(Morgan S. Verity, Natural News) 60-ročný muž mal dlhé roky krvný tlak medzi 180 až 200 mmHg. Po dvoch až troch mesiacoch liečby tradičnou čínskou medicínou mu podľa lekárky klesol pod 140 mmHg.
Na uvedený prípad poukázala lekárka Dr. Naiwen Huová, praktizujúca tradičnú čínsku medicínu (TČM) v nemocnici Shanghai Tong Te Tang v tajwanskom Taipei.
Dr. Huová pripísala zlepšenie stavu tomu, že sa liečba zamerala na nahromadený emocionálny stres, a nie iba na samotné znižovanie krvného tlaku liekmi. Prípad bol zaznamenaný v článku z júna 2026, ktorý publikoval denník The Epoch Times.
Lekárka uviedla, že pacient sa pri liečbe nespoliehal iba na antihypertenzíva. Za skutočný dôvod zvýšeného krvného tlaku označila dlhodobo nahromadený emocionálny stres.
Pacient pravidelne navštevoval konvenčných lekárov a dlhodobo užíval lieky, ale podľa Dr. Huovej trpel na kolísavé hodnoty tlaku a chronickú úzkosť.
Pozadie prípadu pacienta a použitý liečebný prístup
Pacient bol roky v konvenčnej lekárskej starostlivosti a jeho krvný tlak zostával napriek liekom tvrdohlavo vysoký. Hodnoty kolísali, čo pacientovi spôsobovalo neustále obavy.
Dr. Huová pre portál The Epoch Times uviedla, že sa snažila liečiť základnú príčinu, a nie len farmakologicky znižovať hodnoty tlaku.
Tradičná čínska medicína pristupuje k hypertenzii ako k stavu, ktorý je zakorenený v systémovej nerovnováhe. Podľa „čínskej lekárskej čchi-kungovej terapie“ sa hypertenzia zaraďuje do kategórie ako „stagnácia čchi pečene“ a „oheň pečene“.
Huovej liečba sa zamerala na uvoľnenie nahromadeného emocionálneho stresu, ktorý identifikovala ako hlavnú príčinu hypertenzie pacienta.
Každodenné návyky odporúčané Dr. Huovou
Dr. Huová načrtla niekoľko denných návykov, ktoré odporúča na prirodzené zníženie krvného tlaku. Zdôrazňuje techniky znižovania stresu, ako je všímavosť, dychové cvičenia a meditácia.
Tieto postupy sú v súlade so zisteniami z prehľadu intervencií zameraných na myseľ a telo, ktorý uvádza, že tradičné cvičenia ako baduanjin môžu výrazne znížiť krvný tlak.
Huová tiež odporúča úpravy stravy v súlade s princípmi TČM, vrátane vyhýbania sa nadmerne slaným a mastným jedlám a zaradenia určitých bylín.
Uprednostňuje sa mierna fyzická aktivita, ako napríklad taiči. Komplexný prehľad zdravotných prínosov čchi-kungu a taiči uvádza, že tieto cvičenia sa praktizujú už tisíce rokov a sú spojené so zlepšenými kardiovaskulárnymi funkciami.
Huová tiež zdôrazňuje dôležitosť pravidelného spánkového režimu. Podľa rozhovoru s praktičkou funkčnej medicíny Dr. Basimou Williamsovou, tradičná čínska medicína poukazuje na dôležitosť spánku, stravovania a správneho vylučovania pre optimálne zdravie.
Odborné pohľady na TČM a liečbu hypertenzie
Doktorka Huová uznáva, že jej prístup sa líši od západnej medicíny, ktorá sa zvyčajne zameriava na farmakologickú intervenciu.
Lieky na hypertenziu môžu pôsobiť rôznymi mechanizmami – napríklad ovplyvňujú cievy, objem tekutín v tele, srdcovú frekvenciu alebo nervovú reguláciu krvného tlaku. Huovej metóda založená na tradičnej čínskej medicíne sa namiesto toho zameriava na nápravu základných nerovnováh.
Širší výskum podporuje úlohu faktorov životného štýlu v kontrole krvného tlaku. Rozsiahla medzinárodná štúdia zistila, že vysoký krvný tlak bol prítomný u viac ako 93% ľudí pred kardiovaskulárnou príhodou.
To naznačuje, že základné rizikové faktory, vrátane stresu, sú často prítomné dlho pred tým, než dôjde k závažnej srdcovo-cievnej príhode.
