Bolesti brucha a žalúdka – domáce recepty pre rýchlu úľavu

Existujú dva typy bolestí brucha a žalúdka. Prvým typom sú chronické bolesti, ktoré môžu predstavovať vážny zdravotný problém. V takom prípade by tieto mali byť riadne vyšetrené a zistená ich príčina.

Druhým typom sú akútne bolesti brucha. Tie sú menej závažné a zvyčajne sú dôsledkom predošlej konzumácie nejakého jedla.

Na túto kategóriu bolestí existuje zopár efektívnych domácich receptov bez nutnosti konzumovať klasické lieky ako paralén, ibuprofen, prípadne prípravky proti tvorbe a neutralizácii žalúdočných kyselín.

V tomto článku sa zameriame práve na tieto prírodné, po domácky pripravené recepty pre utíšenie bolestí brucha.

(1) Preverte si čo konzumujete

Predchádzanie nepríjemným útokom plynatosti môže byť veľmi jednoduché. Stačí si len uvedomiť aké jedlá konzumujete a vyhýbať sa niektorým z nich. To samo o sebe môže mať výrazný vplyv na zabránenie vzniku bolestí brucha a žalúdka.

Tu je zopár rád:

  1. Jedálny denník. Zaveďte si denník a zapisujte si, čo konzumujete. Rôzne jedlá trápia rôznych ľudí. Je preto dôležité, aby ste zistili, ktoré jedlá spôsobujú problémy vám a takýmto jedlám sa potom vyhýbať.
  2. Vyhýbajte sa koreniu. Je známe, že čierne korenie a červená paprika spôsobujú dráždenie žalúdka. Preto ak ste typ, ktorý ich nie celkom dobré znáša, vyhýbajte sa im. Samozrejme, ak vám korenia problémy nespôsobujú, nie je dôvod sa o ich chute pripraviť.
  3. Vyhýbajte sa tukom. Tuky sú ťažšie stráviteľné. Preto ak vám spôsobujú problémy, obmedzte rôzne vyprážané jedlá a radšej siahnite po celozrnných jedlách a proteínom s nízkym obsahom tukov (napríklad kuracie mäso).
  4. Pridajte vlákniny. Ak ste ale doteraz nekonzumovali veľa vlákniny, pridávajte ju pomaly, aby si na ňu vaše telo zvyklo.
  5. Vyberajte si zeleninu opatrne. Ak napríklad máte radi brokolicu, radšej sa jej v prípade bolestí brucha vyhýbajte. Príliš veľa určitej zeleniny môže spôsobovať problémy so žalúdkom. Konkrétne sa jedná o brokolicu, karfiol a ružičkový kel.
  6. Obmedzte problémové ovocie. Niektorí ľudia majú problémy s jablkami a melónmi. Preverte si, či nepatríte medzi nich.
  7. Jedzte s mierou a pomaly. Doprajte si na vaše jedlo dostatok času. Jedzte pomaly, aby sa jedlo stihlo dobre stráviť. Trávenie začína už v ústach, pokračuje v žalúdku a končí v črevách. Každý stupeň má svoj význam a nie je dobré ich preskakovať. Rovnako príliš preplnený žalúdok môže spôsobovať problémy. Nemusíte hladovať alebo vynechávať jedlá, no každé jedlo konzumujte s mierou.
  8. Pozor na strukoviny. Strukoviny často vyvolávajú plynatosť. Tú môžete výrazne znížiť ak vylejete vodu, v ktorej ste cez noc nechali odstáť fazuľu a uvaríte ju v čerstvej vode. Tiež pomôže dôkladné premytie strukovín z plechovky.

(2) Dávajte si pozor na to, čo pijete

Nespoliehajte sa na mlieko. Mlieko často viac uškodí ako pomôže boľavému žalúdku. Je to preto, lebo mnoho ľudí má problémy s jeho trávením, konkrétne s trávením laktózy, mliečneho cukru.

