Je ohromné, čo dokáže s ľudským telom urobiť kokosová voda

Kokos je dnes veľmi populárne ovocie, či už ide o kokosový olej, kokosové mlieko, kokosovú dužinu alebo kokosovú vodu. Kokos je jednoducho úžasná potravina.

Určite ste už počuli o kokosovom oleji – aj na našej stránke sme sa mu nedávno venovali. Avšak o kokosovej vode sa až tak často nehovorí, pričom jej vlastnosti sú na náš organizmus priam ohromujúce.

V prvom rade je kokosová voda výborným hasičom smädu. Ide vlastne o chutnú alternatívu k bežnej vode.

Avšak oproti bežnej vode má niekoľko ďalších významných zdravotných prínosov, o ktorých sa dozviete v tomto článku.

1. Predchádza dehydratácii

Nie je žiadnym tajomstvom, že kokosová šťava je osviežujúca.

K tomu má výborné predpoklady predchádzať dehydratácii kvôli jej vysokému obsahu 5 dôležitých minerálov:

  • draslík
  • horčík
  • vápnik
  • sodík
  • fosfor

Jej pitie sa odporúča po vyčerpávajúcich aktivitách, ako napríklad po ťažkej fyzickej práci či športe.

2. Napomáha chudnutiu

Kokosová šťava obsahuje len veľmi málo tukov, preto sa pri jej pití nemusíte obmedzovať. Jej zloženie pomáha potláčať pocit hladu.

Tiež vyvoláva pocit sýtosti počas dlhšej doby, pretože sama je nutrične pomerne bohatá.


Zistite, aké vitamíny, minerály a doplnky stravy užívať pri rôznych ochoreniach. Viac informácií tu.

3. Čistí pokožku

Povrchová aplikácia kokosovej vody čistí pokožku od akné a kožných škvŕn.

Okrem toho ju tiež zvlhčuje zvnútra prostredníctvom eliminácie podkožného tuku.

4. Prírodný prostriedok na alkoholovú opicu

Nabudúce, keď to s pitím alkoholu trocha preženiete, vypite trocha kokosovej šťavy. Upokojí vám to žalúdok.

Taktiež nahrádza elektrolity, ktoré sa z tela vyplavujú močom v dôsledku častého močenia alebo zvracania.

5. Podporuje trávenie

Kokosová šťava je perfektná na podporu trávenia. Napomáha absorpcii živín z jedla v čreve a zúčastňuje sa aj na samotnom trávení vďaka obsahu bioaktívnych enzýmov.

Môže mať aj laxatívne účinky, ak sa konzumuje v príliš veľkom objeme.

6. Bohatá na vitamíny, aminokyseliny, antioxidanty a fytonutrienty

Kokosová šťava obsahuje veľa vitamínov skupiny B, minerálov a stopových prvkov ako zinok, selén, jód a síra. Taktiež zneškodňuje voľné radikály, ktoré prispievajú k rozvoju mnohých ochorení.

7. Zvyšuje imunitu

Vďaka obsahu už spomenutých nutričných látok má silné antivirálne a antibakteriálne účinky, ktoré zvyšujú imunitu vášho tela a bojujú s infekciami ako chrípka či nachladnutie.

8. Zlepšuje činnosť obličiek

Kvôli vysokému obsahu minerálov je kokosová šťava prospešná pre ľudí, ktorí trpia na nejaké ochorenie obličiek. Je tiež prirodzeným diuretikom, ktoré zvyšuje produkciu a prietok moču.

9. Reguluje krvný tlak

Šťava z kokosu zlepšuje cirkuláciu krvi a znižuje krvný tlak, čím znižuje riziko srdcového infarktu a niekoľko ďalších srdcovocievnych ochorení.

10. Proti starnutiu

Kokosová šťava obsahuje skupinu rastlinných hormónov známych ako cytokiníny, ktoré sú zodpovedné za rast, vývoj a starnutie rastlín.

Ukázalo sa, že tieto hormóny majú efekt aj na ľudské kožné bunky.

11. Poháňa mozog aj telo

Kokosová šťava má v sebe viac draslíka ako banán. Draslík reguluje tlkot srdca a funkcie svalov.

Elektrolyty pomáhajú aj správnemu fungovaniu nervového systému, prenosu nervových signálov a tiež posilňujú kognitívne funkcie.

Záver

Zrejme vás teraz napadá otázka, kde zohnať kokosovú vodu?

Dobrou správou je, že na Slovensku sa dá pomerne ľahko zohnať. Dnes ju už totiž, na rozdiel od minulosti, nepredávajú len obchody so zdravou výživou, ale aj mnohé bežné supermarkety.

Zdroj: What Coconut Water Does To Your Body

Mohlo by vás tiež zaujímať


Podobné články

Odoberajte nové články na email

Páčil sa vám tento článok? Potom odoberajte zdarma nové články emailom:

Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.



Upozornenie: Tento článok v žiadnom prípade nenahrádza konzultáciu ani vyšetrenie lekárom v zdravotníckom zariadení. Príspevky môžu vyjadrovať názory, ktoré sa nemusia zhodovať s názormi redakcie.

 

Komentáre

  1. Jozef says:

    Odborník žasne a laik sa nestačí čudovať. Po 1989, keď tu začali chodiť mágovia z vyspelej Európy a liečili ľudí kladením rúk na ich telá, by si jeden myslel, že Slovensko sa stane národom zdravých ľudí, lekárov nám nebude treba, … Potom sa nám tu objavili články o doplnkoch zdravej výživy, vitamínoch, stopových prvkoch olivovom oleji, rastlinných maslách, a i. Po vitamíne B17 teraz fičí kokosový olej, kokosová šťava. Naše obchody sú plné zdravej zeleniny, vysoko kvalitných mäsových a nemäsových výrobkov (kto si ešte spomína na šunku a salámy, ktoré sa vyrábali za socializmu a ktoré sa kvalitou tým dnešným nemôžu rovnať). Na druhej strane ľudí čakajúcich u lekárov neustále pribúda. Dokonca tak hodne, že niektorí sú objednávaní na vyšetrenie až o 6 mesiacov a nikto nevie koľkí sa ho dožijú. Žijeme vo všeobímajúcom blahobyte, demokracií, nikto sa ničoho a nikoho už nebojí. Každý môže hovoriť a robiť čo len chce je tu sloboda po ktorej sme túžili, ale akosi častejšie než je zdravé umierajú ľudia v strednom veku. Kde sme urobili chybu, keď sme importovali k nám tieto vymoženosti?

    • Ano urcite je to pravda, nebolo tolko stresu, nemuseli sme sa bat ci zajtra budem mat pracu, ci dostanem vyplatu od majitela, ci budem mat na najom a lieky, proste vela pisania, aj ked sme mali spekacky a parky ale ma nebolel zaludok z eciek a z toho ze zajtra uz na to nemam lebo musim dat na lieky. Nehovorim ze bolo vsetko spravne ale o cloveka bolo postarane.

  2. marian says:

    Basnik si chcel poplakat za krasnym socializmom… A svoje pocity kladie nad statistiky, ktore sa neobtazuje dohladat.

    • karol says:

      2 marian

      „Neverim ziadnej statistike, ktoru som sam nesfalsoval“
      W.Churchill

      Tolko k tvojmu „statistickemu pozorovaniu“ 🙂

  3. Lekno says:

    ad: pasterizovana stava

    Když potraviny ohříváte, měníte zcela zásadně jejich chemické složení, přičemž vznikají akrylamidy a jiné arcinogeny.
    To se děje především při vyšších teplotách (smažení, pasterizování, zavařování, sterilaci). Energie a vlastnosti potravin, které konzumujete, vám bud dodají energii, nebo přivodí nemoc.

    Teplo mění jeho chemické složení a povahu ze zásadotvorné na kyselinotvornou. Když v chemii potřebujeme změnit nějakou chemickou sloučeninu, zahřejeme ji. Při zahřívání či vaření se zničí vitaminy rozpustné ve vodě, zvláště vitamin C a vitaminy skupiny B. Rovněž dochází k saturaci tuků a ke slučování určitých minerálů s bílkovinami nebo jinými minerály.

    (Robert S.Morse – Zázračná Detoxikace)

  4. Brano says:

    Zdravim. Som uz tri tyzdne v Indii na misii a musim potvrdit ucinky kokosovej vody. Prvy tyzden som kokosom nevenoval pozornost, ale v meste, kde posobim jeden starsi pan predava cerstve kokosy, pred vami ich otvori a dava vam pit. V tej horucave (38-39 stupnov) je to vyborne. Jeden cely kokos vypijem hend rano este pred ranajkami a ked mam moznost, tak v priebehhu dna dalsie 2 alebo 3. Uz 15 minut po uziti kokosovej vody, citim, ako odchadza unava a ako je telo ochladene zvnutra (aj ked samotna kokosova voda ma teplotu vonkajsieho prostredia). Je mi luto, ze na Slovensku je dost drahy. Tu kupim jeden kus za 20 rupii, co je priblizne 30 centov. A taktiez virgin kokosovy olej 100% bio 500 ml tu sotji 115 rupii, necele dve eura.

    • karol says:

      v tvojom pripade to dava zmysel,ale u nas asi tazko, cena za jeden kokos, ktory v tom lepsom pripade obsahuje 0,4-0,5L stavy stoji 2 az 3€, takze 7 az 10x viac 🙂

  5. Načo zháňať šťavu?
    Ja si myslím že stačí dať strúhaný kokos do mixéra a zaliať vodou.
    A po chvíli máte kokosové mlieko. Veď to čo je také blahodárne v šťave musí byť aj v samotnom kokose, tak načo platiť niekomu za ´´šťavu´´ veľké peniaze keď si ju môžeme vyrobiť lacno doma….

  6. spekulant says:

    Dostala som upútavku na tento článok s takýmto nadpisom:
    Pozrite, čo urobí pitie čerstvej kokosovej šťavy s vašim telom.
    V tomto článku sa o čerstvosti nič nepíše. U nás dostať kokosovú šťavu v konzerve. Nie je ani čerstvá, ani surová. Je prinajmenšom pasterizovaná. Verím, že niektoré minerály sa v nej zachovali, ale určite to nie je ono. Neviem si predstaviť, že by som ju pila každý deň. V Indii alebo na Kube áno. Tu sa držme radšej nášho ovocia a zeleniny.

  7. katalina says:

    Tiež mám vlastnú skúsenosť s čerstvou kokosovou šťavou z kokosov práve nazbieraných. Pokožka,vlasy, nechty boli neskutočné. O príjemnom pocite ani nehovorím. Až nato, že mi tá šťava vôbec nechutila. Ale piť ju konzervovanú a tváriť sa, že má blahodárne účinky mi pripadá smiešne. A neviem, ale ten kokos vyzeral úplne inak ako ten na obrázku 🙂

  8. Ariadna says:

    Pridávam svoju osobnú skúsenosť s kokosmi. Zbožňujem ich v akejkoľvek podobe. Kokosový olej užívam každý deň, asi 7 rokov, ráno aj večer pred spaním, Kokosovým mliekom sme nahradili kravské, strúhaného kokosu sa minie u nás na kilá, pečiem z kokosovej múky, kokosového cukru, kokosového tuku, pijeme aj kokosovú vodu z krabice … čiže doslova koko-mánia u nás vládne už roky. Kupujeme si čerstvé kokosy a kompletne aj s dužinou ich jeme každý víkend, podľa mňa nič lepšie nemôže byť… V zahraničí dokážem vyžiť z kokosov + ovocia, nič iné k šťastiu nepotrebujem… 🙂 Ale! Napriek tomu pociťujem sklamanie, pretože žiadne prezentované zázračné účinky na zdravie, pleť, vlasy, atď. sa nekonajú … okrem chuťového zážitku a pocitu osvieženia. A tiež úplne súhlasím s názorom, že na Slovensku je vhodné preferovať domáce ovocie a zeleninu, najlepšie vlastné alebo z overených zdrojov, ktorá nám prospieva oveľa viac ako tropické produkty, ktoré účinkujú tak, že ochladzujú organizmus človeka. V trópoch alebo u nás v lete to má zmysel, ale v zime sa ochladzovať nepotrebujeme. Pevné zdravie prajem všetkým!

Pridajte komentár

*