Jedlo je medicínou: 20 prírodných liekov proti bolesti, ktoré nájdete vo svojej kuchyni

Jedlo je medicínou: 20 prírodných liekov proti bolesti, ktoré nájdete vo svojej kuchyni

Odporúčania pre udržanie si dobrého zdravia sú dnes väčšine ľuďom už pomerne dobre záme.

Mali by sme jesť celozrnné obilniny, ovocie a zeleninu. Obmedziť sladenú limonádu, cukrovinky a vykonávať nejakú fyzickú aktivitu.

Zbohom vysoký krvný tlak

Bohužiaľ, väčšina ľudí konzumuje najmä spracované potraviny. V supermarketoch nájdeme veľa balených potravín s nízkou alebo žiadnou výživnou hodnotou. Ba čo viac, nemáme pestrú stravu.

Zameriavame sa na kukuricu, pšenicu, ryžu a sóju. Nadišiel však čas na to, aby sme to zmenili a vnímali jedlo ako prostriedok, vďaka ktorému sa dokážeme vyliečiť.

Jedlo má veľkú energiu, preto je správny výber potravín taký dôležitý. Poskytuje nám širokú škálu zdravotných prínosov.

Tu sú niektoré z nich:

1. Zmiernite si bolesti svalov a hlavy so zázvorom

Nedávny dánsky výskum ukázal, že každodenná konzumácia zázvoru pomáha zmierniť bolesti svalov a kĺbov, opuchy a stuhnutosť až o 63 %.

Zázvor obsahuje silné protizápalové látky nazývané gingeroly. Odporúčame vám konzumovať lyžičku sušeného zázvoru alebo dve lyžičky čerstvo postrúhaného zázvoru denne.

2. Liečte bolesti zubov s klinčekmi

Podľa výskumníkov z Kalifornskej univerzity, žuvanie klinčeka pomáha zmierniť bolesti zubov a ochorenie ďasien už za niekoľko hodín.


Podľa týchto 13 príznakov spoznáte, že máte v tele cudzopasné parazity. Tuto zistíte, čo sa s tým dá urobiť.

Klinčeky obsahujú prírodnú látku eugenol, ktorá funguje ako účinné anestetikum.

Pridaním 1/4 lyžičky mletých klinčekov do jedla si navyše ochránite svoje srdce, pomôžete regulovať hladinu cukru v krvi a znížite hladinu cholesterolu v priebehu troch týždňov.

3. Vyliečte pálenie záhy s jablčným octom

Pridajte si lyžicu jablčného octu do 2,5 dcl vody. Tento nápoj vypite pred jedlom a vyliečite si tým pálenie záhy už za 24 hodín.

Ako vysvetľuje Joseph Brasco, gastroenterológ v Centre pre choroby tráviaceho systému v meste Huntsville:

„Jablčný ocot je bohatý na kyselinu jablčnú a vínnu, ktoré podporujú trávenie, urýchľujú odbúravanie tukov a bielkovín. Dokážu rýchlo vyprázdniť váš žalúdok a zmierniť bolesti pri pálení záhy.“

4. Vyliečte bolesti uší s cesnakom

Nalievajte si 2 kvapky teplého cesnakového oleja do postihnutého ucha počas 5 dní. Podľa odborníkov z Univerzity Nové Mexiko je táto metóda lepšia než lieky na predpis.

Cesnakový olej obsahuje účinné látky, ako sú síra a selén, ktoré pôsobia proti bolesti vyvolanej prítomnosťou mnohých baktérií.

Ak si chcete pripraviť vlastný cesnakový olej, zohrievajte tri strúčiky cesnaku v pol šálke olivového oleja asi dve minúty. Uskladňujte ho v chladničke 2 týždne.

5. Zažeňte bolesti kĺbov a hlavy s višňami

Najčastejšími ochoreniami týchto dní sú artritída, bolesti hlavy a dna. Zažeňte ich prirodzene každodennou konzumáciou misy čerešní.

Čerešne a višne obsahujú antokyany, ktoré majú silné protizápalové účinky. Dokonca 10 krát silnejšie než acylpyrín a ibuprofén.

