(Ava Grace, Natural News) V architektúre ľudského zdravia je vápnik nesporným majstrom staviteľom. Je to najrozšírenejší minerál v tele, základný prvok, ktorý robí oveľa viac než len buduje pevnú kostru.
Od stabilného rytmu srdcového tepu až po rýchly prenos myšlienky je vápnik nevyhnutným sprostredkovateľom najzákladnejších životných procesov.
Napriek svojej kľúčovej úlohe sa ľudskej populácii šíri tichá epidémia jeho nedostatku, ktorá ohrozuje dlhodobé zdravie ochoreniami, ako sú osteoporóza a hypertenzia (vysoký krvný tlak).
Vápnik je esenciálny minerál, ktorý je kriticky dôležitý pre budovanie a udržiavanie zdravých kostí. Podľa princípu „Troch tajomstiev zdravých kostí“ je to najdôležitejšia živina pre zdravie kostrového systému. Preto je zabezpečenie dostatočného príjmu vápnika základom nielen pre silné kosti, ale aj celkové zdravie.
Mnohostranná úloha tohto esenciálneho minerálu
Hlavná funkcia vápnika spočíva v jeho štrukturálnej úlohe. Približne 99% vápnika v tele je uložených v kostiach a zuboch, čím vytvárajú hustý a odolný rezervoár, ktorý podporuje telo a chráni životne dôležité orgány.
Kostrová banka však nie je statická – je v neustálom stave prestavby, pričom vápnik sa ukladá a odoberá počas celého života človeka.
Zvyšné 1% vápnika, ktoré cirkuluje v krvi a mäkkých tkanivách, nie je o nič menej dôležité. Táto frakcia je ťažným koňom bunkovej komunikácie. Svaly sa musia správne sťahovať a uvoľňovať, čím riadia všetko od silného napätia stehenného svalu až po mimovôľový tlkot srdca.
Ďalej pomáha nervom pri prenose impulzov, čím zabezpečuje, že mozog dokáže komunikovať s každou časťou tela.
Okrem týchto dobre známych funkcií vápnik riadi bunkové membrány a kontroluje, ktoré chemikálie, hormóny, živiny a patogény vstupujú do buniek alebo z nich vystupujú. Zohráva tiež úlohu pri rozširovaní žíl a tepien, funguje ako posol určitých hormónov a je kľúčovým faktorom v komplexnej kaskáde zrážania krvi.
Vápnik dokonca pomáha pri regulácii tráviaceho procesu ovplyvňovaním hormónov a enzýmov, ktoré metabolizujú tuky.
Dôsledky nedostatku vápnika
Keď je príjem vápnika v potrave nedostatočný, telo je nútené urobiť ťažké rozhodnutie, aby si v krvi udržalo to životne dôležité jedno percento. Začne vyplavovať vápnik zo svojho primárneho úložiska: kostí.
Táto biologická lúpež, ak je chronická, má vysokú cenu. Postupné vyčerpávanie kostrovej banky vedie k osteopénii, ktorá je predchodcom závažnejšej osteoporózy, stavu charakterizovaného riedkymi a krehkými kosťami, ktoré sa ľahko lámu.
Dôsledky však siahajú ďaleko za hranice integrity kostry.
Nedostatok vápnika v krvnom obehu priamo poškodzuje funkciu nervov a svalov. Môže sa to prejaviť ako svalové kŕče, spazmy alebo dokonca abnormálny srdcový rytmus.
Výskum spája nedostatočný príjem vápnika s hypertenziou (vysokým krvným tlakom), pretože tento minerál pomáha regulovať kontrakciu a relaxáciu stien ciev. Okrem toho jeho úloha pri vylučovaní hormónov a funkcii enzýmov znamená, že nedostatok môže narušiť metabolické procesy a zhoršiť schopnosť tela účinne zrážať krv.
Rozsah tohto problému je značný. Štúdie naznačujú, že približne tri štvrtiny ľudí majú nedostatok vápnika, pričom ženy po menopauze sú obzvlášť zraniteľné.
Ženy nad 50 rokov v priemere konzumujú menej ako polovicu vápnika, ktorý potrebujú, čo ich vystavuje dramaticky zvýšenému riziku osteoporózy a súvisiacich zlomenín.
Dopĺňanie zásobárne: Zdroje v potrave
Ľudské telo si vápnik nedokáže vyrobiť, takže jeho príjem v strave je jediným zdrojom doplňovania. Hoci je bežné užívať ho vo forme doplnkov, vhodnejšie je jeho získavanie z celostných potravín kvôli lepšiemu vstrebávaniu a ďalším nutričným prínosom.
Mliečne výrobky ako mlieko, jogurt a syr sú najznámejšími a najúčinnejšími zdrojmi vysoko biologicky dostupného vápnika.
Pre tých, ktorí majú intoleranciu na laktózu, chcú sa vyhnúť zahlieňovaniu alebo sa pridržiavajú rastlinnej stravy, existuje množstvo alternatív. Obohatené rastlinné mlieka či pomarančový džús dokážu poskytnúť porovnateľné množstvo.
Sardinky a konzervovaný losos s mäkkými, jedlými kosťami sú vynikajúcimi zdrojmi živočíšneho pôvodu.
Listová zelenina ako kel, brokolica a bok choy (čínska kapusta) obsahuje veľa vápnika, hoci jeho vstrebávanie môže byť brzdené prirodzene sa vyskytujúcimi zlúčeninami, ako sú oxaláty. Medzi ďalšie rastlinné zdroje patria mandle, tofu vyrobené za pomoci síranu vápenatého a strukoviny.
Rozmanitá strava, ktorá obsahuje niekoľko z týchto zdrojov, je kľúčom k udržaniu dostatočnej hladiny vápnika v krvi.
Podpora absorpcie a skúmanie rámca zdravia
Konzumácia vápnika je len polovica úspechu; telo ho musí aj absorbovať. Vitamín D je nevyhnutným partnerom vápnika, ktorý uľahčuje jeho vstrebávanie z čriev do krvného obehu.
Bez dostatočného množstva vitamínu D, ktorý si telo dokáže syntetizovať zo slnka alebo získať z potravín a doplnkov stravy, môže veľká časť prijatého vápnika z potravy prejsť telom nevyužitá.
Neexistuje priama náhrada vápnika. Jeho chemická úloha pri tvorbe kostnej matrice a bunkovej signalizácii je jedinečná. Iné minerály a životný štýl však môžu podporovať zdravie kostry a zmierňovať záťaž na zásoby vápnika.
Dostatočný príjem horčíka a vitamínu K2 pomáha smerovať vápnik do kostí, kam patrí, a nie mu dovoľovať ukladanie v mäkkých tkanivách, ako sú tepny, kde prispieva k ich kôrnateniu.
Cvičenia so záťažou, ako je chôdza, jogging a silový tréning, sú kľúčové. Tieto aktivity stimulujú bunky tvoriace kosti, podporujú ukladanie vápnika a zvyšujú hustotu a pevnosť kostry.
Pomôcť môže aj vyhýbanie sa nadmernému príjmu sodíka a kofeínu, pretože obe tieto látky zvyšujú vylučovanie vápnika močom.
Záver
O prírodnej liečbe osteoporózy sme publikovali aj samostatnú elektronickú knihu. Viac informácií o nej nájdete TU (o českej verzii e-knihy TU).
V knihe sa dozviete všetko dôležité, čo potrebujete pre skutočne efektívnu liečbu osteoporózy. Napríklad, prečo lekármi predpisované lieky na osteoporózu viac škodia ako pomáhajú, ako predchádzať zlomeninám, aké cvičenia spevňujú kosti, ktoré potraviny a bylinky ju liečia a množstvo ďalších užitočných informácií.
Autor: Ava Grace, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Nie každá forma vitamínu K je vhodná. Na smerovanie užitého vápnika do kostí a zubov je najvhodnejšia forma MK7, teda vitamín K2-MK7. Túto formu vitamínu K možno užívať aj s anopyrínom či aspirínom protect. Nadmerné ukladanie vápnika do mäkkých tkanív vedie k vápenateniu tepien, obličkovým kameňom, atď. Dilemu majú ľudia, ktorí trpia osteoporózou a nefrolitiázou súčasne. Týmto ľuďom sa odporúča užívať vápnik primárne zo stravy, z výživových dopnkov vo forme citrátu.
Ani by som nepovdala,že je to celkom tak Oldo máš
áš v tom medzery
Boža, nie si hodná príspevkov na ŽIADNE fórum, pod ŽIADEN článok. Máš ten najväčší talent na príspevky, ktoré majú hodnotu NULA CELÁ NULA NULA NULA……
Sprav tu anketu, či niektorý tvoj príspevok niekoho z nás niečo naučil, v niečom nás poučil, ukázal nám nový pohľad na niečo, poslúžil na hlbšie zamyslenie, atď……. NIČ TAKÉ, TVOJE PRÍSPEVKY SÚ ABSOLÚTNE ZBYTOČNÉ!…… Sú ukážkovou zbytočnosťou, nechcenou vatou, ako „cigánska voňavka“ (prd v sáčku, ktorý o niekoho praskneš). Bohužiaľ si to neuvedomuješ…
Zato ty perlíš v kuse. Mať takého syna, tak ho vymlátim aspoň utierkou. Dilino
Jednoduchá Pola obraňuje ešte jednoduchšiu Božu. Prečo? Pretože pri nej vynikne, takže si ju chová ako hada na prsiach…
Prečo máte potrebu útočiť na iných diskutujúcich? Neuspokojuje vás a nestačí vám vyjadrovanie sa či už k téme článku alebo iným nastoleným témam?
Panenka madová /tak sa vyjadrujú v Zelenči – obec pri Trnave/.
Existuje čo – filozofická otázka – ako ste ďaleko? Už pred sebou aj prdíte?
To bolo mne, Maroš?
Ja som z KE ako MzK.
Paní Božidaro máte pravdu , protože z pasterovaného mléka mléčných výrobků se do lidského těla moc vápníku nedostane a tak bychom mohli pokračovat přes ZÁNĚT a kvalitu střev dál…..Nadměrný přísun vápníku z doplňků skutečně vede ke kalcifikaci cévní stěny ale to je zase podmíněno další chybějící látkou v organismu atd..!!!!
Si na drogách, Vladimír??? …. Píšeš, ako keby Boža svojim (sračkoidným) príspevkom upozornila Olda na nejakú chybu v tom čo napísal. ALE ON NESPOMÍNAL MLIEKO, a mlieko nespomína ani Boža, takže…. čo potom znamená tvoja veta „Paní Božidaro máte pravdu , protože z pasterovaného mléka mléčných výrobků se do lidského těla moc vápníku nedostane“…. Písal si ju v delíriu, v ktorom si si vyfantazíroval, že Oldo napísal „Dobrým zdrojom vápnika je napríklad pasterizované mlieko.“???
Krista na nebi, čo tu ostali za vymätenci??????
Doplním k tomu ja: Špičkovým zdrojom vápnika je napríklad nepasterizovaná bryndza, veľmi dobrým zdrojom je nepasterizované kravské/ovčie mlieko, ideálne zakysané (kefír nerobí dobré každému, treba vyskúšať)… A samozrejme – vývary z kostí, sardinky….
Najlepším zdrojom vápnika je „kakauko“ z kĺbov rozvarenej hydiny /z paprikášu napr./. Starý plavecký recept – vápnik v krvi je dôležitý proti kŕčom, čo môže spôsobiť smrť utopením plavca. Ten vápnik v krvi sa uvoľnuje z kostry a teda má byť v organizme v prebytku. Keďže rovnovážnym antagonistom vápnika je horčík, tak ide o udržanie rovnováhy týchto prvkov. Dostatok horčíka zabezpečuje dostatok vápnika a naopak – spojené nádoby.
Sakra to tie kosti varíte v octe? 100ml vývaru z hov.kostí má 10mg vápnika. Tolko má u nás vodovodná voda…
Paní Božidaro máte pravdu , protože z pasterovaného mléka mléčných výrobků se do lidského těla moc vápníku nedostane a tak bychom mohli pokračovat přes ZÁNĚT a kvalitu střev dál…..Nadměrný přísun vápníku z doplňků skutečně vede ke kalcifikaci cévní stěny ale to je zase podmíněno další chybějící látkou v organismu atd..!!!! To by bylo na přednášku.
