Recept na proteínové tyčinky z kurkumy, čo potláčajú zápaly a zvyšujú energiu

Print Friendly, PDF & Email

kurkumové tyčinky

Som si istý, že ste v poslednej dobe toho o kurkume a jej blahodarných účinkoch na zdravie veľa počuli. Veď napokon, aj na našej stránke sme sa jej niekoľkokrát venovali.

Zrejme však neviete, aké jednoduché je zakomponovanie kurkumy do každodennej stravy.

Keď sa trošku porozhliadnete, tak na internete nájdete kopec skvelých receptov. Dnes vám však chcem ukázať jeden z mojich najobľúbenejších.

Zaručujem, že bude chutiť nielen vám, ale celej vašej rodine.

Potrebné suroviny

  • 1 pohár (2,5 dcl) datlí
  • 1 pohár sušeného ananásu (bez pridaného cukru)
  • 1,5 pohára neprisladzovaného postrúhaného kokosu
  • 2 poháre nesolených kešu orieškov (môžu byť surové aj pražené)
  • 4 polievkové lyžice vanilkového alebo čistého proteínového prášku
  • 2 až 3 čajové lyžičky kurkumy (sušenej v prášku)

Príprava zmesi

Pokrájajte datle s ananásom a spolu s ostatnými ingredienciami ich pridajte do kuchynského robota.

Mimo nechajte len asi 1/2 pohára strúhaného kokosu.

Spustite robot a nechajte všetko dobre nadrobno pokrájať, až dokým nezískate zmes homogénnej štruktúry.

Formovanie tyčiniek

Na vyformovanie jednej tyčinky použite 2 polievkové lyžice zmesi.

Pred formovaním si ale nezabudnite dostatočne namočiť ruky, aby sa tyčinky ľahšie tvarovali a tiež, aby držali pokope.


Náš tip: Trpíte steatózou pečene? Vyskúšajte tento klinicky testovaný extrakt z červenej repy, ktorý je vyrobený pomocou najnovšej nanotechnológie. Viac informácií tu

Hotové tyčinky nakoniec vygúľajte v kokose, ktorý ste si na začiatku odložili bokom.

Dobrú chuť! …a samozrejme, taktiež pevné zdravie!

Zdroj: Tropical Turmeric Protein Bite Recipe To Fight Inflammation And Boost Energy



Podobné články

Odoberajte nové články na email!

Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Úvodný obrázok mi s receptom akosi neštimuje.

  2. Nemusi to byt zle, akurat ze to nie je recept na proteinove tycinky, ani tycinky z kurkumy. Su to velmi vysoko sacharidove tycinky, obohatene o protein a kurkumu. Zlozenie bude priblizne 40 % orechy, 30% kokos, 20% datle, 20% ananas, voda, 1% protein, 0,1% kurkuma..

  3. Treba uvádzať miery v litroch resp. kilogramoch, teda v mierach jednoznačných. Tiež môže byť uvedené zloženie v % objemových alebo váhových. Uvedenie v pohároch nič nehovorí a spochybňuje celý článok.

  4. Vas recept na protein tycinky s kurkumy je americky posahaný recept..kde sa v SK daju zohnat taketo ingrediencie bezne…Ani v Rakusku a uz vobec nie su vhodne pre diabetiov..Napiste kolko je tam obsah SACHARIDOV na 100gram vyrobku ???
    a tej kurkumy je tam mizive percento…?

    • Patrik Nunhart

      Normálne sa dá všetko z ingrediencií zohnať v pohode a nie všetko hľadať v hypermarketoch :). A az na tie sladke datle, ktore vie clovek nahradit napr. susenymi figami, je to pre diabetikov v pohode. Mimochodom viac sacharidov je i v blbom pecive narozdiel od tohto receptu takze bezpredmetne. Navyse viac kurkumy je cca zbytocne, i davka je dolezita ale aj pravidelnost uzivania.

Pridajte komentár

*