Ako vysvetľuje Muraleedharan Nair, PhD, profesor potravinárskych vied na Michiganskej univerzite:

„Antokyany pomáhajú zastaviť tvorbu silných enzýmov, ktoré sú prítomné pri zápaloch, čím predchádzajú alebo liečia rôzne druhy bolestí.“    

6. Bojujte proti bolestiam žalúdka s rybami

Zápalové ochorenie čriev, syndróm dráždivého čreva či poruchy trávenia môžete zmierniť konzumáciou asi 500 g rýb týždenne.

Najvhodnejšími druhmi rýb sú sardinky, pstruh, sleď, makrela, losos a tuniak.

Podľa biologického chemika Barryho Searsa, PhD, vedúceho Nadácie pre výskum zápalov v Marblehead, omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA sú silné protizápalové látky nachádzajúce sa v rybách bez vedľajších účinkov.

Navyše výrazne zlepšujú funkciu celého tráviaceho systému. Znižujú kŕče, zápal a bolesti brucha.

7. Predchádzajte predmenštruačnému syndrómu (PMS) s jogurtom

Podľa odborníkov z Univerzity v Yale má takmer 80 % žien skúsenosti s PMS. Príčinou je citlivosť ich nervového systému, ktorý reaguje na výkyvy hladiny estrogénu a progesterónu počas mesiaca.

Odborníci z Kolumbijskej univerzity v New Yorku tvrdia, že konzumácia dvoch téglikov jogurtu denne pomáha zmierniť príznaky spojené s PMS o 48 %.

„Jogurt je bohatý na vápnik, ktorý upokojuje nervový systém, predchádza bolesti, dokonca aj keď sa hladina hormónov mení.“, vysvetľuje Mary Jane Minkin, profesor gynekológie na Univerzite v Yale.

8. Potlačte chronickú bolesť s kurkumou

Bolo vedecky dokázané, že kurkuma je trikrát účinnejšia pri zmiernení bolesti ako acylpyrín, paracetamol alebo ibuprofén.

Podľa výskumníkov z Cornvellovej univerzity kurkuma pomáha zmierniť chronické bolesti až o 50 % u ľudí, ktorí trpia artritídou alebo fibromyalgiou.

Jej účinná látka kurkumín má schopnosť zastaviť tvorbu enzýmu, ktorý je zodpovedný za produkciu hormónov spôsobujúcich bolesť.

Konzumujte 1/4 lyžičky kurkumy denne.

Najlepšie sa hodí k mäsu, zelenine, hydine a ryži. Vhodné je kurkumu zmiešať so štipkou čierneho korenia, ktoré uľahčuje vstrebávanie jej účinných látok.

9. Zmiernite bolesti endometriózy s ovsom

K endometrióze dochádza vtedy, keď malé kúsky sliznice maternice rastú mimo nej, čo spôsobuje extrémnu bolesť.

Ak si chcete ukončiť bolesť a kŕče, konzumujte stravu bohatú na ovos, ktorá zmierni bolesti pri endometrióze až o 60 %.

Ako vysvetľuje Peter Green, profesor medicíny na Kolumbijskej univerzite, ovos neobsahuje lepok, ktorý je najčastejším spúšťačom zápalu.

10. Zmiernite bolesť nôh so soľou

Máčanie stvrdnutých nechtov v teplom soľnom kúpeli pomáha liečiť bolestivé infekcie za menej než 4 dni.

Soľ má antibakteriálne a protizápalové účinky a je schopná ničiť choroboplodné zárodky zodpovedné za bolesť a opuch.

Jednoducho rozmiešajte soľ (najlepšie himalájsku alebo morskú) v teplej vode a máčajte si v nej nohy asi 20 minút.

11. Predchádzajte tráviacim problémom s ananásom

Podľa odborníkov zo Stanfordovej univerzity, šálka čerstvej ananásovej šťavy zmierni nadúvanie do 72 hodín.

Ananás obsahuje enzýmy (napr. bromelain), ktoré urýchľujú rozklad bielkovín spôsobujúcich bolesť v žalúdku a tenkom čreve.

12. Upokojte si bolesť svalov s mätou piepornou

Ak sa bolesť svalov nelieči, problémy môžu pretrvávať aj niekoľko mesiacov.

