(Cassie B., Natural News) Prosperujúci priemysel výživových doplnkov s obratom 60 miliárd dolárov je postavený na jednoduchom, ale silnom presvedčení: že nadmerné užívanie vitamínov a doplnkov stravy je neškodná cesta k lepšiemu zdraviu.
Poháňaní týmto predpokladom tri štvrtiny ľudí bežne užívajú aspoň jeden doplnok stravy za účelom podpory imunity až po zlepšenie energie.
Napriek tomu mnohí experti na zdravie vydávajú naliehavé varovanie, že praktizovanie prístupu „viac je lepšie“ je nebezpečne chybný. Tvrdia, že preháňanie s kľúčovými živinami môže vyvolať množstvo oslabujúcich vedľajších účinkov, od trvalého poškodenia nervov až po poruchy srdcového rytmu.
Omylom je aj predstava, že doplnky stravy získané z prírodných zdrojov nemôžu spôsobiť žiadnu škodu.
„Ľudia vnímajú doplnky stravy rovnako ako ovocie,“ hovorí Dr. Robert J. Fontana, profesor medicíny na Lekárskej fakulte Michiganskej univerzity. „Myslia si, že brusnice alebo hrozno mi nemôžu ublížiť, takže ak ich budem konzumovať viac, budem zdravší.“
Odborníci však varujú, že tento spôsob myslenia ignoruje obmedzenú schopnosť tela spracovať a eliminovať prebytočné mikroživiny, čím sa dobre mienené wellness rutiny menia na zdroje možných chorôb.
Únava z preťaženia
Je iróniou, že nadmerné užívanie vitamínov, ktoré sú proklamované ako zdroje zdravia, môže mať opačný účinok. Platí to najmä pre vitamín D, ktorý pomáha vstrebávať vápnik.
„Človek by si myslel, že ide o „energetické“ vitamíny, ale priveľa sa stáva priveľa,“ uvádza Dr. James J. Chao, chirurg a hlavný lekár.
„Pamätajte, že vaše telo musí pracovať na odstraňovaní prebytočného vitamínu z tela. Na to presmeruje svoje zdroje, čo spôsobuje pocit únavy.“
Nadmerné množstvo vitamínu D môže spôsobiť hyperkalcémiu, pri ktorej sa vápnik hromadí v krvi, čo vedie k dehydratácii, zhoršenej funkcii obličiek a silnej slabosti.
Gastrointestinálne ťažkosti a neurologické poškodenie
Tráviaci systém často spustí prvý poplach. Vysoké dávky vitamínu C alebo horčíka môžu vtiahnuť vodu do čriev, čo spôsobuje osmotickú hnačku.
„Keď sa to stane so živinami, ako je vitamín C alebo horčík, prebytok vtiahne vodu do čriev, čo vedie k riedkej stolici,“ vysvetlil Dr. David Brady, lekár integratívnej medicíny.
Ešte alarmujúcejšie je, že neurologické poškodenie predstavuje skutočné riziko. Vitamín B6, ktorý je v malých množstvách nevyhnutný, sa pri vysokých dávkach stáva toxickým.
„Vitamín B6 môže spôsobiť periférnu senzorickú neuropatiu, poškodenie nervov v rukách a nohách, a to aj pri dávkach už od 50 mg denne pri dlhodobom užívaní dlhšie ako šesť mesiacov,“ hovorí Dr. Hugh Coyne, všeobecný lekár.
„Dôležité je, že toto poškodenie nervov sa nemusí úplne zvrátiť ani po vysadení doplnku.“
Varovania ohľadne srdca a zraku
Ani srdce nie je imúnne voči nadmernému užívaniu doplnkov. Vysoké dávky vitamínu D alebo vápnika môžu zvýšiť hladinu vápnika v krvi a narušiť elektrické signály, ktoré regulujú srdcový tep.
„Niektoré doplnky pri nadmernom užívaní ovplyvňujú srdcový rytmus,“ potvrdil Dr. David Brady.
Vizuálne síce neškodným, ale prekvapujúcim príznakom karotenodermie, je žltooranžový odtieň pokožky spôsobený nadmerným príjmom betakaroténu, prekurzora vitamínu A.
„Toto je obzvlášť viditeľné na dlaniach, chodidlách a okolo nosa. Na rozdiel od žltačky zostávajú očné bielka číro biele,“ hovorí Dr. Hugh Coyne.
Skutočná žltačka so žltnutím očí signalizuje možné poškodenie pečene v dôsledku chronického preťaženia vitamínom A alebo železom a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.
Riziká sú umocnené nedostatočnou reguláciou a potenciálnymi interakciami s liekmi. Regulačné úrady neregulujú doplnky stravy s rovnakou prísnosťou ako lieky.
