(Dr. Hyman) Pristihli ste sa niekedy pri myšlienke „Prečo sa mi zdá, že už nedokážem nájsť motiváciu?“
Možno sa vám projekty, ktoré ste si kedysi užívali, teraz zdajú ako povinnosť. Možno je pre vás ťažšie sa sústrediť ako predtým. Alebo sa možno pristihnete, ako siahate po ďalšej šálke kávy, ďalšom občerstvení alebo prezeráte sociálne siete, len aby ste prežili popoludnie.
Je ľahké obviňovať nedostatok disciplíny alebo predpokladať, že jednoducho starnete. Ale čo ak sa vám váš mozog snaží niečo povedať?
Jedným z najväčších faktorov motivácie, sústredenia a pocitu odmeny je neurotransmiter nazývaný dopamín.
Problém je v tom, že mnohé aspekty moderného života môžu nenápadne narúšať zdravú dopamínovú signalizáciu, čo vám zanecháva pocit malátnosti a nemotivovanosti.
Pozrime sa bližšie na to, prečo je dopamín dôležitý. Vysvetlíme si päť každodenných návykov, ktoré môžu potichu vyčerpávať vašu hladinu dopamínu – a čo je dôležitejšie – čo s tým môžete urobiť.
Prečo je dopamín dôležitý?
Hoci sa často nazýva „chemikáliou, ktorá v mozgu vyvoláva dobrý pocit“, dopamín má oveľa menej spoločného s pocitom šťastia ako s tým, že vám pomáha venovať sa veciam, na ktorých záleží – ako je jedenie, učenie a nadväzovanie spoločenských väzieb.
Je to látka, ktorá vám dáva motiváciu začať projekt, držať sa cieľa, vyriešiť problém alebo zažiť uspokojenie z dosiahnutia niečoho. Pomáha tiež regulovať vaše výkonné funkcie: veci ako rozhodovanie a sústredenie sa na úlohu.
Keď je dopamín v rovnováhe, cítite sa bdelí a motivovaní. Keď je nízky, môžete sa cítiť malátni a roztržití.
Nízka funkcia dopamínu sa tiež spája s niekoľkými duševnými a neurologickými stavmi, vrátane poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), depresie (typ s nízkou energiou) a Parkinsonovej choroby.
Čo ovplyvňuje dopamín?
Vaše hladiny dopamínu – a to, ako dobre na ne vaše telo reaguje – môžu byť ovplyvnené niekoľkými faktormi.
Po prvé, genetické variácie môžu ovplyvniť to, ako sa dopamín tvorí, rozkladá alebo prijíma bunkami. Variácie v génoch dopamínových receptorov sa spájajú s ADHD a môžu ovplyvniť to, ako sa dopamínové signály spracovávajú v mozgu – a to aj v prípade, že hladiny dopamínu sa zdajú byť dostatočné.
Aj keď sa vám môže zdať, že genetika je mimo vašej kontroly, nie je to jediný faktor, o ktorom by ste mali vedieť.
Tu je päť každodenných návykov, ktoré môžu narušiť dopamínovú signalizáciu – a čo môžete urobiť pre podporu zdravej funkcie neurotransmiterov.
Návyk č. 1: Šetrenie na bielkovinách
Vaše telo si vytvára dopamín z tyrozínu, neesenciálnej aminokyseliny, ktorá pochádza z bielkovín vo vašej strave. Tyrozín si môžete vytvoriť aj z fenylalanínu, esenciálnej aminokyseliny.
Ak nemáte pravidelne dostatok bielkovín, vaše telo nemusí mať dostatok týchto aminokyselinových stavebných blokov na podporu zdravej produkcie dopamínu .
Čo robiť
Snažte sa zaradiť do každého jedla kvalitný zdroj bielkovín, ako napríklad:
- ryby
- vajcia
- mäso
- hydina
- grécky jogurt
- fermentované tofu (bez GMO)
- orechy a semená
- šošovica a fazuľa
Nemyslite len na celkové množstvo bielkovín, ale aj na ich rozloženie počas dňa. Keďže vaše telo nedokáže ukladať aminokyseliny rovnakým spôsobom ako tuk, rozloženie bielkovín počas dňa môže byť prospešnejšie ako konzumácia väčšiny bielkovín na obed alebo večeru.
