(Laura Harrisová, Natural News) Konzumácia surových potravín sa často spája so zdravým životným štýlom. Mnoho ľudí verí, že tepelne neupravené potraviny sú čerstvejšie, prirodzenejšie a plné živín.
Aj keď to môže platiť pre väčšinu ovocia a zeleniny, nie každá plodina je bezpečná na konzumáciu v surovom stave. V skutočnosti niektoré potraviny obsahujú prirodzené toxíny, škodlivé baktérie alebo zlúčeniny, pre ktoré ich telo ťažko trávi, pokiaľ nie sú správne tepelne upravené.
Mnohé ingrediencie bežne sa vyskytujúce v kuchyniach po celom svete, vrátane základných potravín, predstavujú zdravotné riziká, ak sa konzumujú surové. Potraviny ako zemiaky, fazuľa, baklažán a niektoré tekvice môžu spôsobiť tráviace problémy, otravu jedlom alebo dokonca toxické reakcie, ak nie sú správne pripravené.
Varenie nielen zlepšuje chuť, ale dokáže aj neutralizovať toxíny, zabiť škodlivé baktérie a uľahčiť telu vstrebávanie živín.
Pochopenie toho, ktoré potraviny by sa nikdy nemali jesť surové, vám pomôže predchádzať zdravotným problémom a zabezpečí, aby vaše jedlá zostali bezpečné a výživné.
Nižšie uvádzame 10 bežných potravín, ktoré by sa mali pred konzumáciou vždy tepelne upraviť.
1. Tekvica
Tekvica sa hojne používa v polievkach, kari a pečených jedlách. Jej konzumácia v surovom stave však nemusí byť ideálna. Surová tekvica totiž obsahuje komplexné vlákniny, ktoré tráviaci systém ťažko strávi.
Medzi zdravotné riziká patria:
- tráviace ťažkosti a nadúvanie
- možné alergické reakcie u citlivých jedincov
Bezpečnostný tip: Varením tekvice sa zmäkčia jej vlákna, vďaka čomu sa ľahšie trávi a zároveň sa zvýši jej chuť a nutričná hodnota.
2. Kalabasa (fľaškovec obyčajný)
Kalabasa sa považuje za zdravú zeleninu, ale nikdy by sa nemala jesť surová. Obsahuje kukurbitacíny, prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny, ktoré môžu byť pri konzumácii vo veľkých množstvách toxické.
Medzi zdravotné riziká patria:
- nevoľnosť a vracanie
- hnačka
- v zriedkavých prípadoch závažné podráždenie gastrointestinálneho traktu
Bezpečnostný tip: Kalabasu vždy dôkladne uvarte. Ak je zelenina horká, mala by sa zlikvidovať, pretože horkosť naznačuje vysokú hladinu toxínov.
3. Kapusta
Kapusta sa niekedy konzumuje surová v šalátoch, ale ak nie je správne očistená, môže prenášať baktérie ako Salmonela alebo Escherichia coli. Obsahuje tiež zlúčeniny známe ako goitrogény, ktoré pri konzumácii vo veľkom množstve narúšajú funkciu štítnej žľazy.
Medzi zdravotné riziká patria:
- infekčné choroby z potravín
- potenciálne problémy so štítnou žľazou v priebehu času
Bezpečnostný tip: Kapustu dôkladne umyte a jemne ju naparte alebo orestujte, aby ste znížili hladinu baktérií a goitrogénov.
4. Baklažán
Baklažán obsahuje solanín, prirodzený toxín, ktorý sa nachádza v niektorých rastlinách z čeľade ľuľkovitých. Aj keď je množstvo zvyčajne malé, konzumácia baklažánu v surovom stave môže u niektorých ľudí spôsobiť tráviace ťažkosti.
Medzi zdravotné riziká patria:
- nevoľnosť a bolesť žalúdka
- alergické reakcie, ako sú svrbenie alebo opuch
Bezpečnostný tip: Varenie baklažánu výrazne znižuje hladinu solanínu a zlepšuje jeho textúru a chuť.
5. Karfiol
Karfiol sa občas konzumuje surový v šalátoch, ale pre tráviaci systém môže byť ťažké ho spracovať. Surový karfiol môže tiež obsahovať baktérie, ak sa správne neumyje.
Medzi zdravotné riziká patria:
- plynatosť a nadúvanie
- riziko bakteriálnej kontaminácie
Bezpečnostný tip: Dusenie alebo ľahké restovanie karfiolu pomáha uľahčiť jeho trávenie a zároveň zachovať väčšinu jeho živín.
6. Zemiaky
Surové zemiaky sú nielen ťažko stráviteľné, ale môžu obsahovať aj solanín, toxín, ktorý sa tvorí vo väčšom množstve, keď zemiaky zozelenajú alebo sú vystavené svetlu.
Medzi zdravotné riziká patria:
- príznaky otravy solanínom – nevoľnosť a bolesti hlavy
- tráviace ťažkosti spôsobené rezistentným škrobom
Bezpečnostný tip: Zemiaky vždy dôkladne uvarte, upečte alebo vyprážajte (ak teda musíte), aby ste neutralizovali toxíny a zlepšili ich stráviteľnosť.
7. Horká tekvica
Horká tekvica je cenená pre svoje potenciálne zdravotné prínosy, najmä pre ľudí, ktorí si potrebujú udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Jej konzumácia v surovom stave však môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
Medzi zdravotné riziká patria:
- žalúdočné kŕče, nevoľnosť a hnačka
- možný pokles hladiny cukru v krvi u citlivých jedincov
Bezpečnostný tip: Varenie horkej tekvice znižuje jej horkosť a robí ju bezpečnejšou a ľahšie stráviteľnou.
8. Vajcia
Niektorí ľudia konzumujú surové vajcia v smoothies alebo proteínových nápojoch, ale táto prax so sebou nesie značné zdravotné riziká. Surové vajcia môžu totiž obsahovať baktérie, ako je Salmonela, ktoré spôsobujú otravu jedlom.
Medzi zdravotné riziká patria:
- horúčka
- žalúdočné kŕče a hnačka
- znížená absorpcia biotínu (vitamínu B7) v dôsledku proteínu nazývaného avidín v surových vaječných bielkoch
Bezpečnostný tip: Vajcia varte, kým bielky aj žĺtky nestuhnú, aby ste odstránili škodlivé baktérie.
9. Surové alebo nespracované kešu oriešky
Kešu oriešky predávané v obchodoch sú zvyčajne spracované a bezpečné na konzumáciu, ale skutočne surové kešu oriešky obsahujú urushiol – rovnaký toxín, aký sa nachádza v jedovatom brečtane.
Medzi zdravotné riziká patria:
- kožné vyrážky a alergické reakcie
- podráždenie tráviaceho traktu
Bezpečnostný tip: Vždy kupujte spracované alebo pražené kešu oriešky, ktoré boli tepelne upravené, aby sa odstránil spomínaný toxín.
10. Huby (niektoré druhy)
Niektoré huby, najmä divo rastúce odrody, sú toxické, keď sa konzumujú surové. Dokonca aj pestované huby ako šampiňóny môžu obsahovať malé množstvo problémových zlúčenín, ktoré varenie pomáha neutralizovať.
Medzi zdravotné riziká patria:
- nevoľnosť a závraty
- bolesti brucha
- možné vystavenie škodlivým toxínom
Bezpečnostný tip: Varenie húb znižuje toxíny a zlepšuje ich bezpečnosť aj chuť.
Zhrnutie
Konzumácia surových potravín môže byť súčasťou zdravej stravy, ale nie každá plodina by sa mala konzumovať surová.
Mnoho druhov zeleniny a niektorých potravín obsahuje prírodné toxíny, baktérie alebo zlúčeniny, ktoré môžu pri konzumácii v surovom stave spôsobiť tráviace problémy alebo vážnejšie zdravotné ťažkosti.
Varenie zohráva dôležitú úlohu pri zvyšovaní bezpečnosti potravín. Dokáže neutralizovať škodlivé látky, ničiť baktérie a zlepšiť vstrebávanie živín. Pochopením toho, ktoré potraviny si vyžadujú správnu prípravu, si môžete užívať ich prínosy a zároveň chrániť svoje zdravie.
Autor: Laura Harrisová, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Je dokázané, že už týždeň na tejto strave znižuje hladinu toxínov v tele o 95%
- Popredný lekár odhalil 3 najtoxickejšie chemikálie, ktoré by ste mali kontrolovať na etiketách potravín
- 6 dôvodov, prečo by ste nemali vylievať nálev z kyslých uhoriek
- Prečo by ste mali jesť viac potravín bohatých na chlorofyl
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
…telo sa stále učí,telo sa prispôsobuje,telo sa dokáže aj dostatočne účinne brániť-ak nieje rozmáznávané…telo ja nerozmaznávam-kombinujem všehochuť,aj surové,aj mrazené,aj ohriaté,aj prevarené…rozum a myseľ majú prednosť pred žalúdkom…že desať potravín-pán kocka zopakuje covidček na pokračovanie-kým tu bude jedna jediná noha,bude to ako filmová sága rýchlo a zbesilo,aneb s rúškom a ihlami…marečku dúfam,že ťa už hnev prešiel a že si prišiel na čaro zmyslu-medzi riadkami…nezabudni,že tu sme medzi predátormi…
Skopírujem tu jeden celý článok, ktorý som si pred rokmi stiahol z internetu, týkajúci sa témy, a teda surovej/varenej stravy…
Je to článok o tom, aká zbytočná je surová strava (s výnimkou bryndze, kvasenej kapusty…z dôvodu probiotík, s výnimkou ananásu-bromelain a papáje-papain), pretože enzýmy z nej sú nám úplne k ničomu…
„Jednou z veľmi užitočných techník v oblasti návrhu počítačových programov je snažiť sa dokázať, že prístup, ktorý sme zvolili nebude fungovať. Čo ak by sme túto techniku aplikovali aj v ďalších oblastiach nášho života, konkrétne na jednej z najpopulárnejších diét modernej doby?
Surová strava bola mojou bránou do sveta stravy a výživy. Denne som počúval rozhovory a sledoval videá Davida Wolfa a ďalších pionierov, čítal množstvo kníh a všetko to dávalo perfektný zmysel. Veľmi rýchlo ma to pohltilo a s odstupom času som veľmi vďačný tomu, že to dokázalo upútať a udržať moju pozornosť, čo mi umožnilo dostať sa až tam, kde som dnes.
Pohyboval som sa v tejto sfére niečo cez dva roky a moje presvedčenie o úžasnosti tohto spôsobu života silnelo s každou ďalšou informáciou od Raw Food komunity aj napriek viditeľne nefungujúcim výsledkom (k čomu som v tej dobe bol úspešne ignorantný). Bol som presvedčený, že som našiel konečne niečo, čo ma odlišuje od ostatných „normálnych“ ľudí. Bol som predsa jeden z mála, ktorý objavil poklad večného zdravia a mladosti v podobe živej surovej stravy.
Ani na okamih mi však nenapadlo túto teóriu spochybniť alebo sa nad ňou čo i len na chvíľu pozastaviť a zamyslieť sa. Mojím šťastím bolo, že som sa dostal (čiastočne neúmyselne) k informáciám, ktoré to spravili za mňa.
Bol som zvyknutý počúvať a čítať ako sa varením v podstate z enzýmami nabitej výživnej potravy plnej živej energie stáva mŕtva hmota so zničenými vitamínmi a minerálmi, ktoré ľudské telo ani nedokáže využiť. A naozaj som tomu aj veril.
Postupom času, ako som začal viac študovať túto tematiku odbornejšie, som zistil, že koncept surovej „živej“ stravy dáva zmysel jedine vtedy, keď neviete absolútne nič o ľudskom trávení a základoch biochémie.
Moje ego nebolo moc nadšené, ale bolo to sakra oslobodzujúce. Začal som odznova liezť po rebríku, ale tentokrát už bol opretý o správnu stenu.
Ako by teda mohol vyzerať článok, ktorý by sa odvážil spochybniť vlnu surovej stravy zaplavujúcu modernú výživu? Čítajte ďalej.
Ako nám enzýmy (ne)pomáhajú
Enzýmy sú esenciálnou zložkou všetkých živých organizmov. Nejde o žiadne mystické semená posvätného stromu, ale len o druh proteínov, ktoré určujú rýchlosť a povahu chemických reakcií. Naše vlastné telo je ultimátna mašina tvoriaca obrovské množstvo takýchto enzýmov na dennej báze. Umožňujú nám tráviť potravu, vytvárať z nej energiu, myslieť, písať úžasné články na blogu, chytať pokémonov … chápete čo myslím.