Tiež obmedzte pitie kávy, alkoholu a fajčenie, ktoré spôsobujú iritovanie žalúdočných stien. Dokonca aj káva bez kofeínu má rovnaké účinky na žalúdok ako bežná káva.

Pite denne dostatok čistej vody, ideálne 6 až 8 pohárov. Voda napomáha správnemu fungovaniu tak žalúdku ako aj čriev.

(3) Preverte si lieky, ktoré užívate

Ak ste nedávno začali užívať nové lieky, alebo ste zvýšili dávky existujúcich liekov, preverte si, či práve tie nespôsobujú vaše problémy. Mnoho liekov má nežiaduce vedľajšie účinky ovplyvňujúce žalúdok, prevažne v prvých dňoch po ich nasadení.

Môžete buď počkať a uvidíte, či sa to po pár dňoch samo napraví. Ak nie, môžete lekára požiadať o zmenu lieku alebo zníženie dávky.

Vyhýbajte sa liekom neutralizujúcim žalúdočné kyseliny. Tieto lieky síce na nejaký čas môžu priniesť úľavu, no ich činnosť je kontraproduktívna.

Mnohé bolesti brucha vznikajú pre nedostatočnom trávení žalúdka zapríčinené nedostatkom žalúdočných kyselín. Príjem liekom potlačujúcich kyseliny tento problém môže ešte prehĺbiť. Lepšou alternatívou je užívať prípravky podporujúce trávenie, ako napríklad betain HCL.

Tiež sa vyhýbajte konvenčným laxatívam. V prípade zápchy radšej pite dosť tekutín, zvýšte príjem vlákniny a spriechodnite svoje črevá týmto prirodzenejším spôsobom.

Rovnako by ste sa mali vyhnúť acilpirínu alebo ibuprofenu, ktoré sú známe iritovaním žalúdka a dokonca môžu vyvolať žalúdočné vredy.

(4) Starajte sa o svoje telo

  1. Stres je známym faktorom pri mnohých zdravotných problémoch. Ak trpíte stresom, uplatnite metódy na jeho odbúranie. Vyberte si na dovolenku, choďte von na prechádzku alebo cvičte jogu.
  2. Cvičenie. Dokonca aj krátke a mierne cvičenie po jedle môže napomôcť k jeho tráveniu a predchádzať možným bolestiam z preplneného žalúdka
  3. Tehotenstvo je známe svojou širokou paletou účinkov na ženy. Ak ráno po zobudení zistíte, že vás bolí brucho, tak pred tým, než siahnete po tabletke presvedčte sa, či nie ste náhodou tehotná.

(5) Rasca

Rasca je známa svojimi účinkami na trávenie. Môžete skúsiť si z nej pripraviť čaj, prípadne robte to, čo ľudia na blízkom východe robia po tisícročia – po jedle žuvajte rascu v ústach.

Čaj z rasce pripravíte nasledujúcim spôsobom: jednu čajovú lyžičku vysypte do šálky a zalejte vriacou vodou. Šálku prikryte a nechajte vylúhovať 10 minút. Po scedení čaj vypite na prázdny žalúdok. Denne vypite 3 šálky.

(6) Škorica

Škorici sa pripisujú stimulačné účinky na tráviaci systém. Pomáha hladkému pohybu potravy v črevách. Škoricový čaj si môžete pripraviť primiešaním ¼ až ½ čajovej lyžičky škorice do 1 šálky vriacej vody, nechať postáť aspoň 5 minút a následne vypiť.

(7) Semená feniklu

Feniklové semená patria medzi najpredpisovanejšie prípravky pre zmiernenie žalúdočných problémov. Vyskúšajte feniklový čaj: Zmiešajte 1 čajovú lyžičku feniklových semien so šálkou vriacej vody. Prikryte a nechajte postáť 10 minút. Po scedení vypite na prázdny žalúdok. Denne vypite 3 šálky čaju.

(8) Zázvorový čaj

Zázvor je známym svojimi účinkami na odstránenie bolestí brucha a zníženie plynatosti. Zázvor pomáha potrave hladko prechádzať tráviacim traktom a zvyšuje absorpciu živín.

