(Cassie B., Natural News) Ďalší pohár vína k večeri alebo pár pív počas sledovania futbalového zápasu v podniku sa môžu zdať neškodné. Stále viac dôkazov však naznačuje, že aj mierni konzumenti môzu mať z prerušenie konzumácie alkoholu prospech.
Výskumníci aktuálne varujú, že žiadna úroveň konzumácie alkoholu nie je zo zdravotného hľadiska bezpečná. Kto by teda mal zvážiť prestávku v pití, kedy by sa mala uskutočniť a aké zmeny môže človek očakávať po 30 dňoch bez alkoholu?
Pre mnohých ľudí sa alkohol stal každodenným rituálom. Sprevádza oslavy, spoločenské stretnutia a dokonca aj tiché večery doma.
Hnutie za triezvych ľudí postupne získava na popularite, keďže čoraz viac ľudí spochybňuje, či im ich návyky skutočne prospievajú alebo nie. Množstvo odborníkov momentálne odporúča mesačnú prestávku od alkoholu na zresetovanie tela a mysle.
„Myslím si, že každý môže mať úžitok z mesiaca konzumácie menšieho množstva alkoholu alebo definitívneho rozchodu s ním,“ hovorí Hilary Sheinbaumová, autorka knihy „Going Dry: A Practical Guide To Drinking Less and Living More“ (Prestávka v alkohole: Praktický sprievodca k menšiemu pitiu a plnohodnotnejšiemu životu).
Prestávka ponúka šancu prehodnotiť, ako alkohol zapadá do vášho každodenného života.
Zlý spánok je varovným signálom
Jedným z najjasnejších signálov, že alkohol si môže vyberať svoju daň, je zlý spánok. Mnoho ľudí verí, že pohárik pred spaním im pomáha zaspať, ale výskum ukazuje, že je to presne naopak.
„Alkohol vás spočiatku upokojuje, ale potom spôsobuje prebúdzanie sa v noci,“ hovorí Sheinbaumová.
Klinická psychologička Wendy M. Troxelová vysvetľuje, že alkohol, ktorý sa metabolizuje v tele, potláča REM spánok – fázu, v ktorej sa najčastejšie objavujú sny.
Aj jeden alkoholický nápoj večer môže narušiť spánkové vzorce natoľko, že človek sa na druhý deň cíti nespokojný. Vyhýbanie sa alkoholu aspoň tri až štyri hodiny pred spaním pomáha určiť jeho špecifický vplyv na osobné spánkové vzorce.
Nálada a peniaze tiež trpia
Okrem spánku alkohol nenápadne ovplyvňuje každodenné emócie.
„Alkohol vyvoláva depresiu. Ak mávate zlú náladu a sa ho na určitý čas vzdáte, môže to vašu náladu zlepšiť,“ hovorí Sheinbaumová. „Nielenže sa môžete cítiť šťastnejší, ale budete sa cítiť aj menej úzkostlivo.“
Alkohol ovplyvňuje neurotransmitery ako serotonín a GABA, ktoré regulujú náladu a stres. Prestávka umožňuje mozgu zresetovať sa, čo vedie k stabilnejším emóciám.
Finančná záťaž ponúka ďalší dôvod na prestávku.
„Alkohol je drahý, rôzne koktaily, ale aj bežný tvrdý alkohol, víno či pivo, plus prepitné, nie sú lacné,“ poznamenáva Sheinbaumová a dodáva, že náklady na bezpečnú dopravu, ako sú Uber a taxíky, sa rýchlo načítajú.
Ako dlho by mala trvať prestávka?
Mesačné „challenge“, teda výzvy ako „suchý január“ či „triezvy október“ si získali popularitu z dobrého dôvodu. Jeden mesiac poskytuje dostatok času na pozorovanie zmysluplných telesných zmien.
„Zvyčajne necítim veľký rozdiel skôr ako po 10 dňoch, ale každý je iný,“ hovorí Sheinbaumová. „Je dobrý nápad zaznamenať vývoj toho, ako sa cítite, v priebehu 30 alebo 31 dní.“
Štúdie ukazujú, že po jednom mesiaci bez alkoholu sa poškodenie pečene zníži o viac ako 12 percent a inzulínová rezistencia klesne až o 28 percent.
Prestávka umožňuje mozgu zresetovať sa, čo podľa mnohých ľudí vedie k stabilnejším emóciám a pokojnejšiemu duševnému stavu už v priebehu niekoľkých týždňov. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravie srdca, dokáže zníženie príjmu alkoholu a zároveň zvýšenie fyzickej aktivity zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu.
