9 druhov masáží, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta a krku

Všetci sme schopní prepracovať sa a všetci potrebujeme oddych. Práve vtedy sa žiada masáž! Je dobrým riešením, ktoré vás môže zbaviť bolesti chrbta a krku a navodiť vám pohodu. Štatisticky v priemere každý z nás podstúpi masáž aspoň raz do roka. Samozrejme, niekto aj viackrát, iný vôbec. 88% z ľudí, ktorí boli na masáži, súhlasia, že masáž dokáže […]

9 strečingových cvičení, ktoré môžu nahradiť masáž krku i chrbta

Keď ideme do telocvične, často zabúdame na strečing. Nie je to však dobrý nápad, lebo strečing robí telo pružnejším, zlepšuje náš emocionálny stav a zmierňuje bolesť. Táto zostava cvičení bude užitočná aj pre tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom. Cvičenia sa odporúčajú vykonávať každý deň. Mimochodom, nemusíte kvôli nim ani len chodiť do telocvične.

Ľahké 5 minútové cvičenie, ktoré vás dokáže zbaviť bolesti krku

Sedenie v práci pred počítačom, sledovanie televízie a používanie telefónu cestou do práce či z nej sú všetko činnosti, ktoré môžu silne nepriaznivo vplývať na zdravie vášho krku. V skutočnosti okolo 45% pracujúcich aspoň trpieva stuhnutým krkom. Našťastie, existuje jednoduché cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zbaviť sa bolesti rýchlo a bez akéhokoľvek ďalšieho liečenia.