Zázvorový čaj si môžete pripraviť pridaním ½ čajovej lyžičky nastrúhaného zázvoru do šálky horúcej vody, nechať 3 minúty odstať , scediť a hneď vypiť.

(9) Pepermint (mäta prieporná)

Pepermint je rozšíreným ľudovým receptom na boľavé brucho. Podobne ako ostatné byliny, pomáha hladkému priechodu potravy zažívacím traktom.

Mätový čaj je možné si pripraviť pridaním 1 čajovej lyžičky do šálky vriacej vody, nechať 10 minút postáť. Po scedení vypiť teplý čaj 3x denne na prázdny žalúdok.

(10) Tymian

Ďalšou z bylín, ktorá má priaznivé účinky pri zmierňovaní bolestí žalúdka a odbúravanie plynatosti v črevách, je tymian.

Čaj urobíme podobne – zmiešame jednu čajovú lyžičku sušeného tymianu so šálkou vriacej vody, prikryjeme a necháme odstáť 10 minút. Po scedení pijeme na prázdny žalúdok 3x denne.

(11) Sóda bikarbóna

Vlastný prípravok na neutralizovanie žalúdočných kyselín si môžete pripraviť aj sami doma prostredníctvom sódy bikarbóny. Pred jej užitím si ale poriadne prečítajte inštrukcie na obale.

Vodný roztok si pripravíte zmiešaním ½ čajovej lyžičky v 1 pohári vody. Nezabúdajte ale, že sóda bikarbóna je založená na sodíku, preto ak trpíte vysokým krvným tlakom, alebo nemôžete prijímať sodík z iného dôvodu, potom sódu bikarbónu radšej nepoužívajte.

(12) Zjedzte niečo

Celý deň ste nič nejedli, žalúdok vás bolí a vy nerozumiete prečo? Pravdepodobne to budú žalúdočné kyseliny, ktoré v prázdnom žalúdku nemajú čo tráviť a tak robia aspoň problémy.

Skúste niečo skonzumovať, často to pomôže. Začnite s niečím malým, čo určite nepodráždi žalúdok, napríklad sucháre.

(13) Pridajte do stravy vlákninu

Výskumy ukázali, že ľudia, ktorý skonzumujú vlákninu hneď pri prvých príznakoch bolesti brucha majú o 50% väčšiu šancu, že táto bolesť neprerastie do svojej plnej sily.

Ak ste teda posledne konzumovali málo vlákniny, siahnite napríklad po jablku (za predpokladu, ak nie ste typ, ktorým jablká a melóny robia problémy, ako bolo uvedené vyššie).

Vlákninu avšak pridávajte do stravy postupne, nech si vaše telo má čas na ňu čas navyknúť. Tiež nezabudnite zjesť jablko spolu so šupkou, v ktorej sa nachádza najviac vitamínov.

(14) Zjedzte banán

Ak máte citlivý žalúdok, skúste zjesť banán. Jedna štúdia ukázala, že ovocie ako banán dokáže výrazne pomôcť pri bolestiach brucha.

Ľuďom, ktorí pravidelne užívali práškový banán v kapsuliach ako doplnok stravy po dobu dva mesiace, sa výrazne znížili problémy so žalúdkom. Ešte lepší účinok ako banán má skorocel.

(15) Vyskúšajte malinovku

Malinovky, špeciálne zázvorové pivo a citrónová šťava sa ukázali ako veľmi sľubné prostriedky na zmiernenie žalúdočných problémov. Tento trik je obzvlášť účinný ak zvyknete jedávať príliš veľké porcie.

Bublinky v malinovkách vyvolajú odgrgnutie, čo napomáha zmierneniu bolestí.

Taktiež kysličník uhličitý vo vode vytvára kyselinu uhličitú, čo samo o sebe prispieva k lepšiemu tráveniu. Samozrejme ideálne by bolo jesť s mierou a podporovať prirodzené trávenie, no ak už k prejedeniu došlo, takáto jednorazová výpomoc nezaškodí.

(16) Pite ovocné džúsy

Čerstvé ovocné džúsy obsahujú množstvo enzýmov napomáhajúcich tráveniu. Okrem toho sú ideálne v čase črevnej chrípky alebo inej bakteriálnej infekcie vyvolávajúcej hnačky alebo zvracanie.

Ovocné džúsy obsahujú veľa draslíka a teda pomáhajú obnovovať zásobu minerálov v tele, ktoré sa počas hnačky alebo zvracania z neho odbúravajú.

(17) Zlepšite trávenie pomocou teplého obkladu

Zohrejte trocha vody a nalejte ju do fľaše alebo špeciálneho gumeného vaku, ak ho máte doma k dispozícii a priložte si to na oblasť žalúdka. Teplo stimuluje krvný obeh a tým prispieva k rýchlejšiemu tráveniu.

(18) Živočíšne uhlie

V nemocniciach sa často používa živočíšne uhlie na elimináciu toxínov pri otravách. V prípade, ak vaše bolesti brucha vyplývajú z konzumácie pokazeného jedla alebo máte podozrenie na otravu jedlom, veľmi účinným prostriedkom v takomto prípade je užitie živočíšneho uhlia.

Ak nemáte k dispozícii živočíšne uhlie, použiť môžete aj mierne pripálený toast. No nie prepálený až príliš, lebo potom samotný toast by mohol obsahovať toxíny.

Poznámka

Podrobný zoznam doplnkov vhodných pri bolestiach brucha i iných potiažach a obchody, kde sa k nim dá dostať, nájdete v článku Odporúčané doplnky výživy.

Podobné články:

Odoberajte naše novinky zdarma!

Páčil sa vám tento článok a chcete dostávať do vašej emailovej schránky upozornenie vždy, keď na stránke vyjde článok nový?

Potom sa prihláste na odoberanie našich noviniek zdarma! (po prihlásení nezabudnite potvrdiť vygenerovaný aktivačný email)

Váš email:

Zopár užitočných tipov

Keďže ste sa dočítali až sem, tak predpokladáme, že sa o svoje zdravie aktívne zaujímate. Preto by sme chceli vašu pozornosť upriamiť na niekoľko užitočných odkazov:

Veríme, že na stránke Bádateľ.net nájdete prospešné informácie, ktoré hľadáte. Pre ľahšiu orientáciu tuto uvádzame tiež prehľadný zoznam všetkých článkov rozriedených do jednotlivých kategórii.

Zdieľanie:

Diskusia

  1. Lencuska says:

    omg viete co je naj ?????????? dajte si Pankreolan Forte :)
    je to najlepsie

    • badatel says:

      Dajte si Pankreolan zakaždým a o pár rokov sa prihláste do poradovníka na transplantáciu pečene…

  2. Nika says:

    a co je take skodlive na pankreolane? este som o tom nepocula :o myslela som, ze to je len klasicky enzym na pomoc traveniu

    • v prvom rade vysetrit ci urobit testy na stitnu zlazu ta regujuje skoro vsetko vo vnutri-ad2 trohu popit bylinkove caje -zmes zihlavy a praslicky polnej vyhonky mladej brezy-potporuje funkciu ladvin cisti pecen vyskusane pit dost vody denne pri tejto kure -kazdy den si mozete do caju pridat skoricu znizuje cholesterov -jest jablka -

      • prestat jest oleje v salatoch-a vsetky flory a pod – jest menej jogurtu-ani olivovy olej nie ok-cistit si pravidelne nos odvarom 20zrniek anízu a praslikovy caj vsetko spolu uvarit a vlaznym vyplachovat nos a hrdlo pomaha pri nadche a bolestiach hrdla -vyskusane

  3. Na Pancreolanie nie je nič škodlivé, ale “bádateľ” je asi z tých bádateľov, ktorí sú zásadne proti. A je jedno, proti čomu.