Podľa neurológa Marka Stengleara, autora knihy The Natural Physician’s Healing Therapies (Liečebné terapie od prírodného lekára), si môžete zmierniť bolesti svalov teplým kúpeľom s pár kvapkami mäty piepornej.

Ako vysvetľuje:

„Táto metóda môže zmierniť svalové kŕče až o 25 % účinnejšie než lieky proti bolesti a tiež znížiť silu ďalších bolestí o polovicu.“

13. Starajte sa o svoj chrbát s hroznom

Podľa posledných štúdií z Univerzity v Ohio, denná konzumácia jednej šálky hroznovej šťavy uvoľňuje cievy a zlepšuje prekrvenie poškodených tkanív.

Pre ich liečbu je rozhodujúci správny prietok krvi. Chrbtové stavce sú totiž závislé od okolitých ciev, ktoré ich zásobujú kyslíkom a výživnými látkami.

14. Zmiernite kŕče v nohách s paradajkovou šťavou

Kŕče dolných končatín sú pomerne častým ochorením, ktoré môžu byť veľmi nepríjemné a bolestivé.

Príčinou je nedostatok draslíka, najmä keď ho strácate diuretikami a cvičením. Aby ste urýchlili vaše zotavenie a znížili riziko únavy, pite 3 dcl hustej paradajkovej šťavy denne.

15. Zvýšte účinky liekov proti migréne s kávou

Podľa Národnej nadácie pre bolesti hlavy, užívanie liekov proti bolesti spolu s kávou zvyšuje ich účinnosť na migrénu o 40 %.

Vysvetľujú to tým, že kofeín efektívnejšie a rýchlejšie stimuluje vstrebávanie liekov proti bolesti.

16. Bojujte proti bolesti prsníkov s ľanom

Nedávna štúdia preukázala, že pridanie 3 lyžíc mletého ľanu do vášho jedla pomáha zmierniť bolesti prsníkov už za 12 týždňov.

Ľan obsahuje fytoestrogény, látky, ktoré potláčajú bolesti pŕs.

Ak chcete využiť jeho zdravotné prínosy, nasypte si ho na ovsené vločky, do jogurtu, zeleninových omáčok alebo smoothies.

17. Vyliečte si vredy v ústach s medom

Podľa odborníkov zo Špecializovaného zdravotného centra v Dubaji, ak si budete natierať studené opary s medom 4 krát denne, vyliečite si ich o 43 % rýchlejšie ako keby ste používali krémy na lekársky predpis.

Med obsahuje enzýmy, ktoré ničia vírusy, znižujú zápal a urýchľujú proces hojenia.

18. Vyliečte si infekcie močového mechúra s čučoriedkami

Ako uvádzajú odborníci z Univerzity Rutgers v New Jersey, denná konzumácia jednej šálky čučoriedok znižuje riziko infekcií močových ciest až o 60 %.

Čučoriedky sú plné trieslovín, ktoré bojujú proti baktériám a predchádzajú infekciám.

19. Vyliečte si problémy s dutinami s chrenom

Zápal prínosových dutín je pomerne vyčerpávajúci stav, ktorý spôsobuje upchávanie dutín a bolesti tváre.

Dobrou správou je, že chren zlepšuje prietok krvi do dutín a pomáha dutiny odvodniť. Užívajte lyžičku chrenu dvakrát denne, kým príznaky odznejú.

20. Zmiernite bolesti zo zranení s vodou

Pitie 3 dcl vody denne pomáha liečiť bolesti zo zranení. Odborníci vysvetľujú, že voda napomáha odplavovať zlúčeniny spôsobujúce bolesť z tkanív.

„Navyše je voda kľúčovým stavebným prvkom chrupavky, ktorá chráni kosti, mazivo v kĺboch a mäkké platničky v chrbtici.“, dodáva Susan M. Kleiner, PhD., autorka knihy The Good Mood Diet.

„Ak sú tieto tkanivá dobre hydratované, umožňujú kĺbom pohybovať sa a kĺzať po sebe bez bolesti.“

Zahoďte okuliare a zlepšite si zrak

Spracoval: Badatel.net



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte ZDARMA nové články emailom! Ako odberateľ zároveň získavate 15% zľavu na všetky naše e-knihy a výživové doplnky DrBuzgi. Prihláste sa tu:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Pridajte komentár

*