(Cassie B., Natural News) Predstavitelia verejného zdravotníctva a výskumníci spánku už desaťročia varujú, že príliš málo alebo príliš veľa spánku môže viesť k chronickým ochoreniam.
Čo ak ale skutočné nebezpečenstvo nespočíva v tom, ako dlho spíte, ale kedy a ako pravidelne spíte?
Prelomová štúdia vykonaná na takmer 90 000 dospelých používajúcich fitness náramky vyvrátila dlhodobo zakorenené predpoklady a odhalila, že narušené spánkové rytmy sú spojené s 83 chorobami, vrátane Parkinsonovej choroby, cukrovky a zlyhania obličiek.
Riziká nepravidelného spánkového rytmu sú tak porovnateľné či dokonca prekonávajú aj riziká spojené s fajčením alebo obezitou.
Možno ešte prekvapujúcejšie bolo zistenie, že 22 percent ľudí, ktorí tvrdili, že spia viac ako osem hodín, v skutočnosti spalo menej ako šesť. Tým boli odhalené desaťročia chybných vedeckých predpokladov o spánku založených na nespoľahlivých vlastných údajoch.
Výskum publikovaný v odbornom časopise Health Data Science, vykonaný pod vedením Dr. Qing Chena z Tretej vojenskej lekárskej univerzity v Číne, analyzoval objektívne údaje o spánku z britskej biobanky, pričom sledoval účastníkov takmer sedem rokov.
Zistenia prevracajú doteraz zaužívané názory. V skutočnosti konzistentnosť a načasovanie spánku sú dôležitejšie ako samotná dĺžka, pričom slabé rytmy predstavujú 37 percentné riziko Parkinsonovej choroby a 36 percentné riziko cukrovky 2. typu.
Klam sebahlásenia
Štúdie spájajúce „dlhý spánok“ so srdcovými chorobami a depresiou sa roky spoliehali na subjektívne odhady účastníkov.
Keď však výskumníci porovnali subjektívne hlásené údaje o spánku so skutočnými údajmi z fitness náramkov, odhalili ohromujúci rozpor. Až 21,67% „dlhospáčov“, teda tých, ktorí tvrdili, že spia viac ako osem hodín dennem, objektívne trpelo nedostatkom spánku, pričom spali menej ako šesť hodín.
Táto nesprávna klasifikácia skreslila predchádzajúci výskum a vyvolala falošné poplachy o rizikách dlhého spánku.
V štúdii sa uvádza, že títo „falošní dlhospáči“ zvyšovali mieru ochorení v štúdiách, ktoré získavali informácie na základe vlastných hlásení účastníkov.
Keď výskumníci na základe objektívne odmeraných údajov izolovali skutočných dlhospáčov, údajné zdravotné riziká zmizli.
Rytmus spánku: Skrytá zdravotná hrozba
Kampane zamerané na verejné zdravie sa zvyčajne zameriavajú na dosiahnutie sedem až deviatich hodín spánku každú noc.
Štúdia však zistila, že poruchy spánkového rytmu, ako sú nepravidelné časy ukladania sa do postele a nestabilné cirkadiánne vzorce, boli spojené s 83 ochoreniami nesúvisiacimi s dĺžkou trvania spánku, vrátane chronickej obštrukčnej choroby pľúc, cirhózy pečene a gangrény.
Ľudia s najslabšími rytmami čelili:
- 3,36-krát vyššiemu riziku fyzickej slabosti súvisiacej s vekom
- 2,61-krát vyššiemu riziku gangrény
- 2,57-krát vyššiemu riziku fibrózy pečene
„V subjektívnych štúdiách bol spánkový rytmus spojený s 12 ochoreniami (15,4 percenta),“ poznamenali vedci s odkazom na predchádzajúce štúdie, ale objektívne údaje odhalili oveľa širší vplyv.
Štúdia NHANES z USA tieto súvislosti potvrdila a spojila nepravidelný spánok s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc a zlyhaním obličiek – stavmi, ktoré sa v predchádzajúcom výskume nikdy nespájali s narušením cirkadiánneho režimu.