  4. Peťo says:

    Tu je všetko o Pancreolan Forte forma liečiva tabletka.
    http://www.adcc.sk/web/humanne-lieky/detail/pancreolan-forte-124554.html

  5. kamijaja says:

    nesuhlasim obsahom clanku, zly a zavadzajuci!! nepodlozeny skutocnymi informaciami!!!!
    niektore potraviny mi prisli ako random vyber. ak ma niekto problemy so zaludkom, tak na 100% nepit/nejest zazvor, z neho su strasne bolesti, pri viacerych davkach je velmi ale velmi neprijemny velmi kyselinotvorny a nan upozornuje viacero knih, ci stranok!!
    taktiez ovocie a stavy resp dzusy – plne cukrov, konzervantov, ved si sami spravte stavu, dajte do chladu a za kolko dni to splesnivie/skysne… plus pravy dzus nakoncentrovaneho ovocia je tiez dobry zatazkavaci test na problemovy zaludok, hlavne jablka.
    bublinky – dalsia hlupost! a k tomu zas ten zazvor. nie a 3x nie na citlivy zaludok. zaludkari by nemali pit bublinkove napoje – najma tie, ktore maju umelo pridane bubliny…
    nespomenuta napr cibula, cesnak ako velmi neprijemny spustac problemov.
    akekolvek cukry su velmi velkym spustacom tvorby kyselin, tiez nespomenute!
    chyba velmi uzitocna rada a to je obycajna cerstva petrzlenova vnat a kopu inych…

    a jednoducha rada, ak vam nieco nesedi, tak to nejedzte, hoci to moze byt chutne aj vyzivne, ale nie vsetky druhy ovocia a zeleniny bolestivy zaludok znesie, hlavne to dovezene….

    nemam slov, bud clanok prerobte a vygooglite si k tejto teme viac, alebo ho zmazte, lebo obsahuje bludy

    • badatel says:

      Za clankom a informaciami v nom si stojime. Poznatky boli cerpane z viaceych doveryhodnych zdrojov. Samozrejme nie vsetko musi rovnako fungovat u kazdeho. Preto je v nom uvedene velke mnozstvo tipov, aby si kazdy mohol najst ten, ktory bude u neho alebo u nej fungovat.

      Ak sa vam nepaci, nemusite sa podla neho riadit. Prerabat alebo mazat clanok nemienime a uz toboz nie na zaklade vasho direktivneho prikazu. Kludne si zalozte vlastnu stranku a na nej si piste a mazte co chcete. U druhych sa ale spravajte prosim slusne.

      Na stranke mame uvedene pravidla diskusie, v ktorych sa nepovoluje pouzivanie vulgarnych vyrazov, osocovanie alebo inak nevhodne vyjadrovanie sa. Vas prispevok bol na hrane, no zatial sme ho ponechali.

  6. Dominika says:

    Ahojte …..Volám sa Dominika. Aj ja mam problémy zo žaludkom , keď zjem kyslu kapustu hneď dostanem kŕče a musím ísť na Wc už dosť dlhú dobu to sledujem a mam aj streptokoka a spôsobuje mi to bolesti mam aj lieky na žaludok ked ich zoberiem je mi dobre ale ked ich nezoberiem tak mi pride dost často zle neviem čo mam robit od bolesti poradte mi