Ako fungovať v spoločnosti bez alkoholu
Vzdať sa alkoholu v spoločnosti môže byť trápne, ale mnoho barov a reštaurácií dnes uź ponúka rozsiahle menu bezalkoholových koktailov.
„Týmto spôsobom sa stále môžete zúčastňovať podujatí a stretnutí a mať rovnaký zážitok, ale bez intoxikácie,“ poznamenáva Sheinbaumová. Alternatívami bývajú nealkoholické možnosti, ako sú plechovkové aperitívy alebo šumivé víno bez alkoholu.
Ak sa stane chyba, nie je to koniec cesty.
„Je to v poriadku, nie je všetko stratené,“ hovorí Sheinbaumová. „Len pokračujte tam, kde ste prestali. Cieľom nie je nevyhnutne dokonalosť. Ide o to, aby ste videli, ako alkohol ovplyvňuje váš každodenný život, a podľa toho urobili zmeny.“
Mesiac bez alkoholu ponúka jasný pohľad na to, ako pitie ovplyvňuje vašu energiu, náladu a celkovú pohodu. Pre tých, ktorí sú dosť odvážni na to, aby to vyskúšali, dôkazy naznačujú, že výhody siahajú ďaleko za jeden kalendárny mesiac.
Autor: Cassie B., Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Vaša história pitia alkoholu je rakovinovou časovanou bombou: 20-ročná štúdia odhalila šokujúce spojenie
- Zosilnite si svoju rannú kávu: 3 vedecky podložené prísady na stimuláciu mozgu
- Popredný neurológ prezradil, že ADHD neexistuje: „Vymysleli ho, aby spravili deti závislé na liekoch.“
- Psychologička vysvetľuje, prečo zármutok nie je niečo, čo sa dá len tak prekonať
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Mick Jagger by vedel rozprávať. Je to individuálne niekto pije dožije 90 . Niekto nepije nedožije rána. Alkohol je energia a keď sa prepali škodí rovnako ako veľa jedla alebo čistej vody.
Mick Jagger cvičí jógu 3 hodiny denne už posledných veľa rokov. Čiže asi skôr to mu pomáha. (Videjko nie je AI).
https://youtube.com/shorts/A5JIqvc_RL0?is=LC7F1DQF68dqSXDp
No vzhľadom na to v čom celý život išiel a v rámci čoho pôsobil a aké úlohy v rámci nadnárodného riadenia vedome/nevedome plnil tak aj keby sa postavil na malíček…aj tak mu to nepomôže jogou získať to čo stratil ako človek.
Tak isto Beatles; niekto v rámci nadnárodného riadenia vykonáva v nejakom štáte oligarchu aby slúžil ako otrok nadnárodným elitám a niekto zasa vykonáva niečo úplne iné – tiež niečo čo má skázonosný účel v podstate pre celé ľudstvo. Tieto „slávne“ obete, ktorým bolo dovolené zbohatnúť a pôsobiť sa môžu pri živote udržať len dovtedy dokedy bude existovať na planéte satanský systém elitárskych parazitov – dobre povedané „ples upírov“.
Avšak ten ples DEFINITÍVNE končí. A tak teda prajme všetkým jeho obetiam aby sa vzchopili, prezreli a očistili na svojej duši pred posledným súdom.
Achnaton,
netvrdím, že som jeho fanúšik. Len čisto o tom, čo ho asi v tomto vyššom veku „drží pokope“ (vravíme o fyzickom tele). Čo s kým bude na úrovni „duše“ je jeho vec.
Chápem, a chápem tiež to, že aj všetky tie celebrity sú ľudia a majú sa stať podľa plánu Najvyššieho skutočnými ľuďmi ale ten SVET produkcie – korporácie snov a ideálov, ktorý nieje v súlade s Božím plánom nikdy nepodporoval v ľuďoch nič dobré ale práve naopak.
Vždy ich len využíval a nechával ich žiť v PARAZITICKO -DEGRADAČNOM prostredí pretože len v takom stave tie celebrity mohli prijať ÚLOHY, ktoré im ponúkal.
To je ten skutočný Matrix – jeho segment a časť – rovnako ako list z obrovského Matrixového stromu. Chlast, drogy, pedofília, kanibalizmus, násilie a nespočet ďalších PARAZITICKO – DDEGRADAČNÝCH potrieb nie sú prirodzenými potrebami ľudí ale boli vytvorené v rámci koncepcie Globalistov. Globalisti riadia svet cez ne a teda ich vytvorili na to aby bolo možné ich NAPĹŇANIE činmi ľudí ktorí sa riadia výhradne cez ROZUM – cez ktorý pôsobí zasa len Temno – spojenec a vládca Globalistov.
