(Ava Grace, Natural News) Prelomová štúdiia nanovo definovala starodávne príslovie o raňajkách ako najdôležitešom jedle dňa. Nový výskum naznačuje, že nielen obsah raňajok, ale aj to, kedy ich jete, môže byť kľúčovým faktorom pri predpovedani dĺžky vášho života.
Vládou financovaný výskum, ktorý vykonali vedci v prestížnej nemocnici Massachusetts General Brigham, ktorá je súčasťou Harvardskej univerzity, odhalil prekvapujúcu súvislosť medzi oneskorenými raňajkami a zvýšeným rizikom predčasného úmrtia.
Toto zistenie rozširuje súbor vedeckých poznatkov o výžive a starnutí o kľúčový, časovo podmienený rozmer a naznačuje, že vnútorné hodiny nášho tela môžu byť rovnako dôležité ako jedlo na našich tanieroch.
Štúdia publikovaná 4. septembra 2025 v odbornom časopise Communications Medicine, ktorá získala finančné prostriedky od amerického Národného inštitútu zdravia (NIH), je pozoruhodná svojou hĺbkou a trvaním.
Výskumníci dôkladne sledovali stravovacie návyky takmer 3 000 dospelých stredného a staršieho veku z Veľkej Británie počas ohromujúcich 25 rokov – od roku 1983 do roku 2017.
Priemerný účastník mal na začiatku 64 rokov a prevažnú väčšinu tvorili ženy. Tento dlhodobý prístup poskytol vzácny pohľad na to, ako sa denné rutiny vyvíjajú v priebehu desaťročí a ako tieto jemné zmeny môžu mať ďalekosiahle zdravotné následky.
Čo zistili vedci
Keď výskumný tím analyzoval údaje, objavil sa jasný a konzistentný vzorec. Vedci pozorovali, že ako účastníci starli, ich časy jedál sa postupne, no merateľne, posúvali do neskoršej časti dňa.
Raňajky aj večere sa oneskorili a časový úsek medzi prvým a posledným jedlom dňa sa skracoval. V priemere každé ďalšie desaťročie života človeka oneskorilo raňajky o 8 minút a večeru o 4 minúty.
Aj keď sa tieto posuny zdajú malé, počas života sa hromadia a predstavujú významný posun v dennom nutričnom rytme tela.
Hlavným objavom výskumu bola konzistentná súvislosť medzi oneskorenými raňajkami a množstvom negatívnych zdravotných následkov. Jednotlivci, ktorí jedli raňajky neskôr, s väčšou pravdepodobnosťou hlásili depresiu, pretrvávajúcu únavu a rôzne problémy so zdravím ústnej dutiny.
Ešte alarmujúcejšie je, že údaje odhalili výrazný rozdiel v úmrtnosti. Tí, ktorí boli klasifikovaní ako „neskoro raňajkujúci“, čelili o 8% vyššiemu riziku úmrtia do desiatich rokov v porovnaní s ich „skorými“ náprotivkami.
Desaťročná miera prežitia bola u skorých jedákov 89,5 percenta, ale u tých, ktorí začínali svoj deň neskôr, iba 87 percent.
Vnútorný orchester tela
Výskumníci predniesli presvedčivé biologické vysvetlenie týchto zistení, ktoré sa zameriava na cirkadiánny rytmus tela.
Ide o vnútorné hlavné hodiny tela nachádzajúce sa v mozgu, ktoré regulujú 24-hodinový cyklus procesov, ako sú spánok, produkcia hormónov a telesná teplota. Jednotlivé orgány, ako napríklad pečeň a črevá, však majú svoje vlastné periférne hodiny.
Teória hovorí, že jedenie v neskorších časoch môže narušiť synchronizáciu tohto komplexného systému.
Keď centrálne hodiny mozgu nie sú synchronizované s hodinami tráviaceho systému, môže to narušiť metabolizmus a schopnosť tela kontrolovať hladinu cukru v krvi. No a to môže viesť k chronickým ochoreniam, ako sú obezita a cukrovka.
Táto cirkadiánna nerovnováha spúšťa dominový efekt zdravotných komplikácií. Primárnym dôsledkom je znížená kvalita spánku, ktorá bola nezávisle a presvedčivo spojená s vyšším rizikom vzniku množstva chronických ochorení.
Okrem toho, neskoršie večerné jedenie je často spojené s neskorším spánkovým režimom, čo je samo osebe známym rizikovým faktorom depresie a úzkosti.
Štúdia tiež poznamenala, že neskoré večere boli nezávisle spojené s horším zdravím ústnej dutiny, pravdepodobne preto, že jedenie v nepravidelných časoch mení bakteriálnu a pH rovnováhu v ústach, čím oslabuje zuby a ďasná.