Teória živej stravy je nasledujúca: „Živá strava je taká, ktorá si zachováva život skrz aktívne enzýmy.“. Čím su teda enzýmy v potrave tak špeciálne, že RawFood hnutie sa snaží za každú cenu o ich zachovanie (nevarením v teplotách nad 42-45 °C)?
Je pravdou, že organizmus s aktívnymi enzýmami sa javí ako živý, pretože sú to práve enzýmy čo sprostredkuvávajú reakcie v bunkách, vďaka ktorým bunka „žije“. Pri teplote nad 45 °C dochádza k tzv. denaturácii, čo je strata väzieb medzi jednotlivými aminokyselinami (AK) v reťazci proteínu (enzýmu). Bez týchto väzieb sa proteín rozbalí a stratí svoju 3D štruktúru, čo je významným faktorom určujúcim jeho funkciu. Enzymatická mašinéria je preto kompletne mŕtva.
Existuje však ešte jeden spôsob ako môže proteín príjsť o svoje väzby medzi AK. Kyselina má ten istý účinok ako teplota a kyselina (chlorovodíková) je presne to, čo má každý z nás v žalúdku. A ak v ňom nemáte kyselinu alebo nemáte žalúdok vôbec, tak máte oveľa väčší problém.
Keď sa nad tým zamyslíte, celé to dáva perfektný zmysel. Naše telo ako ultimátna továreň na enzýmy nechce vpustiť dnu žiadne exogénne enzýmy, a preto všetky proteíny najprv rozbalí zničením väzieb medzi AK, čo umožní lahší prístup našim tráviacim enzýmom k rozloženiu proteínu na jednotlivé AK. Tie potom v tenkom čreve absorbuje a vytvorí z nich vlastné enzýmy podľa potreby. Jediné čo potrebujeme z potravy je dostatočné a rôznorodé množstvo AK.
V skutočnosti neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by sa akýkoľvek enzým z rastlinnej stravy podieľal nejakým spôsobom pri trávení alebo inej činnosti organizmu. Výnimku tvoria jedine tieto tri: papain z papáji, bromelain z ananásu a actinidin z kiwi. Patria do skupiny proteáz – enzýmy štiepiace iné proteíny. Toto sú jediné enzýmy pomáhajúce pri trávení a to len v prípade trávenia proteínov.
Ak teda máte v tele žalúdok, s enzýmami sa stane to isté, čo pri varení nad 45 °C.
Je nemožné jesť surovú stravu
Prečo ale vôbec varíme? Ak sú okolo toho tak protichodné názory, potrebujeme to vôbec v našej strave? Alebo je to naozaj „Najväčšia chyba v ľudskej histórii“ ako som to počul v jednom rozhovore Davida Wolfe-a.
Všetky živé organizmy pozostávajú z buniek. To nie je nič nové. Môže ísť len o jednu bunku ako je to u baktérií alebo o viac buniek tvoriace rôzne spolupracujúce systémy ako napríklad u zvierat alebo rastlín. Každá z týchto buniek vytvára zo svojej DNA proteíny a využíva rôzne minerály a vitamíny pre optimálnu funkciu týchto proteínov a svojich jednotlivých častí.
Väčšina vitamínov a minerálov (a ďalších látok) je uložená práve vo vnútri bunky, pretože to je miesto, kde dochádza k biochemickým procesom. Tieto látky však musia byť pravidelne dopĺňané – nezotrvávajú v organizmoch večne. Existujú dva spôsoby ako to dosiahnuť. Buď si ich vytvoríme sami alebo ich získame zo stravy.
Látok, ktoré si vytvárame sami je neuveriteľné množstvo, ale aj napriek tomu ich mnoho potrebujeme dodávať. Ide o spôsob, akým sa náš a ďalšie organizmy naučili v procese evolúcie žiť na tejto planéte. Prečo by sme mali niečo vytvárať, keď to vieme ľahko získať v strave?
A tu prichádza na scénu varenie. Nie všetky živiny vieme získať ľahko.
Varenie nie je len aplikácia tepla. Jeho funkcia je oveľa obšírnejšia a najlepšie ju pochopíme, keď sa pozrieme na rozdieľ medzi živočíšnou a rastlinnou bunkou.
Vľavo na obrázku je živočíšna bunka, ktorú máme v tele ako my, tak aj všetky zvieratá. Dôležitá na nej je membrána obklopujúca celú túto bunku. Je veľmi tenká a veľmi pružná. Teplo môže túto membránu dokonca zpevniť a preto sa naše tráviace šťavy cez ňu dostanú najlahšie ak je konzumovaná v surovom stave alebo varená po veľmi dlhú dobu ako to býva u polievok.
Vpravo je obrázok rastlinnej bunky. Všimnite si rozdiel medzi ich obalom. Rastlina má bunečnú stenu a tá je veľmi hrubá a veľmi pevná. Cieľom organizmov tráviacich rastlinnú stravu je preto dostať sa nejakým spôsobom cez túto stenu a mať tak dostupné všetky živiny z vnútra bunky. Proces, ktorý toto umožní ja nazývam varenie, i keď nejde výlučne o „technologickú úpravu pokrmu, pri ktorej na zvolenú surovinu pôsobí horúca kvapalina“.
Teplo je jednou z možností, pomocou ktorého môžeme uvariť potraviny – zničiť bunečnú stenu – ale nie je ani zďaleka jedinou. Mrazenie takisto ničí bunečnú stenu. Preto majú organizmy tendenciu umrieť keď ich zmrazíme. Sušenie je ďalším výborným spôsobom ako sa cez ňu dostať a jednou z najlepších metód varenia je fermentácia, kde je bunečná stena rozkladaná bakteriálnymi enzýmami. Obecne ale platí, že ak chceme niečo z rastlín získať, jednoznačne musíme najprv zničiť ich bunečnú stenu, čo ich v podstate zabije a nie je už z nich viac surová strava ale varená (spracovaná). Mechanicky – žutím, krajáním, odšťavovaním, atp – to nepôjde. Aj keď obrázok vyššie je celkom veľký, bunky sú v skutočnosti veľmi maličké a bolo by potrebné vyvinúť na ne obrovský tlak, na čo jednoducho nemáme dostatočnú kapacitu ak nemáte v ústach hydraulický lis. Naviac, bunečná stena rastlín je tvorená špeciálnym typom polysacharidu – celulózou, ktorý nie je možné rozložiť žiadnymi našimi tráviacími enzýmami ani enzýmami nachádzajúcimi sa v týchto rastlinách. Jediné organizmy disponujúce týmito enzýmami sú baktérie, preto je fermentácia tak účinná.