Existuje teda len to čo je prirodzené a to čo je falošné – zlé, nič iné.
Dnešný svet je plný falošnej slávy a falošných ideálov avšak tento stav už dlho nepotrvá. Všetko falošné – zlé bude zmätené silou, proti ktorej je absolútne bezmocné aby zostalo existovať len to prirodzené – Pravdivé.
Nemôžeš veriť všetkému čo sa hovorilo o ľuďoch v šoubiznise. Je to všetko vytváranie akejsi ležérnej aury aby si sa s nimi ľahšie identifikoval a robil kasu. Je stále stráviteľnejšie myslieť si, že aj taký hocijaký šupák ako ty (alebo ja, ak ťa to uráža) sa môže stať celosvetovo uznávanou megahviezdou, ako prísť s myšlienkou že ten istý človek študoval hudbu, tvrdo pracuje na svojej kariére, to nemá taký šmrnc ako povedať že nejaký hit spravil na zadných sedadlách touringoveho vanu po dvoch pivách keď spolu len tak s gitarkou jamovali (Guns ‚n Roses, Sweet Child ‚O Mine) Jasné, všetci chlastali, hýrili s babami, drogovali, a potom keď vybehli na pódium, vyzerali akoby práve vyšli z gymu a spustia skladbu so štruktúrou, gradáciou, vystavanú na diatonických modalitách za ktoré by sa nemusel hambiť ani top špičkový hudobný génius na tejto planéte. A všetci sa dali dokopy len tak náhodou, keď chlastali v nejakom zapadnutom bare v LA.
Tiež mám občas podozrenie, že to známe „krédo“ „s.x, drogy a rock’n’roll“ je v skutočnosti filter, ktorý oddeľuje tých, ktorí to nepochopili od tých, ktorí áno. Ktorí sú ktorí, nech si každý doplní podľa seba.
Žiadne pauzovanie ! Na pivo s ním, poďme ! Honelníček z Košíc ! Ideš ! 😀
No to je mi zasa nejaká novinka. Som v postate abstinent, zatiaľ čo môj rovnako starý bratranec si toho alkoholu dopraje viac ako dosť. Jeho kardiologické výsledky sú v porovnaní s mojimi skvelé, priechodnosť vencovitých tepien vyše 90%. O takej ja môžem iba snívať. Ale na tomto mojom prípade nechcem generalizovať. Videl som video-dokument, v ktorom odborníci v oblasti medicíny povedali, že manželský pár by mal v rámci prevencie vypiť minimálne 1 sedmičku červeného vína denne(!). Stretol som sa aj s názorom, že mnohí dlhovekí ľudia si dopriali ráno na lačno štamperlík domácej slivovice.
Oldo , myslímsi že ako propagátor tvojho návrhu by si v Pezinskom protialkohoickom liečebnom ústave neobstál …
Ja som žiadny návrh nedal. A čo sa týka toho vína, choď si to prediskutovať na KU v Prahe, lebo jeden z tých odborníkov tam je/bol profesorom medicíny.
…hlavne,že pezinek je vinárske mesto a chlastá tam od primátora až po bezdomovcov hádam každý…
Hadam každý nie to si prehnal, primátora nevylučujem ten má na to dôvody pracovné a bezdomovci tiež vyplnajú si časový priestor bez domova ,kovidbaron som zvedava ako si ty vyplnaš svoj časopriestor 🙂
V Pezinku bývajú majetnejší ľudia utečení z Bratislavy, dobre sa u nich nakupuje cez inzerciu, ceny sú u nich veľmi nízke vzhľadom na kvalitu predávaných vecí, vrele doporučujem. Inak k ozdraveniu ľudí – ich vzťahu k hodnotám by bolo dobré ak by určitá časť ich každodenného chleba bola založená na výmennom obchode ale aby správne fungoval to by sa museli zmeniť vo svojom zmýšľaní. Zároveň by boli chtiac nechtiac inšpirovaní k tomu aby našli svoje skryté vlohy, nadanie a zručnosti.
Všelijaká háveď, ktorá chce žiť len z machinácií , podvodov a kriminality všetkého druhu by bola v podstatných veciach časom od toho zdravého v spoločnosti separovaná bez možnosti parazitovania lebo to čo má a nemá skutočnú hodnotu by malí ľudia už v sebe ako neoddeliteľnú súčasť ich vedomia/svedomia.
