj paniku (ako pri vtáčej chrípke), veď s týmto úmyslom je vypracovaný marketing […]

Prečo si myslím, že onkológovia nie sú lekári, ale šarlatáni a zločinci

Celá súčasná teória liečby rakoviny pomocou chemoterapeutík a ožarovaní je chybná, zcestná, neúčinná a zhubná. Konvenční onkológovia používajúci proti rakovine len tieto metódy sú v tomto ako šarlatáni, ktorí nechápajúc príčiny choroby sa snažia len potláčať jej prejavy. Vo svojich omyloch tápu a už vyše 100 rokov prešľapujú na jednom mieste a rakovine ako chorobe vôbec nerozumejú. […]

Ako vedci premenili špenát na srdcové tkanivo. Plus tipy, čo predídu 80% infarktom

Špenát plný živín, ale s nízkym obsahom kalórií, je zdravým doplnkom k šalátom, kokteilom a zeleninovým džúsom. Podobne ako ostatné tmavozelené listové zeleniny, aj špenát je nabitý vitamínmi A, B2, B6, C, E a K, rovnako aj vápnikom, folátom, železom, horčíkom a mangánom.

5 zlých návykov, ktoré nepriaznivo vplývajú na zdravie vašich spermií

Jeden z výskumov, ktorý skúmal vplyv konzumácie mäsa na tvorbu spermií potvrdil, že muži, ktorí konzumovali spracované mäsové výrobky každý deň, mali len 5,5% podiel morfologicky normálnych spermií. Na druhej strane muži, ktorí konzumovali len klasické mäso, prípadne len minimálne množstvo mäsových výrobkov (salámy, klobásy a podobne), mali 7,2% podiel morfologicky normálnych spermií.