Takže ak jedenie je proces získavania živín z potravy a tieto živiny sa nachádzajú vo vnútri buniek, ktoré musíme zničiť aby sme sa k nim dostali a po zničení bunky už nejde o surovú stravu, nič na tejto planéte nemôže nikdy jesť surovú stravu. Pretože ak by tomu tak bolo, tieto organizmy by umreli na podvýživu.
Nič na tejto planéte neje surovú stravu
„Ako je možné, že nič neje surovú stravu keď človek je jediný tvor schopný si jedlo variť teplom, mrazom alebo sušením?“ môže byť jedna z vašich prvých reakcií. Spomeňte si ale na to, že existuje ešte štvrtý spôsob – fermentácia. Prežúvavce majú špeciálny žalúdok nazývaný bachor, ktorý obývajú rôzne mikroorganizmy.
Keď tieto zvieratá (krava, koza, ovca, …) prijímajú surovú potravu, ide rovno do ich predžalúdka, kde sa ohreje na približne 40 stupňov a po spracovaní baktériami cez fermentáciu ju vracajú naspäť do ústnej dutiny, kde ju začnú prežúvať. Ani sa neunúvajú ju prežúvať dopredu, keď je ešte stále v surovom stave! Toto je ich spôsob ako sa dostať cez bunečnú stenu rastlín až k všetkým živinám, ktoré potrebujú pre svoju výživu.
To povedané, existuje niekoľko zvierat, ktoré bachor nemajú a sú nútené nájsť nejaký iný spôsob ako sa cez bunečnú stenu dostať. Patria sem napríklad slony, opice alebo kone. Ich stratégiou je, že to naženú množstvom potravy, z ktorej využijú živiny vďaka svojej silnej žalúdočnej kyseline. Aj napriek tomu slon vážiaci približne 3500kg musí zjesť denne okolo 360kg potravy! To je 10% jeho celkovej váhy. Strávia pri tom asi 12h, čo je 80% ich dňa. Ostatné, v tomto ohľade podobné, živočíchy sledujú veľmi podobný vzor a väčšinu svojho dňa strávia jedením potravy.
To nie je ale ani zďaleka všetko. Ak vezmete surové slnečnicové semienko plné života a zasadíte ho do zeme, vyrastie z neho krásna slnečnica. Ak tam však zasadíte pražené slnečnicové semienko, nič sa nestane. Je to preto, že pražením sa zničia „životodárne kvality“ tohto semienka a ostane z toho akurát mŕtva hmota?
Áno, a presne to je cielom výživy. Pražením semienka sa totiž to zničí jeho bunečná stena a živiny vnútri buniek sú zrazu dostupné pre mikroorganizmy žijúce v pôde, ktoré ich plnohodnotne využijú. Vidíte? Surová strava nemôže kŕmiť ani mikroorganizmy. Keď slnečnica odrastie, odpadne a začne hniť, až vtedy budú jej živiny plne dostupné. Takto to funguje v prírode, a preto surová strava nemôže nikdy nič kŕmiť.
Varenie zvyšuje živiny a ich absorbciu
Prečo by ľudia varili potravu, ak varenie ničí živiny? A možno ešte dôležitejšia otázka: „Prečo ešte stále žijeme ak varenie ničí živiny?“. Používanie ohňa pre spracovanie potravy je staré možno už desiatky tisíc rokov. To, že okolo varenia a spracovania potravín sa vyvinuli celé tradície len naznačuje jeho dôležitosť.
Cieľom varenia nie je ničiť živiny, ale spraviť jedlo ešte výživnejšie a chutnejšie.
Možno ste niekde čítali alebo počuli o negatívnom vplyve tepla na živiny (nezabúdajme, že teplo je len jedna z mnohých foriem varenia), ale sú vôbec tieto tvrdenia pravdivé? Pozrieme sa na jednotlivé živiny.
Vitamín A – rozpustný v tukoch, tepelne stabilný. V skutočnosti je tento vitamín maximalizovaný varením. Čím viac je rastlina varená, tým viac betakaroténu (a teda vitamínu A) z nej dostaneme.
Vitamín D – rozpustný v tukoch, tepelne stabilný
Vitamín E – rozpustný v tukoch, tepelne stabilný
Vitamín K – rozpustný v tukoch, tepelne stabilný
Vitamín B1 (thiamín) – rozpustný vo vode, ničený teplotami nad 100 stupňov
Vitamín B2 (riboflavin) – čiastočne rozpustný vo vode, tepelne stabilný
Vitamín B3 (niacin) – rozpustný vo vode, tepelne stabilný
Vitamín B5 (kyslina pantothenová) – rozpustný vo vode, nie je moc tepelne stabilný
Vitamín B7 (biotin) – čiastočne rozpustný vo vode, tepelne stabilný
Vitamín B9 – rozpustný vo vode, ničený len pri veľmi vysokých teplotách
Vitamín B12 – rozpustný vo vode, tepelne stabilný
Jediným vitamínom, ktorému naozaj škodí teplo je vitamín C. Čo všetko však ešte tomuto vitamínu škodí? Vzduch, svetlo a čas.
Vidíte, že väčšina vitamínov, o ktorých vieme je tepelne stabilná, ale ak by ste jedli len tepelne varenú stravu, pravdepodobne by ste časom narazili na nejaký výživový nedostatok. Je preto potrebné mať v strave aj rastlinnú potravu varenú bez vplyvu tepla a surovú živočíšnu potravu pre maximalizovanie pokrytia našich výživových potrieb.
V prípade minerálov je to jednoduché. Minerály nemôžeme zničiť. Ak by sme mohli, stredovekí kovári by to mali veľmi ťažké s výrobou brnenia a zbraní.
