Jód je pre náš život veľmi dôležitý, lebo je kľúčovou zložkou potrebnou na produkciu hormónov štítnej žľazy. Základné prvky, medzi ktoré patrí aj jód, si naše telo nie je schopné vytvárať samo, preto musíme konzumovať potraviny, ktoré sú na nich bohaté. Patria k nim morské riasy, slivky, vajcia či mliečne výrobky.