(Ava Grace, Natural News) Pre milióny ľudí je ranný kávový rituál posvätný: mletie kávových zŕn, bublanie kávy v kávovare, prvý dúšok za prítomnosti horúcej pary.
Je to každodenný akt viery, že táto šálka nielen prebúdza telo, ale aj pozdvihuje ducha. Teraz prelomový výskum potvrdzuje, že vaša doterajšia intuícia je hlboko správna a odhaľuje, že ranná káva aktívne vytvára jasnejší emocionálny stav.
Tento univerzálny prínos však so sebou prináša dôležitú, biologicky podmienenú výnimku, ktorá vysvetľuje, prečo je káva pre niektorých radosťou a pre iných nervóznou nočnou morou.
Tím vedcov z Bielefeldskej univerzity v Nemecku a Univerzity vo Warwicku v Británii publikoval v odbornom časopise Scientific Reports zaujímavú štúdiu.
Výskumníci sledovali 236 mladých dospelých počas štyroch týždňov a zhromaždili takmer 30.000 správ o nálade v reálnom čase prostredníctvom smartfónu. Vďaka tomu sa výskumníci dostali za hranice laboratória, aby zachytili vplyv kofeínu na realitu každodenného života.
Údaje predstavujú presvedčivý príbeh: kofeínové rána konzistentne prinášali merateľné zvýšenie veselosti, motivácie a celkovo pozitívnych pocitov, pričom účinok vrcholil v priebehu prvých 2,5 hodiny po prebudení.
Biochémia lepšieho rána
Metodológia štúdie, známa ako vzorkovanie skúseností, poskytla bezprecedentný pohľad do každodenných emocionálnych stavov.
Účastníci boli 7-krát denne vyzvaní, aby nahlásili svoju náladu a nedávny príjem kofeínu. Tento prístup odhalil, že primárna sila kofeínu nespočíva v potláčaní pochmúrnosti, ale v aktívnom zosilňovaní radosti.
Toto pozitívne povzbudenie sa ukázalo ako pozoruhodne konzistentné a prospievalo účastníkom štúdie bez ohľadu na ich typickú úroveň konzumácie, úzkosť alebo kvalitu spánku.
Biologické vysvetlenie je elegantné. Po prebudení je mozog v stave nízkej bdelosti. U pravidelných konzumentov dochádza k miernej nočnej abstinenčnej reakcii, pretože sa hromadí adenozín, neurotransmiter podporujúci spánok.
Ranný kofeín pôsobí ako kľúč, ktorý blokuje adenozínové receptory. Súčasne pôsobí proti abstinenčným príznakom a naštartuje mozgové systémy podporujúce prebudenie, vrátane dráh dopamínu, chemickej látky spojenej s potešením a odmenou.
Samotný rituál – aróma, teplo, zvyk – ďalej aktivuje mozgové okruhy očakávania, čím vytvára silnú synergiu chémie a psychológie.
Prečo káva jednému prospieva, no druhému nie
Hoci účinok na zlepšenie nálady bol rozšírený, výskum tiež objasnil dlhodobý paradox kávy: prečo je pre niektorých všeliekom a pre iných príťažou. Určujúcim faktorom je genetika, konkrétne variácie v géne nazývanom CYP1A2, ktorý riadi pečeňový enzým zodpovedný za metabolizmus kofeínu.
Jednotlivci zdedia dve kópie tohto génu, čo vedie k výrazne odlišným profilom.
1. „Rýchli metabolizéri“ spracovávajú kofeín efektívne a zvyčajne si užívajú jeho kognitívne a emocionálne prínosy s minimálnymi vedľajšími účinkami.
2. „Pomalí metabolizéri“ však kofeín rozkladajú pomaly. To vedie k dlhodobému pôsobeniu kofeínu v tele, pri ktorom môže kofeín nadmerne stimulovať nervový systém, zosilňovať úzkosť, nervozitu a srdcovú frekvenciu – čím sa telo v podstate dostane do stavu trvalej stresovej reakcie nízkeho stupňa.
Táto genetická priepasť vysvetľuje, prečo jeden človek dokáže prosperovať zo štyroch šálok denne, zatiaľ čo iný sa cíti nepokojne už po jednom espresse.
U ľudí s pomalým metabolizmom, najmä u tých, ktorí majú predispozície na úzkosť, môže kofeín priamo zhoršiť príznaky a negovať akékoľvek potenciálne zlepšenie nálady.
Štúdia zistila, že dôležitý je aj kontext. Výhody kofeínu sa zväčšili v dňoch nezvyčajnej únavy, ale znížili v spoločenskom prostredí, kde samotná interakcia ovplyvňovala náladu.
Za hranicami laboratória: Historický zvyk
Posadnutosť pochopením kávy má ďaleko od akademického skúmania. Ako poznamenáva vedúci autor štúdie, profesor Sakari Lemola, konzumácia kofeínu je takmer univerzálne ľudské správanie, pričom približne 80% dospelých na celom svete konzumuje kofeínové nápoje.
Užívanie kofeínu siaha hlboko do histórie a jeho príťažlivosť nie je ani len ľudská. Včely a čmeliaky prednostne vyhľadávajú nektár z rastlín obsahujúcich kofeín.
Táto štúdia je dôležitá, pretože dešifruje mechanizmy globálneho denného rituálu a oddeľuje ľudovú múdrosť od biochemických faktov.
Pre tých, ktorí kávu dobre znášajú, výskum navrhuje stratégie na maximalizáciu jej benefitov. Načasovanie je kľúčové: Prvá šálka do 2,5 hodiny po prebudení prináša maximálny emocionálny prínos.
Na rozdiel od niektorých všeobecne rozšírených rád štúdia nenašla žiadne dôkazy o tom, že by okamžitá ranná konzumácia viedla k popoludňajším energetickým kolapsom.
Najdôležitejším pravidlom je rešpektovať svoju biologickú realitu. Ak káva neustále vyvoláva úzkosť, pravdepodobne máte pomalý metabolizmus, pre ktorého môže byť zníženie alebo vylúčenie kávy tou pravou cestou k lepšej nálade a jasnejšiemu mysleniu.
Kofeín je navyše len posilňovač nálady, nie jej základom. Môže zlepšiť existujúcu náladu, ale nerieši jej základné nedostatky. Podpora emocionálneho zdravia si vyžaduje dostatočný spánok, správnu výživu, vrátane omega-3 mastných kyselín a vitamínu D, a zvládanie stresu.
Prínosy kávy sa však tiež prejavujú ako klesajúce – obmedzenie jej konzumácie na ráno pomôže zabrániť narušeniu spánku, ktoré v konečnom dôsledku sabotuje náladu na ďalší deň.
Tento výskum prináša jasný a obojstranný verdikt. Dôrazne potvrdzuje, že ranný kávový rituál je účinný a vedecky overený nástroj na posilnenie pozitívnych emócií, ktorý ponúka legitímne zvýšenie veselosti a motivácie práve vtedy, keď to ľudia najviac potrebujú.
Zároveň však zdôrazňuje, že tento benefit nie je univerzálnym pravidlom, ale genetickou výsadou. „Hlavná výnimka“ je zapísaná v našej DNA a určuje, či kofeín pôsobí ako jemný povzbudzovač alebo spúšťač úzkosti.
Záver
Áno, káva môže ovplyvniť náladu. Nízke dávky zlepšujú vnímanie a pohodu, ale nadmerný príjem už narúša duševnú činnosť a vedie k ťažkostiam s koncentráciou. Konkrétne sa zdôrazňuje jej úloha pri úzkosti, pretože môže zvýšiť duševnú aktivitu.
Pre ľudí s rýchlym metabolizmom je prvý pohár skutočne ranným zázrakom, teraz podloženým prísnou vedou. Pre iných môže cesta k lepšiemu ránu ironicky začať odložením pohára.
Konečným ponaučením je personalizácia: Načúvajte svojmu telu, ono vám najlepšie povie, čo je pre neho dobré.
Autor: Ava Grace, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Keď Marek porazil Satana, začal pracovať na vrátení času, aby nevyzeral ako trilobit pred faceliftingom. Okolo neho plávali kúsky starých simulácií, časové šupinky, ktoré sa odlúpili počas bitky.
Marek potreboval jediné. Vrátiť čas späť. Kvôli sebe, pretože mal obsesiu nad formovaním svojej postavy a správnou životosprávou. Bál sa vrásky. Nemohol si dovoliť vyzerať akoby ho niekto dvesto rokov skladoval v Satanovom miešku.
Pred ním sa rozprestieralo niečo, čo pripomínalo obrovské hodiny, tiché, zložené zo svetelných kruhov.
Boli to jopove kvantové simulácie, o ktorých Marek nemal zdanie. Prezrel si ich. Každá simulácia pulzovala v inom tempe.
Zatlačil na prvú vrstvu, ako šimpanz v ZOO. Vzplanula bledomodrým svetlom a v okamihu odtieklo päťdesiat rokov, ako keby niekto nalial minulosť späť do lievika.
„A že učiť sa?“, zamrmlal. „Veď len stláčam gombíky podľa uváženia.“
Druhej simulácii sa sotva stačilo dotknúť. Zatriasla sa a uvoľnila ďalších sto rokov, ktoré sa zatočili okolo Mareka, ako vietor z dávno zabudnutej búrky. Zem sa pohla do minulosti tak hladko, že ani list nepadol inak.
Tretia vrstva bola tvrdohlavá, Marek ju musel chytiť oboma rukami. Zatlačil. Zatlačil ešte viac. V jednej z paralelných simulácií sa KOVIDBARÓN posral na plecia futbalového mužstva, ktoré pracovalo na zlepšení taktiky hry.
A v tej chvíli sa čas zlomil ako ľad. Marek sa nadýchol. Jeho vlastná tvár zrazu znova patrila do súčasnosti, nebola sochou z doby živočíchov prvohôr. Svet sa vrátil tam, kde mal byť. Nikto si nič nevšimol.
Len Mesiac, jeho nový, tvrdý, poctivý kameň, sa leskol o čosi výraznejšie, akoby mu kratučko poďakoval.
A Marek? Ten sa pomaly obrátil smerom k Zemi. Čakala ho ďalšia úloha. Podstatne náročnejšia.
Rozmnožiť sa.
Človeče, si učebnicovým príkladom kombinácie vysokého intelektu a nízkej inteligencie. Je žalostné sa na to pozerať.
Vysoký intelekt a zároveň nízka inteligencia? – to mi pripomína znudených kávičkárov alebo fetom zdegenerovaného vysokoškoláka.
Alebo psychopata/krízového manažéra.
Oni sú tak chytrí až sú blbí – a vidí to na nich každý okrem nich samotných. Treba im to povedať, nenechať ich v tom sebapreceňovacom blude.
„Vysoký intelekt a zároveň nízka inteligencia“
Prakticky u všetkých sériových vrahov. Nízkou inteligenciou je zrejme myslené nízkou EQ a SQ.
V mysli sériového vraha 2, CZdab
https://duckduckgo.com/?q=Nezv%C4%9Bstn%C3%AD%2C+CZdab&iar=videos&t=h_&iai=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DuTbmE5f0GwA
Nie, nízkou inteligenciou som myslel nedostatok zdravého rozumu a úsudku.
To je z něčeho zkopírované a upravené.
Ta uloha ho čaká podstatne dlhší čas všimni si … UB
Kiežby MzK dokázal presvedčiť liberálov/psychopatov/narcisov/fašounov aby sa nemnožili. Ono to musí mať strašné následky keď liberálny fašoun má deti. Šťastie v nešťastí je keď ich nedokáže/nestihne indoktrinovať pretože ho kvôli jeho psychopatickej osobnosti čoskoro začnú nenávidieť a vykašlú sa na neho celého aký je. Potom si jeho parazitická osobnosť nebude vedieť nad nimi uplatňovať žiadnu moc a to už navždy. Rozmnožil sa kvôli tomu aby rozmnožený šíril propagandu a fašizmus všetkého druhu ale väčšinou takýto prehmat nevychádza a končí u vzdoru detí voči nemu.
Ideálne keď sa háveď nemnoží a zostane sa pelešiť bez množenia v kruhu mimovládok a liberálnych kruhov.
“ pretože ho kvôli jeho psychopatickej osobnosti čoskoro začnú nenávidieť a vykašlú sa na neho “ – hovno! Stanú sa ním indoktrinovaní a stanú sa rovnakými psychopatmi. Riešenie tohto problému vyžaduje vysokú sociálnu inteligenciu, lenže tú nedosiahne nikto pri pôsobení sociálneho inžinierstva rozvratu. Až tak je to jednoduché. A marxistickí a sionistickí zmrdi to vedia.
Áno, súhlasím ale
nemusí to tak byť v prípade ak sa psychopat ako parazit votrel do rodiny, ktorá je súdržná a ešte normálna. Parazit niečo znesie, niečomu sa nechtiac prispôsobí ale nebude to chcieť tak robiť navždy – s tým sa neuspokojí nikdy a naviac si uvedomí, že nad partnerom stále nemá úplnú moc pretože je jeho partner na rodičov a širšiu rodinu naviazaný silným citovým zdravým putom bez akejkoľvek závislosti. To parazit nenávidí, snaží sa oddeliť hlavne partnera/ku od rodičov a ostatnej rodiny a vychovávať svoje deti k závislostí na ňom.
Ak rodina zostane súdržná tak bude časom parazita/psychopata riešiť…a vyrieši ho.
V podstate sa vyobcuje sám.
A práve toto je kameňom úrazu, že ak nieje je rodina dostatočne súdržná a zdravá vo vzťahoch tak ju parazit/psychopat dokáže vo vzťahoch rozložiť, keďže psychopat je excelentný manipulátor.
Divím se, že takové fantasmagorie redakce pustí.
Zbytečně to zabírá místo a asi málokdo to čte.
Jistě existují stránky pro velmi nadané spisovatele a tam by se autor mohl uplatnit.
Mňa by zaujímalo ako by vyzerala komunikácia od AI ak by cez ňu niekto zadal aby sa nepozorovane votrela na bádateľ a zapojila sa do diskusie… že či by sme ju odhalili
Umelá inteligencia je (aspoň zatiaľ) blbá, takže ja by som ju takto nepreceňoval. Bolo by to niečo ako Boži Dara, určite by bola odhalená.
Podľa toho aké by mala zadanie…
Prešla by si komplet všetky komentáre a občas by v komentáre z nich niečo použila…
Občas by sa správala ako vypočítavý psychopat, ktorý hodí do placu rečnícku otázku aby ťahal od iných informácie a občas by nevedela kedy prestať doslova otravovať všetkých. Pravopis by vždy dodržiavala alebo nie?
Pravopis dodržiava avšak má divný nelogický slovosled a vôbec logiku textov a uvažovania.. je to podobné ako keď si prezeráš nejaký obrázok, fotku alebo video vytvorené umelou inteligenciou. Proste je to buď také umelé alebo je tam niečo čo človeku nesedí. Bohužiaľ aj Youtube je už plné krátkych videí vytvorených umelou inteligenciou a niektoré vyzerajú fakt realisticky. Ale v písaní nie je tak dobrá ako v tvorení fake videí.
Fetactvi a jeho rozbor v clanku. Jednou pro piti kavy jindy proti. Podle vetru a nalady a penez za clanek. Nesmyslna zduvodneni. Kavu kazdy den nepiji a jsem zdrav a zadne zivotobudice nepotrebuji.
Kde máme článok proti pitiu kávy? A koľko sme vzali peňazí za propagáciu kávy? A od koho?
Chuť kávy si človek najlepšie vychutná keď ju pije bez akých-koľvek pridaných látok, ako sladidlá, mlieko a pod.
Pil som 4 kávy za život. Neoslovilo ma to. Energetický nápoj (ak nepočítam 10L Coly/Pepsi za celý život) som nevypil ani jeden.
Ani prvé 4 cigarety vás neoslovia, no keď sa už raz veziete vo vlaku, ťažko z neho vystúpiť.
Nuž, propagátori tohto článku (vrátane redakcie) by mali vysvetliť, prečo národy východnej Ázie dávajú prednosť čaju pred kávou. V Japonsku je pitie čaju rituál a Číňania pijú čistý čaj (bez cukru, citrónu). V Európe je to naopak. Mojej sestre na Sardínii automaticky priniesli k raňajkám kávu a personál bol prekvapený, keď kávu odmietla a požiadala o čaj. Tak ako je to s tou genetickou výbavou Aziatov?
„Tak ako je to s tou genetickou výbavou Aziatov?“ … Čo myslíš tou otázkou? Stačí sa na nich pozrieť, a radšej budeš mať priemerný vek o 5 rokov nižší, než aby si vyzeral ako oni. Keď aziatky prídu do Európy, vo väčšine prípadov stratia záujem o aziatov…. Pretože bieli majú viac testosterónu, väčšie p*nisy a sú menej biorobotickí….. Černosi majú viac testosterónu a väčšie p*nisy než my, ale na úkor ich prílišnej divokosti/zvierackosti……….. Sme „zlatý stred“, taká je realita. Nie je to rasistická poznámka.
Generalizujete. Osobne poznáme Aziatky, ktoré by mohli mať „bielych“ mužov, ale uprednostňujú Aziatov.
Táraš! Stále tu oxiduješ , hoci už dávno a nie raz si napísal, že na stránke Bádateľa končíš. Večne končiaci Marek z Košíc, ktorého tu už nikto nemôže brať vážne. CYP1A2 si v článku nepostrehol? Teín sa odbúrava ako v porovnaní s kofeínom?
Európania pijú kávu. Čaj pijú trápni angličania a šikmáči. To vie predsa každý. Kto vie, čo by na Sardínii automaticky priniesli tomu japoncovi či číňanovi…
Tí „šikmáči“ toho dokázali viac ako Slováci … Neporovnateľne viac.