Raňajky sa považujú za dôležité jedlo, pretože prerušujú obdobie nočného pôstu, dopĺňajú glukózu a poskytujú základné živiny na zvýšenie energetickej hladiny a bdelosti.
Bežné raňajkové jedlá sa v jednotlivých krajinách líšia, ale často zahŕňajú položky ako cereálie, vajcia, chlieb, ovocie a káva alebo čaj. Jedlo má naštartovať metabolizmus tela na prichádzajúci deň.
Záver
Dôsledky tejto štúdie presahujú rámec obyčajných stravovacích odporúčaní. Výskumníci naznačujú, že významná zmena v stravovacom režime starších dospelých slúži ako jednoduchý a účinný systém včasného varovania pre lekárov a členov rodiny.
Postupné odkladanie raňajok môže byť varovným signálom signalizujúcim základné problémy s fyzickým alebo duševným zdravím, ktoré si vyžadujú ďalšie skúmanie.
V dôsledku toho by sa podpora konzistentných stravovacích harmonogramov mohla stať kľúčovou stratégiou v iniciatívach verejného zdravia zameraných na podporu zdravého starnutia a predĺženie dlhovekosti.
Tento výskum zásadne nabáda jednotlivcov, aby pozornejšie načúvali rytmickým potrebám svojho tela. Naznačuje, že dlhovekosť nie je ovplyvnená len veľkými rozhodnutiami, ktoré robíme, ale aj konzistentnou, každodennou harmóniou našich rutín.
V neúprosnom tikaní raňajkových hodín sme možno našli jeden z najdostupnejších kľúčov k dlhšiemu a zdravšiemu životu.
Autor: Ava Grace, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Raňajkové hodiny? Čo je to za kravina?
Ti už je fakt choré, tie výskumy. Mám ešte sledovať, ako dlho nočím, alebo ako dlho budem piecť chlebík vo vajíčku? Podľa tohto sa bude odvíjať môj život?
A ďalšia blbosť už v nadpise:https://tvnoviny.sk/domace/clanok/989429-na-slovensku-sa-po-600-rokoch-narodilo-mlada-davno-vyhynuteho-tvora-posledneho-sa-zmocnil-este-matus-cak-trenciansky
Pola , ten článok je sračka Matúš zastrelil posledného divo žijúceho zubra.
Áno a po 600 rokoch sa narodil ďalší 🤭
Prišiel z Poľska.
Tak 🤔😂
Nacisti v Poľsku vysídlili cca 20 tisíc obyvateľov aby vytvorili rezerváciu pre zubry a tury. Tie zvieratá sa nakoniec ukázali ako extrémne agresívne pre ostatné zvieratá, tak ich museli likvidovať. Dosť možné, že niečo z tých čias ostalo.
Tráva zubrovka, alias tomkovica voňavá. Vyrába sa z nej alkohol zubrovka vodka.
Maspex Slovakia Trade
https://maspex.sk › produkty › zubrowka
Żubrówka – Maspex Slovakia Trade
Żubrówka je legendárna, celosvetovo oceňovaná poľská vodka s tradíciou siahajúcou až do 16. storočia. Jej jedinečnosť je daná miestom pôvodu, panensky divokou prírodou Bielovežského pralesa, a taktiež unikátnym spôsobom výroby. Základom sú vysokokvalitné suroviny a niekoľkonásobná destilácia a filtrácia.
Zahrnúť iba výsledky pre túto lokalitu
Redo search without this site
Block this site from all resultsNové
Zdieľanie spätnej väzby o tejto lokalite
prirodaplus.sk
https://www.prirodaplus.sk › zive-bylinky-a-rastlinky-v-kvetinacoch › tomkovica-vonava-zubria-trava-zubrovka-hierochloe-odorata-l
Tomkovica voňavá, Zubria tráva, Zubrovka- (Hierochloe odorata L.)
Čeľad: – Poaceae (lipnicovité) Opis: Vytrvalá, husto trstnatá vonná tráva. Kvitne v máji a júni. Vonia nápadne kumarínom. Rastie na suchých lúkach a pastvinách, vo svetlých hájoch od nížin do hôr, v SR je zaradená medzi kriticky ohrozené druhy.
—————
No – na prvom reprezentačnom plese gymnázia vo vtedajšom PKO som sa zubrovkou priotrávil tak, že som celý večer prežil s hlavou v hajzli. Tam ide o ten kumarín. Som rád, že táto otrava zmizla u nás z ponuky alkoholových nápojov. Ten polliter vás zabije – nejde o alkohol, ide o kumarín – bunečný jed.
