Spánok je životne dôležitý pre každú ľudskú bytosť. Každý človek by mal v priemere denne spať asi 7 až 9 hodín. Za celý život je to dokopy až 25 prespaných rokov. Dôležitý však nie je len samotný spánok, ale aj to, aby ste spali v správnej polohe. Obzvlášť to platí pre prípady, ak vás trápi nejaký zdravotný […]
Ak si nechcete z dovolenky zavliecť domov ploštice, musíte urobiť toto
30/04/2017 autor: Leave a Comment
Ploštica posteľná je tá posledná vec, ktorej by ste sa chceli obávať na dovolenke. Môže premeniť oddychový výlet na pravý opak. To však nie je to najhoršie. Okrem pokazenej dovolenky sa môže ľahko stať, že si drobné ploštice zavlečieme aj domov.
Nejde len o únavu: 5 vážnych ochorení, ktoré vznikajú z nedostatku spánku
28/12/2016 autor: Leave a Comment
Spánok zohráva dôležitú úlohu pri udržaní telesného zdravia. Podieľa sa na hojení a uzdravuje vaše srdce i cievy. Pokračujúci nedostatok spánku môže ohroziť srdce, spôsobiť vysoký krvný tlak, cukrovku a mŕtvicu.
Neuveriteľné: Tieto veci sa môžete naučiť aj počas spánku
10/12/2016 autor: 1 Comment
Keď idete večer spať, dajte si knihu pod vankúš. Keď sa ráno prebudíte, budete si pamätať jej obsah. Ok, pravdepodobne nebudete uvoľnení. Ale nestrácajte nádej: Ukazuje sa, že existuje niekoľko vecí, ktoré sa môžete naučiť – alebo zlepšiť vaše pochopenie – zatiaľ čo si zdriemnete.
Potreba spánku závisí od veku. Zistite aký čas potrebujete a vyhnite sa chorobám srdca, nadváhe či cukrovke
14/11/2016 autor: Leave a Comment
Spánok je veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie a bez neho nedokážeme správne fungovať. Avšak existuje odporúčané množstvo spánku, ktoré potrebujete, a to v závislosti od vášho veku.
Toto ovocie bojuje proti nespavosti a posilňuje funkciu vášho mozgu
29/10/2016 autor: 8 komentárov
Po prečítaní všetkých zdravotných prínosov, ktoré so sebou prináša toto nie príliš známe ovocie, ho určite budete chcieť mať vo svojej kuchyni. Toto ovocie je známe aj ako „španielska limetka“ a je veľmi účinné pri liečbe nespavosti a posilnení funkcie vášho mozgu.
12 nebezpečných večerných zlozvykov, ktorým by ste sa mali vždy vyhýbať
09/07/2016 autor: 4 komentáre
Pravdepodobne ste už niekedy počuli o tom, ako dôležitý je dostatok a kvalita nočného spánku. Ten je totiž jedným z kľúčových faktorov regenerácie tela a silného imunitného systému. Môžete dodržiavať všetky zásady zdravého stravovania, mať všetky vitamíny a minerály či pravidelne športovať. Ak vám však chýba spánok, zdravie a vitalitu nedosiahnete.
6 nečakaných ochorení, ktoré môže spôsobovať nedostatok spánku (doplnené o názor lekára)
28/02/2016 autor: 2 komentáre
Zrejme vás príliš netrápi, ak nemávate dostatok spánku. Možno sa cítite hneď po zobudení trocha nedospatí, ale to zvyčajne po prvej rannej káve prejde. A takto to ide deň čo deň. Faktom však je, že ak spíte každý deň menej ako 6 hodín, časom môže nastať problém. V tomto článku nájdete 6 nečakaných ochorení, ktoré […]
Prehltnite toto, hneď zaspite, v noci sa nebuďte a ráno vstaňte čerství
21/02/2016 autor: 24 komentárov
Milióny ľudí na celom svete majú každú jednu noc problém zaspať. Ďalšie milióny sa počas noci často budia. Výsledkom je potom negatívny vplyv na ich každodenný život.
Jednoduchý a účinný recept proti chrápaniu a spánkovej apnoe
01/02/2016 autor: 7 komentárov
Chrápanie patrí medzi naozaj nepríjemné fenomény, ktoré môže zruinovať nielen spánok, ale aj narušiť partnerské vzťahy. Spánok je nepostrádateľný pre vaše normálne fungovanie. Ak sa neustále budíte na svoje alebo partnerovo chrápanie, budete z toho nielen frustrovaní, ale časom sa to môže prejaviť aj na vašom fyzickom či duševnom zdraví.
Ako stravou zlepšiť spánok u detí, aby spali dlhšie a bez prebudení
02/09/2015 autor: Leave a Comment
Nespavosť medzi deťmi je dnes veľmi rozšírená. Odhaduje sa, že ňou trpí 30 až 40% detí. Ak sa vyskytuje dlhodobo, môže vyústiť do množstva ďalších zdravotných ťažkostí, vrátane únavy, zníženého výkonu v škole, depresie, problémov so správaním, priberaním a celkovo oslabeným zdravím.
