(Cassie B., Natural News) Ak ste niekedy mali pocit, že vás stres pomaly zabíja, možno máte pravdu… a riešenie by mohlo byť také jednoduché, ako napiť sa viac vody.
Prelomová štúdia z Liverpoolskej univerzity Johna Mooresa (LJMU) zistila, že ľudia, ktorí pijú menej ako 1,5 litra vody denne, majú počas stresových situácií výrazne vyššie hladiny kortizolu. To ich vystavuje väčšiemu riziku srdcových chorôb, cukrovky, depresie a imunitnej dysfunkcie.
Výskum publikovaný v časopise Journal of Applied Physiology (Žurnál aplikovanej fyziológie) odhalil nebezpečnú pravdu: chronická mierna dehydratácia pripravuje vaše telo na hyperaktívnu stresovú reakciu, aj keď sa necítite dehydratovaní.
No a keďže počet kardiovaskulárnych úmrtí u dospelých v produktívnom veku od roku 2019 vzrástol o 18%, ide o krízu verejného zdravia, ktorá sa odvíja priamo pred našimi očami.
Stresové testy odhalili skrytú úlohu hydratácie
Vedci do štúdie zapojili 32 zdravých dobrovoľníkov a rozdelili ich do dvoch skupín: jedna, ktorá pila menej ako 1,5 litra vody denne, a druhá, ktorá spĺňala alebo prekračovala odporúčaný príjem (2 litre pre ženy, 2,5 litra pre mužov).
Po sledovaní hydratácie počas jedného týždňa ich výskumníci podrobili „Trier Social Stress Testu“, brutálnej kombinácii simulovaného pracovného pohovoru (s panelom hodnotiteľov s prísnymi tvárami) a následne sérii rýchlych matematických výpočtov pod tlakom.
Výsledky boli ohromujúce. Zatiaľ čo obe skupiny hlásili rovnakú úroveň úzkosti a vykazovali podobné príznaky fyzického stresu (rýchly tep, spotené dlane), skupina s nízkym príjmom tekutín mala o viac ako 50% vyššie hladiny kortizolu ako ich dobre hydratovaní kolegovia.
A čo je ešte horšie? Ani sa necítili smädnejší. To znamená, že ich telá boli vystavené tichému, chronickému stresu bez toho, aby si to uvedomovali.
Prečo je kortizol tichým zabijakom… a ako s tým pomáha voda
Kortizol nie je len „stresový hormón“. Je to prvok ničiaci metabolizmus, keď je chronicky zvýšený. Vtedy má nasledovné účinky:
- poškodzuje srdce, zvyšuje krvný tlak a spôsobuje zápaly
- sabotuje váš metabolizmus, čo vedie k obezite a cukrovke 2. typu
- ochromuje váš imunitný systém, čím vás robí náchylnejšími na infekcie
- preprogramuje váš mozog, čo podporuje úzkosť, depresiu a kognitívny pokles
Veľké farmaceutické spoločnosti to milujú. S radosťou vám predajú antidepresíva, lieky na krvný tlak a lieky na cukrovku, pričom ignorujú fakt, že jedno z najjednoduchších a najlacnejších riešení sa nachádza vo vašom vodovodnom kohútiku.
Ako povedal vedúci štúdie, profesor Neil Walsh:
„Ak viete, že sa vám blíži nejaký termín alebo idete predniesť prejav, mať fľašu s vodou po ruke by malo byť dobrým zvykom s potenciálnymi prínosmi pre vaše dlhodobé zdravie.“
Väčšina ľudí je chronicky mierne dehydrovaná
Podstata je v tom, že väčšina ľudí si ani neuvedomuje, že sú dehydratovaní. Štúdia zistila, že skupina účastníkov s nízkym príjmom tekutín mala tmavší a koncentrovanejší moč, čo je klasický znak dehydratácie, ale nehlásila väčší smäd ako dobre hydratovaná skupina.
Je to preto, že pocit smädu je varovným signálom až v neskoršom štádiu dehydratácie. V čase, keď sa cítite vysušení, vaše telo je už v režime preťaženia stresom a mohutne produkuje kortizol.
A buďme úprimní: väčšina z nás hltá kávu, malinovky a energetické nápoje, ktoré nás aktívne ešte viac dehydratujú.
A čo bylinkové čaje? Tiež sú močopudné. Ľudia na Západe permanentne pijú dehydratačné tekutiny a potom sa čudujú, prečo sú vyčerpaní, úzkostliví a chorí.
Táto štúdia sa netýka len stresu; je o opätovnom prevzatí kontroly nad svojím zdravím. Tu sú opatrenia, ktoré musíte urobiť:
1. Pite aspoň 2 litre vody denne (viac, ak ste aktívni, chorí alebo ste tehotná žena).
2. Vyhnite sa dehydratačným nápojom, pretože káva, malinovky a alkohol vám kradnú vodu.
3. Skontrolujte si farbu moču. Ak je tmavšia ako svetložltá, ste dehydrovaní.
4. Počas stresujúcich okamihov, ako sú stretnutia, termíny alebo dokonca dopravné zápchy, majte vždy po ruke vodu.
Ako poznamenal Dr. Daniel Kashi, ďalší autor štúdie: „Pitný režim môže pomôcť vášmu telu efektívnejšie zvládať stres.“
To nie je len dobrá rada. Je to záchranné lano vo svete, ktorý nás každým dňom robí chorejšími.
Záver
Žijeme v dobe, keď veľké farmaceutické spoločnosti, giganti v oblasti spracovania potravín a skorumpované zdravotnícke orgány presadzujú drahé a toxické „riešenia“ problémov, ktoré sami pomohli vytvoriť.
Niekedy však odpoveď nespočíva v tabletke, injekcii ani operácii, ale v tom, čo nerobíte. Pite viac vody. Je zadarmo. Je účinná. A možno vám zachráni život.
Autor: Cassie B., Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár