Keď nervom chýba energia, prichádza chronická bolesť: 4 prirodzené spôsoby, ako im ju vrátiť

(Morgan S. Verity, Natural News) Pre milióny ľudí s diabetickou neuropatiou, fibromyalgiou či následkami chemoterapie sa bežná liečba často končí pri dlhodobom tlmení príznakov. Pacient dostane lieky, ktoré bolesť utíšia, no môžu priniesť vedľajšie účinky. Navyše vôbec neriešia, prečo nervové bunky prestali správne fungovať.

Práve tu sa do popredia dostávajú mitochondrie – drobné elektrárne ukryté v bunkách. Ak ich poškodí dlhodobý zápal, nevhodná strava alebo toxické látky, nedokážu vyrábať dostatok energie na činnosť a obnovu nervov.

Nervová bunka bez energie sa podobá elektrickému vedeniu s kolísavým napätím. Signál, ktorý by za normálnych okolností sotva zaznamenala, môže vyhodnotiť ako pálenie, bodanie či elektrický výboj.

Výskum spája poškodenie mitochondrií, narušenú tvorbu energie a nadbytok reaktívnych foriem kyslíka s viacerými druhmi neuropatickej bolesti, zvlášť pri cukrovke a po chemoterapii.

Mitochondrie však nie sú nemenné súčiastky. Neustále sa obnovujú, spájajú, rozdeľujú a odstraňujú poškodené časti. Na ich kondíciu vplýva jedlo, pohyb, svetlo, spánok aj prostredie, v ktorom žijeme.

Keď nervovým bunkám dochádza energia

Mitochondrie vytvárajú väčšinu adenozíntrifosfátu (ATP), ktorý bunkám slúži ako okamžite použiteľné palivo. Nervové bunky ho spotrebúvajú vo veľkom – pri prenose signálov, udržiavaní elektrickej rovnováhy aj vlastnej oprave.

Keď sa činnosť mitochondrií zhorší, klesá produkcia ATP a môže narastať množstvo reaktívnych foriem kyslíka (ROS). V primeranom množstve sa podieľajú na bunkovej komunikácii. Ak sa však vymknú spod kontroly, poškodzujú membrány, bielkoviny aj samotné mitochondrie.

Vznikne začarovaný kruh. Nedostatok energie oslabí nerv, poškodené mitochondrie vytvoria ďalší oxidačný stres a ten ich funkciu ešte viac naruší. Neurón sa prepne z presnej komunikácie do núdzového režimu.

Nerv potom reaguje, akoby mal neustále zapnutý poplach. Ľahký dotyk, zmena teploty alebo tlak, ktoré by inokedy neprekážali, vyvolajú pálenie, brnenie či prudkú bolesť.

Pri neuropatii spôsobenej chemoterapiou sa nahromadenie poškodených mitochondrií spája aj so spontánnymi nervovými výbojmi a zvýšenou citlivosťou senzorických neurónov.

Z tohto pohľadu bolesť nie je nevysvetliteľná porucha, ale tiesňový signál bunky, ktorej dochádza energia. Poďme sa teraz bližšie pozrieť na 4 spôsoby, ako tento stav napraviť.

1. Dodajte mitochondriám potrebné živiny

Obnova sa začína na tanieri. Mitochondrie potrebujú látky, z ktorých dokážu vyrábať energiu, chrániť svoje membrány a opravovať poškodené mechanizmy.

Medzi najznámejšie patrí koenzým Q10. Tento antioxidant rozpustný v tukoch sa nachádza vo vnútornej mitochondriálnej membráne a prenáša elektróny v dýchacom reťazci, kde vzniká ATP.

Prirodzenými zdrojmi sú vnútornosti, mastné ryby, mäso, pistácie, sezam a niektoré druhy zeleniny.

Otázky vyvolávajú statíny (lieky na cholesterol). Blokujú totiž biochemickú dráhu, ktorou telo vytvára cholesterol, no tá istá dráha sa podieľa aj na tvorbe CoQ10. Jeho pokles sa preto skúma ako jedna z možných príčin svalovej bolesti, slabosti a únavy pri užívaní statínov.

Výsledky štúdií nie sú jednotné, novšia metaanalýza siedmich klinických skúšaní však zaznamenala po dopĺňaní CoQ10 celkové zmiernenie svalovej bolesti.

Kritici súčasného prístupu preto upozorňujú, že honba za čo najnižším cholesterolom nemusí byť pre každého bez následkov.

Mitochondriálny energetický cyklus potrebuje tiež vitamíny B1, B2 a B3, horčík a kyselinu alfa-lipoovú. L-karnitín zasa pomáha prenášať mastné kyseliny do mitochondrií, kde sa premieňajú na energiu.

Jedálny lístok možno obohatiť o látky chrániace mitochondrie, napríklad berberín, resveratrol a pyrolochinolínchinón, známy ako PQQ. Ten sa v menších množstvách nachádza v petržlenovej vňati, kiwi, paprike a fermentovaných potravinách.

Nestačí však iba pridávať doplnky. Priemyselne spracované jedlá, priveľa cukru, nekvalitné tuky a zvyšky pesticídov poškodzujú jemné fosfolipidové membrány bunkových elektrární. Telo tak na jednej strane dostáva stavebné látky, no na druhej neustále hasí nový požiar.

2. Znížte toxickú záťaž

Chronická bolesť môže byť aj výkrikom organizmu preťaženého látkami, s ktorými si už nedokáže účinne poradiť. V prostredí sa stretávame s ortuťou, olovom, pesticídmi, glyfosátom, priemyselnými chemikáliami aj syntetickými prísadami v potravinách a kozmetike.

Ak je ich prísun dlhodobo vysoký, zaťažujú pečeň, obličky a ďalšie obranné mechanizmy. Niektoré sa ukladajú v tkanivách a môžu zasahovať aj nervový systém, kde narúšajú tvorbu energie.

Podpora prirodzeného čistenia tela sa nezačína drastickým pôstom ani kúrou z internetu. Základ tvorí dostatok vody, pravidelné vyprázdňovanie a strava poskytujúca pečeni potrebné látky. Patria sem najmä cesnak, cibuľa, brokolica, kapusta, karfiol a kel. Sírne zlúčeniny v týchto potravinách sa zapájajú do procesov, ktorými pečeň upravuje látky na formy ľahšie vylúčiteľné z tela.

Pestrec mariánsky sa tradične používa na podporu pečene a koriandru sa pripisuje schopnosť pomáhať pri odstraňovaní niektorých nahromadených látok. Svoju úlohu má aj črevný mikrobióm. Pri narušení jeho rovnováhy slabne črevná bariéra a do krvi môže prenikať viac zlúčenín podporujúcich zápal.

Najjednoduchšie je znížiť samotnú expozíciu: vyberať kozmetiku bez syntetických vôní a parabénov, pri pochybnej kvalite vody používať filter a obmedziť agresívne chemikálie v domácnosti.

Oveľa ostrejšie diskusie sprevádzajú elektromagnetické znečistenie z Wi-Fi routerov, mobilov, 5G vysielačov a inteligentných meračov.

Jeho kritici ho považujú za prehliadaný stresor bunkových procesov. Odporúčajú preto nemať telefón počas spánku pri hlave, vypínať na noc nepotrebné zariadenia a neumiestňovať router tesne vedľa postele. Ide o jednoduché opatrenia, ktoré nič nestoja a znižujú zbytočné nočné vystavenie.

3. Využite svetlo, pohyb a kontakt so zemou

Príroda ponúka podnety, ktoré pomáhajú nastavovať rytmus bunkovej obnovy. Jedným z nich je ranné svetlo. Synchronizuje vnútorné hodiny organizmu, od ktorých závisí tvorba hormónov, spánok aj načasovanie opravných procesov.

Červené a blízke infračervené vlnové dĺžky sa skúmajú aj v rámci fotobiomodulácie. Svetlo sa absorbuje v mitochondriách, najmä v enzýme cytochróm c oxidáza, a podľa navrhovaného mechanizmu ovplyvňuje prenos elektrónov, mitochondriálny membránový potenciál a bunkovú signalizáciu.

Priaznivci svetelnej terapie tvrdia, že po Flexnerovej správe z roku 1910 bola táto oblasť zatlačená do úzadia, zatiaľ čo medicína sa čoraz viac prikláňala k farmaceutickému modelu. Dokumentárne projekty ako „Regenesis“ dnes znovu otvárajú otázku, či by dostupné svetelné postupy nemali dostať väčší priestor.

Podobne pôsobí pravidelný, primeraný pohyb. Chôdza, taiči alebo joga podporujú prekrvenie a lymfatický obeh, takže k nervom prúdi viac kyslíka a živín. Nemusí ísť o tvrdý tréning. Pri chronickej bolesti býva účinnejšie rozhýbať telo pravidelne a bez toho, aby intenzívne cvičenie prilialo olej do oxidačného ohňa.