Jedinou reálnou nevýhodou môže byť varenie vo väčšom množstve vody, ktorú potom vylejete. Po zničení bunečnej steny sa veľa vitamínov (predovšetkým rozpustných vo vode) a minerálov do tejto vody vyplaví a stratíte zbytočne cennú výživu.
Záver
Fenomén surovej stravy sa rozšíril v modernej dobe ako teplý prd v uzavretej miestnosti, ale ako sme mohli vidieť, je postavený na nesprávnych základoch.
„Životodárne“ enzýmy, vysoko cenené zástancami surovej stravy sú vlastne úplne zbytočné pre potreby nášho organizmu, pretože to, čo s nimi spraví teplo sa stane tak či tak pôsobením našej vlastnej žalúdočnej kyseliny. Jedinými výnimkami sú enzýmy z ananásu, papáji a kiwi a to len ako pomoc pri trávení proteínov.
Varenie potravy je dôležité aby sme z nej získali nejaké živiny. Mohli by sme sa spoliehať len na našu vlastnú žalúdočnú kyselinu, čo by bolo veľmi efektívne v prípade surovej živočíšnej stravy, ale nie u rastlinnej. Čím precíznejšie spracujeme rastlinnú stravu pred samotnou konzumáciou, tým lahšie a viac toho absorbujeme.
Existuje viacero spôsobov ako variť potravu, niektoré z nich vyústia v stratu určitých živín ale maximalizujú iné, preto je ideálne tieto metódy kombinovať. Je veľmi pravdepodobné, že práve varenie nám umožnilo prístup k väčšiemu množstvu živín, ktoré náš mozog tak veľmi potrebuje.
Žiadny organizmus na tejto planéte neje surovú stravu, a preto je dôležité byť v tom čo najefektívnejší pre maximalizovanie absorbcie živín. Varenie je k tomu ideálnym prostriedkom.“
…marečku-prepáč,že nekukám na plagáty,dúfam,že sa nehneváš a že všetko je ok ako má byť medzi jemnozrncami…ujo covid to už spustil-dátum je už na svetle božiom.
Kovidbaróne,
a kedy približne to tak vidíš (ten dátum)? Stačí obdobie – leto? jeseň?
Predpokladám že máš tušáka. Ako Kovidbarón by si naozaj mal o tom niečo vedieť…..:-)
https://aragonit11.blogspot.com/2025/11/vianoce-sa-uz-blizia-xx.html
Najzdravšie prírodné kmene sú (a boli, ešte kým ich nevyhubili alebo násilím neodviedli do civilizácie) tie, ktoré konzumujú najviac živočíšnych potravín.
V priebehu rozmnožovania sa a tehotenstva ich množstvo ešte zvyšujú (hlavne vajíčka, pečeň cicavca, ryby). Nie len najzdravšie, ale aj najkrajšie v tvárach, telom, najsilnejšie fyzicky a dožívajúce sa najdlhšieho veku.
Keď chovatelia papagájom (samička, samček) pridajú chovatelia do stravy živočíšne potraviny (vajíčka, mäso, šľachy), v ich tele sa zapne potreba rozmnožovať sa (ktorú nebudú vedieť ovláduť – lebo sú to zvieracie NPC-čka) a začnú tak konať. Ak chovateľ hovorí že „pokiaľ nechcete mať mladé, nedávajte papagájom vaječnú zmes ani varené mäso, proste nič živočíšne“, tak vlastne hovorí, že pokiaľ chceme aby sa naše papagáje nerozmnožovali, musíme ich stravu spraviť NEDOSTATOČNOU….
A Emily tu ide drístať o tom, aká je vegánska strava super zdravá, keď ani papagáje sa „nemajú“ do rozmnožovania bez živočíšnej potravy ako nutnému a pravidelnému doplnku ku svojim zrnám, trávam a ovociu…
Ale veď aj medvede sú vegetariáni a jak sa im darí na medveďom cesnaku a čučoriedkach (v podstate nemajú veľkú šancu niečo uloviť a v našich končinách sotva nájdu aj ten včelí úľ lebo včelári si to zrejme už vedia zabezpečiť). Takže asi nemáš až tak pravdu s tou potrebou žrania mäsa, aj keď je tiež fakt, že mnohí vegetariáni to nedali a chradli a nakoniec sa k mäsu vrátili. Takže ako to robí ten medveď?
Nejdem ti tu Marek nič vyvracať (viac-menej súhlasím), len možný faktor pri tých prírodných kmeňoch – ohľadom ich väčšej estetiky tváre a tela – je (aj) to, že čím žili bližšie k rovníku, tým lepšie = pretože viac slnečného svetla. Aj ostatné živočíšne druhy, čím bližšie k rovníku žijú, tým sú pestrofarebnejšie a aj rozmanitejšej telesnej stavby.
Ľudkovia, chodievajte von na slnko – budete zdravší a krajší 🙂 (Samozrejme, všetko s mierou)
Štefan, a čo pôvodní eskimáci tam, kde je slnka minimum? Robustnejšie telá, robustnejšie tváre – vďaka lepšiemu vývinu zo živočíšnej stravy… 80 roční eskimáci brodiaci sa aj v hlbokom snehu na dlhé vzdialenosti…. Po necelom kilometri by som nevládal…
No to je tak, mariankosnac, keď niekto nedovidí ďalej od klávesnice počítača a potrebuje všetkých navôkol non stop kritizovať a usmerňovať – a pritom vôbec nevníma dianie v živej prírode…a keby len medved! Aj krava, kôň… A slon? – živí sa prevažne trávou a listami – a váži niekoľko ton.
Emily, tvoja „logika“ je na smiech…….
Vieš prečo tak veľké zvieratá sú také veľké z rastlinnej potravy (ktorej zožerú povedzme 95% vrámci kcal)? PRETO, PRETOŽE POTRAVINOVÝ REŤAZEC, ty „inteligentka“…. Nemôžu všetky cicavce byť naprogramované/nadesignované na jedenie mäsa ako primárneho zdroja potravy……..
Podľa tvojej tupoty by teda taký vlk, tiger, lev… lepšie prosperovali, keby začali žrať to čo žerie slon alebo krava…….. DAJ IM TAKÚ STRAVU akú žerú slony a kravy, zober im mäso (a nedodaj žiadne iné živočíšne potraviny typu vajec, rýb, atď), a zdochnú ti do niekoľkých mesiacov….
Mala by si sa riadiť tým, čo si tu predvčerom písala, a teda že „Viem, že nič neviem.“ …. Pretože v tvojom prípade platí skôr „Neviem, že nič neviem.“
Tam kde si ty teraz som bol ja v roku 2005 ako 18 ročný chalan…….. Vtedy som mal takú „detskú logiku“ typu „Keď slon a krava sú tak dobre vyvinutí z rastlinnej potravy, tak vegánstvo je dobré aj pre človeka…“…. Chýbama mi inteligencia (ktorá doteraz chýba tebe) aby som sa dovtípil, že zvieratá vlastne nemajú žiaden „vyšší zmysel“ než rozmnožovať sa a jesť, a končiť ako potrava pre iné zvieratá….. Veľký (takmer len) bylinožravec tak nasýti mnoho menších (takmer len) mäsožravcov, a to je možné len vtedy, keď ich on nebude loviť……. Ale aby si to pochopila, to by si musela svoj mozog zásobovať živinami zo živočíšnych potravín….
O čom zas točíš? Čo za nezmysly to splietaš?
Máš moč aj stolicu bez zápachu?
Tvoju odpoveď nepotrebujem; tiež som vyrastala na mäse…a tiež som bola agresívna – no ani zďaleka nie v takej miere, ako si ty teraz.
Uvedomíš si niekedy, že to, čo si ty dovoľuješ nielen voči čitateľom, ale neraz ešte aj k redakcii, už dávno presiahlo všetky medze únosnosti?? Dobre by si urobil, keby si namiesto neustáleho buzerovania iných (často založenom na prekrúcaní faktov) radšej začal riešiť svoj neúnosne vysoký stupeň narcizmu.
Emily: Si smiešna až úbohá. A tvoja „slušnosť“ tento fakt nezachráni. Nič neprekrúcam, veľmi dobre to vieš. Vlastne…možno to nevieš… Pretože ti chýba zdravý úsudok. Preto si absolútne nepoužiteľná na to dávať ľuďom rady.
tie zvieratá (miestne zvieracie NPC) sú na to prispôsobené (majú na to telesné programy)
„ľudské“ BioSkafandre asi majú iné programy, ako na spracovanie a plné využitie „raw food“
Áno, jop. Každý živočíšny druh má svoj vlastný, jedinečný program.
Aj človek ho na začiatku mal – až kým nás neovládlo lekárske komando s nariadením povinného očkovania všetkých novorodencov ešte predtým, ako miminá dostali matkino kolostrum. Bol to zámer: aby človiečikom zablokovali rozvoj ich imunity skôr, ako ju zásluhou matkinho mledziva mohli získať.
Prečo (hlavne voľne žijúce) zvieratá majú dodnes svoj prirodzený inštinkt, a my ľudia už dávno nie? Pretože zvieratá nevedia rozprávať, a tak nič „bohu“ Sionu nemôžu prekaziť: na rozdiel od nás ľudí, ktorí hovoria viac, ako im židovský „boh“ je ochotný tolerovať…a tak v súčasnosti cez čipy môže ľudstvo odpočúvať, ovládať, alebo aj – tých nepohodlných z nás – usmrcovať. Židia či sionisti si naplnili svoju „svätú“ bibliu až po okraj – už len čakať, ako to všetko dopadne.
K tomu nášmu telesnému programu: človek je predovšetkým semenožravec + plodožravec.
Keď som mala ešte malé deti, prešli sme na túto stopercentne surovú, no aj klíčenú stravu. No a to bol neskutočný obrat: v telesnej, aj v duševnej rovine. Obišli nás všetky epidémie. Výrazne sa zlepšili telesné funkcie aj pamäť… No a potom našu imunitu dorúbali rozmáhajúce sa obchodné reťazce s podradnými potravinami – a dorazil to kovid-masaker, chemtrails…a s tým súvisiace aj výrazné zhoršenie medziľudských vzťahov.
Čo sa týka stravy – bylinožravce majú pokojnú povahu. Mäsožravce sú agresívne. No a človek – nech konzumuje to, o čom sa presvedčil, že mu to robí dobre: na tele, mysli, aj na duši.
Emily, to tvoje „K tomu nášmu telesnému programu: človek je predovšetkým semenožravec + plodožravec.“ …….. JE TOTÁLNY BLUD…. Je to NEW AGE agenda proti zdraviu a proti plodnosti (som proti rozmnožovaniu sa, ale nie proti strate plodnosti).
NEEXISTUJE JEDINÝ ČLOVEK, ktorý by na semenách a plodoch nabral viac svalov, sily, a mal lepšie kosti a zuby než na strave, v ktorej je na dennej báze dostatok živočíšnych bielkovín a živočíšnych tukov (nemyslím tým fastfood).
EŠTE RAZ, TY ŤAPA……(a áno, som agresívny na ŠKODCU, ktorým si ty z dôvodu rozdávania škodlivých rád)……. VŠETKY ľudské kmene všade po svete sú (a hlavne boli – lebo už je drvivá väčšina vyhubených civilizovanými ľuďmi) tým zdravšie, silnejšie, plodnejšie, krajšie, ČÍM VIAC živočíšnych potravín konzumujú……… JE TO FAKT, Emily….Takže to tvoje stupídne stravovacie náboženstvo nikoho súdneho nezaujíma……… V období rozmnožovania sa, tehotenstva a kojenia ženy konzumujú EŠTE VIAC živočíšnych potravín než mimo to obdobie……
Akákoľvek tvoja reakcia ktorá odporuje tomuto faktu je IRELEVANTNÁ…….. Si len na smiech tým, ako sa držíš semien a plodov ako „hlavnej zložke potravy človeka“……….MY NIE SME OPICE/PRIMÁTY, ANI Z OPÍC/PRIMÁTOV NEPOCHÁDZAME….. Aj srdečné vývody má šimpanz úplne iné než človek, a také prasa má podobnejšie srdce s človekom, než šimpanz s človekom… Opice/primáti sú len VZHĽADOM/TVAROM NAJPODOBNEJŠIE človeku zo všetkých zvierat. To je tak všetko. Šimpanz je omnoho silnejší než priemerný muž ako v statickej, tak v dynamickej (v tej niekoľkonásobne) sile….. ŽIADEN človek živiaci sa predovšetkým plodmi a semenami nebude silnejší, výkonnejší, húževnatejší, plodnejší (a samozrejme ani zdravší), než keby sa živil takou stravou, ktorá je plná kvalitných živočíšnych potravín (samozrejme aj rastlinných – sacharidy potrebujeme). A strava ktorá človeka nerobí silnejším, odolnejším, výkonnejším, húževnatejším, plodnejším, NEMôŽE byť pre neho vhodná. Lenže zhypnotizovanej IRACIONÁLNEJ Emily to budem vysvetľovať zbytočne…
Medvede majú úplne inú tráviacu sústavu než my…. Pozri na kone, pozri na slona….Drvivú väčšinu potravy majú rastlinnú….. ALE SKÚS JESŤ TY ČO ONI….. Budeš živoriť, stratíš zdravie, svalovú hmotu……
Marek jednému nerozumiem…. Tomu, že pri mužskom orgazme muž uvolní životnú/tvorivú energiu, tomu veríš (a ja súhlasím), ale že živá strava obsahuje tiež túto energiu, tomu nie. Namiesto toho sa to snažíš vyvrátiť chémiou a inými vedami, ktoré životnú energiu považujú za blud.
Bradoo, a čomu nerozumieš?
Orgazmovanie spôsobí energetický SKRAT, ejakulácia spôsobí plytvanie megahodnotnou tekutinou, ktorá je mnohonásobne hodnotnejšia než krv (je vyrobená z veľkého množstva krvi – oveľa väčšieho než je množstvo ejakulátu, tvorivej energia, duchovnej energie, sú v nej spermie…)
Naproti tomu varenie NESPôSOBÍ absolútne žiaden „skrat“ potravy, jedine tak zničí jej enzýmy. LENŽE TIE SÚ ZNIČENÉ V ŽALÚDKU behom pár sekúnd/málo minút, rozloží ich žalúdočná kyselina…
„Živá“ potrava ktorú zješ bude aj tak „uvarená“ v tvojom žalúdku… A telo teda bude extrahovať živiny z už „v žalúdku uvarenej“ potravy. Akurát sa v žalúdku dostatočne nenarušia väzby rastlinnej buničiny, a horšie vstrebeš niektoré živiny. Taká je realita. „Raw Food“ je proste len NÁBOŽENSTVO, VIERA…….
Surová strava má reálny zmysel len v prípade fermentovaných mliečnych produktov, kvasenej zeleniny, surovej papriky (ak ju človek dobre znáša a nepreháňa to s ňou) kvôli vitamínu C a ovocia (neplatí pre jablko), s ktorým samozrejme netreba preháňať.
Myslíš, že tí 100+ roční ľudia (ktorých je už veľa na YouTube a sú s nimi rozhovory), vo svojom veku veľmi vitálni, konzumujú prevažne surovú stravu? Jasné, že nie… Konzumujú jej minimum. 5%, 10%….
No veď to, Bradoo.
Smutné je, že všetky zvieratá vedia, čo majú konzumovať, len človek to nevie. A jedine človek si (za výdatnej pomoci našich, akože „lekárov“) zadováži poruchy, aké si zviera samo nikdy nespôsobí. Lenže to, že človek je vďaka našej bielej očkovacej mafii načisto osprostený ešte pred príjmom materského kolostra, nepochopí jedine agresor, ktorý takisto kvôli bielej mafii dopadol ako my ostatní, len jeho prekopnuté ego mu nedovolí to stráviť. A oči mu neotvorí ani skutočnosť, že bylinožravce majú pokojnú povahu, zatiaľ čo mäsožravce agresiou prekypujú; no ešte aj tie je možné vhodným prístupom časom skrotiť. Vyhraneného narcistického človeka však nepoľudští nik. Lekári zameraní na tento druh duševných porúch vedia o tom svoje. Marek však nepotrebuje rozumy ani od skupinky nezapredaných lekárov, skutočných odborníkov. Marek potrebuje neprestajne útočiť. Aspoň verbálne na internete, lebo narcisti veľa osobných kamarátov (a ešte solídnych) obyčajne nemávajú. A priateliek takisto nie. Ak, tak iba nakrátko: lebo ženy nepotrebujú mať vševediaceho svalnáča, ale empatického a vnímavého spoluhráča.
Emily, DAJ SA LIEČIŤ….
1. Človek môže byť na rozdiel od zvierat duchovne založený, mať obrovskú moc a vplyv (presahujúce smečku/skupinu/teritórium)….
2. Človek na rozdiel od zvierat potrebuje v chladných podmienkach oblečenie, doma kúrenie (radiátor, oheň v krbe…)…
3. ČLOVEK NA ROZDIEL OD ZVIERAT V PRÍRODE DOSTÁVA CHOROBY TELA S DUŠEVNÝMI PRÍČINAMI……..
…..
4. Bylinožravce majú pokojnú povahu….. A ČO Z TOHO ZÍSKALI??? STALI SA OBEŤAMI MäSOŽRAVCOV……..
5. Z čoho si si vycucala, že mäsožravce agresiou prekypujú?…. SI EXTRÉMNE HLÚPA, TOTÁLNE, BRUTÁLNE…….pretože:
a) ak bylinožravce súperia o samičku, SÚ AGRESÍVNE….
b) ak bylinožravce strážia svoje mláďatá, SÚ AGRESÍVNE….
c) bylinožravá modlivka odkusne otcovi svojho budúceho potomstva hlavu…
Mäsožravé živočíchy sú navyše agresívne aj v čase lovu (a rovnako v bode a.), b.), c.)…….. ALE TAK ICH NAPROGRAMOVAL STVORITEĽ, NEVYBRALI SI TO SAMI…….. Očakávaš, že budú loviť v pokoji a trhať mäso/usmrcovať korisť s úsmevom, keď na to nemajú žiaden popud? SI PADNUTÁ NA HLAVU, Emily….
Ja útočím na HLUPÁKOV, Emily….. A ty si ukážkovým príkladov tých hlupákov….
O čo menej si narcistická ty v porovnaní so mnou? V tom, že si (ak si) vegánka? V tom, že sa zdržuješ nadávok a veľkých písmen? TO ROBÍŠ LEN PRETO, PRETOŽE V SEBE DUSÍŠ NAHNEVANIE SA. Ja to na rozdiel od teba nerobím, a preto nemusím očakávať choroby z potláčania hnevu….
A čo keď ti napíšem, že MNOHO žien ma prehováralo „aspoň na kamarátstvo“ (keď som nechcel vzťah)? Keď ti to ODPRISAHÁM v zmysle aby som do mesiaca a do dňa v bolestiach umrel ja a celá moja rodina?
Vieš koľo žien o mňa určitým spôsobom bojovalo?
To tvoje „Ak, tak iba nakrátko: lebo ženy nepotrebujú mať vševediaceho svalnáča, ale empatického a vnímavého spoluhráča.“
Zlatá moja, A NIE SI VŠEVEDIACA NÁHODOU TY??? ….. Pretože každý príspevok ktorý napíšeš, píšeš s istotou vo svojou neomylnosť…. SI UKÁŽKOVÝ PRÍKLAD toho, ako kritizuješ na niekom to, čo robíš ty sama….. Si chodiaca tragédia, Emily……
(Ďakujem Redakcii, že zverejní tento môj príspevok.)
Modlivka je mäsožravá.
Marek,
len k tomu množstvu krvi.
Priemerný 42 ročný muž (ja), keď „zavrie vrátka dole“ (vieme, čo to znamená) odľahčí svoj organizmus od 1,8 litra až 3,6 litra krvi, ktorú by jeho telo muselo vyprodukovať navyše ak by žil ako dnešný „priemerný“ muž – bez poznania o… A to vychádzam z jogínskej náuky kde na 1 kvapku tekutiny potrebujeme 40 kvapiek krvi.
No podľa taoizmu je to dokonca až 80 kvapiek krvi potrebných na „výrobu“ 1 kvapky tekutiny. Čiže horné číslo môže byť až 7,2 litra krvi mesačne, ktoré priemerný dnešný 42 ročný muž premrhá. A v mladšom veku je to ešte o niečo viac keďže s rastúcim vekom produkcia tekutiny klesá.
Keby sme sa aj držali len tých 3,6 litra, ktoré mesačne idú doslova dolu záchodom (sorry), netreba žiadneho génia na to aby sme si vedeli domyslieť aké lepšie by mohlo byť zdravie dnešnej populácie keby si (v podstate) svoju krv viac vážili – všetky tie živiny by šli na regeneráciu.
Bradoo: No ja neviem, či hmyz obsahuje mäso… A modlivka žerie iný hmyz, nie? Potom aj lienky sú mäsožravé, pretože vošky sú hmyz. Ale hmyz nepatrí k živočíchom (je to hmyz), možno preto, že jeho telo nie je tvorené z mäsa, ale z niečoho iného…. Môžem sa mýliť, do týchto vecí sa nevyznám (hmyz ma nikdy nezaujímal).
Štefan Priekopa: Ďakujem Ti veľmi pekne za toto info. Čítal som o tom pomere niekedy dávno (ešte v knižke o taoizme v roku 2007 keď som obmedzil „skratovanie“ na raz mesačne), ale neuvedomoval som si, koľko veľa krvi mesačne to vlastne je/môže byť…
No ale „orgazmoholici“ sa vynájdu, a budú tvrdiť, že to je vlastne dobre, lebo čím viac krvi sa spotrebuje, tým viac novej sa vytvorí….. 😀
(Redakcia, ďakujem že zverejníte môj príspevok)
* 1,8 litra až 3,6 litra je myslené mesačne (len pre istotu)
Nemôže to byť 3,6 litra krvi mesačne, lebo toľko telo ani nevyrobí. Daruje sa 0,5 litra krvi a chodí sa darovať raz za 3 mesiace. A inak darovanie krvi zdraviu prospieva skôr než škodí.
Redakcia,
ľudské telo vyprodukuje 0,5 litra až 1 liter novej krvi každý deň.
Možno to ale treba skôr chápať tak, že sa ani tak nejedná o ten objem krvi ako skôr o živiny, minerály atď. obsiahnuté v uvedenom objeme krvi (1,8 až 3,6 litra, v extrémnom prípade až 7,2 litra).
Áno, muži-darcovia krvi môžu darovať 0,5 litra, ženy myslím 0,35 litra raz za tri mesiace. Prečo sú stanovené tieto normy, to neviem (možno preto, že tá nová krv musí aj dozrieť, „zahustiť sa“)
Darovanie krvi môže byť prospešné pre robustnejšieho darcu, ale asi nie pre niekoho slabej telesnej konštitúcie (chudokrvného, ektomorfa).
Darovanie krvi prospieva len a iba tomu, kto má v krvi príliš veľa železa, čo mu neprospieva. Tak som to čítal v jednej knihe (už nemám šajnu v ktorej). Asi z dôvodu, že prebytok železa nevie z krvi vstrebať do orgánov, atď.
A presne… čo som písal že sa určite stane, to sa aj stalo…. 😀
S tou krvou je to nedorozumenie. Nejde o žiadne minerály, výživné látky z pohladu chémie. Ide o to, že kvapka sperm…má tolko životnej energie ako 40 kvapiek krvi. Tá energia sa odoberie z krvi. A modlivky lovia aj mladé žabky, jašteričky, dokonca aj vyliahnuté vtáčatka – je zdokumentovaných veľa prípadov. Často býva uvedené, že je to mäsožravý predátor. Ty si tvrdil, že je bylinožravec. A pokiaľ má surová strava životnú energiu, ktorú príjmeš pred jej rozkladom, vždy je to pre človeka prospešné ak je časť stravy surová, najlepšie čerstvo odtrhnutá….
Marek,
ja – na rozdiel od teba – zverejňujem iba to, čo mám x-krát na sebe preverené. A až potom, neskôr, aj na mojej rodine a blízkych priateľoch uplatnené. Idem na to pomaly, postupne: lebo čo jedného vylieči, druhého môže zabiť. Aj to, čo mi dnes pomohlo, zajtra mi už pomôcť nemusí; možno aj naopak. A je kvantum ďalších faktorov, ktoré rozhodujú o tom, čo kedy zjesť, a kedy sa tomu vyhnúť. Ale to teba nezaujíma. Tebe stačí čiernobiele videnie skutočnosti na to, aby si sem chodil ako revúci lev, ktorý zúrivo hľadá, koho by zožral. A neuvedomuješ si, ako ľahko sa môže stať, že neskôr ti nemusí zostať už nik, jedine tá klávesnica.