13 vecí, ktoré sa stanú vášmu telu, keď začnete jesť jednu uhorku denne

Print Friendly, PDF & Email

13 vecí, ktoré sa môžu stať vášmu telu, keď začnete jesť jednu uhorku denne

Uhorka sa v Indii už od dávnych čias využíva v jedlách, ako aj v tradičnej medicíne. Je to preto, lebo v teplej tropickej krajine, ako je India, zabezpečujú uhorky telu potrebnú hydratáciu a chlad.

A to nie je jediný úžitok, ktorý dáva toto ovocie (áno, technicky je to ovocie, nie zelenina).

Ako znížiť cholesterol a vyčistiť cievy

Poďme sa teda bližšie pozrieť na niektoré zdravotné prínosy konzumácie uhoriek a dôvody, prečo by ste ich rozhodne mali zaradiť do svojej stravy vo väčšom množstve.

1. Budete lepšie chránení pred neurologickými ochoreniami

U fisetínu prítomného v uhorkách bolo zistené, že hrá úlohu pri udržiavaní lepšieho zdravia mozgu.

Uhorky tiež obsahujú fosfor – a nedostatok fosforu súvisí so zvýšeným rizikom kognitívnych ochorení.

Konzumácia uhoriek vám teda zabezpečí bystrý a sústredený mozog!

2. Môžete sa rýchlo zbaviť nadváhy

Vysoký obsah vody v uhorkách vám pomáha dosiahnuť rýchlo sýtosť a mať tak pod kontrolou prejedanie, čo vám môže pomôcť v snahe zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Uhorka neobsahuje tuky a je ovocím s nízkym obsahom kalórií. Je preto skvelou voľbou pre každého, kto sa snaží riešiť svoju hmotnosť.

3. Zníži sa riziko rakoviny

V uhorkách je prítomný flavonoid fisetín, ktorý vzbudzuje veľký záujem vedcov zaoberajúcich sa výskumom rakoviny.


Náš tip: Trápi vás časté močenie a žiadne lieky vám neprinášajú sľubovaný efekt? Vyliečte svoje obličky a močový mechúr prírodným a revolučným spôsobom. Viac informácií tu

Okrem toho, že má tento flavonoid antioxidačné a protizápalové vlastnosti, dáva sa tiež do súvisu so znížením rizika konkrétnych druhov rakoviny.

4. Zlepší sa trávenie

Uhorky obsahujú potravinovú vlákninu a značné množstvo vody, čo pomáha pri trávení. Vitamíny v uhorkách tiež pomáhajú zlepšovať činnosť tráviaceho systému.

Jedna uhorka denne môže vyriešiť problémy súvisiace s vyprázdňovaním, a tým vám pomôcť vytvoriť zdravú pravidelnosť.

5. Telo bude lepšie hydratované

Okolo 95% uhorky tvorí voda, a tak jej každodenná konzumácia zlepšuje celkovú hydratáciu vášho tela, čo potom priaznivým spôsobom vplýva na vaše zdravie.

Ak patríte k tým, ktorí zabúdajú piť pravidelne vodu, môže byť pre vás konzumácia jednej uhorky denne skvelým trikom na zabezpečenie si správnej hydratácie.

6. Vaša pleť bude jemnejšia a žiarivá

Uhorky telo hydratujú, čo prospieva koži.

Okrem toho obsahujú vitamíny skupiny B, ako sú niacín a riboflavín, a tiež vitamín C a zinok (minerál), ktoré sú kľúčové pre udržanie zdravej kože.

Uhorky obsahujú aj kyselinu kávovú, potláčajúcu dráždivosť a zápal kože. Živiny v uhorke tiež pomáhajú potláčať príznaky starnutia kože.

7. Zlepší sa vám kvalita vlasov a budú menej vypadávať

Vitamíny B prítomné v uhorkách sú veľmi prospešné pre vlasovú pokožku a zdravie vlasov.

Biotín, riboflavín, niacín a vitamíny B5, B6 a C hrajú dôležitú úlohu v raste vlasov. Bránia ich predčasnému vypadávaniu a šediveniu.

8. Zlepší sa kardiovaskulárne zdravie

Uhorky obsahujú draslík, horčík a vitamín K. Tieto 3 živiny sú dôležité pre správnu činnosť kardiovaskulárneho systému.

Vitamín K funguje ako dôležitý faktor pri zrážanlivosti krvi a regulácii hladín vápnika v krvi. Nižšie hladiny horčíka a draslíka sa dávajú do súvisu s vyšším krvným tlakom.

Zistilo sa tiež, že pravidelná konzumácia uhoriek znižuje hladiny zlého cholesterolu.

9. Pod lepšou kontrolou budú hladiny krvného cukru

Uhorky obsahujú celý rad fenolových zložiek, flavonoidov a triterpénov.

Podľa vedcov je zvýšený príjem uhoriek veľmi sľubný pri strážení vysokých hladín krvného cukru.

10. Kosti budú pevnejšie

Uhorky obsahujú vitamín K a vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre pevnejšie kosti.

Bolo zistené, že vitamín K znižuje riziko zlomenín a hrá dôležitú úlohu pri absorpcii vápnika v kostiach.

11. Telo sa zbaví toxínov

Verí sa, že uhorky majú prirodzené detoxikačné vlastnosti.

Pravidelná konzumácia tohto ovocia môže odstraňovať z vašej pečene a čriev nečistoty a toxíny, prispievajúc tak k lepšiemu celkovému zdraviu.

12. Zlepší sa vaše dentálne zdravie

Uhorky obsahujú molybdén a fluorid (jeho prírodnú formu – fluór v zubných pastách je naopak toxický). O tejto kombinácii bolo zistené, že opravuje zubný kaz.

K silnejším zubom tiež dopomáha v uhorkách obsiahnutý vápnik.

13. Hormóny budú lepšie vyvážené

Významnou živinou pre hormonálnu rovnováhu v tele je fosfor. Ovplyvňuje endokrinné žľazy a pomáha v tvorbe a uvoľňovaní hormónov.

Uhorky obsahujú okolo 4 % fosforu odporúčaného pre denný príjem dospelých.

Záver

Ak chcete byť „cool“ ako uhorka a mať osoh z mnohých jej prínosov, zaraďte ju do svojej každodennej stravy. Pridajte si ju do šalátov, alebo ju len prekrojte napoly, zľahka posoľte a zjedzte.

Ak ste sa z článku dozvedeli niečo nové, zdieľajte ho svojimi priateľmi a členmi rodiny. Zostaňte zdraví!

Zdroj: brightside.me, Spracoval: Badatel.net



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Vážená redakce, z článku není zřejmé, zda přínosy mají okurky syrové, velké salátové nebo okurky zavařené v nálevu. Prosím o upřesnění.
    Děkuji.
    Hanka

    • Článok má na mysli surovú stredne veľkú uhorku.

    • Všetko, čo sa dá zjesť surové, treba jesť surové. Tepelnou úpravou sa ničia vitamíny a enzýmy, čo je napr. aj vysvetlením toho, prečo je čerstvé surové materské alebo kozie mlieko pre organizmus dieťaťa prospešné, zatiaľ čo tepelne „ošetrené“ mlieko je zápalotvorné…no a potom sa vyrvú mandle aj s T-lymfocytmi zabezpečujúcimi imunitu… Kam sa (nielen) na Slovensku podel zdravý rozum?

Pridajte komentár

*