(Cassie B., Natural News) Spánok zvyčajne spájame s výkonom mozgu, imunitou či zdravím srdca. Nová štúdia však ukázala na oveľa menej očakávané miesto.
Genetické údaje naznačujú, že nespavosť, dlhší spánok a zdriemnutie počas dňa súvisia aj s vyššou pravdepodobnosťou hemoroidálneho ochorenia.
Štúdia publikovaná v roku 2026 v časopise Neuropsychiatric Research skúmala vzťah medzi spánkom a ochoreniami análnej oblasti.
Hemoroidy pritom nie sú iba „opuchnuté žily“, ako sa často zjednodušene opisujú. Ide o prirodzené cievne vankúšiky análneho kanála, ktoré začnú spôsobovať ťažkosti, keď sa zväčšia alebo posunú.
Výskumníci z Pekinskej univerzitnej ľudovej nemocnice pracovali s údajmi viac ako 218 000 ľudí s hemoroidmi a vyše 725 000 kontrolných účastníkov, prevažne európskeho pôvodu.
Výsledky ukázali, že genetická predispozícia k nespavosti, dlhšiemu spánku a dennému zdriemnutiu sa spájala s vyššou pravdepodobnosťou hemoroidov. Opačný smer sa nepotvrdil – genetická náchylnosť na hemoroidálne ochorenie nebola spojená s vyšším rizikom problémov so spánkom.
Genetická metóda ukázala viac než bežnú súvislosť
Výskumníci použili Mendelovu randomizáciu. Tá využíva prirodzene sa vyskytujúce genetické varianty ako genetické nástroje a pomáha odhadnúť, či určitá vlastnosť prispieva k vzniku ochorenia.
Oproti bežným pozorovacím štúdiám dokáže lepšie obmedziť vplyv životného štýlu, prostredia a ďalších skrytých faktorov. Výsledky preto podporujú možný príčinný vzťah, hoci nenahrádzajú klinický experiment.
Tím porovnal údaje z britskej databázy UK Biobank a fínskej databázy FinnGen. Ľudia s genetickou predispozíciou k nespavosti mali približne o 23 % vyššiu pravdepodobnosť hemoroidálneho ochorenia. Predispozícia k dlhšiemu spánku sa spájala približne so 16-percentným zvýšením a predispozícia k zdriemnutiu počas dňa so 14-percentným zvýšením.
Vedci preverili aj možné skreslenie spôsobené telesnou hmotnosťou, fajčením a konzumáciou alkoholu. Zistenia zostali podobné aj po prísnejších štatistických kontrolách. Pri ďalších skúmaných poruchách vrátane spánkového apnoe sa presvedčivý vzťah s hemoroidmi nepotvrdil.
Percentá vyjadrujú rozdiel spojený s genetickou predispozíciou, nie osobné riziko každého, kto si občas zdriemne alebo spí o hodinu dlhšie.
Spojovacím mostom môže byť trávenie a zápal
Ako môže spánok súvisieť s problémom na opačnom konci tráviacej sústavy? Jedným z vysvetlení je narušený cirkadiánny rytmus.
Vnútorné hodiny organizmu neriadia iba zaspávanie a prebúdzanie, ale aj činnosť tráviaceho traktu a pohyb čriev. Keď sa tento rytmus rozladí, môže sa zmeniť aj pravidelnosť vyprázdňovania.
Nespavosť a nekvalitný spánok sa spájajú s tráviacimi ťažkosťami a zápchou. Tvrdá stolica, opakované tlačenie a dlhé sedenie na toalete patria medzi známe faktory hemoroidálneho ochorenia. Pri namáhaní rastie tlak v oblasti konečníka a oporné tkanivá sú opakovane preťažované.
Úlohu môže zohrávať aj chronický zápal. Dlhodobé poruchy spánku sa spájajú so zmenami zápalových procesov a funkcie ciev, čím by mohli vytvárať priaznivejšie podmienky na rozvoj ťažkostí.
Súvislosť so zdriemnutím by podľa vedcov mohol čiastočne vysvetľovať aj menej aktívny denný režim a dlhší čas strávený sedením. Denná ospalosť zároveň často prezrádza nekvalitný nočný spánok alebo nepravidelný režim.
Vláknina a správne návyky zostávajú základom
Spánok je iba jedným kúskom skladačky. Pri prevencii a zvládaní miernych hemoroidálnych ťažkostí zostávajú najdôležitejšie pravidelné vyprázdňovanie, dostatok vlákniny, primeraný príjem tekutín a pohyb.
Odporúčaný príjem vlákniny sa pohybuje približne od 25 do 38 gramov denne v závislosti od veku, pohlavia a energetického príjmu. Jej dobrými zdrojmi sú zelenina, ovocie, strukoviny, celozrnné obilniny, orechy a semená. Množstvo je vhodné zvyšovať postupne, aby sa predišlo nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam.
Dôležité je tiež obmedziť dlhé sedenie na toalete. Toaleta by nemala slúžiť ako čitáreň ani miesto na prechádzanie sociálnych sietí. Čím dlhšie človek sedí, tým dlhšie pôsobí tlak na oblasť análneho kanála, a to aj bez výrazného tlačenia.
Pomáha aj primeraná hydratácia, ktorá udržiava stolicu mäkšiu. Potreba tekutín však závisí od telesnej stavby, pohybu, teploty, stravy a zdravotného stavu. Ľudia s ochoreniami srdca alebo obličiek by sa mali o vhodnom množstve poradiť s lekárom.
Úprava spánku sama osebe hemoroidy nevylieči, no môže vhodne dopĺňať prevenciu, najmä ak človeka súčasne trápi nespavosť, zápcha a nedostatok pohybu. Štúdia tak rozšírila zoznam faktorov, ktoré sa pri opakovaných problémoch oplatí sledovať.
Krvácanie netreba automaticky pripisovať hemoroidom
Krv v stolici alebo na toaletnom papieri nemusí pochádzať iba z hemoroidov. Podobne sa môžu prejaviť análne trhliny, zápalové ochorenia čriev, polypy aj nádory hrubého čreva a konečníka.
Lekárske vyšetrenie je dôležité najmä pri týchto príznakoch:
- opakovanom alebo silnejšom krvácaní
- čiernej stolici
- nevysvetliteľnom chudnutí
- zmene vyprázdňovania
- výraznej bolesti
- závratoch
- príznakoch anémie
Nové ťažkosti by nemali zostať bez vyšetrenia ani u ľudí vo veku, keď sa odporúča skríning rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Výsledky pripomínajú, že spánok neovplyvňuje iba mozog a energiu počas dňa. Jeho dôsledky sa cez trávenie, pohyb a zápal môžu ozvať aj na miestach, kde by ich čakal len málokto.
Autor: Cassie B., Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár