8 účinných prírodných prostriedkov na reumu a bolesti kĺbov

bolesti pri reume a artritíde

Reumatoidná artritída je ochorenie, s ktorou sa žije ťažko. Na zmiernenie jej symptómov sa používajú najčastejšie lieky, cvičenie, znižovanie stresu a zdravá strava.

Pomoc tu však vedia ponúknuť aj niektoré prírodné prostriedky, ktoré zvyšujú účinnosť liekov a tým prinášajú ďalšiu úľavu.

V tomto článku sa dozviete o zopár takýchto prírodných látkach.

1. Gama linoleová kyselina (GLA)

Ide o omega-6 mastnú kyselinu, ktorá bojuje s telesnými zápalmi. Nachádza sa prevažne v rastlinných tukoch.

Ľudia, ktorí vo svojej strave konzumovali viac GLA, zaznamenali zmiernenie stuhnutosti kĺbov. Títo ľudia boli tiež schopní znížiť príjem nesteroidných protizápalových liekov (ibuprofen, voltarén a podobne).

Gama linoleovú kyselinu nájdete napríklad v:

  • oleji z boráku lekárskeho
  • ríbezľových semienkach
  • pupalke

2. Mastné kyseliny (ALA, EPA, DHA)

Ide o omega 3 mastné kyseliny. Ich pridaním do stravy viete docieliť zníženie prejavov artritídy.

Ľudia, ktorí konzumujú viac omega 3 mastných kyselín, majú miernejšie bolesti a menej stuhnuté kĺby.

Tuto je zopár potravín, ktoré sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny:


Zistite, aké vitamíny, minerály a doplnky stravy užívať pri rôznych ochoreniach. Viac informácií tu.
  • losos
  • tuniak
  • sardinky
  • olej z tresčej pečene
  • makrela

Žiada sa tu doplniť ešte jedno upozornenie: Priveľa omega-3 mastných kyselín robí krv redšou.

Je preto dobré sa poradiť s lekárom predtým, než začnete užívať nejaké doplnky, prípadne než urobíte drastické zmeny vo vašom stravovaní.

Kvalitné omega-3 mastné kyseliny zoženiete na Slovensku TU a v Česku TU.

3. Horúca voda

Bolo vždy všeobecne známe, že ľudia trpiaci na artritídu by mali navštevovať horúce kúpele. Teplá voda znižuje bolesť a zmierňuje stuhnutosť svalov.

Ak náhodou máte doma Jacuzzi vaňu, tak ju určite využívajte! Hoc menej, no pomôže tu aj horúca sprcha.

Studená voda sa zasa používa na akútne opuchy a bolesť.

V prípade, že mávate opuchy, aplikujte na ne uterák namočený v studenej vode, prípadne použite ľadové obklady. Ak však opuch alebo bolesť do pár minút neustúpia, vyhľadajte lekársku pomoc.

4. Cvičenia tela i ducha

Stres dokáže spustiť prejavy reumatoidnej artritídy. Vykonávane telesných a duševných cvičení znižuje stres a zlepšuje telesnú cirkuláciu.

Vhodné sú hlavne tieto cvičenia:

  • tai chi
  • jóga
  • meditácia
  • cvičenia na ohybnosť

5. Protizápalová diéta

Zdravá strava je základom pre zníženie príznakov reumatoidnej artritídy a ľudia, ktorí ňou trpia, by mali prejsť na protizápalovú diétu.

Odstráňte z vášho jedálnička spracované potraviny, slané jedlá, pivo a všetky ďalšie potraviny, ktoré spôsobujú v tele zápaly.

Zároveň konzumujte potraviny, ktoré sú bohaté na zápaly potláčajúce látky, ako napríklad:

  • zelenina
  • olivový olej
  • bylinky
  • biely čaj
  • strukoviny
  • ovocie

6. Probiotiká

Škodlivé baktérie v hrubom čreve môžu prispievať k telesným zápalom. Probiotiká by vás pred takýmito škodlivými baktériami mali ochrániť.

7. Korenie

Existujú mnohé druhy korenia, ktoré spôsobia protizápalovo.

Ak by sme mali spomenúť tie najdôležitejšie, tak by medzi nimi boli kukurma, zázvor a cesnak.

8. Bylinné preparáty

Dnes už aj bežne v lekárňach nájdete mnoho rôznych preparátov zameraných na artritídu.

Pred užívaním akéhokoľvek prípravku sa však radšej poraďte so svojim lekárom. To hlavne vtedy, keď užívate aj iné lieky, aby náhodou nedochádzalo k ich interakcii.

Tuto je zopár príkladov herbálnych doplnkov na artritídu:

  • bromelein
  • kyselina oleanolová
  • výťažok zo zeleného čaju
  • ginkgo biloba

Priaznivé účinky proti reumatickým bolestiam ukázalo aj takzvané indické kadidlo.

Zdroj: Natural Remedies for Rheumatoid Artritis



Podobné články

Odoberajte nové články na email

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články emailom:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Ja osobne som presvedčená, že z reumatoidnej artritídy sa dá vyliečiť. Aj mne sa to podarilo. Treba zvýšiť príjem OMEGA 3 kyselín (ľanový, konopný olej, avokádo…) treba jesť veľa surovej stravy, klíčiť, odšťavovať, piť dostatok filtrovanej vody, pravidelne cvičiť. Vyhýbať sa jedlám čo spôsobujú zápal…
    Ďať do poriadku črevnú flóru, trávenie, nemať priepustné črevo…

  2. anika says:

    Súhlasím,ja som vylúčila všetko , v čom je múka a ukrutné bolesti prstov rúk a bedrových kĺbov sú preč a ohybnosť sa vrátila .Ešte dodám,že celý život vôbec nejem mlieko a mliečne výrobky,ale to asi pre mňa nebolo podstatné,lebo kĺby boleli a prestali až po vylúčení múky.Jem veľa ovocia,zeleniny,pijem z nich šťavy a pijem veľa cca 3 litre filtrovanej vody.
    Napriek tomu,že nejem mlieko a mliečne výrobky ,nemám osteoporózu,naopak,citujem lekára po vyšetrení „mám kosti ako duracel“ .Vek 55

  3. danka says:

    Kedže sa s reumom trápim už nejaký čas, vypracovala a odskúšala som menší návod, čo mne osobne pomáha a dúfam , ze pomôže aj ostatným…udržať si zdravie bez antireumatík… 🙂
    http://runoshop.blogspot.sk/2013/05/reuma-prirodne-zabaly-na-zmiernenie.html

    Najprv vnútorne očistiť telo a hlavne kĺby od usadenín, napr. čajom z bobkového lista. A potom do seba dávať najlepšie vegetariánsku stravu RAW. Robím si mixované ovocné, zeleninové šťavy, najma z listovej zeleniny + ovocie. Užívam ľanový, olivový, rybí alebo avokádový olej -dôležite striedať a nepreháňať dávky ! Na vonkajšok zase obklady „suché“ teplo z ovčej vlny. Automasáže, obklady zo švedskych kvapiek a vnútorne ešte užívam bylinkové čaje. Pokiaľ „diétu“ poruším, tak sa samozrejme začne reuma ozývať, a je čas sa vrátiť na „správnu“ koľaj :).

    • Danka,prečo sa z reumatoídnej artritídy chcete len liečiť a nikdy nevyliečiť,keď ňou trpíte 10,5%. U reumy prah bolestivosti a stuhnutosti kĺbov je od 9 do 11%.

      Hore uvedená terapia na reumu nie je na vyliečenie z nej,ale iba na potlačanie- zmiernenie jej symptómov.

      U reumy je najdôležitejšie stopnúť jej stále pretrvávajúci zápal celého klbu,respektíve chrupky,šľachy,úponov svalov ,svalov a kosti.
      Zápal reumy sa najlepšie totálne dá zlikvidovať biosirou MSM,ktorá zároveň pomáha aj k samotnej obnove klbu

      Na regeneráciu klbu – chrupky je dôležitý prísun kolagénu napr. bravčového,dostať ho aj v tabletkách.