„Nepoznáte kvalitu doplnku,“ hovorí Dr. Pieter Cohen z Harvardskej lekárskej fakulty. „Doplnky stravy často nie sú presne označené.“
Okrem toho, bežné doplnky stravy môžu nebezpečne interagovať s liekmi na predpis. Napríklad vitamín K znižuje účinnosť liekov na riedenie krvi a ľubovník bodkovaný narúša antidepresíva a niektoré lieky na rakovinu.
Cesta k bezpečnosti si vyžaduje transparentnosť a odborné vedenie.
„Najdôležitejšie je porozprávať sa so svojím lekárom,“ radí Dr. Cohen.
„Pacienti by si mali na vyšetrenia priniesť všetky fľaštičky s doplnkami výživy. Buďte úprimní a otvorení. Lekári vám chcú pomôcť, nebudú vás súdiť,“ hovorí Dr. Fontana.
Cieľ suplementácie by mal byť presný, nie nadmerný.
„Doplnky výživy by mali vyplniť konkrétnu medzeru v živinách, nie nahradiť vyváženú stravu alebo slúžiť ako skratka k lepšiemu zdraviu,“ uvádza Olivia Thomas, registrovaná dietologička.
Záver
Skutočná zdravotná gramotnosť znamená pochopiť, že aj prospešné látky majú svoje limity a že slepé naháňanie sa za lepším zdravím prostredníctvom megadávok doplnkov stravy môže paradoxne podkopať práve tú vitalitu, ktorú hľadáme.
Autor: Cassie B., Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- Odporúčané denné dávky vitamínov a minerálov podľa veku a pohlavia
- Až 40% ľudí trpí nedostatkom vitamínu B12: Načo ho potrebujete a ako ho bezpečne získať?
- Nový výskum zistil, že bežný vitamín dokáže až o polovicu znížiť riziko rakoviny kože
- Postačuje strava na dosiahnutie odporúčaných dávok vitamínov?
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Už sa to začalo…
https://lipovylist.cz/wordpress/model-prechodu-od-rozbiti-stareho-radu-k-digitalnimu-otroctvi/
Veľmi dobrý článok.Ja len dodám, že to, čo sa teraz vo svete deje,je jedno veľké Overtonove okno pre vstup do “ nového systému“.
…digitálnu totalitu predsa sami denne podporujete a to kolektívne a doslova celé rodiny komunitne…stačí si zabehnúť do supráču,alebo na čerpačky a je to tam samí kreditka,samé quééer…sami sa hambíte a bojíte naživo byť vzormi v oponovaní-lebo jednoducho máte radi pohodlie a vždy len čakáte-ktože to za vás urobí…ale huby máte plné-ako po obžieračke…a že kto je tu hrdina a kto lúzer…
…rovnako aj TY podporuješ denným vypisovaním do internetových diskusií tú totalitnú digitálnu totalitu, ktorú tak rád kritizuješ a to ešte aj pomocou okrádania svojho suseda – roboša, ktorý na ten signál internetu otrocky maká … to je teda „úroveň najdokonalejšieho z dokonalých“ … nieto čo dodať.
…občane-neviem či vieš,alebo si ako bioš uvedomuješ-že čo je to vzájomná občianská výpomoc napríklad spôsobom služba za službu,pomoc za pomoc-čiže toto tu zopakujem,lebo ty rád veci opisuješ,ako tebe a tvojmu démonovi vyhovoje…wifinku mám nie zadarmo a to ako sa rozhodne môj sused-nieje tvojím problémom a ani nikoho iného-preto sa to volá wifi,lebo signál môže odoberať viacero užívateľov a sused nieje úplne,že cudzia osoba,ale sused-čo znamená niečo ako blízka osoba…ja som rúter odmietol mať doma a je to moje slobodné rozhodnutie,ako som vec riešil-lebo bez prihlasovacieho hesla by mi to ani nefungovalo a ak mi wifinka funguje-to znamená iba jedno,že mám dané heslo,ktoré sa nedá nijako obíjsť a mám ho od suseda!…označovať niekoho za zlodeja-je rovnajúce sa tvojmu robotníckemu pôvodu a otrockému zmýšľaniu prízemného jednoduchého kusu čísiel,ktorý by si tu bez pánov sám ani neporadil a neporadil by si si ani bez kolektívu a kolektívnej hystérie…
KOVIDBARÓN!,
ako inak – ja o koze, TY o voze.