Štúdia identifikovala zápalové markery, ako sú biele krvinky, eozinofily a C-reaktívny proteín, ktoré predstavovali kľúčové mediátory medzi nedostatkom spánku a chorobami. Narušené rytmy zrejme spúšťajú systémový zápal, ktorý podporuje ochorenia, ako sú cukrovka a Parkinsonova choroba.
Tento výskum odhaľuje nedostatky subjektívnych štúdií spánku a zdôrazňuje dôležitú pravdu: Jednotlivci musia prevziať zodpovednosť za svoju spánkovú hygienu, pretože vlády a korporácie, ktoré presadzujú nepretržitú produktivitu, sú spoluvinníkmi v tejto kríze verejného zdravia.
Záver
Keďže so zlým spánkom súvisí 172 ochorení a 92 vykazuje viac ako 20-percentné pripísateľné riziko, zistenia si vyžadujú zmenu paradigmy.
Posilnite sa objektívnym sledovaním, uprednostnite konzistentnosť pred dogmou a odmietnite spánok odopierajúcu rutinu moderného sveta. Rytmus vášho tela je vaším záchranným lanom, preto si ho dôsledne strážte!
Autor: Cassie B., Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Očkovaní proti covidu majú tiež problém so spaním… ale to isto nemajú z toho. Možno zo zaváraných uhoriek?! Či?! :o)))
Mimo tému, ale až tak nie – čo sa môže mužom prihodiť počas spánku.
Připravila jsem ho o mužství, CZdab
https://duckduckgo.com/?q=krimi+Cz+dabing&iar=videos&t=h_&iai=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DxaACFpmqcl8
——————-
Jimi Morrison – Doors – zneužívaný v detstve otcom – „Nenávisť je veľmi podceňovaná emócia.“
Rozhodne netreba podceňovať ženskú nenávisť a vôbec nezáleží, či kvôli tomu, že je týraná, alebo kvôli tomu, že jej muž, ktorý by sa dal natrieť na chlieb, jej jednoducho vadí kvôli novému milencovi, ktorým je žena posadnutá. Osobne som poznal babu – schizofreničku a biochemičku, ktorá sa chystala otráviť svojho muža, a osobne sa mi už moja ex vyhrážala, že ma podreže, keď zaspím.
Pomohol by ohrozeným mužom počas spánku „pás cudnosti“ na boxerkách?
Vědci vyzkoušeli středověké pásy cudnosti. Nemohly fungovat, je to nesmysl, míní
„„Pásy cudnosti byly jen literárním žertíkem, který se hodil autorům frašek,“ říká historik James Brundage. „Vše nasvědčuje tomu, že se jedná pouze o mýtus, jež rozdmýchala viktoriánská doba.“ Zatím totiž neexistuje žádný důkaz o tom, že se tyto pomůcky ve středověku opravdu používaly.
Historicky podložené uplatnění si tak pás cudnosti našel až na konci 18. století, kdy švýcarský lékař S. A. D. Tissot prosadil v USA názor, že masturbace odebírá tělu potřebnou energii. Celá generace Američanů tak měla strach, že díky sebeuspokojování zešílí. Americký patentový úřad dostával nákresy vynálezů až do 30. let minulého století, kdy byla Tissotova hypotéza popřena.“
https://www.dotyk.cz/magazin/pas-cudnosti-stredovek-30000516.html
——————-
Tak som tu niekomu do toho hodil vidly.
Sebaukájanie, onania, masturbácia
„Došlo to tak ďaleko, že mladistvým sa v noci priväzovali ruky nad posteľnou prikrývkou alebo sa im striktne prikázalo, nepokladať ich pod prikrývku. Chudákom mladistvým sa hrozilo všetkými možnými pekelnými mukami, okrem toho boli zastrašovaní hroznými ochoreniami, napr. deformáciami chrbtice, duševným ohlúpnutím a podobne. Napr. v USA tak boli ešte koncom 19. a začiatkom 20. storočia žiadané mnohé patenty na výrobu anti-masturbačných prístrojov.
Aj nemecký lekár a pedagóg Daniel Gottlob Moritz Schreber, podľa ktorého bol nazvaný „Schrebergarten“, trýznil svoje deti takýmito prístrojmi. „Úspech“ takejto výchovy pozostával z toho, že štyti z jeho šiestich detí zomreli na psychiatrii. Jeden veľmi literárny a briliatný opis onanie sa dá nájsť v knihe Mačka a myš od Güntera Grassa (nar. 1927). Táto téma je veľmi vtipne a decentne predstavená aj v americkom filme „Popol mojej matky“ z roku 1999 od Alana Parkera, ktorý sa odohráva v Limericku v Írsku.
Z medicíny Sebaukájanie mužov a žien nemá žiadne negatívne následky, naopak, ľuďom bez partnerov môže pomôcť s vášňou odbúravať napätie. Všetky reči o vzniku impotencie, ohlúpnutia, deformácií chrbtice, tuberkulóze a i., ktoré sú staré už celé desaťročia, sú, ako bolo spomínané, úplným nezmyslom a sú absolútne popreté.
Jedným z autorov takéhoto grandiózneho nezmyslu bol francúzsky lekár Samuel-Auguste Tissot (1728-1797) so svojou dizertáciou z roku 1774 o ochoreniach vyvolávaných masturbáciou.
Skúmania austrálskych vedcov v roku 2003 viac než 1 000 mužov s rakovinou prostaty a približne rovnakého počtu bez rakoviny prostaty dokonca ukázali, že riziko rakoviny prostaty u mužov, ktorí už veľmi skoro onanovali viac ako päťkrát týždenne, bolo asi o jednu tretinu nižšie. Výsledky štúdie sú uverejnené v „Journal of Urology/BJU International, zväzok 92, 2003.
Čítajte viac: https://primar.sme.sk/c/4117114/sebaukajanie-onania-masturbacia.html
————–
Poznámka – kvôli nebezpečiu utopenia a predátorom spánok delfína prebieha cyklicky a trvá len 2 sekundy. Myslím, že kvalita spánku záleží na tom, ako hlboko sa človek vie vypnúť – ja osobne viem, že som spal, podľa toho, že sa mi niečo snívalo.
Normálny človek sa dobre vyspí len vtedy keď má čisté svedomie. Vyspi sa kvalitne aj vtedy ak mu padajú bomby na hlavu… ale to čisté svedomie mat musí – to je základ. Ak niekto tvrdí, že existujú ľudia, ktorí toho zlého majú na svedomí veľmi veľa a aj tak dobre spia tak je to len o tom, že sa cítia byť nejako chránení pred tým aby boli odhaleni a braní na zodpovednosť. Ak človek v sebe nemá skutočný vnútorný pokoj tak nikdy nebude mať spánok, ktorý mu má priniesť regeneráciu a tiež si z toho spánku neprinesie nové hodnotné
impulzy duchovna pre denné vedomie.
Ani ten najindoktrinovanejší idiot alebo sfornovaný Žid zo žida – nástroj GP nemá a čisté svedomie a ani ho necíti rovnako ako človek, ktorý má skutočne čisté svedomie – to jednoducho nieje možné – kriminálnik má vždy ten nepokoj uložený v sebe ako nekľud.
A toto sa týka úplne každého človeka.
A ešte chcem dodať, že človek s čistým svedomím nemusí byť dokonalý a to ani z ďaleka… dôležitý je však aby mal chcenie k dobrému – teda pohyb nahor a to pramení nie z intelektuálu a tiež nie z analyzovania ale z Chcenia – z pohybu ducha pretože intelekt a rozum nedokáže vyvinúť chcenie k dobrému.
Existuje aj množstvo ľudí
Existuje aj množstvo ľudí, ktorí sú pohybliví ako ryby vo vode avšak ich chcenie je presmerované len na to aby boli znalí systému v ktorom žijeme a to je málo, tak to nieje chcené Zhora.
Achnaton – si indoktrinovaný typickým katolicizmom postaveným na šírení bludu o dedičnom hriechu. Na tom bol zase postavený podvod s predajom odpustkov – katolícka výpalnícka mafia /odpor začal Luther – 99 myšlienok – právd o biblii, Ján Hus/. Na dedičnom hriechu je postavené celé židokresťanstvo a následne aj vyvolenosť židov, ktorých sa vďaka ich „dokonalosti“ a nepotrestatelnosti žiaden hriech ani zločin ani svedomie netýka. Urobil si tu z každého človeka, ktorý môže mať tisíc dôvodov či príčinu /obavy, strach z neistej budúcnosti, starosť o blízkych, stratu blízkych atď/ na nespavosť – grázla. Sám si grázel, ktorý práve využil príležiťosť na kázanie, že všetci, ktorí máme problém so spaním, sme grázli! Ty si grázel!
Poľský kňaz brutálne zavraždil seniora: Detaily krvavého konfliktu! Hrozné, čo sa dialo
https://www.cas.sk/spravy/zahranicne-spravy/polsky-knaz-brutalne-zavrazdil-seniora-detaily-krvaveho-konfliktu-hrozne-co-sa-dialo
——————
A čo keď ten grázel v sutane spí – ako každý psychopat – práveže spokojne, pretože dosiahol svoje! Každý psychopat je väčšinou „kazateľ“ a manipulátor. Skúšaj to niekde inde, nie tu na nás! FUCK!
Takze nakupit zlato striebro urobit si zásoby jedla oktober den zaciatku digitálneho eura hm neskor ID a neviem co za jebliny na mas chystaju len skôr ma trapia dochodcovia ako moja mama skurvena doba pokiaľ mi sa nepostavime proti nim tak vsetci skoncime
„Maroš“, napr. o oftalmológii (naturálna liečba/korekcia zraku, Batesova metóda atď.) si písal dobre. Prečo tú istú dobrú vôľu po hľadaní pravdy nepoužiješ aj pri téme „sebaukájanie, onania a masturbácia“? Tu si nasadol do zcestného vlaku. Ale keď sa desiatich detí spýtaš či chcú jablkovo-mrkvový šalát alebo radšej čokoládovu tortu tak je úplne isté čo si vyberú. Čo tam po obezite. Problémy s prostatou, impotencia, nízky testosterón atď. majú svoj pôvod práve v neprimeranom sebaukájaní. Ako spoločnosť žije, tak aj pojde. Hlavne, že tu zaznievajú silné apely, že ako sa vzoprieť elitám. Ale tá „jedna vec“, ktorá je v tomto smere ďaleko najúčinnejšia Vám nevonia. Nuž, kto chce kam…
„Ale tá „jedna vec“, ktorá je v tomto smere ďaleko najúčinnejšia Vám nevonia. Nuž, kto chce kam…“ – však to dopovedz! Šíriš tu inotaje – z ktorých si každý má vybrať tú svoju tortu. Fu,j ako neznášam tú neurčitkovú židovinu! Náznaky – ktoré má každý pochopiť po svojom /sloboda, úspech, morálka/ – inak je blb – podľa takých, ako si ty. Absolútny základ všetkých problémov je chybná komunikácia – a čo viac – zámerná dezinformácia a demagňogia. Nevyjadriť sa priamo k veci je základnou taktikou budúcich prevracačov kabátov. A nepoznám prípad, že by si niekto mimo cukrárne mohol kedy vybrať z dvoch tort.
„Maroš“, čo to tu skúšaš za trápne divadielko? Aj pablb by pochopil o čom píšem, a nie to ešte vševediaci „Maroš“. No tá jedna vec je nesebaukájať sa, neonanovať, nemasturbovať (keď už teda po lopate). Alebo to aspoň v rámci individuálnych možností čo najviac redukovať, alebo aspoň nad tým ale že poctivo popremýšľať. Lenže práve to je to – myslieť a nemiešať do toho osobné sklony a emócie (Dá sa to? Neviem. Asi hej.) Ale ja chápem, že ľudia chcú mať aj trochu radosti zo života. Je ale sebaukájanie radosť? Ja tvrdím, že nie a že je to cesta do otroctva (nehovoriac o tom, že to priamo podporuje progresivistickú pliagu).
Si jasný produkt marxistického „asketizmu“ -, bude ti dobre o hlade, lebo aj jedlo je – podľa takých ako ty – hriech, pretože najesť sa u vás znamená žravosť. Si bigotný obmedzený fundamentalista. Už si pochopil priamu reč – pablb?
Že by sa mal nad týmto zamyslieť aj Mr. SABAKA ???
https://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/53lety-sef-norskeho-ockovaciho-programu-nahle-zemrel