    • Dominika. Nebude to alergicka reakcia na kyslu kapustu ? …nie kazdy ju znasa, a mozete reagovat slabostou na zaludku alebo hnackou po konzumacii. Odsledujte si, ci na kapustu nereagujete napriklad, ak je v nej smotana, mlieko alebo slahacka…vela ludi neznasa takuto kombinaciu …mozno, tiez ak je ” kysla kapusta” surova, tak moze byt tazka na zaludok, dusena by mohla byt uz v poriadku…treba si zapisovat kombinacie aj ostatnych potravin, kedy Vas a po com rozboli zaludok….u mna je spustac hlavne stres…
      Na zaludok je dobre uzivat Rakytnikový olej, 3 x denne cajovu lyzicku pol hodinu pred jedlom. Obali a ochrani sliznicu zaludka….uzivat dlhodobo aspon 3-4 mesiace a aj po cely rok. Velmi dobry je harmancekovy caj alebo ak je zapal na zaludku, tak pit repikovy caj…urcite pit len teple napoje, najlepsie bylinkove caje, nie ovocne…a hlavne bez cukru…pokila musite osladit tak len medom alebo trstinovou melasou.
      Mam vyborny recept na zazvorovy caj, ktory si dopredu “zavarim” do flase, a kazdy den rano a vecer uzivam…vyskusajte, mne na zaludok robi naozaj velmi dobru sluzbu…

      Recept na Zázvorový čajík.
      Potrebujeme veľký zavarací pohár aj s viečkom, 180 gramov nastrúhaného zázvorového koreňa, 3-4 väčšie očistené citróny nakrájane na jemné plátky a pravý včelí med.
      Do pohára naložíme po tretinách najprv zázvor, potom citróny a zalejeme medom. Obsah premiešame a uložíme do chladničky. Takto “zakonzervovaný” čajík môžeme skladovať v chladničke 2-3 mesiace.
      Jednu polievkovú lyžicu tejto zmesi dáme do šálky a zalejeme teplou vodou (nesmie byť príliš horúca, aby sa nezničili drahocennné vitamíny a enzýmy). Po vypití čaju nakoniec skonzumujeme aj zmes, ktorá nám zostala na spodku šálky. Je to veľmi lahodný, liečivý a chutný nápoj. A ani toľko neštípe ako z čerstvého koreňa.
      Takýto nápoj odporúčame vypiť aj 3 – 4 krát za deň napr. aj pocas zimy. Telo sa zahreje a nastáva liečebný proces. Mne na zaludok velmi pomaha, zahreje, rychlo pomoze stravit obsah zaludku…Prichadza jar, tak by ste si mohli skusit urobit Pupavovy alebo zihlavovy med, navody najdete na blogu:

      http://runoshop.blogspot.sk/2013/04/sirupy-extrakty-z-bylin-rastlin-pupenov.html

  7. laura says:

    Caute, nestretli ste sa nikde s tymito priznakmi v suvislsoti s histaminovou intoleranciou? Ja som si najskor myslela ze mam len pokazeny zaludok, potom ma len po niektorych jedlach nafukovalo a nafukovalo, potom zase zapcha a tak stale dokola. Nastastie som natrafila na doktorku co ju to ozaj zaujimalo a poslala ma na špeci vysetrenie a zistili mi, ze nemam dost enzymov na travenie histaminu. Tak si dam vzdy pred jedlom tableku Daosinu a vybavene.

    • monika says:

      da sa to kupit aj bez predpisu?Dcera ma to iste a uz neviem co s tym.2krat uz bola v nemocnici,nic nezistili,ziadne lieky nedali ani nenakazali

  8. evamasarykova says:

    Prosím viete mi poradit pri chôdzi dostanem krč do brucha a neda mi dýchat musim zastavit dakujem spozdravom Masarykova

  9. Tinka says:

    Ja mám tráviace problémy, keď užívam antikoncepciu a keď mi má aj prísť menštruácia. Ale keď mám pauzu tak sa cítim o mnoho lepšie. Ale, vyhýbam sa tomu čo mi škodí ako napríklad korenisté jedlá, štiplave, mastné, vyprážané som vyradila s jedálníčka a nahradila s duseným a vareným jedlo a niekedy aj pečieme.
    A ráno jem iba len šalátiky mala som mrkvový šalátik a niečo sa v bruchu deje a je to príjemné. A chcela by som urobiť dusenú zeleninku mám na ňu chuť. Niekto povie jedlo ako pre batoľata, ale ja skôr preferujem dietné a jemné jedlá je to balzám pre žalúdok. A dobré na trávenie.

Pridajte komentár

*