Spací stôl je presne to, čo potrebujete, aby ste boli v práci produktívni

Print Friendly, PDF & Email

Spací stôl je presne to, čo potrebujete, aby ste boli v práci produktívni

Zdriemnutie je účinnejšie než kofeín.

Dlhé noci a ospalé rána majú k sebe rovnako blízko ako čísla 5 a 6. Môže o tom hovoriť skoro každý, kto zostáva v noci dlho hore a potom ráno musí ísť do práce.

Kávovary a automaty na kávu sa stali silným pilierom takmer každej kancelárskej budovy na celom svete. Káva sa najlepšie pije v dopoludňajších hodinách, no popoludní je lepšie sa jej vzdať a radšej si trochu zdriemnuť.

Mohla by vo vás totiž vyvolávať napätie, nepokoj či nervozitu a neskôr večer aj narúšať vaše spánkové modely [1].

Čo teda môže kávu nahradiť? Ľudia potrebujú zostať hore a bdelí

Ak máte problém zostať v práci bdelí, hlavne po naobedovaní sa, potom krátky spánok je presne to, čo potrebujete. Krátke zdriemnutia počas dňa pomáhajú zlepšiť duševnú bdelosť ešte lepšie než dlhý spánok v noci [2].

Štúdia z roku 2015 ukazuje, že zdriemnutia môžu zvrátením účinkov spánkovej deprivácie pomôcť podporiť dokonca aj váš imunitný systém[3].

Krátke zdriemnutia sú osviežujúce a nemajú, vďakabohu, žiadne vedľajšie účinky. Napriek tomu je stále dôležité spať každú noc aspoň 8 hodín.

Nanešťastie, na rozdiel od pitia kávy, kancelária nie je práve uspôsobená tomu, aby vyhovovala spánkovým činnostiam. Zdriemnuť si na stoličke s hlavou položenou na stole je vyslovene nepohodlné.

Neuvidíte ani veľa ľudí, ktorí by vo svojich kanceláriách mali matrace, vankúše či posteľnú bielizeň.


Náš tip: Zistite, aké vitamíny, minerály a doplnky stravy užívať pri rôznych ochoreniach. Viac informácií tu.

Geniálny vynález gréckej dizajnérky

Grécka dizajnérka Nancy Leivaditou zo Štúdia NL nedávno prišla s dôvtipným riešením tohto problému.

Pri svojej práci a štúdiu v New Yorku tento problém s bdelosťou zažila, a tak sa rozhodla niečo s tým urobiť. A tak navrhla viacúčelový písací stôl, ktorý sa prestavením dá zmeniť na posteľ.

Ak si chcete urobiť prestávku bez spánku, má dokonca zabudovaný televízor. Stôl nie je určený len pre použitie v práci, dokonale sa hodí aj do domácich priestorov.

Tento úžasný kus nábytku je 2 metre dlhý a 0,8 metra široký, čo mu vyslúžilo pomenovanie záchranný stôl 1,6 m2 [4].  V predaji zatiaľ nie je, ale pracuje sa na tom.

Ako sa prestavuje?

Hornú vrstvu tvorí masívny kus lakovaného dreva a na jednej strane je zavesený matrac. Dva boky, na ktorých spočinú hlava a nohy, sú prekryté preglejkou a dajú sa sklopiť podľa potreby.

Prestaviť ho je ľahké. Stačí len v sede potlačiť dozadu hornú dosku.

To vám umožní vytlačiť zavesený matrac a hotovo! Máte krásnu, priestrannú posteľ, na ktorej si môžete zdriemnuť [9].

Malá rada za záver

Než si na ňu (či v tomto prípade pod ňu) ľahnete, nezabudnite si nastaviť budík.

Táto posteľ vám bude chvíľami až príliš pohodlná. A nechceli by ste hádam prespať celých 8 hodín v kuse na svojom pracovisku. To by váš šéf zrejme nebol veľmi nadšený.

Zdroj: theheartysoul.com, Spracoval: Badatel.net



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Zajímavé a poučné články, jsem ráda, že jsem úplnou náhodou k tomuto webu přišla. Co mi vadí, tak jenom to, že je tu tolik reklam na modlení!!! Věřím, že něco mezi nebem a zemí určitě existuje, každý tomu říká nějak jinak, já Příroda, Vesmír… a i věřím, že co do nich člověk vysílá, se mu vrací – to je nakonec EVIDENTNÍ. Ale že se „pánbíčkáři“, kteří podle svých přikázání žít neumějí, v dějinách se nadělali a pořád dělají na světě tolik zla a škod, jsou hamižní až běda, a ještě tak dotěrní, za to drápání se pořád do popředí, NESTYDÍ, ani za tu svoji hroší kůži! Je vidět, že nemají ani tušení, jak jsou ubozí a sprostí, bezohlední, omezení, bezcharakterní, jak normálně myslící lidi podceňují – myslí si, že je nikdo neprokoukl nebo neprokoukne? Těch pár lidí z venkovů, žijících skromně podle desatera, je už dáááááááááávno minulostí! Tyto reklamy na modlení a „BOHA“ silně tento web jenom dehonestují a mně jsou odporné jako mnoho jiných současných věcí.

  2. 1.april.

Napísať odpoveď pre redakcia Zrušiť odpoveď

*