Voľbou Korčoka volíte vojnu! Nevoľte za prezidenta vojnového štváča, ktorý by neváhal vyslať vašich mužov, otcov a synov na smrť do ukrajinských zákopov!

5 prírodných spôsobov ako uvoľniť zaseknutý sedací nerv a zbaviť sa bolestí


Print Friendly, PDF & Email

5 prírodných spôsobov ako uvoľniť zaseknutý sedací nerv a zbaviť sa bolestí

K bolestivému zápalu sedacieho nervu zvyčajne dochádza dôsledkom tlaku na sedací nerv v oblasti dolnej časti chrbtice a vedie k pocitu slabosti až necitlivosti v nohách.

Bolesť vystreľuje z krížov a šíri sa do stehien, nôh a zadku.

Zápal sedacieho nervu (ischias) a jeho príčiny

Najčastejším prípadom ischiasu je hernia bedrového disku.

K poškodeniu vrstiev prstenca platničky dochádza dôsledkom mechanického namáhania, ktoré má tiež za následok vyskočenie platničky, prípadne vytlačenie jej jadra do chrbticového kanála.

Dochádza k tomu v najslabších miestach disku, tam, kde koreň nervu vychádza z miechového kanála.

Medzi najúčinnejšie prírodné metódy na uvoľnenie bolestí pri zápale sedacieho nervu patria:

1. Liečba teplom a ľadom

Táto kontrastná terapia pomôže zmierniť zápal a bolesť. Na boľavé miesto prikladajte horúce obklady alebo vrecká s ľadom.

Teplo pomáha uvoľniť svaly a ľad znižuje opuch a zápal.

2. Dekompresia a liečba trakcie bedrovej chrbtice

Ide o trakčnú terapiu, ktorá rozširuje bedrové stavce.

Umožňuje, aby sa obsah disku opäť absorboval vo vonkajšej časti platničky.

Zbohom vysoký krvný tlak

3. McKenzieho cvičenia

McKenzieho cvičenia odporúčajú mnohí fyzioterapeuti a chiropraktici ako účinný spôsob na eliminovanie bolesti v nohách.

Avšak prv než začnete s cvičením, prekonzultujte vhodnosť týchto cvikov s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom.

4. Akupunktúra a tradičná čínska medicína

Akupunktúra dokáže symptómy ischiasu výrazne zredukovať. Táto procedúra zahŕňa vkladanie drobných ostrých ihiel do určitých bodov v meridiánoch.

Ihly spôsobujú určitý druh mikro-traumy svalov, čo vedie k uvoľňovaniu endorfínov. Tie upokojujú nervy a uvoľňujú bolesti svalov.

Viac sa o meridiánoch ako súčasti holistického zdravia dozviete tu.

5. Chiropraxia a fyzioterapia

Na zmiernenie bolestí môžete skúsiť ultrazvuk, elektroliečbu, mobilizáciu kĺbov, cviky, manipuláciu a terapiu na uvoľnenie mäkkých tkanív.

Fyzioterapeutická a chiropraktická liečba pomáha pri zmierňovaní bolesti ischiasu tým, že podporuje správny pohyb, ktorý zmierňuje bolesť.

Napriek tomu je dôležité, aby ste sa porozprávali s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom, aký typ liečby by bol pre vás najvhodnejší.

Zbohom vysoký krvný tlak

Spracoval: Badatel.net

Súvisiace články


Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.

 

Komentáre

  1. Nesouhlasim, pri vyhrezu plotenky Vam toto cviceni ( McKenzieho mohou uškodit, také chiropraktik…)
    Jediná správná a hlavne fungující metoda je od MUDr.Smiska, Prahy 8.
    Spiralstabilization.com
    Mému partnerovi tato metoda jako jediná pomohla a hlavne bez operace a také ted je uz i bez bolesti.
    Rada dodám kontakt a naši zkušenost.

    • Petra KRYLOVA

      Prosim si o kontakt,
      Dakujem Petra

    • Dobrý večer p. Veronika. Poprosím Vás mi poslať metódu cvičenia MUDr. Smiska. Mám vyskočené platničky v bedrové oblasti mi tlačia na nerv. Ďakujem.

  2. Súhlasím s Veronikou, osobná skúsenosť s SM systémom, môžem len odporúčať.

  3. SM system je fayn…

  4. Mária Majer

    Na zápal sedacieho nervu, je výborná Osteopatia. Osteopath je terapeut ( fyzio), ale jeho metóda spočíva v menej agresívnom zásahu na uvoľnenie zacviknutého nervu. U nás táto metóda je málo známa, ale veľmi úćinná. Klasická medicínska liečba na likvidáciu zápalu nervu trvá cca 6 týždňov, alebo viac. Dobrý Osteopath vám odkvačí zacviknutý nerv pomocou cvikov Za 25 min. Potom ste schopní chodiť po vlastných skoro okamžite po zákroku. Mám s tým veľa skúseností. Prakticky 2x do roka som mala zápal sedacieho nervu. Stačí vám pohyb, keď zabudnete ohnúť kolená a zaväzujete si šnúrky na topánkach. Náhle sa vystriete a nerv vám vystrelí.

Pridajte komentár

*