To je kultúrou. Obyvatelia Fiji zasa uprednostňujú nápoj „kava kava“ (nie káva, ale úplne iná rastlina s mierne opojnými účinkami).
Aj Briti pijú čaj. Keby neobjavili Indiu, chlastali by sa k smrti. Lenže ju objavili a tak sú skántrení inak.
Káva jako taková problém není ,problémem je dětská otrocká práce na kávových plantážích. Děti /6-10tileté/ pracují až 10 hodin denně . To je ale ve více odvětvých .
…fakt síla táto doba a táto posádka na tomto zmoknutom kuse škaredého šutru…vychádza mi tu asi tak 1/4tina príspevkov a aj tie,ktoré sa tu vycapia-tak schválne sa zobrazia až po mojej smrti,tak sa musím pravidelne kriesiť,lebo onen chesus to za mňa neurobí-on je určený iba na visenie na trámoch a pozerá na mravce…ono totižto táto stránka je o kresťanstve,láske a množení-čiže v preklade do ľudskej reči-oddaná služba satanovi v jeho sieti podnikania a profitu za pomoci fašistických prístupov ku vytypovaným jednotlivco hlásajúcich nenávisť voči satanovi a jeho temnému svetu…chesus mi ani tento rok pod konáre nič neprinesie-už zasa som nevykácal smreka v záhrade a tak za tých 16-17rokov vyrástol,že ani v trnave by sa na námestie nevtesnal…takže redaction-svedkovia chesusoví a svedkovia ibanoví=niečo s tým urobte,inak vás budem preklínať a zatracovať s bibliou v rukách…
K téme: Káva naša každodenná, alebo: Nie je káva ako káva..☕🧉🥤
Priznám sa, že ja osobne som na dvoch „dávkach“ zalievanej kávy (tzv. „Turkoch“) denne závislá.. Samozrejme – na tej raňajšej, bez ktorej úvod dňa by nebol kompletný a potom tú druhú si v najvyššej pohodičke vypijem v podvečer – po ukončení svojich celodenných povinností.
Pijem Brasil-Arabica – pomletú krátko pred jej požívaním a to bez cukru i bez mlieka, prosto – milujem jej skutočnú originálnu horkú chuť s príjemnou vôňou, vypitou – ako som tu už písala 8.12. 2025 – s hlboko pozitívnym emocionálnym pôžitkom..
https://i.pinimg.com/1200x/c9/13/e7/c913e7bea820b6b03a2bac8517f2ba0d.jpg
P.S: Rozumiem tomu, že v mnohých domácnostiach fungujú už moderné kávovary, vyrábajúce desiatky druhov káv.
Podobne je tomu tak i v kaviarni, keď barista dokáže vyčarovať neskutočné – oku – lahodiace kafíčka-lattečka – so smotanovými srdiečkami, stromčekami, smajlami a kvetinkami navrchu..
Len si dovolím na tomto mieste položiť rečnícku otázku – z pohľadu energetického zdravia a ostatných kávových prínosov, že ak človek pije denne prvú kávu, napr: Cappuccino, druhú kávu = Latte a tretiu kávu = Vienna, ev. Flat White, ergo – všetky kávy s vysokým obsahom cukru, mlieka, smotany a rôznych iných „chuťovo-estetických“ ingrediencií a to predovšetkým z dôvodu opakovaného zrakového prežívania: WAU!!, že či takýto smotanovo-kalorický obsah kávy má rovnakú „výživnú“ hodnotu v porovnaní s tou pravou esenciou čistej kvalitnej kávy – bez akýchkoľvek aditív..
Pozn.: Určite nie je mojou vôľou tu meniť každo-denné zažité rituály kaviarenských (tzv. tekvicových) lattečkárov..
viď výrobu „lattečka“ v odkaze nižšie:
https://www.instagram.com/reel/DH0xEZOM8FN/?epik=dj0yJnU9SWlVd3BHTG5HckluR3Rybi0wU096aE9DYk5WU29KeXMmcD0wJm49c2ZiRi1yWVMtdGw5S3k2Q090dlpqdyZ0PUFBQUFBR2s1TmJB
Pozn.: O „kvalite“ automatových káv na železničných staniciach, v obchoďákoch a menších pumpách, nie je určite načim sa tu hlbšie zapodievať..
Dodatok:
Tu je krátky popiskový – „energetický“ vizuál rôznych typov káv:
https://i.pinimg.com/1200x/3b/08/c5/3b08c51613dad1c030810166cb53c722.jpg