Ďalším prvkom je uzemnenie – chôdza naboso po tráve, pôde alebo piesku. Verí sa, že priamy kontakt so zemou umožňuje telu prijímať voľné elektróny, ktoré neutralizujú reaktívne molekuly a tlmia zápal.

Menšie pokusy zaznamenali rozdiely v subjektívnej bolesti a niektorých ukazovateľoch zápalovej reakcie, no autori sami hovoria o oblasti, ktorá volá po ďalšom skúmaní.

Aj bez špeciálnych prístrojov možno deň začať jednoducho: vyjsť ráno von, vystaviť oči prirodzenému svetlu, prejsť sa a podľa možností sa na chvíľu dotknúť bosými nohami zeme.

4. Doprajte telu hlboký spánok

Počas spánku sa naplno rozbiehajú práce, ktoré cez deň ustupujú do úzadia. Bunky odstraňujú poškodené časti, recyklujú nepotrebný materiál a pripravujú nové stavebné prvky. Ak spánok zostáva plytký a prerušovaný, nervový systém sa ráno prebúdza s rovnakým energetickým dlhom.

Spálňa by preto nemala byť pokračovaním denného informačného hluku. Večer obmedzte svetlo z telefónov, tabletov a monitorov.

Pomôžu teplejšie farby obrazovky alebo okuliare filtrujúce modrú časť spektra. Miestnosť nech je čo najtmavšia, tichá a skôr chladnejšia – zvyčajne sa odporúča približne 15 až 19 °C, hoci rozhoduje aj osobný komfort, niekomu vyhovuje teplejších 22 až 23°C.

Pri večernom nervovom napätí sa používa glycinát horečnatý, ktorý pomáha uvoľniť svaly a upokojiť nervový systém. Jemnejšiu podporu ponúka harmanček alebo mučenka.

Do obnovy možno zaradiť aj tepelný stres. Opakované vystavenie teplu zvyšuje tvorbu proteínov tepelného šoku, ktoré chránia bunkové bielkoviny a pomáhajú organizmu prispôsobiť sa záťaži.

Výskum na ľuďoch potvrdil zvýšenie HSP70 po tepelnej aklimatizácii; prepojenie sauny s tvorbou a kvalitou mitochondrií sa však zatiaľ opiera najmä o mechanistické a menšie štúdie.

Spánok nie je pasívne vypnutie organizmu. Je to nočná opravárenská zmena, počas ktorej telo spláca dlhy nazbierané cez deň.

Vráťte bunkám energiu

Cesta z chronickej nervovej bolesti sa nemusí končiť pri celoživotnom tlmení príznakov. Mitochondriálny pohľad smeruje hlbšie – k nedostatku energie, oxidačnému stresu a narušenej schopnosti nervových buniek obnovovať sa.

Konvenčný systém tento rozmer často odsúva nabok. Ponúka recept na stíšenie poplachu, no menej sa pýta, prečo sa alarm vôbec spustil. Kritici v tom vidia dôsledok zdravotníctva, ktorému viac vyhovuje dlhodobý pacient než človek preberajúci časť kontroly nad vlastným zdravím.

Mitochondrie neobnoví jeden doplnok. Rozhoduje súhra stravy, menšej toxickej záťaže, svetla, pohybu a spánku. Tvorí ju jedlo, ktoré bunky vyživuje, menšia toxická záťaž, prirodzené svetlo, primeraný pohyb, kontakt s prírodou a dostatok spánku. Každý krok pridáva malý diel do mozaiky bunkovej obnovy.

Keď mitochondrie opäť dostanú podmienky na výrobu energie, nervový systém už nemusí vysielať poplašný signál pri každom podnete. Pozornosť sa tak presúva od prekrývania symptómov k bunkovým elektrárňam – tam, kde sa podľa zástancov tohto prístupu začína skutočná cesta k úľave.

Autor: Morgan S. Verity, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net

Súvisiace články

• Odborníci varujú: Chemoterapia pácha v každej živej bunke doslova spúšť
• Dve cvičenia, ktoré pôsobia na jednu z hlavných príčin väčšiny chronických ochorení
• Zakázaný protokol, ktorý dokázal zvrátiť nádor na mozgu v „konečnom štádiu“
• Váš imunitný systém vám tajne zrýchľuje starnutie. Tu je spôsob, ako to zastaviť