(Petra Stone, Natural News) Mnohí ľudia si vyberajú prerušovaný pôst, pretože im pomáha schudnúť bez neustáleho počítania kalórií. Nová systematická analýza však upozorňuje, že pri nesprávne nastavenom pôste nemusí telo pri chudnutí strácať iba tuk, ale aj časť svalovej hmoty. Na prvý pohľad sa to nejaví ako veľký problém. Svaly však neplnia iba pohybovú funkciu. […]
Štúdia upozorňuje, že pri prerušovanom pôste môžete strácať nielen tuk, ale aj svalovú hmotu
12/07/2026 autor: 12 komentárov
Skutočný príbeh o nasýtených tukoch: Rozhodujúci nie je tuk, ale niečo úplne iné
08/07/2026 autor: 8 komentárov
(Dr. Hyman) Mäso, maslo, bravčová masť, loj, kokosový či palmový olej. Roky ste počúvali, že by ste sa nasýteným tukom mali vyhýbať, pretože sú pre vaše zdravie „zlé“. Realita je však zložitejšia. Odporúčanie vychádzalo z predpokladu, že potraviny s vyšším obsahom nasýtených tukov zvyšujú hladinu LDL cholesterolu, ktorý sa považuje za rizikový faktor srdcových ochorení.
6 najväčších mýtov o bylinkách, ktorým stále veríme (a jeden z nich je skutočne pravdivý)
07/07/2026 autor: 16 komentárov
„Daj si lipový čaj, ten určite pomôže.“ Takéto rady počúvame od detstva. Naši predkovia poznali desiatky byliniek a na každú bolesť mali pripravený odvar, tinktúru alebo domácu masť. Mnohé z ich skúseností obstáli aj pred modernou vedou.
Pravda o kofeíne: Kedy je pre vás dobrý… a kedy nie
05/07/2026 autor: 8 komentárov
(Dr. Hyman) Máte problém naštartovať deň bez prvej šálky kávy? Nie ste sami. Kofeín je súčasťou každodenného života väčšiny dospelých a mnohým pomáha prebudiť sa, lepšie sa sústrediť či zvládnuť popoludňajší útlm. Napriek tomu okolo neho stále koluje množstvo otázok. Je kofeín zdraviu prospešný? Koľko ho už je priveľa? Môže zhoršovať úzkosť alebo narúšať spánok?
Vedci skúmali účinky červeného melóna na rakovinu, hmotnosť a krvný tlak. Čo zistili?
04/07/2026 autor: 1 Comment
(Coco Somers, Natural News) Červený melón patrí medzi symboly leta, no nie je len osviežujúcim ovocím. Vďaka vysokému obsahu vody, vitamínov a antioxidantov sa už roky nachádza v centre pozornosti vedcov. Skúmajú najmä to, či jeho pravidelná konzumácia môže prospievať srdcu, pomáhať pri regulácii telesnej hmotnosti alebo znižovať riziko niektorých ochorení.
Tajomstvo párovania jedál: Ako mnohonásobne zvýšiť využitie vitamínov, minerálov a antioxidantov v potravinách
20/06/2026 autor: 11 komentárov
(Dr. Hyman) Predstavte si, že každé jedlo, ktoré zjete, dokáže urobiť viac než len zahnať hlad – môže výrazne podporiť vaše zdravie. Práve na tom je založený koncept nazývaný potravinová synergia, pri ktorom kombinovanie určitých potravín dokáže výrazne zosilniť ich prínosy. Keď sa niektoré potraviny konzumujú spoločne, neexistujú vedľa seba len náhodou, ale navzájom sa […]
Super jednoduchý zvyk, ktorý vám pomôže menej jesť, lepšie tráviť a cítiť sa viac sýty
18/06/2026 autor: 4 komentáre
(Dr. Hyman) Čo keby ste mohli pri každom jedle zjesť o 16 percent menej a pritom sa cítiť rovnako sýty a spokojný? Pre väčšinu ľudí by to stačilo na to, aby schudli 1 až 1,5 kg mesačne – bez toho, aby zámerne obmedzovali svoj príjem jedla alebo sa cítili o niečo ukrátení.
Ako klíčenie semienok odomyká a mnohonásobne zvyšuje živiny podporujúce dlhovekosť
16/06/2026 autor: 10 komentárov
(Dr. Hyman) Mnohí ľudia sa pýtajú, či existuje jedna konkrétna potravina, ktorá dokáže významne podporiť zdravé starnutie a dlhovekosť. Odpoveď nie je jednoduchá. Zdravie sa totiž buduje dlhodobo a ovplyvňuje ho celý rad faktorov, vrátane stravy, pohybovej aktivity, kvality spánku, zvládania stresu a individuálnych biologických predispozícií.
Nie množstvo mäsa, ale štruktúra bielkovín dokáže zneškodniť časovanú bombu vysokého krvného tlaku
14/06/2026 autor: 1 Comment
(Lance D. Johnson, Natural News) Po desaťročia bolo posolstvo medicíny týkajúce sa krvného tlaku často prezentované ako príbeh o obmedzovaní sa: obmedzte soľ, vyhýbajte sa červenému mäsu, obmedzte tuk. Čo ak ale najúčinnejšou stravovacou obranou proti hypertenzii nie je bezohľadné vylučovanie potravín, ale ich strategické pridávanie?
Podvod diétnych potravín: Týchto 6 umelých sladidiel spôsobujú zrýchlené starnutie mozgu a kolaps myslenia
10/06/2026 autor: 18 komentárov
(Lance D. Johnson, Natural News) Celé roky diétny a wellness priemysel prezentuje umelé sladidlá ako zázrak bez výčitiek svedomia. Je to však chemický podvod, ktorý vám sľubuje, že môžete jesť sladkosti bez kalórií a energetických výkyvov. V tomto zavádzajúcom sľube o zdraví s „nulovými kalóriami“ či „nulovým obsahom cukru“ sa skrýva nebezpečná lož, ktorú teraz […]
Chcete mať neprerušovaný spánok počas celej noci? Pridajte si do večere tento minerál
09/06/2026 autor: 3 komentáre
(Patrick Lewis, Natural News) Ak vám počítanie ovečiek nestačí, možno by ste sa mali bližšie pozrieť na to, čo máte na tanieri. Výskum naznačuje, že jedna jednoduchá živina – draslík – zohráva dôležitú úlohu pri zaspávaní a udržiavaní spánku počas noci. Nedávna prierezová štúdia zahŕňajúca približne 4 600 dospelých odhalila prekvapivú súvislosť medzi stravou a […]
