(Evangelyn Rodriguez, Natural News) Strata svalovej hmoty a sily súvisiaca s vekom je stav nazývaný sarkopénia. Zvyčajne postihuje starších dospelých, ktorých môže pripraviť o nezávislosť a mobilitu.
Výskumníci teraz možno objavili neočakávaného spojenca v boji proti úbytku svalov súvisiacim s vekom – trigonelín. Ide o prírodnú zlúčeninu nachádzajúcu sa v káve, senovke gréckej a niektorých ďalších rastlinách.
Prelomová medzinárodná štúdia publikovaná v odbornom časopise Nature Metabolism odhaľuje, že ľudia so sarkopéniou majú v krvi nižšie ako normálne hladiny trigonelínu, pričom zvýšenie jeho príjmu prostredníctvom suplementácie pomáha zlepšovať funkciu svalov u starších ľudí tým, že zvýši produkciu bunkovej energie.
Spojenie medzi svalmi a energiou
Sarkopénia je postupná strata svalovej hmoty, sily a mobility, ku ktorej dochádza so starnutím.
Výskum ukazuje, že tento stav je spôsobený úbytkom svalových vlákien a „kombináciou molekulárnych a bunkových znakov starnutia, ktoré spoločne zhoršujú svalovú kontrakciu“.
Medzi tieto znaky patrí pokles mitochondriálnej funkcie, čo vedie k zníženému mitochondriálnemu dýchaniu a produkcii bunkovej energie.
Mitochondrie, takzvané aj „elektrárne buniek“, s vekom oslabujú, čím sa znižuje energetický výdaj prispievajúci k úbytku svalovej hmoty.
Tento pokles súvisí s klesajúcimi hladinami nikotínamidadeníndinukleotidu (NAD+), životne dôležitej molekuly zapojenej do energetického metabolizmu. Pokles hladín NAD+ je kľúčovým znakom starnutia buniek a predpokladá sa, že zohráva kľúčovú úlohu v celkovom procese starnutia.
Zatiaľ čo posilňovače NAD+, ako je nikotínamid ribozid (forma vitamínu B3, niacínu), si získavajú pozornosť vďaka svojmu potenciálu spomaliť starnutie, trigonelín v káve ponúka novú alternatívu na báze potravín.
Trigonelín je totiž metylovaná forma niacínu, ktorá sa prirodzene vyskytuje v kávových semenách, semenách senovky gréckej, hrášku, konopných semenách a ovse.
Podľa štúdie Nature Metabolism môže trigonelín pôsobiť ako prekurzor NAD+ na zvýšenie produkcie mitochondriálnej energie a zlepšenie funkcie svalov u starších ľudí.
Úloha trigonelínu v boji proti starnutiu
Tu sú kľúčové zistenia štúdie o trigonelíne:
1. Ľudia so sarkopéniou majú o 30% nižšie hladiny trigonelínu než ich zdraví rovesníci.
2. Vyššie hladiny trigonelínu korelovali s väčšou silou úchopu, rýchlejšou chôdzou a zlepšenou funkciou mitochondrií.
3. U červov trigonelín predĺžil ich životnosť a znížil úbytok svalovej hmoty súvisiaci s vekom.
4. Medzitým staršie myši, ktorým bol podávaný trigonelín, získali silnejšie svaly a vykazovali zníženú únavu počas cvičenia.
Trigonelín je štrukturálne podobný vitamínu B3, ale nespôsobuje vedľajší účinok v podobe „návalov horúčky“, ktoré sú spojené s vysokými dávkami niacínových doplnkov. Namiesto toho sa v tichosti premieňa na NAD+ prostredníctvom špecializovanej metabolickej dráhy, čím revitalizuje mitochondrie.
Jednoducho povedané, trigonelín funguje ako dobíjanie bunkovej batérie, ktoré môže pomôcť starnúcim svalom produkovať viac energie pre väčšiu silu a vytrvalosť.
Keďže trigonelín je už prirodzene prítomný v káve a senovke gréckej, úprava stravy môže starším dospelým pomôcť udržať si zdravé hladiny trigonelínu. Terapeutické dávky si však pravdepodobne vyžadujú extra dopĺňanie – čo je potenciálna cesta pre budúce liečby proti starnutiu.
Záver
Na rozdiel od laboratórne vyrobených zosilňovačov NAD+ je trigonelín prírodný, zostáva stabilný v krvnom obehu a je dobre tolerovaný.
Okrem boja proti úbytku svalov súvisiacim s vekom štúdia z roku 2023 na zvieracom modeli zistila, že trigonelín tiež zlepšuje kognitívne funkcie, čo z neho robí sľubného kandidáta na boj proti poklesu kognitívnych funkcií u starších ľudí.
Autor: Evangelyn Rodriguez, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Svaly a imunita: Ako vybudovanie svalov posilní váš imunitný systém
- 12 druhov planku pre každú svalovú skupinu, ktoré dokážu nahradiť členstvo v posilňovni
- Vyrobte si domáci magnéziový krém: Ochráni vašu pleť pred slnkom a utlmí bolesti svalov
- Čo spôsobuje kŕče v lýtkach, ako ich zastaviť a ako im predchádzať
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Mimo tému, napriek tomu dávam do pozornosti. S betónovaním krajiny a teda jej ničenia na viacerých úrovniach súvisia o.i. aj tie obrovské vrtule – ničenie krajiny, stláčanie pôdy – jej narúšanie, odlesňovanie, … a netuším, kde to má koniec.
https://blog.hlavnespravy.sk/37149/betonova-loby-alebo-voda-ako-dolezita-zlozka-zivota/
K téme:
do pozornosti – lepšia ako káva je práve tá rastlina, ktorá je ZAKÁZANÁ – konope – čistí pôdu; dáva poživeň – semená, ktoré sú nielen výživné, ale aj veľmi chutné; priemyselný materiál – antibakteriálne odevy, stavebný materiál, … Pamätám si lány konopí a pritom to nikoho nenapadlo „huliť“.