(Cassie B., Natural News) Čo ak o jednej z najsilnejších živín pre vaše zdravie premýšľate len veľmi zriedka, prípadne vôbec?
Zatiaľ čo vitamíny C a D dominujú titulkom o zdraví, v zákulisí pracuje tichý zdroj energie, ktorý riadi množstvo procesov od zrážania krvi až po pevnosť kostí a dokonca aj ochranu mozgu.
Týmto tichým hrdinom je vitamín K, živina rozpustná v tukoch, ktorá bola objavená náhodou v 20. rokoch 20. storočia, keď zvieratá kŕmené nevyváženou stravou začali trpieť nekontrolovateľným krvácaním.
V súčasnosti rastúci počet výskumov odhaľuje, že zabezpečenie dostatočného príjmu oboch jeho hlavných foriem – K1 a K2 – je kľúčovým, no často chýbajúcim dielikom skladačky optimálneho zdravia.
Väčšina ľudí si sotva uvedomuje, že vitamín K vôbec existuje. Nie je však iba dôležitý, ale doslova nevyhnutný vitamín. „K“ v skutočnosti znamená „koagulation“, čo je dánsky pravopis slova „coagulation“ zdôrazňujúceho jeho základnú úlohu pri zrážaní krvi.
Všetky funkcie vitamínu K však siahajú ďaleko za rámec tejto jedinej funkcie.
Dvaja kľúčoví hráči: K1 verzus K2
Vitamín K nie je samostatná zlúčenina, ale skupina vitamínov. Vitamín K1 alebo fylochinón tvorí 75 až 90% vitamínu K v našej strave, predovšetkým v listovej zelenine, ako je kel, špenát a kapusta.
Vitamín K2 alebo menachinón sa nachádza v živočíšnych produktoch, syroch a fermentovaných potravinách, ako je natto. Telo tiež produkuje K2 prostredníctvom črevných baktérií.
Hoci obe formy pomáhajú pri zrážaní krvi a viazaní vápnika, v našom vnútri sa správajú odlišne. Zo zeleniny absorbujeme iba asi 10% K1, zatiaľ čo pri jeho vstrebávaní sme oveľa efektívnejší, čiastočne preto, že sa často konzumuje s tukom.
Okrem toho K2 cirkuluje v krvi niekoľko dní, čo mu umožňuje dostať sa do kostí a tepien, zatiaľ čo K1 sa prevažne dostáva do pečene a zostáva tam len niekoľko hodín.
Základný stavebný kameň pre kosti a srdce
Prínosy dostatočného príjmu vitamínu K2 sú najmä pre zdravie kostry. Aktivuje osteokalcín, proteín, ktorý viaže vápnik na kostnú matricu.
Aktiváciou proteínov, ktoré bránia vápniku vniknúť do stien ciev, môže vitamín K2 znížiť riziko srdcových ochorení. Jedna štúdia zistila, že jeho vysoký príjem znižuje riziko úmrtnosti na srdcové ochorenia až o 57%.
Zdá sa, že ochranné účinky sú ďalekosiahlejšie. Štúdie naznačujú, že vitamín K bojuje proti rôznym druhom rakoviny, vrátane rakoviny prostaty a pečene, potenciálne podporou funkcie protirakovinového génu s názvom Gas6.
Zohráva tiež dôležitú úlohu pri funkciách mozgu, pričom výskum zaznamenal výrazne nižší príjem u ľudí s Alzheimerovou chorobou v ranom štádiu. Vykazuje tiež protizápalové vlastnosti a zlepšuje citlivosť na inzulín.
Zabezpečenie dostatočného príjmu
Skutočný nedostatok, ktorý sa prejavuje príznakmi, ako sú ľahká tvorba modrín a krvácanie, je u dospelých zriedkavý, ale môže sa vyskytnúť u novorodencov alebo u osôb s poruchami vstrebávania tukov, ako je celiakia alebo ulcerózna kolitída.
V prípade bežnej populácie by sa mal dôraz klásť na pravidelný príjem z potravy.
Dobrou správou je, že vitamín K má mimoriadne vysoký bezpečnostný profil. Americký Úrad pre potraviny a výživu nestanovil žiadnu hornú hranicu a uvádza, že „u ľudí ani zvierat neboli hlásené žiadne nežiaduce účinky spojené s vysokou konzumáciou vitamínu K z potravy alebo doplnkov“.
Primeraný denný príjem je stanovený na 120 mikrogramov pre mužov a 90 mikrogramov pre ženy.
Pre tých, ktorí zvažujú užívanie doplnkov, sú dostupné vitamín K1 a vitamín K2 často ako MK-4 alebo MK-7), prípadne ako súcasť v multivitamínoch. Vzhľadom na ich rozpustnosť v tukoch môže ich užívanie s jedlom obsahujúcim tuk zlepšiť vstrebávanie.
Uprednostňovaním zeleniny pre formu K1 a fermentovaných alebo živočíšnych potravín pre formu K2 podporujete základný systém, ktorý ticho stráži vaše srdce, posilňuje vaše kosti a chráni vašu myseľ.
Autor: Cassie B., Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
…tak tu by som dlhovekosť zažiť nechcel…citeľné zmeny každých 15-20euro…neustále nástrahy a prudko rastúca inflácia a znižovanie kvality a prirodzenej inteligencie ľudí…meniaca sa klíma,hrozby v ekonomickom sektore,vojnový štváči a rastúce násilie biorobotov-čiže nelákajte humanoidov žiť dlhšie medzi biorobotmi,než to navrhol osud,karma a zubatá…falošné média šíriace paniku,strach,obavy a dezinformácie,nestabilný internet,digitálne násilie a totalita moci,virtuál,kde pribúdajú užívatelia neschopní ho správne používať a iba ho využívajú a zneužívajú ako by to bola hra z s-ps…atd…umrieť mladý a zdravý! a vydrbať so starobou,koenzimom a šedinami!
To je všetko zbytočne nadmerné analyzovanie. Nadmerné zameriavanie sa na povahu a stav sveta, teda toho čo považujeme za „nie Ja“, je bezvýznamné, najmä pokiaľ si si zatiaľ ešte neuvedomil svoju skutočnú podstatu.
Nápoveda: pravidelne si polož otázku (sám sebe) „Kto som?“ a tiež „Kto je ten, ktorý sa pýta?“. Medituj nad tým.
…toto zistíš až na hranici skúsenosti-a toto ja už mám občan po krk i uši zdlažený parazit z priekopy,lebo ty si iba tam a ani si v živote z nej vevišiel-a preto nepoznáš okolitá svet,lebo na to pre zárobok ku mnoteniu ani nemáš reálne čas…zalez a neotravuj-mrtvola,neskúsený vampír na odpis.
Zdá sa, že som ti brnkol na citlivú strunu. YES = zásah do čierneho.
A susedovie WiFina ide dobre?
A číselko účtiku nepošleš, čo Daniel?
P.S.: Veď sa neber tak vážne.
Nanič, je , že niektorí meditujú až vtedy keď si dajú nejakú drogu, alkohol alebo nejakú psychotropnú látku. Potom sa do sveta šíri akože „osveta“, že jedine s drogou sa dá zažiť lepší a bohatší svet a že bez drog a dopamínu, v ktorom sa kúpe ich mozog je svet len zmoknutý kus šutru a všetci len roboši a to teraz nenarážam len na KB.
Vraj drogy rozširujú vedomie – keby vedeli užívatelia drog a aj tí, ktorí zhltli takú propagandu o rozšírenom vedomí z drog ako sa užívaním drog zužuje vnímanie seba a sveta tak by to bol pre nich deň D.
A vôbec tu nepomôže neuroplasticita mozgu pretože poškodenie je na jemnohmotnej úrovni tela ako otvorená brána pre Parazitov, ktorí sa v usadia v biopoli drogujúceho. Vytriezvenie nepomôže, už sú tam usalašení, paraziti a tým ešte viac blokujú vedomie ducha takého človeka a do popredia sa u neho dostáva rozumové vedomie – logika/intelekt/rozum – chladný rozum bez citu – tak ako napríklad u Zelenského. Jedna marihuana rovná sa mesiac mimo reality – a to aj v prípade, že dotyčný v tom období urobí štátnice alebo vyrieši komplikovaný problém ako manažér – bude proste mesiac mimo a bude to na ňom vidieť. A pre ľudí, ktorí majú už dostatočne vyhynutý cit ho budú cítiť ako neznesiteľného pre jeho duchaneprítomnosť a hraničiarstvo.
.. vyvinutý cit…
Achnaton, píšeš „Nanič, je , že niektorí meditujú až vtedy keď si dajú nejakú drogu, alkohol alebo nejakú psychotropnú látku.“ No veru, nielenže je to nanič, ale hlavne to ani nie je. Meditácia/čisté vedomie je opačným smerom ako drogy, mariška, alkohol, cigarety, zmyslové pôžitky, extáza atď.
Jedni z najväčších ignorantov sú ezoterici typu = tetovanie + mariška a myslí si o sebe, že aký je budhista atď.
Čo mali hovoriť tí, ktorí prežili vojny a mnohí sa dožili blízko 100vky
Čo mám zažité tak tí, ktorí skoro vždy a všade nadávali na život/životné okolnosti, tak práve tí boli mimoriadne citliví na všetko zvonka – vždy sa až neúmerne bránili, ohradzovali a žiadne rady alebo upozornenia od druhých nebrali…a kritiku už vôbec nie. Tak sa báli uvidieť ako sú nedokonalí, že ich život bol jeden veľký boj – niekto by povedal, že bojovali len za seba ale pravda je taká, že bojovali len za svoje ego – a ego nieje človek sám vo svojej podstate ale len jeho obal – duša/rozum.
Oproti tomu ľudia, ktorí tendenciu sa skôr podceňovať boli otvorení informám jak zvonka tak aj tým z ich vnútra a svoje ego nenechali vyrásť…a práve takíto ľudia sa dožívali/dožívajú menej ako tí čo dom opísal vyššie a to platí pre všetky časy a životné okolnosti. Najviac, až kryštalicky je to vidieť na rôznych elitkách a idolochako sa všemožne snažia udržať v tele čo najdlhšie a pritom vnútri sú úplne krehkí, roztrieštení, bezduchí ale ich ego im nahrádza zmysel ich existencie.
Pevne verim, ze vsetkych lekarov, kt sa akokolvek podielali a podielaju na mrn genocide postihne Bozi hnev. Vysmievaju sa z turborakoviny, zosmiesnuju narast rakoviny a inych nasledkov genovej terapie, zosmiesnuju neskorumpovanych odbornikov a fakty, len aby ich dlhorocni sponzori neopustili, ale z ludskej hluposti… ci slepej zaviazanosti. Bourle psychopaticky sef Pfizeru vsak s usmevom v Davose povedal, ze ocakavaju v rokoch 2025-30 globalnu tsunami rakoviny !!! A my svojpravni, mysliaci s chrbtovou kostou to vieme a nasa pamat je cista ako voda! Vsetkych zlocincov mra genocidy pozname a nezabudneme !!! Nikto spravodlivosti neunikne, a Bozej obzvlast!!!
Gogo,
absolútne chápem tvoju zlosť na túto krvilačnú bielu mafiu; ja, aj asi väčšina z nás jej máme už plné zuby. No treba vziať do úvahy aj to, že v súčasnosti sú už aj naši akože „lekári“ len otrokmi prehnitého systému. Ide o to, či zapredali svoju dušu bezcitnému židovskému „Bohu“ (t.j. bohu Sionu) a v súčasnosti sú ním vydieraní, alebo túto špinavosť páchajú vedome, za špinavé peniaze. Ak majú malé deti a boja sa, že dopadnú ako Ježiš (t.j : mučeníckou smrťou), to by sa ešte ako-tak pochopiť dalo. Ak to však robia kvôli finančnému zisku alebo ukájania si svojho narcistického ega – tak by už bola iná otázka.
Mňa by len zaujímalo, či pred zložením prísahy vedeli, do čoho idú, alebo to nevedeli. Lekárom-ovciam by som odpustiť pravdepodobne dokázala. No vedomým vrahom – tak to je už iná otázka.
P.S.: Ospravedlňujem sa za duplicitný záver.
Snáď tento môj koment môžem obsahovo „zavesiť“ za ten Tvoj, Gogo..
„Rakovina v Rakúsku – štatisticky..“
Výbor EÚ pre Zdravie – ODMIETA poskytnúť informácie o nápadne rastúcom počte prípadov rakoviny!
Na úrovni EÚ je kritickým poslancom EP trvalo odmietaný prístup k údajom o prípadoch rakoviny v EÚ.
Hoci rakúska vláda nedávno problém zľahčovala s tvrdením, že v dôsledku očkovacej kampane proti Covidu nedošlo k výraznému nárastu prípadov rakoviny, čísla sa dajú interpretovať rôzne.
Rakúsky poslanec EP Gerald Hauser (FPÖ) vyjadril svoje znepokojenie vo svojom prejave pred Výborom pre Zdravie.
Hauser predstavil oficiálne údaje rakúskeho štatistického úradu:
Od roku 2001 do roku 2011, čo je obdobie desiatich rokov, sa počet nových prípadov rakoviny zvýšil o 2 500. Od roku 2011 do roku 2020 sa zvýšil zo 40 000 na 44 500 prípadov, čo predstavuje nárast o 4 500.
Od r. 2021 však tieto čísla stúpli enormne a to: zo 44 520 na 48 360.
Len za štyri roky došlo k nárastu rakoviny v Rakúsku o 4 000 nových prípadov, pričom takýto nárast predtým trval celých desať rokov (pozn: vzhľadom na evidentne slabšie zdravotné podmienky v SK v rámci onko-dg., by táto štatistika – verím, bola u nás podstatne nepriaznivejšia ako v Rakúsku..)
Rakúske ministerstvo zdravotníctva pripisuje tento nárast starnúcej populácii a tvrdí, že očkovanie proti Covidu nespôsobuje zvýšené riziko rakoviny (pozn: také podobné MZ máme i na SK..)
Hauser tento vývoj však označil za „explozívny“ a „desivý“, ktorý postupuje „exponenciálne“.
Obzvlášť postihnutí sú mladí ľudia (pozn.: takže sa nejedná až tak celkom o starnúcu populáciu..). Hauser implicitne kritizoval nedostatok vyšetrovania možných súvislostí s očkovacími kampaňami mRNA proti COVID-19, hoci štúdie naznačujú potenciálnu súvislosť.
Politici a mainstreamové médiá však túto možnosť neustále ignorujú. Je evidentné, že EÚ o to nemá žiaden záujem a napriek predloženým údajom Výbor EÚ pre zdravie doposiaľ nijakým spôsobom nereagoval (pozn.: prečo by mal, keď sa jedná o stret záujmov: Lajnová-EÚ/Bourla-Pfizer !!)
https://cz24.news/vybor-eu-pre-zdravie-odmieta-poskytnut-informacie-o-napadne-rastucom-pocte-pripadov-rakoviny/
https://necenzurovanapravda.cz/2026/02/konecne-dukaz-ze-nadmerna-umrti-byla-zpusobena-vakcinami-proti-covidu/#comment-114076 a https://cz24.news/vybor-eu-pre-zdravie-odmieta-poskytnut-informacie-o-napadne-rastucom-pocte-pripadov-rakoviny/ ! Globálne tsunami rakoviny sa blíži a už to cítia aj v Rakúsku…
K téme: „Vitamíny & Vitalita“
1️⃣ V prílohe dávam odkaz na prehľadný grafický vizuál potravín – najviac obsahujúcich vitamín K1.
https://sk.pinterest.com/pin/7107311907388495/visual-search/?x=16&y=16&w=532&h=647.4111111111112&cropSource=5&surfaceType=flashlight
2️⃣ Mimo vegetačnú sezónu, keď nemám možnosť si odtrhnúť vlastnú (zelenú) zeleninu zo záhrady, tak áno, mám po ruke aj suplementy vo forme:
– Vitamín K2MK7+ D3 (v jednom) a nie veľmi pravidelne (pozn.: keď idem okolo..🚶♀️), si hodím 2-3 tbl. do úst s vodou..
https://www.virde.sk/vitamin-k2-mk7-d3/#:~:text=V%C3%BD%C5%BEivov%C3%BD%20doplnok%20s%20vysok%C3%BDm%20obsahom%20vitam%C3%ADnu%20K%20a,fosforu%2C%20pom%C3%A1ha%20udr%C5%BEiava%C5%A5%20spr%C3%A1vnu%20hladinu%20v%C3%A1pnika%20v%20krvi.
3️⃣ Čo sa týka vitamínov skupiny B (pozn: viď redakčný článok zo dňa: 13. 2. 2026), rovnako tak mimo sezónu – náhodne, užívam 3-4 tbl. vo forme Pangamin – Klasik (pivovarské kvasnice), obsahujúce celú škálu B-éčka:
B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 (pyridoxín), B7 (biotín), B9 (kyselina listová), B12 (kyanokobalamín)
https://www.bing.com/search?q=Pangamin+-+ak%C3%A9+druhy+vitam%C3%ADnu+B+obsahuje%3F&form=QBLH&sp=-1&ghc=1&lq=0&pq=pangamin+-+ak%C3%A9+druhy+vitam%C3%ADnu+b+obsahuje%3F&sc=12-41&qs=n&sk=&cvid=C323ED3916C74C94AF4ECACD5FD2ECCC
4️⃣ Čo ma mierne „vyrušuje“ je fakt, ako-keby Systém zámerne zabúdal na vitamín B-17 (pozn.: marhuľové jadrá – prevencia pred Ca..), ktorý si 1x ročne i do rodiny – objednávam z:
https://www.benulekaren.sk/terezia-company-b17-apricarc-s-marhulovym-olejom-60-cps-cps-50-10-zdarma?aw=1&msclkid=6e458ad4896c1415f2e9e347deb447e0&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=1%20%7C%20PLA%20%7C%20ALL%20%7C%20ROAS&utm_term=4577198192488837&utm_content=ALL
⚠️Pozn.: Nebolo mojím úmyslom to tu „zaspamovať“, ev. robiť reklamu pre dané farma-spoločnosti.
Iba chcem zdieľať informácie, ktoré by sa mohli – pre zdravie iných čitateľov – potenciálne hodiť a to i z dôvodu, že práve portál Bádateľa je k tomu primárne predurčený.. Vďaka!
ajša,dakujem za tvoje rady, vzdy k teme a ako sa zorientovat pri vybere vitaminov,ktore su aj dufam klinicky ucinne