Takže podsvietie by kleslo z undergroundu úplne do kanálov tam kam svojim druhom patrí. Veď keď sa človek pozrie okolo seba tak jasne vidí, že tí čo si nezaslúžia byť ani na slobode sa živia úplne inak než tí čo poctivo makajú v práci bez toho aby sa tam nejako nedovolene obohacovali.
Roboš poctivo pracujúci nieje problém, problémom je ničomník, ktorý koná čisto na základe individualizmu – teda v podstate svojej činnosti bandita….a bandita nemá žiadnych skutočných priateľov ale len spolubanditov,
Od tejto háveďe, ktorá myslí len na svoje korytá v akom takom bezpečí ľudí drží len to čo je v nich dobré, poctivé.
O alkohole sa z duchovného hľadiska píše toto: „Alkohol je ďáblova šťáva nebo také otrocká šťáva. Al-Kühl je arabské slovo, ze kterého je odvozeno slovo alkohol. V arabském překladu Al-Kühl znamená Duch požívající tělo. Když konzumujeme velké množství alkoholu, tak ve skutečnosti extrahujeme esenci duše z našeho těla. V alchymii se alkohol používá k extrakci esence duše entity a při extrakci esencí pro esenciální oleje a sterilizaci.
Při konzumaci alkoholu extrahujeme esenci duše, což umožňuje tělu, aby bylo náchylnější k nízkofrekvenčním entitám. Lidé, kteří konzumují nadměrné množství alkoholu, často vědomě omdlí/jsou vypnuti (byl jsem v Limbu) a nepamatují si, co se stalo. Tenhle stav nastane, když se vnitřní prostředí stává tak znečištěným a tak toxickým, že náš skutečný duch nemá jinou možnost, než odejít, protože životní podmínky jsou příliš nepříznivé a příliš traumatické, než aby je bylo možné tolerovat. Dobrá duše odhodí tělo a zůstane připojena na spirituálním laně, dokud se podmínky nezlepší, což umožní jiným entitám s nižšími vibračními frekvencemi, aby naše tělo vzaly ven na radostnou projížďku kolem bloku, často v hédonistickém a samoobslužném běsnění. Naše těla jsou jako dopravní prostředky/auta pro různé duchy. Pokud jeden duch odejde z těla, pak jiný si může vzít „auto“ na projížďku… To je jeden z důvodů, proč, když se opíjíme do bezvědomí, si pak vůbec nepamatujeme drastické události, které se poté odehrály. Víte proč většina obchodů za rohem nebo supermarkety prodávají ve velkém množství lihoviny, alkohol/Al-Kühl? Chtějí nás opilého, depresivního a povolného. Pravda o alkoholu je v názvu lihovin, „Spirits (duchové)“. Pamatujte si na své limity, a kde máte hranice. Můžete lehce ublížit psychicky nebo fyzicky těm, které milujete. Určitě jste se někdy cítili po požití alkoholu jinak, sexuálněji, násilněji, méně racionálně a méně logicky.“
Ak alkohol dokáže predĺžiť život u osôb ktoré nepijú až NAOZAJ príliš (z objektívneho pohľadu) a dokážu si udržať dostatočne výživnú stravu (tí čo nie, umrú skoro), tak je to len ďalší z dôkazov, ktoré poukazujú na to, že Zem a telá stvoril Satan.
Je „zaujímavé“, že práve ľudia s problémami sa chytajú alkoholu a často býva snáď aj jediným ich potešením.
Žiadna omamná látka neurobí prednému mozgu nič čo by mu akokoľvek pomohlo a zároveň neuškodilo. Keď sa kriminálnik ożerie tak keď vytriezve tak sa nestane lepším. Keď sa zúfalý človek ożerie tak mu alkohol nijako nepomôže a to ani keď vytriezvie – stále bude zúfalý.
To isté je s každou drogou a tých je tak veľké spektrum, že to väčšina ľudí ani netuší.
Dokonce prý Arabové nedávají malým dětem nic kysaného,třeba kefír.Aby si nevytvořily návyk na alkohol.
Sprostí ľuia nechápu rozdiel medzi alkogolom a špiritusom. No tak kuva pite víno idioti!
Výstižne si to napsal Maroš 🙂
Zaujímavý Svet
https://www.zaujimavysvet.sk › za-vsetkym-hladaj-vino-historia-je-plna-pribehov-kde-zohravalo-klucovu-rolu
Za všetkým hľadaj víno. História je plná príbehov, kde zohrávalo …
4. 10. 2024Môže to znieť bláznivo, ake vďaka vínu, ktoré pili, zostali naozaj zdraví. Víno je totiž plné antioxidantov, vitamínu C a hlavne – vyhli sa pitiu vody, ktorá obsahovala baktérie.