Ja by som aj dodala , ale je už pozde °°
Oslovuješ tu diskutujúcich, z ktorých toto čo si tu vyplodil podľa mňa nikto nerobí. Vidno že si zúfalý a opustený jedinec. To vyplýva z toho, že si myslíš že dokonalejšieho tvora ako ty tu na Zemi nieto. Zúfalý a sám prestaneš byť až vtedy, keď uznáš a pochopíš, že môžeš byť dokonalý aký chceš, vždy sa dá stretnúť človek, ktorý ťa v mnohom prevyšuje.
…najlepší je biorobot optimista popierajúci pravdu a skutočnú realitu zakrývajúci svoju vlastnú špinu a nedokonalosť bludnými rečičkami o kadejakej zúfalosti…aj samotný chesus bol zúfalý-stačí keď pozriel na vaších prapredkov…vykresĺovanie si sveta v rúžových farbách dokáže iba biorobot-naprogramovaná jednoduchá prostoreká a ničoho iného hodnotnejšieho neschopná existencia…vy ten svoj falošný úspech pripisujete sebe,ale v skutočnosti je to iba výdobytok diela zvaného pracovný proces-v preklade do ľudského jazyka-šťastne zamestnaný,šťastne zotročený a beznádejne zadĺžený…vy totižto nič iné ako chodiť do práce ani neviete a parazitovanie zakrývate akousi účelovo vymyslenou užitočnosťou-ako môže byť niečo k úžitku,ak to vykonáva presný opak…môj úspech spočíva v mojej nezávislosti od židov a židovstva-čo vy ani nedokážete,môj úspech je ,že som tento svet prezrel a nazrel aj do zákutí,kam vy tu drtivá večšina radšej ani nestrčíte nos,to aby sa vám nezrútil ten váš rozprávkový svet…môj úspech je-že niesom otrokom,ale slobodnou bytosťou a to 24h denne a nie ako vy pár hodín denne a aj to iba po robote a iba v sebaklame-ono totižto žiadná chvíľková sloboda nieje skutočnou slobodou,ale iba pokusom a to nezdarilým…denne sa všetci otroci podieľate na zvyšovaní verejného štátneho dlhu a ten sakra rastie-a ho za vás splácať podielovo nemienim.
KOVIDBARÓN!,
najlepší OTROK je ten, ktorý miluje svoje okovy, ktorý ich nevníma. TY si takým otrokom a pritom sa chváliš svojimi okovami sťa slobodou. To TVOJE večné omieľanie svojej slobody a podceňovanie tých, ktorí tvoria nejaké hodnoty … tak to je niečo nevídané, neslýchané. Bez ukradnutého robošského internetu si v koncoch. Zdá sa, že si si aj „počítač“, na ktorom denne vypisuješ svoje „múdra“, vyrobil sám, sám si si ho nakŕmil všetkým potrebným k fungovaniu. Ak by si nebol k plaču, tak by si bol k smiechu. Si závislák – ťažký závislák, TVOJE OKOVY sú veľmi ťažké – si pripútaný k bralu vlastnej výnimočnej dokonalosti a túto svoju závislosť označuješ sťa slobodu.
Ale ty len trepeš. Nemáš overené nič.
-Dokáž že všetci tu diskutujúci sú zamestnaní.
-Dokáž že všetci tu diskutujúci majú nejakú hypotéku.
-Dokáž že pracovný proces je podpora parazitizmu (keď si neberieš hypotéku).
Ako píšem, buď si istý, že niektorí tu z diskutujúcich sú ďalej/viac slobodný ako ty. Dokázať to neviem, ale ani ty nedokážeš opak. Tak netrep.
Zbraslav,
zrejme je KOVIDBARÓN! kúzelník, ktorý si všetko vyčaruje. Je to len príživník (parazit, upír) závislý na energii ných, bez ktorých by nikdy nemohol vypisovať o „svojej slobode“. Že je len OTROK závislý na iných, mu nemá ako a čím dôjsť.
konzultovať s našimi lekármi??? to nemyslíte vážne…naši lekári nemajú ani páru o zdravej výžive a výživových doplnkoch…na škole mali iba jeden semester o výžive a to z materiálov z minulého storočia…tým by som neverila ani nos medzi očami…
Nie som si 100% istý, ale myslím že aj ten jeden semester výživy je len na vybraných univerzitách, nie všade.
Myslím, že lekári vedia ale záleží ako ktorý. Záleží od každého z nich ako sa zaujíma a aký je. Určite majú medzi sebou info, ktoré kolujú len medzi nimi ale tiež záleží kto z nich je aký človek a tak potom v prípade svedomitého lekára môže byť liečba a rady/postupy lepšie ako u iného. Nejaký manévrovací priestor lekár predsa len má na nemusí vytŕčať až tak aby bol videný ako ten koho by mala lekárska komora riešiť.