Návyk č. 2: Nedostatok kľúčových živín
Bielkoviny síce poskytujú stavebné kamene, ale tvorba dopamínu z tyrozínu nie je jednokrokový proces. Závisí od enzýmov.
Tieto enzýmy vyžadujú na správne fungovanie niekoľko dôležitých vitamínov a minerálov – vrátane vitamínu B6, železa, folátu (vitamín B9) a vitamínu B12.
Bez týchto živín môže mať váš mozog problém efektívne produkovať dopamín, aj keď konzumujete dostatok bielkovín.
Tvorba dopamínu je však iba polovica príbehu. Aj keď ho máte, váš mozog naň musí reagovať.
Vaše dopamínové receptory sa nachádzajú v membránach mozgových buniek. Tieto membrány sú z veľkej časti tvorené tukom. Ak zápal a nekvalitné tuky zmenia zloženie bunkových membrán, môžu sa stať menej pružnými – a vaše mozgové bunky nemusia „počuť“ dopamínové správy tak efektívne.
Čo robiť
Zaraďte si do jedálnička nespracované potraviny bohaté na živiny, ktoré prirodzene podporujú produkciu dopamínu, ako tieto veci:
- listová zelenina pre folát (vitamín B9)
- vajcia a mliečne výrobky pre vitamín B12
- losos a hydina pre vitamíny B6 a B12
- červené mäso a mäkkýše pre železo
- fazuľa a šošovica pre železo a folát
- pečeň a vnútornosti pre železo, vitamín B6, folát a vitamín B12
- mastné ryby, vlašské orechy, chia semienka a ľanové semienka pre omega-3 mastné kyseliny
Návyk č. 3: Život z rýchlych odmien
Dopamín sa vyvinul tak, aby motivoval správanie, ktoré pomáhalo ľuďom prežiť – hľadanie potravy, riešenie problémov a budovanie vzťahov.
Dnešný svet však ponúka niečo úplne iné.
Vysoko obohacujúce zážitky – často nazývané „dopamínové bomby“ – sú dostupné takmer okamžite prostredníctvom sociálnych médií, ultraspracovaných potravín, online nakupovania, alkoholu a nepretržitého pípania notifikácií na smartfóne.
Technicky vzaté, tieto veci nevyčerpávajú váš dopamín. Avšak spoliehanie sa na ne pre neustálu stimuláciu môže úplne ovládnuť váš prirodzený systém odmien a natrénovať váš mozog očakávať zakaždým okamžitú odmenu.
Čo robiť
Ak ste na sociálnych sieťach už dlhší čas, možno ste počuli o „dopamínovom detoxe“ – praxi, pri ktorej sa na určitý čas zdržíte okamžitého uspokojenia a aktivít s vysokou odmenou, aby sa mozog „zresetoval“.
Názov je však zavádzajúci.
Dopamín sa nedá detoxikovať, ani by ste to nemali chcieť. Váš mozog ho potrebuje na fungovanie. Tento „detox“ v skutočnosti umožňuje vášmu systému pozornosti a odmeňovania prekalibrovať sa.
Moja rada? Namiesto toho, aby ste sa snažili eliminovať všetko potešenie, vytvorte si viac „pomalých odmien“.
Venujte viac času aktivitám, ktoré si vyžadujú väčšie úsilie predtým, ako sa dostaví odmena, ako napríklad:
- silový tréning
- učenie sa novej zručnosti
- čítanie
- záhradníctvo
- varenie od základov
- trávenie času v prírode
- vedenie zmysluplných rozhovorov
Tieto pomalšie odmeny pomáhajú budovať trvalú motiváciu namiesto jednoduchého naháňania sa za ďalšou dávkou stimulácie.
Návyk č. 4: Byť v neustálom strese
Stres nikdy nemal byť prácou na plný úväzok.
V krátkych dávkach môže byť stres veľmi užitočný. Keď čelíte výzve (medveďovi v lese), vaše telo uvoľňuje stresové hormóny, ktoré zintenzívňujú vaše sústredenie, zvyšujú bdelosť a pripravujú vás na reakciu (bojuj alebo uteč).
Problém je v tom, že mnohí z nás túto reakciu nikdy úplne nevypnú.
Keď ste vystavení chronickému stresu, vaše telo produkuje stresové hormóny, ktoré môžu narušiť zdravú dopamínovú signalizáciu a zaťažiť mozgové systémy zapojené do motivácie, sústredenia a emocionálnej odolnosti.
Postupom času to môže sťažiť sústredenie, dokončenie projektov alebo nadšenie z vecí, ktoré ste si kedysi užívali.
Čo robiť
Hľadajte jednoduché spôsoby, ako pomôcť svojmu nervovému systému prejsť z režimu „bojuj alebo uteč“ späť do režimu „odpočinok a trávenie“.
To môže zahŕňať tieto veci::
- prechádzky vonku
- silový tréning
- dychové cvičenia alebo meditácia
- trávenie času s ľuďmi, ktorých milujete
- uprednostňovanie 7 až 9 hodín kvalitného spánku
Aj niekoľko minút zámerného zotavenia každý deň podporí zdravšiu reakciu na stres a pomôže vybudovať zdravší mozog.
Návyk č. 5: Ignorovanie ďalších súvislostí
Dopamín neexistuje izolovane. Váš mozog odráža to, čo sa deje vo zvyšku vášho tela.
Napríklad dysbióza (nerovnováha v črevnom mikrobióme) môže narušiť vstrebávanie živín a prepojenie medzi črevom a mozgom. To následne ovplyvní dopamínovú signalizáciu a celkovú rovnováhu neurotransmiterov.
Aj chronický zápal môže narušiť dopamínovú signalizáciu.
Environmentálne toxíny – vrátane ťažkých kovov, ako je ortuť a olovo – tiež preukázateľne narúšajú zdravú funkciu dopamínu.
Čo robiť
Namiesto hľadania jediného spôsobu, ako „opraviť“ svoj dopamín, zamerajte sa na základy, ktoré vytvárajú zdravé vnútorné prostredie:
- jedzte farebnú, minimálne spracovanú stravu
- pravidelne sa hýbte väčšinu dní v týždni
- podporte svoje črevá nespracovanými potravinami bohatými na vlákninu
- vždy, keď je to možné, znížte zbytočné vystavenie sa environmentálnym toxínom
Spolupracujte tiež so svojím lekárom na identifikácii a riešení základných nedostatkov živín alebo metabolických nerovnováh.
Záver
Nemusíte meniť všetkých päť návykov naraz. Začnite jedným – lepším spánkom, menším množstvom okamžitých stimulov alebo pravidelnejším pohybom.
Aj malé zmeny môžu postupne pomôcť tomu, aby vás bežné veci opäť viac tešili a ľahšie ste nachádzali motiváciu.
Autor: drhyman.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
- 10 najlepších potravín na zvýšenie dopamínu, ktorý pomáha byť sústredený, pozitívny a motivovaný
- Zbavte sa úzkosti a depresie pomocou 10 prírodných látok, ktoré zvyšujú dopamín v mozgu
- Robte týchto 10 vecí a dosiahnete v živote všetko, čo chcete
- Ponamáhajte si trochu mozog vďaka tejto náročnej hádanke: „Čo má ucho, no nepočuje?“
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
redakcia,
nie je možné dnešný redakčný článok „zrolovať“ do Bodu: [Čítajte ďalej] ? – aby sme ho kvôli komentárom nemuseli n-krát vizuálne prechádzať?
Asi nie je, pretože Redakcia to nerobí „len tak“…. Prašule sú na prvom mieste, keďže máme telá a tie treba živiť. 😉 😀
Zasa hľadáte konšpiráciu tam, kde žiadna nie je. 😀
1. „Zasa“? ….. To tvrdíte z pozície niekoho, kto vie viac ako ja? Kde beriete tú istotu? 😉
2. Teraz je to chybička, v minulosti to bolo zámerne, pretože ste to opakovali viac krát po sebe, až kým to ľudia nezačali kritizovať… A teraz si vybrať čo je pravda. Ale o.k., prikláňam sa k tomu, že je to chybička…
3. Radšej sa občas „seknúť“ (a hlavne vo veci, o ktorej skutočnosti som nebol presvedčený na 100%), než považovať za pravdu niečo, čo pravdou nikdy nebolo ani nikdy nebude. A to len preto, pretože je také „romantické“ to považovať za pravdu. Romantika nemá čo hľadať pri určovaní (konkrétnym človekom) toho, čo je alebo nie je pravdou. Ľudia sa tým ale neriadia, preto stámilióny veria v dobrotivého Boha, ktorý dáva dušiam možnosť „učiť sa“ v prostredí, kde pripadá 99% menšieho-väčšieho utrpenia na 1% krátkodobej radosti. Prečo nikdy nezabúdame na okamihy skutočného šťastia (len skutočné šťastie je šťastie)? Pretože je ich…. TAK MÁÁÁÁLO…. A prečo je ich tak málo? Pretože to je zámer. A čo nás to môže naučiť? Jediné… Rozhodnúť sa sem nerozmnožiť.
Ak sme to robili zámerne, tak za tým musel byť nejaký zámer. Len má nenapadá žiadny benefit, ktorý by sme mali z toho, že sa najnovší článok zobrazí na celú stránku a nezalomí sa. Existuje na to úplne jednoduché vysvetlenie. Niektoré šablóny pre WP (na čom beží táto stránka) automaticky oddeľujú úvod článku a niektoré nie a treba tam manuálne vložiť oddeľovník. No a niekedy na to editor zabudne alebo si nevšimne, že to tam nedal. Naozaj za tým nie sú žiadne temné úmysly.
Marekovi s Košíc
Tak mááálo?
Kto za to môže že máš len 1% potešení a ostatok samé utrpenie? Potrebeuješ peknú dávku pozitívneho myslenia a potom sa to zlepší nie tu hneď hádzať flintu do žita:-) A bedákať. Choď do prírody a kochaj sa krásov, tvor pekné a užitočné veci, to čo ťa baví a napĺňa.
Ten tvoj prístup je tak negatívny, že ťa sem šupnú nazad hneď potom čo uvidíš v tom tunely to Svetlo:-)
Presne tak dávam redakcii za pravdu. Článok je prínosom. Za informácie treba byť aj vďačný nielen všetko ofrflať. Nie všetci vedia všetko a každý si vyberie tie vedomosti a informácie ktoré mú chýbajú. Ja redakcii môžem len poďakovať za mnoho skvelých článkov i za tento a za snahu ich pre nás vyhľadávať a prekladať. V tomto článku som sa utvrdil v tom ako je užitočná rada Béčiek teda bekomplex. Beriem ho a radím to aj iným. Samozrejme najlepší je aj z vlákninov ale i vo forme suplementu sú jeho účinky úžasné
Kompliment! Stačí jedno slovo? Krásne si to vypenil aj za mňa!
Áno, ďakujeme za upozornenie, chybička sa vlúdila.
Vo väčšine reakcií na články Bádateľa , čítam skôr kritiku ako pochvalu . Pripadá mi to dosť typické . Vieme tvrdo kritizovať , ale zriedka niekoho pochválime … Mám s tým osobné skúsenosti ,Tento článok považujem napríklad za vynikajúci !
A neviem , o akých „prašulách“ hovorí Marek . Bádateľ posiela tieto články záujem-com zdarma deň čo deň a už mnoho rokov (!) .
Dovolím si uviesť , že o mnohých témach , ktoré Bádateľ zverejnil , mám slušné ve-domosti , a preto konštatujem , že týmito článkami robí Bádateľ vynikajúcu prácu pre tých , ktorí hľadajú orientáciu najmä v tom , ako si zachovať zdravie , alebo ho
zase získať . Samozrejme nie sú to priame návody , tie sa nedajú takto poskytnúť žiadnemu konkrétnemu človeku . Ale tieto články môžu byť dobrou inšpiráciou .
Ja preto B8dateľovi za túto náročnú prácu ďakujem .
Veď sú všetky články prevzaté…badatel tie články nepíše… A zarába na knihách ktoré predává a nejaká reklama atď. Stránka musí byť aby sa k produktu ludia dostali.. To neznamená že stránku kritizujem len aby ste vedeli že len tak to nie je. A určite chcú pomáhať čo je pozitívne. Aj tak tu čítam len komentáre prípadne stránky z ktorých sú články prevzaté.
Áno, niektoré sú prevzaté. Trebárs zo Spolok Archa. Tiež sa tu v komentároch kopíruje z Wiki.
Myslím že všetky sú prevzaté. Za každým článkom je odkaz na zdroj.
Nevylučujem to, že sú všetky prevzaté, .. lebo viackrát som si toho všimol.
Tiež je fakt, že sem chodí docela dosť liberálov…. takých skôr aktívnych, ..ako by stránka bola skôr IPČ.
Netvrdím, že je IPČ ale ani to, že nieje IPČ projekt.
Treba byť opatrný a nenechať sa oklamať … respektíve veriť, že ten je ten a tá je tá ako o sebe píše.
Neviem , či sú prevzaté všetky články , ale tie články musí niekto objaviť , zhod-notiť a preložiť . Sú už k dispozícii prekladače , ale na tie sa nedá spoľahnúť ,..
Čo sa týka predaja kníh , niekoľko som si ich od Bádateľa kúpil . Jednak zo záujmu , ale aj aby som ho podporil . Kúpil som si konkrétne knihy , ktoré sa
venujú témam , o ktorých niečo viem . A ak človek už J vie o niektorEj proble-matike veľa , stále sa môže dozvedieiť viac … A tak môžem konštatovať , že tieto knihy boli na slušnej laickej úrovni , teda zrozumiteľné aj pre laikov , takže by im mohli aj pomôcť . Pritom cena týchto kníh je prístupná . Nemyslím si , že sa dá zbohatnúť práve predajom týchto kníh .
Čo sa týka komentárov , nájdu sa aj veľmi dobré a vecné komentáre , ktoré môžu byť pre niekoho prínosné .
To je pravda, musí sa o to niekdo zaujímať. Překladače – tie už sú v tejto dobe skoro dokonalé. Nejde ani tak o to či na tom zarobia alebo nie ( aj keď predáš 10 či 100 tisíc knih za 12 euro, a sú to e knihy takže plus mínus bez nákladov..) ale jednoducho ak niekto napíše že z toho nič nemajú tak to je nepravda. Toť vše.
Obhajca pravdy súzvučím s Tebou tento článok je vinikajúci a chválim prácu redakcie v celku – tomu sa treba naozaj plne venovať. A za to redakcii Ďakujem. Robia to dobre až skvelo. Dobré je to keď si odovzdávame vzájomne skúsenosti.
Ja mám napríklad jednu beriem B12 ale aj komplexne všetky béčka a okrem iného bolesti a kazivosť zubov pominula. Nedávno som začal brať NMN NAD+ a cítim príval energie a väčšiu výkonnosť. Dúfajme vždy v to lepšie a často sa to potom aj stane. Nebuďme pesimisti aj keď je doba neľahká, skúsme byť súcitný a v harmónii aj napriek okolnostiam
https://aragonit11.blogspot.com/2026/07/xxvii.html
oprava „súcitní“
Dobry clanek. Tezko v praxi realizovatelny. Naroky na nas budou vyssi. Vyporadat se s nimi bude dulezitejsi jak stala kontrola zivotospravy.
A teraz ako to robiť keď máme celý environment zničený? Potraviny, ktoré kupujeme sú plné aditív. Ak niečo pestujeme, tak to čo padá z oblohy sú samé toxíny, voda ktorou to polievame je plná toxínov a myslíme si, že to, čo vypestujeme na zahrádke je zdravé. A to ešte nehovorím kde na to zobrať čas, keď pracujúci človek pracuje aj 12 hodín denne aby dokázal splácať úvery, pretože ak by chcel ako mladý bývať vo svojom, tak najprv by musel 30 rokov spávať pod mostom.
