5 prírodných spôsobov ako uvoľniť zaseknutý sedací nerv a zbaviť sa bolestí

Print Friendly, PDF & Email

5 prírodných spôsobov ako uvoľniť zaseknutý sedací nerv a zbaviť sa bolestí

K bolestivému zápalu sedacieho nervu zvyčajne dochádza dôsledkom tlaku na sedací nerv v oblasti dolnej časti chrbtice a vedie k pocitu slabosti až necitlivosti v nohách.

Bolesť vystreľuje z krížov a šíri sa do stehien, nôh a zadku.

Zápal sedacieho nervu (ischias) a jeho príčiny

Najčastejším prípadom ischiasu je hernia bedrového disku.

K poškodeniu vrstiev prstenca platničky dochádza dôsledkom mechanického namáhania, ktoré má tiež za následok vyskočenie platničky, prípadne vytlačenie jej jadra do chrbticového kanála.

Dochádza k tomu v najslabších miestach disku, tam, kde koreň nervu vychádza z miechového kanála.

Medzi najúčinnejšie prírodné metódy na uvoľnenie bolestí pri zápale sedacieho nervu patria:

1. Liečba teplom a ľadom

Táto kontrastná terapia pomôže zmierniť zápal a bolesť. Na boľavé miesto prikladajte horúce obklady alebo vrecká s ľadom.

Teplo pomáha uvoľniť svaly a ľad znižuje opuch a zápal.

2. Dekompresia a liečba trakcie bedrovej chrbtice

Ide o trakčnú terapiu, ktorá rozširuje bedrové stavce.


Náš tip: Túžite po krásnych vlasoch a zdravej pokožke? Namiesto návštevy drahého kozmetického salónu vyskúšajte jedinú spirulinu vo forme granulátov. Viac informácií tu

Umožňuje, aby sa obsah disku opäť absorboval vo vonkajšej časti platničky.

3. McKenzieho cvičenia

McKenzieho cvičenia odporúčajú mnohí fyzioterapeuti a chiropraktici ako účinný spôsob na eliminovanie bolesti v nohách.

Avšak prv než začnete s cvičením, prekonzultujte vhodnosť týchto cvikov s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom.

4. Akupunktúra a tradičná čínska medicína

Akupunktúra dokáže symptómy ischiasu výrazne zredukovať. Táto procedúra zahŕňa vkladanie drobných ostrých ihiel do určitých bodov v meridiánoch.

Ihly spôsobujú určitý druh mikro-traumy svalov, čo vedie k uvoľňovaniu endorfínov. Tie upokojujú nervy a uvoľňujú bolesti svalov.

Viac sa o meridiánoch ako súčasti holistického zdravia dozviete tu.

5. Chiropraxia a fyzioterapia

Na zmiernenie bolestí môžete skúsiť ultrazvuk, elektroliečbu, mobilizáciu kĺbov, cviky, manipuláciu a terapiu na uvoľnenie mäkkých tkanív.

Fyzioterapeutická a chiropraktická liečba pomáha pri zmierňovaní bolesti ischiasu tým, že podporuje správny pohyb, ktorý zmierňuje bolesť.

Napriek tomu je dôležité, aby ste sa porozprávali s vaším fyzioterapeutom alebo chiropraktikom, aký typ liečby by bol pre vás najvhodnejší.

Spracoval: Badatel.net



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Nesouhlasim, pri vyhrezu plotenky Vam toto cviceni ( McKenzieho mohou uškodit, také chiropraktik…)
    Jediná správná a hlavne fungující metoda je od MUDr.Smiska, Prahy 8.
    Spiralstabilization.com
    Mému partnerovi tato metoda jako jediná pomohla a hlavne bez operace a také ted je uz i bez bolesti.
    Rada dodám kontakt a naši zkušenost.

  2. Súhlasím s Veronikou, osobná skúsenosť s SM systémom, môžem len odporúčať.

  3. SM system je fayn…

Pridajte komentár

*