Ako odbúravať emocionálny stres podľa princípov tradičnej čínskej medicíny
Dr. Huová zdôrazňuje, že pri dlhodobom vysokom krvnom tlaku nestačí riešiť iba samotné hodnoty tlaku. Rovnako dôležité je pravidelne uvoľňovať nahromadené psychické napätie. Na tento účel odporúča viacero jednoduchých techník.
Nasledujú jednoduché príklady techník, ktoré sú v súlade s odporúčaniami Dr. Huovej a princípmi TČM.
1. Brušné (bránicové) dýchanie
Dr. Huová odporúča zaradiť dychové cvičenia. Jedným z jednoduchých spôsobov je bránicové dýchanie, ktoré je jedno z najjednoduchších cvičení na upokojenie nervového systému.
Vykonáva sa nasledovne:
- Sadnite si vzpriamene alebo si ľahnite.
- Jednu ruku položte na hrudník, druhú na brucho.
- Pomaly sa nadýchnite nosom približne počas 4 sekúnd tak, aby sa zdvíhalo hlavne brucho.
- Potom pomaly vydychujte ústami alebo nosom počas 6 až 8 sekúnd.
- Opakujte 5 až 10 minút.
Dlhší výdych podporuje aktiváciu parasympatického nervového systému, ktorý spomaľuje tep a pomáha znižovať stres.
2. Meditácia všímavosti
Keďže Dr. Huová odporúča meditáciu a všímavosť, prakticky sa dá začať napríklad takto:
Sadnite si pohodlne a zavrite oči. Sústreďte sa iba na vlastný dych. Keď sa objavia myšlienky, nesnažte sa ich potláčať. Len ich zaregistrujte a pozornosť jemne vráťte späť k dýchaniu. Začnite s 5 minútami denne a postupne predlžujte na 10 až 20 minút.
Ak ste nikdy neskúšali meditovať, nezačínajte dvadsiatimi minútami. Úplne postačí päť minút denne.
3. Baduanjin (Osem kúskov brokátu)
Ide o tradičné čínske cvičenie pozostávajúce z ôsmich pomalých pohybov spojených s hlbokým dýchaním a mentálnym sústredením.
Stačí cvičiť približne 10 až 15 minút denne, ideálne päť dní v týždni.
Niekoľko klinických štúdií naznačuje, že pravidelné cvičenie baduanjinu počas niekoľkých mesiacov môže prispieť k zníženiu krvného tlaku.
4. Taiči
Taiči spája pomalé plynulé pohyby, vedomé dýchanie a koncentráciu.
Dr. Huová ho odporúča ako miernu každodennú pohybovú aktivitu, ktorá pomáha znižovať napätie, zlepšovať rovnováhu, podporovať krvný obeh, upokojovať nervový systém.
Začiatočníkom postačí 15 až 20 minút denne.
5. Uvoľňovanie emócií
Podľa tradičnej čínskej medicíny sa dlhodobý hnev, frustrácia či potláčané emócie spájajú so stagnáciou energie pečene. Dr. Huová preto odporúča, aby človek každý deň vedome znižoval psychické napätie.
Pomôcť môže napríklad krátka pokojná prechádzka, rozhovor s blízkym človekom, zapisovanie si stresujúcich myšlienok do denníka, počúvanie upokojujúcej hudby a pobyt v prírode.
Ako môžete začať aplikovať tieto poznatky už zajtra
Pridajte do vašej dennej rutiny 20-minútový „antistresový“ denný režim podľa TČM.
Tu je príklad takéhoto režimu:
- Ráno (5 minút): bránicové dýchanie.
- Počas dňa (10 až 20 minút): pokojná prechádzka, taiči alebo baduanjin. Nemusíte zaradiť všetky aktivity naraz. Na začiatok si vyberte jednu pohybovú aktivitu, ktorú budete vykonávať pravidelne.
- Večer (5 až 10 minút): meditácia všímavosti.
- Pred spaním: vypnite mobil aspoň 30 minút pred uložením do postele a doprajte si pravidelný čas zaspávania.
Záver
O prírodnom spôsobe liečby vysokého krvného tlaku sme napísali aj samostatnú elektronickú knihu. Viac informácií o nej nájdete TU (o českej verzii e-knihy TU).
V knihe sa dozviete všetko podstatné k liečbe vysokého tlaku – napríklad aké sú príčiny ochorenia, ako si upraviť stravu, aké cvičenia pomáhajú, ktoré liečivé bylinky znižujú tlak, aké lieky na iné choroby vyvolávajú vysoký tlak a množstvo ďalších užitočných informácií.
Autor: Patrick Lewis, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár