(Lance D. Johnson, Natural News) Zdravotnícky establišment už celé desaťročia vedie vojnu proti slnku a núti verejnosť báť sa jeho lúčov a natierať sa chemickými opaľovacími krémami aj pri kratkom pobyte vonku.
Čo ak je ale táto desaťročia trvajúca krížová výprava za vyhýbaním sa slnečnému žiareniu založená na nebezpečne neúplnom príbehu?
Prelomový výskum odhalil hlbokú pravdu: systematické vyhýbanie sa slnečnému žiareniu prispieva ku kaskáde chronických ochorení a samotná rada, ktorá nás má chrániť pred ultrafialovým UVA a UVB žiarením, nám v skutočnosti škodí.
Ľudské telo nie je uspôsobené na život v tieni. V priebehu tisícročí sa vyvíjalo tak, aby využívalo silu slnečného svetla na kritické biologické funkcie, ktoré idú ďaleko za hranice letného opálenia.
Dôkazy sú jasné: rozumné vystavovanie sa slnku nie je nebezpečný zvyk, ale dôležitá súčasť celoživotného zdravia, aktivuje dráhy, ktoré chránia srdce, harmonizujú imunitný systém a posilňujú telo proti moderným pliagam, ako je vysoký krvný tlak a autoimunitné poruchy.
Kardiovaskulárny záchranca, o ktorom sa dermatológovia nikdy nezmieňujú
Najpresvedčivejším argumentom pre slnečné svetlo je jeho schopnosť predchádzať najväčšiemu svetovému zabijakovi: kardiovaskulárnym ochoreniam. Dve rozsiahle európske štúdie, ktoré sledovali státisíce ľudí po celé desaťročia, priniesli ohromujúci verdikt.
Výskum zo Švédska sledoval 30 000 žien počas štvrťstoročia. Zistil, že ženy, ktoré vyhľadávali slnko, žili dlhšie s výrazne nižšou úmrtnosťou na srdcové choroby, a to aj napriek mierne vyššiemu výskytu melanómu.
Štúdia britskej Biobanky, ktorá analyzovala 377 000 účastníkov, tieto zistenia potvrdila a ukázala, že každých 300 kilometrov bydliska ďalej na juh, a teda bližšie k intenzívnejšiemu slnečnému žiareniu, sa premieta do dlhšieho života.
Mechanizmom tohto efektu predlžovania života je molekula nazývaná oxid dusnatý. Koža obsahuje obrovské zásoby oxidov dusíka. Keď je pokožka vystavená UVA lúčom zo slnka, tieto zásoby uvoľňujú oxid dusnatý do krvného obehu, kde pôsobí ako silný vazodilatátor, čiže uvoľňuje a rozširuje cievy a znižuje krvný tlak.
Tento proces je úplne oddelený od produkcie vitamínu D a prebieha pri úrovniach UV energie nižších, ako sú tie, ktoré spôsobujú poškodzovanie DNA. To vysvetľuje silný sezónny rytmus zdravia srdca.
Krvný tlak populácie je v zime konzistentne približne o 6 mmHg vyšší ako v lete, čo je posun kauzálne spojený s 23% nárastom úmrtnosti na kardiovaskulárne príhody počas chladnejších a tmavších mesiacov.
Napríklad v Škótsku vrcholí úmrtnosť zo všetkých príčin v januári a má o 30% vyššiu mieru ako v júli. Tento vzorec je nepopierateľný: keď slnečné svetlo ubúda, úmrtnosť na srdcové choroby sa zvyšuje.
Prečo priemysel s doplnkami vitamínu D nechce, aby ste poznali celý príbeh
Roky sa diskusie o zdraví týkajúce sa slnečného žiarenia úzko zameriavali na vitamín D. Je pravda, že vitamín D syntetizovaný v koži prostredníctvom UVB žiarenia je životne dôležitý.
Vyššie hladiny vitamínu D súvisia s lepšími výsledkami pri mnohých ochoreniach, od sklerózy multiplex až po cukrovku. Táto korelácia viedla k vzniku masívneho odvetvia doplnkov výživy s ročným obratom viac ako 1,5 miliardy dolárov, s prísľubom, že tabletka dokáže replikovať priaznivé účinky slnka.
Táto teória sa však rozpadla pod ťarchou vedeckých dôkazov. Rozsiahle a dôkladné klinické štúdie, vrátane rozsiahlej štúdie VITAL opakovane zistili, že užívanie vitamínu D neznižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzie, mozgovej príhody alebo väčšiny druhov rakoviny.
Tento výrazný rozpor medzi koreláciou a kauzalitou odhaľuje hlbokú pravdu: zdravotné prínosy slnečného žiarenia nemožno ničím nahradiť.
Telo reaguje na slnečné žiarenie v plnom spektre prostredníctvom komplexnej symfónie biologických mechanizmov, ktoré fungujú v súlade. Vitamín D je len jedným z nástrojov v tomto orchestri.
Slnečné svetlo tiež reguluje cirkadiánne rytmy, ktoré sú nevyhnutné pre kvalitu spánku a metabolické zdravie, najmä pre pracovníkov v nočných zmenách, ktorých narušené cykly vedú k zvýšenému riziku viacerých ochorení.
Ďalej ovplyvňuje imunitný systém. Štúdie ukazujú, že vystavenie UV žiareniu dokáže ovplyvňovať zápalové reakcie spojené s autoimunitnými ochoreniami, ako sú skleróza multiplex a reumatoidná artritída.
Spoliehať sa na výživové doplnky a zároveň sa vyhýbať slnku je ako snažiť sa zažiť symfóniu počúvaním jedných huslí; chýbala by vám harmónia a sila celého orchestra.
Ako bezpečne a rozumne znova začleniť slnečné svetlo do vášho života
Ako teda vystúpiť z tieňa strachu a využiť silu slnka bez toho, aby sme si spálili pokožku?
Odpoveďou nie je bezohľadné opaľovanie, ale inteligentné a uvedomelé vystavovanie sa slnku. Cieľom je nikdy sa nespáliť, ale pravidelne si užívať krátke, nechránené obdobia na slnku.
Pre človeka so svetlou pokožkou to môže znamenať len 10 až 15 minút poludňajšieho slnenia na rukách a nohách niekoľkokrát týždenne. V zimnom období je potrebného viac času, nakoľko slnko svieti pod nižším uhlom, a teda je menej intenzívne.
Ľudia s tmavšou pokožkou, ktorá obsahuje viac ochranného melanínu, potrebujú dlhšie vystavenie sa slnku ako ľudia s bledou pokožkou, niekedy 3-krát až 6-krát dlhšie na produkciu ekvivalentného množstva vitamínu D a mobilizáciu oxidu dusnatého.
Táto evolučná adaptácia, kde tmavšia pokožka chráni pred intenzívnym rovníkovým UV žiarením, zatiaľ čo svetlejšia pokožka optimalizuje produkciu vitamínu D vo vzdialenejších zemepisných šírkach s menej intenzívnym slnečným svitom, je vodítkom, nie bariérou.
Podporte prirodzenú odolnosť svojej pokožky zvnútra von. Strava bohatá na antioxidanty, plná organických bobúľ, listovej zeleniny a voľne žijúcich rýb, poskytuje stavebné kamene pre vnútornú fotoochranu.
Živiny ako astaxantín, ktorý sa nachádza v lososoch a riasach, ako aj vitamíny C a E, pomáhajú posilňovať obranné systémy pokožky.
Zvážte tiež svoj pôvod a miestne prostredie. Ak ste svetlý typ, vaša pokožka je navrhnutá tak, aby čo najlepšie využívala slabšie slnko a vaša potreba priameho vystavenia sa slnku je kritická.
Aj v zime je pre vás pobyt vonku na akomkoľvek dostupnom slnečnom svetle nesmierne prospešný.
Záver
Zastaraná dogma vyhýbania sa slnku, ktorú často šíri kozmeticko-farmaceutický priemysel, ktorý profituje zo strachu, sa rúca.
Je čas prijať nový, na dôkazoch založený vzťah k slnku – taký, ktorý ho neuznáva ako smrteľného nepriateľa, ale ako nevyhnutného spojenca v našej snahe o celoživotné zdravie.
Autor: Lance D. Johnson, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Máte nedostatok oxidu dusnatého, najdôležitejšej molekuly pre kardiovaskulárne zdravie?
- Kľúč k elegantnému starnutiu: Slnko dodáva vitamín D, zvyšuje oxid dusnatý a zachováva teloméry
- Ani fajčenie, ani zlá strava: Vedci zistili, čo je hlavnou príčinou úmrtí
- Opaľovacie krémy horšie než fajčenie: Ako inak sa chrániť pred rakovinu kože?
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár