(Dr. Hyman) Stačí pár minút denne a jedno krátke, no účinné cvičenie vám môže pomôcť lepšie spať, ľahšie zvládať stres, zlepšiť náladu aj posilniť vzťahy. Niektorým ľuďom toto cvičenie zároveň uľahčuje zbaviť sa škodlivých návykov vrátane fajčenia, jesť viac zeleniny či pravidelnejšie sa hýbať. Výskumy ho spájajú aj s nižším rizikom srdcových ochorení, cukrovky a […]
Nie je to strava ani pohyb. Tento podceňovaný návyk vám môže pomôcť žiť dlhšie
22/08/2026 autor: 3 komentáre
Potvrdené vedou – vďačnosť naozaj mení náš mozog smerom k šťastnejšiemu životu
15/04/2020 autor: 3 komentáre
Často počúvame o tom, že vďačnosť je základným predpokladom pre vznik pozitívnejšieho a šťastnejšieho stavu našej mysle. Vedeli ste však o tom, že vďačnosť naozaj vedie k zmenám v štruktúre nášho mozgu? Vedci z Centra pre výskum meditácie a vedomia (Mindfulness Awareness Research Center), ktoré má sídlo na Kalifornskej univerzite v Los Angeles, dospeli k záveru, že keď sa naučíme pociťovať vďačnosť a aj […]
