(Ava Grace, Natural News) Nový komplexný vedecký prehľad syntetizoval desaťročia globálneho výskumu a dospel k záveru, že pravidelná konzumácia kávy poskytuje silnú ochranu pred ochoreniami pečene, ktoré v súčasnosti postihujú ohromujúcu časť dospelej populácie.
Uvedený výskum, publikovaný v recenzovanom odbornom časopise Biochemical Pharmacology, silno obhajuje konzumáciu kávy. Káva už nie je len obyčajným stimulantom, ale možno ju považovať za vedecky podložený funkčný nápoj s významnými zdravotnými prínosmi.
Pečeň pod neustálym tlakom
Pečeň ako neúnavné metabolické veliteľské centrum tela je pod nebývalým tlakom. Nepretržite pracuje na spracovaní živín, filtrovaní toxínov a syntéze esenciálnych bielkovín.
Moderný životný štýl charakterizovaný zlou stravou, nadmernou konzumáciou alkoholu a rastúcou mierou metabolických porúch ako obezita a cukrovka, však spustil tichú epidémiu ochorení pečene.
Najrozšírenejším z nich je steatóza pečene spojená s metabolickou dysfunkciou, čo je stav, pri ktorom sa v pečeni hromadí tuk. Postihuje odhadom jedného z troch dospelých na celom svete. Vyskytuje sa tak častejšie ako cukrovka 2. typu.
Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k fibróze, cirhóze a nakoniec k hepatocelulárnemu karcinómu, najčastejšej forme rakoviny pečene.
Spomínaná nová štúdia dôkladne zhromaždila dôkazy z epidemiologických štúdií, klinických pozorovaní a molekulárnych experimentov a na ich základe vytvorila nepopierateľné argumenty o ochranných vlastnostiach kávy na pečeň.
Zistenia sú konzistentné a presvedčivé. Pravidelní konzumenti kávy vykazujú trvalo nižšie hladiny kľúčových pečeňových enzýmov (ALT, AST a GGT), ktoré sú zavedenými markermi bunkového poškodenia.
A čo je dôležitejšie, káva podstatne znížuje riziko vzniku závažného zjazvenia pečene, známeho ako fibróza a cirhóza, a tiež dramaticky znižuje pravdepodobnosť diagnostikovania rakoviny pečene.
Výskum naznačuje, že prínosy sú závislé od dávky, čo znamená, že ochranné účinky sa s množstvom konzumácie posilňujú, pričom najsilnejšia obrana sa pozoruje u jedincov, ktorí pijú tri alebo viac šálok denne.
(Poznámka redakcie: Výskumy zamerané na iné oblasti zdravia ako pečeň neodporúčajú piť viac ako 3 šálky kávy denne.)
Odhalenie sily kávových zŕn
Čo teda robí tento denný rituál takým silným? Odpoveď spočíva v komplexnom kokteile bioaktívnych zlúčenín v káve. Nie je to len kofeín, ale synergická zmes zložiek, ktoré pôsobia spoločne.
Kofeín pomáha aktivovať vlastné antioxidačné obranné systémy tela. Kyseliny chlorogénové, skupina silných rastlinných polyfenolov, podporujú zdravie pečene reguláciou spôsobu, akým telo metabolizuje cukor a tuk, a zároveň znižujú oxidačný stres predstavujúci kľúčový faktor poškodenia buniek.
Okrem toho sa preukázalo, že prírodné oleje nazývané diterpény stimulujú prirodzené detoxikačné procesy tela a poskytujú ďalšiu vrstvu ochrany.
Rastlinné polyfenoly sú prospešné, pretože chránia bunky pred poškodením svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Sú tiež kľúčové pri spomaľovaní rastu nádorov a bránení rozvoju rakoviny. Okrem toho podporujú celkové zdravie zlepšením mozgových funkcií a zmiernením prejavov starnutia.
Vedecký prehľad tiež poukazuje na fascinujúcu súvislosť medzi kávou a zdravím čriev. Dôkazy naznačujú, že konzumácia kávy vytvára zdravšiu rovnováhu črevných baktérií, čím podporuje rast prospešných mikróbov ako Bifidobacterium.
Rovnováha črevného mikrobiómu následne znižuje priepustnosť čriev a znižuje prítok toxínov do pečene, čím sa znižuje systémový zápal.
Hoci táto oblasť výskumu zostáva prevažne observačná, poskytuje sľubné vysvetlenie mechanizmu širokých protizápalových účinkov kávy a zdôrazňuje úlohu tohto nápoja pri podpore celkového systémového zdravia.