…ľudské telo je tak primitévne zložitý a nedokonalý mechanizmus-že každý tupec idiot ho považuje za maximum,čo dokáže mať…pol dňa telo vykonáva podivné činnosti a potom pol dňa musí odpočívať-aby mohlo pokračovať v monotónnom mravenčiom popude bez rozumu a bez vítky!,svet s človekom tu existuje nejakých 15tisíc rokov a ako vidím a sledujem najviacej sa zapáčilo človiečikovi v stredoveku,žiadný skutočný kvalitný pokrok nenastal-.iba ste sa premnožili a začali sa viacej obdivovať a tabletkovat a mastičkovať a viacej fotiť…
Koviďák s vykričnikom, ty si z ktorej planéty? Ty neješ nepiješ nespíš?
Kovidbarón žije na Orbite a preto má nadhľad vy idioti.
Medzery v tom máš ty, odborníčka, alebo sú vo VÚCH v Košiciach hlupáci (?).
O akých medzerách točíš?
Moja odpodeď patrí božidare. Je to tu dosť premiešané, preto spresňujem.
Ok
Základ je prijímanie vápnika s kremíkom. Bez kremíka to nie je možné.
No vidíš. Inde sa hovorí, že to nie je možné s horčíkom, alebo s fosforom…. Takže najlepšie ho je prijímať zo stravy, tá ho má dostatok, tá živočíšna (surové mliečne produkty, vývary z kostí a kĺbov, sardinky v konzerve, atď…)
…čo je to za,to telo-že potrebuje toľko starostlivosti a udržianie v modernej dobe plnej všakovakých neprimeraných a nepokojných záťaží a nástrah a vysokých výkonov za pomoci postupného,či dokonca pravidelného užívania kadejakých tabletkových,či práškových dopingov…v skutočnosti výkonné telo nepotrebuje duša,ale niekto iný-ten/to o ktorom sa nehovorí a o ktorom sa mlčí,lebo on/ono to takto chce…staraj sa o telo a buď spokojný a šťastný,starať sa o vedomie je potláčané uspokojením sa s konzumom a egom,ako jednosmerným pohonom vždy a všade iba vpred…obchody s potravinami sú v dnešnej dobe fakt nabúchané sortimentom,ale čo tie lekárne a kadejeké výživové obchodíky-to je už prakticky objemom na stejnakej úrovni-čo je rozhodne už aj na zamyslenie…!,dostaneš bez možnosti voľby telo a to telo musíš povýšiť nad všetko ostatné.
A teba čo drží pri živote? Nenávisť?
…nenávisť drží pri živote všetkých bankárov,všetkých prezidentov,všetkých pracháčov…aj ty sama nenávidíš-chudobu a hlad a žíznenie,utrpenie,stratu,tak sa netvár,že si panna,keď ani zďaleka niesi,ja už dávno nenosím ružové brilky od satana…
Nie, nič také. Všetkých, ktorých si vymenoval ľutujem. Aj teba. Aj ja som dosť veľký kritik , ale snažím sa pochopiť.
Hoci to ide ťažko. Som blondína. Hmmm,
Úsmev treba povýšit nad nenávistou a plytkým ohováraním °° +++
No – nenávisť je veľmi silná energia! Moja ex z toho žije 40 rokov. A úspešne.
KOVIDBARON,
duše tělo velice potřebuje, jak jinak by došla k poznání?
Pravda ale je, že kdo dojde opravdu k poznání, ten umí tělu pomáhat se samo uzdravovat.
Tím souhlasím s tím přesycením trhu. Ono je to stejné jako se západní medicinou, na všem se musí především vydělat a tak se člověk rozebere na prvočinitele a je vždy co léčit, protože mnohá taková léčba spíš ještě škodí.
A u doplnků, skoro to vypadá, že by člověk už nemusel ani jíst, jen se doplnovat, ovšem to hlavní se neřeší.
Hledač, KOVIDBARONovi tu ide o úplne niečo iné než sa môže zdať. Ono je na tomto svete takých baronov viac a tí si teda veľmi dávajú záležať aby si udržiavali svoje telo ale nie preto aby v tom tele chceli dozrieť ako duša ale preto aby na tomto svete mohli čo najviac systematicky a metodicky šíriť rozklad. Toto však nemajú zo svojej hlavy ale svojím vnútorným nastavením k tomu inklinujú.
KOVIDBARON je taký tvor podobajúci sa na človeka, ktorý zostal žiť už len v tme a niekde v diere u Gotharského tunela a vylieza na túto Zem len za tmy pretože Svetlo sveta nedokáže zniesť. Vy určite neviete o čom píšem. KOVIDBARON inklinuje k naprosto zvrhlej ideológii,.. celé je to o depopulacii a vlastne satanizmu.
Pozrite na elitárov – tí si teda veľmi dávajú záležať aby bolí zdraví a používajú úplne iné lieky a majú inú zdravotnícku starostlivosť než bežní ľudia, ktorých KOVIDBARON popisuje ako robošov – ale nestarajú sa o svoje telá preto aby konali dobro ale aby konali zlo…a v konečnom dôsledku depopulaciu. Ale tento elitársky, fašistický hnus v mnohých prípadoch hodný na odstrel KOVIDBARONovi neprekáža na tomto svete.
Každopádne však chápem, že ste na neho reagoval len v rámci témy tu.
Áno. Poznám aj ja také persóny. A žiaľ sú to väčšinou ženy. Možno mimozemšťanky 🤔
To bola reakcia na Maroša
Ja dnes ľutujem, že som sa neoženil s kamarátkou. Z môjho pohľadu mala vtedy krivé nohy. Ale mala krásnu tvár – ako Jenifer Lopez. No ko.kot. A teraz na ňu myslím, lebo už som presvedčený, že kamarádstvo je viac ako sex.
Neľutuj. Tak to malo byť.
„Tak to malo byť.“….. Keby si sa s ňou oženil, možno by si sa nestal alkoholikom a mohol by si mať iný vzťah s tvojimi deťmi (ktoré by si s ňou mal), jej mamou, atď, ale „tak to malo byť“….Podľa jednoduchej Poly.
No ono je to skôr nezodpovedaná otázka v duši než navždy stratená príležitosť a tá nikam nezmizne – tá sa prejaví v inej forme ako životná okolnosť, ktorá je zasa len časťou životnej úlohy. Ale všetky straty a všetky čobykeby človeka formujú z vnútra v rámci vyššieho cieľa ale je to vždy ťažké sa s tým vysporiadať.
Člověk by měl být nejdokonalejší výtvor v živočišné říši ale už od narození jenom řve a k tomu ani ještě neví že starosti se budou množit dokud pod tíhou vyčerpání nepadne.
Ten plač od narodenia je symbolické naprogramovanie od Satana, ktoré má predstavovať dušu nešťastnú z toho, že je opäť v tele….
Rozprávkári tvrdia, že tým dieťa signalizuje že je nažive… Zaujímavé, ako keby to nemohlo signalizovať inak, povedzme viac pokojne. Ale nemôže, a vysvetlil som prečo.
Netrep, aj ty si reval. Takže si satanov výplod? S prečo stanoví dávaš veľké písmeno?
Neustále potvrdzuješ svoju hlúposť tým, čo píšeš….
1. Áno, aj ja som reval….A PÍŠEM NIEKDE, že som šťastný že som v tele? Nie. Tak prečo píšeš takým štýlom, ako keby som to tvrdil? (lebo si hlúpa)
2. Moje telo je Satanov výplod, rovnako ako tvoje, a rovnako ako každé.
3. Dávam mu veľké písmeno preto, pretože stvoril telá a Zem. A preto, pretože je to jeho meno, ktoré vyslovujú stámilióny až miliardy ľudí. Ale ty si z tých „pomalších“, takže podľa teba entita ktorou opovrhuješ, má mať meno písané malým začiatočným písmenom. To je tak úbohé… To už rovno píš nie Billl Gates, ale bill gates, len aby si ukojila svoju detskú náturu.
Za biedny život a utrpenie nemôže ani Boh, ani Satan. Ľudia majú taký život, aký si vytvoria. Kedysi dávno v kmeňovom spôsobe života ľudia možno skôr zomierali, lebo nemali antibiotiká či úrazovú chirurgiu, ale komunitný spôsob života im zabezpečoval zrejme viac spokojnosti a sociálnych istôt. Nikto nekázal ľuďom zavádzať kapitalizmus/feudalizmus/komunizmus, individualizmus, vykorisťovanie, monetárny systém, súkromné vlastníctvo a podobne, ktoré viedli k vzniku bohatých a chudobných (triednym rozdielom), bezdomovectvu, alkoholizmu, drogám, kriminalite a podobne. Ľudia si to zapríčinili sami. Nie Boh, nie Satan. To sú len úbohé výhovorky a snaha o zvalenie viny na iného.
On nereval ako všetci ostatní ale protestoval, že už je zasa v tele – a to je principiálny rozdiel
X a MzK, to či deti revú je dané genetikou, povahou a strachmi/negatívnymi emóciami rodičov ktoré sa na deti prenášajú a nakoniec aj podmienkami ktoré im rodičia pripravia. Sú rodiny kde dieťa ani nepípne a ročné už rozpráva ako básnik. Ale je pravda že dnes je to už o dosť zriedkavejší jav (tiché/spokojné dieťa) ako v minulosti. Byť v pohode je dnes náročné, keď veľká časť slovákov ledva vyžije.
Zbraslav, MzK tým plačom myslel, že to dieťa už od narodenia vie, že sa dostalo do tela/sveta kde je všetko na figu. MzK v tom plači narodeného nevidí nič iné než utrpenie. Tomu sa hovorí ploché/príkre videnie a tomuto deformovanému videniu extrémne napomáha Pc – ak ho nepoužíva ako človek. Neskôr to môže byť aj používanie mäkkých či tvrdých drog – aj ten , ktorý nikdy nesedel za Pc/mobilom sa cez „drogy“ dostane k plochému mysleniu lenže on sám to na sebe nevidí, že je jeho jednanie mierne povedané uletené pretože pozerá na všetkých a všetko akoby z pod vodnej hladiny kedy dochádza lomu lúčov svetla- reality. Ryby loviace z pod vodnej hladiny dokážu „prepočítať“ uhol lomu svetla/realitu ale závislý na Pc alebo na drogách – byť i na jednej marihuane za mesiac – toto prepočítať nedokáže a myslí si/vidí sa ako normálny a zároveň nedokáže pochopiť prečo občas sú okolo neho tak strašne-bolestne kritickí niektorí ľudia keď sa s ním stretnú resp. zrazia.
Aale, však to sa bežne vie, že vápnik z mlieka a mliečnych výrobkov ti nepomôže. Pretože zmetabolizovaním, mliečne výrobky prekysľujú telo a tak ten vápnik čo v mlieku bol, telo spätne musí použiť na neutralizáciu prekyslenia + niečo navyše. Teda celková bilancia je negatívna. Američania ako národ s jednou s najväčších spotrieb mlieka a mliečnych výrobkov na svete, majú aj jeden z najvyšších výskytov osteoporózy.
Pre pána Jána, dúfam, že myslíš Indiánov
Karol, netrep. Prekysľovanie tela stravov je výmysel, všetko sa stane dočasne megakyslím v žalúdku. Vápnik v surových mliečnych produktoch je špičkovo vstrebateľný. Pastierske národy mali najlepšie zuby hneď po eskimákoch a ostrovanoch (tropické, subtropické oblasti), ktorí konzumovali množstvo rýb (aj s kosťami, rybie polievky, atď)…. Ochhh…zabudol som, varené kosti prekysľujú…. 😀 😀 😀 :D….. a výsledkom prekyslenia sú ich najlepšie zuby a kosti, že? Pňak…
Asi aj kĺby, či?
Áno, aj kĺby. Aj chrupavky…
Všetky cicavce už krátko po príchode na svet sajú mlieko: materské, samozrejme tepelne neznehodnotené. Tepelná „úprava“ mlieka ničí v ňom enzým laktázu (ktorej úlohou bolo natráviť mliečny cukor laktózu), zásluhou čoho potom v organizme vznikajú nežiaduce zápaly. Preto voľne žijúce zvieratá (vrátane cicavcov) sú zdravé, bystré a krásne po celý ich život, zatiaľ čo o nás ľuďoch sa to – vďaka nezmyselným vládnym nariadeniam + skazonosným zásahom tzv. lekárov – vo väčšine prípadov povedať nedá…