14 vegetariánskych potravín, ktoré obsahujú viac železa než mäso

Či už ste vegetariánom dlho, alebo práve prechádzate na bezmäsitú stravu, zásadná vec, o ktorej by ste sa mali uistiť je, že v strave prijímate dostatok železa. Podľa Národného inštitútu zdravia (USA) je odporúčaná výživová dávka železa pre dospelých 8 až 27 mg denne.