Ako správne pripravovať kávu
Aj keď je samotné pitie kávy prospešné, spôsob, akým ju pripravujete, môže ovplyvniť jej zdravotný potenciál.
Pre maximalizáciu ochranných účinkov odborníci odporúčajú začať s kvalitnými bio zrnami kávy arabica a mlieť ich čerstvé, aby sa zachovali silné antioxidanty. Spotrebitelia by si mali dávať pozor aj na potenciálne kontaminanty, pretože niektoré kávové zrná môžu byť náchylné na pleseň.
Dôležitá je aj metóda varenia. Dlhšie extrakcie, ako napríklad francúzske presso alebo naša „turecká“ káva, majú tendenciu z mletej kávy vyťažiť vyššie hladiny prospešných látok.
Naplnenie šálky cukrom, ochutenými sirupmi a smotanou s vysokým obsahom tuku môže pôsobiť proti jej inherentným prínosom. Výskum jednoznačne poukazuje na dosiahnutie najväčšieho terapeutického účinku obyčajnou čiernou kávou.
Nie je to všeliek, ale silný nástroj zdravia
Zdravotnícki a nutriční experti upozorňujú, že káva nie je zázračným liekom. Nemala by sa považovať za povolenie zanedbávať iné aspekty zdravia.
Vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a umiernenosť v konzumácii alkoholu zostávajú základnými kameňmi zdravia pečene a celkovej pohody.
Káva by mala byť súčasťou zdravého životného štýlu ako podporné opatrenie, nie na kompenzáciu zlých návykov. Pre jednotlivcov s určitými ochoreniami, ako je citlivosť na kofeín alebo špecifické srdcové arytmie, je umiernenosť pri káve obzvlášť dôležitá.
Táto prelomová štúdia potvrdzuje hlbokú pravdu, ktorá rezonuje so zdravým rozumom aj s najmodernejšou vedou: Jeden z najpopulárnejších nápojov na svete je tiež pozoruhodne účinným ochrancom jedného z najdôležitejších orgánov tela.
Objasnením presných molekulárnych mechanizmov, prostredníctvom ktorých zložky kávy bojujú proti oxidačnému stresu, zápalom a fibróze, výskum premieňa každodenný rituál na zámerný akt preventívnej starostlivosti o zdravie.
Autor: Ava Grace, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Prírodný ochranca pečene: Pestrec mariánsky je nadčasový protijed na preťaženie toxínmi v modernom svete
- 6 zložkový nápoj na detoxikáciu pečene, ktorý zabráni ukladaniu toxínov v tuku
- Týchto 5 byliniek vašu pečeň nielen ochráni, ale navyše ju aj zregeneruje
- Nápoj, čo prečistí a úplne zregeneruje vašu stukovatelú pečeň
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
…máte na mysli ranná káva z columbie,alebo z polského jačmeňa zo supermarketu Lidl v kombinácii s prechlórovanou vodou z kohútika?…a ku kávičke aj cigaretka z falošného tabáku a potom aj bagetka z pumpy po ceste do robotičky-zmyslu vášho skvelého ničím nenahraditeľného mravenčieho bytia…ľudia si už zvykli nakupovať podľa ceny k pocitu,že ušetrili,ale to šetrenie je akási podivná aktivita-skôr prejav lakomosti a vypočítavosti-čo má za úlohu to vo vás neustále trénovať túto povahovú vykorysťovateľskú črtu…každý pracujúci-ľahkozarábajúci-automatickyparazitujúci je zároveň odhodlaným egoistickým zdieračom a vykorysťovateľom…súperíte so svojím okolím o čo najlepšie pozície a ekonomické postavenie v tomto preľudnenom mlyne chaosu…myslíte iba na seba a preto,aby ste sa dokázali na to všetko dobre sústrediť-potrebujete,kávičky,cigárka,enerdžidrinky,vitamínové bomby…a ak vám niekto pošepne-že akí v skutočnosti vlastne ste,tak idete z pomsty prenasledovať a aj vraždiť…
Je mi Ťa ľúto. Je neuveriteľné, koľko negativizmu až zla je v Tvojom príspevku 🙄. Realita je totiž iná (aj keď sa u nás i vo svete dejú zlé veci a mnoho ľudí „osprostelo“ 👺 v túžbe po moci a bohatstve/peniazom).
Jak může být zdravé něco, co je v podstatě spálené (pražené do černa)?
Káva sa praží (nie spaľuje) pomaly a nie do čierna, ale do hneda.
Sú tri druhy praženia kávy: silne pražená (dark), stredne (mild) a slabo – jemne (soft). U nás v regáloch takýto výber nie je, resp. treba hľadať na etikete. Osobne konzumujem stredne praženú kávu so stredným obsahom kofeínu (napríklad Lavazza Oro).
Káva dále zakyseluju tělo a vnáší horkost do střev . V TČM a Ajurvédě jsou její negativní účinky spolu s černým čajem známé jenom široká veřejnost si na takové články potrpí . Ty jedy co vznikají u přesmažených hranolků také vznikají u kávy a jsou také rakovinotvorné atd..
A horkost v črevách je zlá? Mne káva na črevá práveže pomohla. Celé detstvo som trpel strašnými bolesťami brucha, zažíval som niečo ako keď má ženská menzes. Prestalo to až keď som začal piť kávu. Ale musím piť každý deň, jak si pár dní nedám tak sa to vracia.
Akrylamid vzniká pri smažení škrobov. Najviac škrobu je v zemiakoch, takže hranolky sú na tom najhoršie. Pri vyprážaní strúhanky (rezne) alebo kávy je tam škrobov oveľa menej, a teda aj oveľa menej akrylamidu. Antioxidanty u kávy prevážia to malé množstvo škodlivého akrylamidu.
Toto video je REVOLÚCIA. Počúvajte, kým to nezmažú:
Žijú mimo systému. Odovzdali občiansky. Dane neplatia. ŽIVÝ ČLOVEK. Ako sa to dá? Paulina BAJCSI
https://www.youtube.com/watch?v=vaXQE2rGawE
Títo ľudia sa podľa mňa vyhnú aj digitálnej identite aj prípadnému odvodu na front.
…prestante chodiť do roboty-do práce,prestante si kupovaˇ%t píschoviny,prestante žiť na dlh,vyberte si čo najviacej peňazí z účtov,prestante platiť kreditkami,prestante sa množiť-plody si nechajte odňať,prestante navštevovať lekárov a supermarkety a prestante používať automobily a inú mobilu za poplatky,vypnite mobily-a to aspoň na 1-2týždne a svet sa z toho doslova Zblízni! a až po tom sa môže niečo zmeniť lepšiemu…až po tomto okamihu!
A Ty by si mal prestať tárať… 😡🤪
…daj si kávičku občane a naber smer robota,lebo nič iné ani nepoznáš,bez roboty by si sa tu nudil a bez kávičky by si sa ani nepohol,lebo tvoje telo funguje iba na doping a tvoj život je iba pseudo záležitosť s trápnym koncom tuctového občana po vzore tvojích predkov,zrejme si teraz iba trošku nervóznejší-lebo je tu zasa helovín…a upíri sú na to jaksi citlivejší.
Moc tomu neverim. Takovych clanku uz bylo! Neni ten clanek zaplaceny koncerny vyrabejicimi kavu?
Skutecna vedecka studie, ktera uvadi doporuceni pro zdravi prospesnou pripravu napoje, koncentraci kavy, prisady a mnozstvi salku denne asi neexistuje. Bada se stale tam, kde to lide nepotrebuji.
Neveríš, lebo nevieš, či málo vieš. Keby si čítal aj články v renomovaných (karentovanych) vedeckých časopisoch, mal by si iné názory.
Aké šálky? 3 decové, alebo 1 decové? A kedy sa má piť ráno káva? Pred raňajkami na lačno, alebo po nich?
Podľa MUDr. Igora Bukovského, PhD na lačno nikdy !!
Jsme silní kafaři, denně dáme každý cca 5 hrnků kávy jistě. Poslední roky objednáváme kávu z pražských balíren (kavaprodej.cz) Nejdřív jsme na základě popisů chutí objednávali různé druhy, abychom zjistili tu, která bude nejvíce chutnat, a ted jsme zůstali u bio kávy z Peru. Je skvělá. Firma praží zrna až na základě konkrétní objednávky, takže káva je vždy čerstvá.
Zas reklama na kávu? 🙂
Dedo zas propagoval jeden poldecák slivovice nalačno a dožil sa 94. Ďalší zase žul tabák, tiež sa dožil nad 90 a umrel so svojimi zubami.
Každý nech požíva to, čo mu robí dobre, ale to čo jednému robí dobre, druhého môže zabiť. Neexistuje univerzálny návod na zdravie. Hlavné je vedieť pozorovať.