      A dotretice veľmi dobrým a účinným regeneratorom na reumu je ,,mobil plus“. Ja som si ho kúpil z obchodu:http://www.multivitamins.sk/ttpharm/index.php?ID=529&predaj%20surov%EDn=44.
      Tak som si za pomerne krátky čas cca 3/4 roka vyliečil reumt. artritídu s celkovým postihom 26%. Po 3-och týždňoch bolesti utíchli.

      K tomu je treba aj dietu. Vylúčiť najväčšiu hrozbu kyslosti rafinovaný cukor a jeho všetky produkty a ak si myslíme,že musíme sladké tak sladiť neškodlivou steviou.Tiež obmedziť ako sa len dá jedla z bielej múky za náhradu celozrné hlavne špaldu.
      Vylúčiť z jedálnička jedla vyprážané,pečené v trúbe,mastné a vnútprnosti s obsahom purínov a následnému tvoriacemu produktu kryštalickej kyseline močovej vyzražajúcej sa hlavne v kĺboch.
      Strukovinové prívarky tiež vynechať a uspokojiť sa z menšími dávkami purínu z nich iba polievkami.

      • danka says:

        Mily Rexo, snazim sa dodrziavat dost prisnu vegetariansku dietu a vsetkych rad ohladne vyliecenia reumy. Ale po nejakom case sa to znovu na kratky cas vrati…hlavne po sviatkoch 🙂 Vyradila som rafinovany cukor, pšeničnú múku, maso, nezdrave tuky,……ale organizmus je mozno este niekde v tele zatazený,..tak sa obcas objavia mierne bolesti. Mam zatazene oblicky, ktore s reumou uzko suvisia. Mozno mi to robi aj kava Ricore so sojovym mliekom, tejto „zavislosti“ sa bohuzial neviem zbavit 🙂 Ale som na dobrej ceste 🙂 Mozog to uz vie…len jazyk este nie 🙂
        Ako na reumu ohladne stravovania som spracovala v starsom blogu:
        http://runoshop.blogspot.sk/2012/08/reuma-dna-liecba-bez-liekov.html

        Chce to naozaj pevnu volu vydrzat , a kto tiez obcas alebo pravidelne zhresi v stravovani alebo sa mu tak rychlo nepodari sa vyliecit , tak potrebuje ulavit od bolesti…kym najde spravnu cestu 🙂 Preto ten clanok o zabaloch s prirodnymi prostriedkami. Pekny den

        • Danka, tá káva Ricore Ti škodí 15% presne toľko,koľko aj šunka,ale tá čo je vyrobená italskou super technológiou z 1 kg mäsa vyrobia 2 kg šunky,ktorá podlieha rýchlejšie kazu,ale keď sa do nej pridá 15% chémie vydrží pomerne dlho.
          Recept na odnaučenie škodlivých jedál.
          Vieš prečo anorektičky sú také krásne štihľunke.
          Robia to jednoducho. Na jedlo čo nechcú si hovoria fuj a tak si postupne preprogramujú v tele bunky až tak, že už pri pohľade na nechcené jedla sa im protiví.
          Na prví šup to určite nepôjde,ale pri viacerých opakovaniach to ide.
          Presne tým spôsobom sa lieči mysľou bez liekov napr. aj autogénnym treningom.

      • Zuzana Kováriková says:

        Konkrétne ktorú biosíru treba užívať?

    • Zuzana Kováriková says:

      Prosím, aký máte recept na čaj z bobkových listov?

  4. Tominem says:

    Vyhladajte si na nete ucinnu latku ac11 a nejaky produkt s nou. Je to specialny extrakt z Amazonskeho macacieho pazura standardizovany na vysoky obsah jeho unikatnych latok – carboxy alkyl esterov a latka, ktora opravuje DNA. Ma 10 americkych patentov a desiatky klinickych studii, u nas to zatial malokto pozna… Pri RA ucinkuje priam neuveritelne, par mesiacov uzivania a ani neviete, ze nejaku RA mate

Pridajte komentár

*