(Willow Tohi, Natural News) Grécky jogurt má povesť zdravšej a výživnejšej alternatívy klasického jogurtu. Je hustejší, obsahuje viac bielkovín a často aj menej cukru. Znamená to však, že je skutočne lepšou voľbou? Nie nevyhnutne. Klasický jogurt má totiž vlastné prednosti, ktoré sa často prehliadajú.
Grécky jogurt nie je vždy zdravší než klasický. V čom je lepší a v čom zaostáva?
16/10/2026 autor: Leave a Comment
Dusičnanový paradox: Rovnaká látka v špenáte prospieva mozgu, no vo vode z vodovodu môže byť rizikom demencie
15/10/2026 autor: 6 komentárov
(Ava Grace, Natural News) Rozsiahla 27-ročná štúdia priniesla prekvapivé zistenie: dusičnany zo zeleniny sa spájajú s nižším rizikom demencie, zatiaľ čo tie z pitnej vody a živočíšnych potravín s vyšším. A to dokonca aj pri koncentráciách vo vode hlboko pod zákonnými limitmi. K tomuto záveru dospeli dánski vedci, ktorí sledovali viac ako 54 000 dospelých. […]
Prečo by ste mali prestať jesť klasické raňajky, obedy a večere
13/10/2026 autor: 14 komentárov
(Dr. Vernom Coleman, Expose News) Jedenie troch hlavných jedál denne je zastaraný a podľa môjho názoru aj škodlivý zvyk. Pevne stanovené časy jedál nie sú ničím prirodzeným. Vznikli jednoducho preto, že vyhovujú spôsobu, akým väčšina z nás pracuje a žije. Ak prijímate väčšinu kalórií v troch veľkých jedlách denne, takmer určite skončíte s nadváhou. Prebytočnú […]
Bacopa monnieri: Nádej pri ADHD, autizme aj starnutí mozgu. Čo odhalili vedci?
12/10/2026 autor: 1 Comment
(Olivia Cook, Natural News) Dokáže málo známa liečivá rastlina zlepšiť pamäť, podporiť sústredenie a chrániť mozog pred starnutím? Vedci analyzovali 22 klinických štúdií bakopy drobnolistej (Bacopa monnieri) a zistili, že jej účinné látky priaznivo ovplyvňujú viaceré oblasti kognitívnych funkcií.
Vedci spochybnili desaťročia starú dogmu o nezdravosti plnotučného mlieka
11/10/2026 autor: 31 komentárov
(Willow Tohi, Natural News) Celé desaťročia sa ľuďom odporúčalo, aby namiesto plnotučného mlieka uprednostňovali nízkotučné alebo odtučnené výrobky. V januári 2026 však prišiel významný obrat. Nové americké výživové odporúčania na roky 2025 až 2030, zverejnené 7. januára 2026, už počítajú aj s plnotučnými mliečnymi výrobkami ako súčasťou zdravej stravy. Maslo dokonca uvádzajú medzi tukmi vhodnými […]
Temná pravda o dusičnanoch a dusitanoch: Kontroverzné konzervanty skryté v potravinách
01/10/2026 autor: 12 komentárov
(Laura Harris, Natural News) Dusičnan sodný (NaNO₃) sa kedysi získaval najmä z prírodných ložísk, napríklad v púšti Atacama v Čile, kde bol známy ako „čilský liadok“. Látky s podobnými konzervačnými účinkami využívali už Egypťania či Rimania, hoci úplne iným spôsobom než dnešný potravinársky priemysel. Dusičnan sodný je biely kryštalický prášok bez zápachu. Pri spracovaní mäsa […]
Jednoduchá výmena olovrantu za hrsť orechov znížila riziko metabolického syndrómu až o 67 %
29/09/2026 autor: 2 komentáre
(Cassie B., Natural News) Niekedy nemusíte meniť celý jedálniček, aby sa to prejavilo na vašom metabolickom zdraví. Štúdia z Vanderbiltovej univerzity ukázala, že už obyčajná výmena bežného sacharidového olovrantu za orechy priniesla za niekoľko mesiacov merateľné zmeny viacerých rizikových faktorov metabolického syndrómu.
Prírodná lekáreň: 4 bežné bylinky, ktoré urobia pre vaše obličky a močové cesty viac, než by ste čakali
24/09/2026 autor: 15 komentárov
(Evangelyn Rodriguez, Natural News) Liečivé rastliny sa pri problémoch s močovými cestami používajú celé stáročia. Dnes sa na mnohé z nich zameriava aj moderný výskum. Poľskí vedci v štúdii publikovanej v časopise Pharmaceuticals preskúmali 53 druhov rastlín tradične používaných pri ochoreniach močových ciest. Spomedzi nich sú pre nás obzvlášť zaujímavé štyri ľahko dostupné rastliny: rebríček […]
Kombucha napriek svojmu obsahu cukru dokázala v štúdii výrazne znížiť glykémiu u ľudí s cukrovkou
22/09/2026 autor: 1 Comment
(Coco Somers, Natural News) Kombucha je fermentovaný čajový nápoj. Podľa značky obsahuje približne 0,2 až 6 gramov cukru na 100 ml, pričom v jednej fľaši sa množstvo môže výrazne líšiť. Napriek tomu vedci pozorovali zaujímavý jav: ľudia, ktorí pili kombuchu spolu s jedlom bohatým na sacharidy, mali nižšiu hladinu cukru v krvi než tí, ktorí […]
Pravda o lektínoch v zelenine a strukovinách: Zloduchovia alebo hrdinovia?
16/09/2026 autor: Leave a Comment
(Dr. Hyman) Ak by sa udeľovala cena za najnepochopenejšie rastlinné látky, lektíny by patrili medzi hlavných kandidátov. Tieto bielkoviny, ktoré sa nachádzajú najmä v strukovinách, vyvolávajú medzi odborníkmi na výživu aj zástancami rôznych stravovacích smerov vášnivé diskusie. Ich kritici tvrdia, že potraviny s vysokým obsahom lektínov narúšajú črevnú výstelku, podporujú zápal a prispievajú k vzniku […]
5 mýtov o bielkovinách, ktorým stále verí množstvo ľudí
13/09/2026 autor: 23 komentárov
(Dr. Hyman) Bielkoviny sa stali živinou, o ktorej dnes hovoria takmer všetci. Paradoxne, čím viac sa o nich hovorí, tým viac nejasností ich obklopuje. Výrobcovia pridávajú bielkoviny do najrôznejších produktov. Regály zapĺňajú proteínové chipsy, vafle, tyčinky, sušienky či nápoje s desiatkami gramov bielkovín.