Wikipedii
https://cs.wikipedia.org › wiki › Kumarin
Kumarin – Wikipedie
Kumarin je chemická sloučenina (benzopyron), toxin obsažený v mnoha rostlinách, zejména ve vysoké koncentraci v semenech silovoně obecného (Dipteryx odorata), tomce vonné (Anthoxanthum odoratum), svízeli vonném (Galium odoratum), divizně (Verbascum) a tomkovici vonné (Hierochloë odorata). Má sladkou vůni, snadno rozpoznatelnou jako vůně čerstvě pokosené trávy, používá …
————-
Pozitívum toho celého bolo, že som sa vyhol pohlavnému styku s vtedy pozvanou tanečnicou, lebo by som dopadol zle. Ale zubrovku vodku už do huby nedám. Len pre orientáciu – zubor vyzerá ako bizón a tur vyzerá ako maďarský dobytok s obrovskými rohmi. Tieto divoké zvieratá vás zabijú na počkanie.
Narodil sa v zoologickej záhrade:-)
https://aragonit11.blogspot.com/2025/07/prva-akcia-js-aragonit-na-istri-2025-sa.html
Ale vymrel pred 600 rolkmi
Vymrel v Uhorsku. V Poľsku nevymrel.
Najhorší postrach zveri v oblasti Československa bol Ferdinand D’Este. Len z toho čo evidoval vo svojich záznamoch zastrelil on (a jeho banda „lovcov“) viac ako 200 000 kusov zveri. Naštastie mu jeho medicínu v 50tke vrátil G.Princip…
Ten Princip to bol zasa poskok Britov…len mu dali menšiu rolu ako Hitlerovi..
Fakt prínosná štúdia. Niečo čo každý kto čo i len trochu počúva svoje telo dávno vie. Všetko je samozrejme znova individuálna záležitosť a odvíja sa od časovania spánku. Ak na staré kolená budem dlhodobo vstávať o hodinu neskôr ako som vstával 20 rokov dozadu, budem aj o hodinu neskôr raňajkovať. Bude to „neskoršie jedenie“? Nebude, pretože môj deň začína o hodinu neskôr ako začínal pred 20 rokmi.
A zaujímalo by ma ako funguje financovanie takýchto 25 rokov trvajúcich vedeckých štúdií. Grupa vedcov dostane grant/balík prachov a môžu sa 25 rokov škrabať po ..liach? A po 25 rokoch si strihnú kto zadá chatGPT úlohu na vypracovanie výslednej práce? Potom repete a môžu ísť do dôchodku?
…duša nemá s telom nič spoločné-je to iba klietka pre trpiaceho,neslobodného…čas v tomto tele treba obetovať skúmaniu a nájdeniu svjho vedomia a nie starť sa o svoje egoa chladničku ako to robí miestný diktátor maroš z lazov…
Dá sa očakávať, že tie otravné vyskakovacie súhlasy s cookies konečne zmiznú z weboviek.
https://diit.cz/clanek/vyskakujici-souhlasy-s-cookies-nejspis-zmizi-eu-asi-zrusi-narizeni-z-roku-2009
Čiže súhlas bude paušálny a na vyjadrenie nesúhlasu bude užívateľ buď potrebovať doktorát z IT, alebo si bude musieť najať právnika.
Asi tak… Tak ako je to myslené, zrejme zmiznú všetky vyskakovačky tam, kde sa nepoužívajú analytické cookies. Pri správnom nastavení prehliadača to nemusí byť problém. Ja som napríklad na YT reklamné videá ešte v živote nevidel.
No – opäť mi z toho vychádza, že Pánboh nás nestvoril na to, aby sme robotovali, ale aby sme jedli. A keď už robotovať – čo na to odbory? Mám blbý pocit, že admin je tajne očkovaný. Pre istotu. A teraz by sa chcel dožiť. Získať 4 minúty života – to sa počíta. To môžeš za sebou aspoň spláchnuť.
Raperi sa množia – čo na to Slováci a Slovenky?
https://www.cas.sk/gal/prominenti/prominenti-zahranicni/spevacka-rihanna-porodila-tretie-dieta-krasne-foto-s-mamou-a-pozrite-na-to-meno-dojemne/7?itm_modul=top_article_gallery&itm_brand=novycas&itm_template=article&itm_area=gallery_photo
Ema vyšla s „pravdou“ von:
https://www.youtube.com/watch?v=2caQ4j9oohE
len je to celé opäť klam..!
A čo Maťo chceš? Akú reakciu?
…celý čas vás učím byť človekom a nie byť iba posratým otrokom-ničím-nulou…vstupenkou do vyššieho levelu je vyššia a čistejšia myseĺ…a nie iba chladnička idiote z lazov.
No veď to – svoj spasitelský = mocenský komplex v sebe nezaprieš a tak tu musíme opäť znášať tvoj židovský mesianizmus. A prečo si sa sem vrátil – kvôli našim dušiam, ty Satan?! Čo ťa serie moja duša?!
… a kto ťa o to žiada ?
… a to ty máš byť s tou vyššou a čistejšou mysľou ?