Ideálny regulátor množstva dopamínu je napríklad aspoň chvíľu pobudnúť s normálnym láskavým človekom, ktorý má vo veciach jasno. Takže žiadna trasoritka a zároveň žiadne hovädo.
To človeka dostane do stavu keď mu netreba nič extra aby bol šťastný… respektíve pre pocit šťastia nebude závislý na žiadnej falošnej odmene.
A funguje to aj naopak – zrážka z blbcom alebo s psychopatom/narcisom, nedajbože dlhodobý pobyt s ním je zárukou úbytku dopamínu. Ak sa človek z toho nevymaní tak to pre neho môže byť niekedy až katastrofálne a siaha po všetkých možných zdrojoch zvonka, ktoré mu umelo prinášajú pocit šťastia. Bez parazitov vieme byť šťastní aj bez rôznych života-dopamin-budičov.
Stačí okolo seba vyčistiť okolie a dopamín netreba riešiť nikdy a nijako. Avšak to vyčistenie od parazitov je práve to najťažšie… skrátka aby to bolo trvalé. Ich sa nikdy nezbavíme pokiaľ je tento svet svetom ale môžeme ich držať na uzde.
Strániť sa tých čo nám berú energiu, dušia nás… a tento ťah je na nás – my musíme odísť prví. Oni to nikdy neurobia, sladko im chutí naša energia – potrava …a pocit moci nad nami akokoľvek získaná.
Dopamínovým zdroj je aj hudb, tanec, koníček ktorý človeka baví a uspokojuje, povzbudivá a veselá spoločnosť. zmysluplná konverzácia, motivačná literatúra, dobrí priatelia no najväčším zdrojom je Láska tá skutočná.
Achnatom máš pravu je potrebné ostať slobodným človekom aj napriek okolnostiam. Strániť sa tých čo nám berú energiu. Sú to vysávače. Nabíjajme sa v prírode a medzi dobrími ľuďmi. kde sa pozitívne naladime
Normálne má dostalo ako niektorí ľudia môžu byť zlí. Počas života som.sa stretával s rôzne zlými ľuďmi a robil akýsi rebríček.
Ale teraz sa okolo mňa objavila úplne iná sorta zlých ľudí; predtým to boli rizmi nevedomí a zvedení ale posledné roky naprosto prolhaní ľudia, ktorí človeka chcú poškodiť, zničiť, utrápiť, rozložiť… obrať absolútne o všetko atď.. To je pre mňa dosť šok, že takí ľudia môžu existovať..ale je to tak – existujú. Jediné ich zameranie – biznis banditizmus…a v nemálo prípadoch okultizmus/satanizmus a plná podpora fašizmu/nacizmu. To je ich presvedčenie k akému počas množstva ich životov na Zemi dospeli. Ešte raz píšem s podtrhnutím – dostalo má ako môžu byť niektorí ľudia zlí.
Vyložene všetku svoju energiu vkladajú do nenávisti N. Úplne vedome, organizovane a s chladnou hlavou sa dopúšťajú úplne všetkého…a to že to skoro nikto nevidí je tým, že také zlo aké k nám posledné roky prišlo s ambasády GB je niečo o čom väčšina ľudí na Slovensku ani netuší…a pritom je to okolo nich…a dotýka sa ich.
Síce každý zlo skončí v rozklade a zahynie v tých najväčších mukách ale dovtedy dokiaľ sa ľudia nezobudia ich bude všemožne a hlavne nepozorovatelne ničiť ..a to že na to neprídu..je zásluhou nielen nich ale ak médií hlavného prúdu – tej šelmy, ktorá nakoniec skončí v „sírivom jazere“ + teda v mukách rozkladu.
Čaputivá raz vyhlásila, že „my sme Ukrajina“ a ja som mal vtedy husiu kožu lebo som vedel, že nastáva čas kedy povstáva aj u nás tá satanistcká spodina….a diverzia za diverziou je jedna z jej sprievodných aktivít.
Likvidujú nepohodlných ľudí priamo…a ľudia veria oficiálnym záverom.
Táto šelma už pomaly končí na tejto Zemi .Rozpad opôr tejto Zeme je na blízku ..To značí všetky tie oporné múry a stľpy,ktoré držia a chránia šelmu sa rozpadnú ..Šelma = to je všetko to , čo ide proti Bohu ,od západu ,po USA ,od NATO po Ukrajinu,Izrael ,po OSN ,WEF ,WHO ,cez korporácie ,nadnárodné spoločnosti ,bankárov ,špekulantov ,cez liberálov a progresivcov ,novodobých fašistov a cez všetky tie temnoty tohto sveta ..Toto všetko sa začne čoskoro rozpadať a keď prídu najsilnejšíe učinky SVETLA v obrovskom tlaku božského VYZAROVANIA ,tak všetko skončí ..Najväčšie učinky prídu okolo marca v čase karnevalu .Bude to rok zrejme 2030 ..Nie je totiž možné ,aby tento svet vydržal v takejto forme a v takychto energiach s najnovšími technológiami ,nebezpecnymi pre ľudstvo z hľadiska ich použitia proti ľuďom ( napr digitálny koncentrak šelmy = nič nekúpiš nič nepredáš) ďalšie desaťročia či nebodaj storocia ..Svet šelmy sa rúca už teraz ..A zrúti sa do par rokov ..
Je možné, že to bude skôr než v roku 2030. Udalosti okolo mňa, dávne vízie a sny prekrývajúce sa s tým čo zažívam a obklopuje ma ukazujú, že tento svet už nebude dlho trvať. Ešte pár udalostí čo sa nenaplnili aké sú akoby časovo a v súvislostiach akoby na rade a príde to… zvýšenie sily žiarenia z Hora, obrovské navýšenie.
Mimochodom by som bol rád keby sa v médiách celému svetu ukázalo ako to so všetkým čo svete doposiaľ bolo. Je to síce moje sebecké želanie ale bolo by to dobré keby sa médiá hlavného prúdu dostali pod vplyv, ktorý by zaručil aby bola ukázané Pravda. Určite sa nejaké médium nájde v blízkej budúcnosti, ktoré nečakane ukáže ako sa veci majú ale či to bude celosvetovo…to neviem.
Čo povedal JUDr. Štefan Harabin v Tvrdošíne? Celý prejav. (Infovojna – médium Globálneho Prediktoru). video 24:58
https://m.youtube.com/watch?v=2-O4t6ghwCQ&pp=ygUHSGFyYWJpbg%3D%3D
______________________________
..byť Harabinom by som až tak dnešnú vládu nekritizoval ohľadom podpory Okrajiny keďže v dnešnej situácii vláda inak konať ani nemôže.. než manévrovať.
Aj taký vlastenec ako je Aleksandar Vučić (a nielen on) musí teraz manévrovať a môže to potom vyzerať, že robí úmyselne opak. To, že niečo pronárodný politik vyhlási a potom to nesplní ešte neznamená, že klame, má dôvod prečo to vyhlási aj keď vie, že to potom pravdepodobne nesplní – zdrojový potenciál štátu, ktorý zastupuje mu väčšinou nedovolí dodržať svoje slová…a tak musí zostať len pri vyhláseniach…. aby sa vlk nažral a koza zastala celá.
Toto si napísal pekne a správne presne tak ako to vidím aj ja Ďakujem
Ono je aj také pravidlo, že čo nemôže vyhlásiť premiér alebo predseda nejakej strany to si môže dovoliť vyhlásiť nejaký jej člen – a tak sa nejaká dôležitá informácia dostane do infopriestoru bez toho aby význame poškodila premiéra/predsedu strany. Harabin však robí niečo iné ..a mám trocha obavy, že neguje do istej miery to čo vymanévruje dnešná vláda SR. Osobne si myslím, že sa nechal vtiahnuť do niečoho čomu nerozumie. Síce často cituje V.V.Pjakina ale podľa mňa nezavetril v dostatočnej miere to čo by nemal robiť až tak nadmieru… nemal by sa proti vládne SR stavať ako nejaký ďalší subjekt, ktorý chce predať riadenie…v úvodzovkách riadenie štátu. Alebo ho niekto na to už pripravuje dopredu, niekto kto vie čo robí (GP).