(Ava Grace, Natural News) V ére zložitých diét a drahých doplnkov výživy nová štúdia poukazuje na prekvapivo jednoduchý doplnok dennej rutiny, ktorý by mohol posilniť zdravie srdca a podporiť dlhovekosť – pohár pomarančového džúsu.
Medzinárodní výskumníci objavili dôkazy o tom, že pravidelná konzumácia čistého pomarančového džúsu môže zásadne ovplyvniť ľudskú biológiu a zmeniť aktivitu génov spojených s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Tento objav ponúka nový, prirodzený pohľad na prebiehajúci boj proti hlavnej príčine úmrtí v západných krajinách.
Výskum, ktorý bol výsledkom spolupráce vedcov z Brazílie a Kalifornie a bol publikovaný v odbornom časopise Molecular Nutrition & Food Research, sa zameral na priamy biologický mechanizmus.
Počas dvoch mesiacov pilo 20 zdravých dospelých denne približne 450 ml 100% neprisladzovanej pomarančovej šťavy. Cieľom nebolo len pozorovať povrchové zdravotné markery, ale nahliadnuť do genetického mechanizmu tela.
Analýzou vzoriek krvi tím sledoval zmeny vo viac ako 1 700 génoch v imunitných bunkách účastníkov.
Výsledky boli pozoruhodné. Po 60 dňoch výskumníci zdokumentovali významné zmeny v génovej expresii súvisiacej s tromi kritickými telesnými systémami:
- funkciou krvných ciev
- metabolizmom
- zápalom
Génová expresia sa vzťahuje na to, ako aktívny je gén. V podstate to znamená, či je zapnutý na vykonávanie funkcie alebo vypnutý.
Pozorované zmeny naznačujú široký ochranný účinok pomarančovej šťavy, ktorý dlhodobo znižuje záťaž srdca a tým znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Toto zistenie má hlbokú váhu na pochmúrnom štatistickom pozadí. Srdcové choroby si ročne vyžiadajú v EÚ vyše 3 milióny životov (na Slovensku 25 tisíc), čo je neúprosná epidémia, ktorá sa často lieči liekmi s nežiaducimi vedľajšími účinkami a vysokými nákladmi.
Prísľub prirodzenej terapie vychádzajúcej zo stravy, ktorá funguje na genetickej úrovni, predstavuje podstatný posun v diskusii o prevencii ochorení.
Sila rastlinných zlúčenín
Vedci pripisujú tieto prínosy predovšetkým flavonoidom, silným antioxidačným zlúčeninám, ktoré sú v pomarančoch hojne obsiahnuté.
Flavonoidy bojujú proti oxidačnému stresu, deštruktívnemu procesu, pri ktorom nestabilné molekuly poškodzujú bunky, čo vedie k chronickému zápalu, základnej príčine srdcových chorôb a iných ochorení súvisiacich s vekom.
Neutralizáciou týchto hrozieb flavonoidy v pomarančovej šťave zrejme dávajú génom tela pokyn, aby podporovali zdravší stav.
Flavonoidy sú rozsiahlou triedou rastlinných zlúčenín fytonutrientov, ktoré sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia, zeleniny a nápojoch, ako je čaj a víno. Sú známe svojimi silnými antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré prispievajú k zdraviu buniek.
Konzumácia flavonoidov sa spája s rôznymi zdravotnými prínosmi, vrátane podpory zdravia srdca a znižovania rizika určitých chronických ochorení.
Z údajov štúdie vyplynul zaujímavý detail: telesná hmotnosť jednotlivca ovplyvnila jeho špecifickú genetickú odpoveď.
Účastníci s normálnou hmotnosťou vykazovali zvýšenú génovú aktivitu súvisiacu s bojom proti zápalom. Tí, ktorí mali nadváhu, vykazovali zmeny užšie spojené so zlepšeným metabolizmom tukov, čo je proces, pri ktorom telo premieňa živiny na energiu, namiesto toho, aby ich ukladalo do tukových zásob.
To naznačuje potenciál pre personalizovanú výživu, kde jednoduchá potravina, ako je pomarančový džús, môže uspokojiť rôzne fyziologické potreby.
Kontext a upozornenie
Táto štúdia nadväzuje na rastúci počet výskumov, ktoré menia bežnú potravinu z na komplexnú funkčnú potravinu.
Predchádzajúce analýzy spájali pravidelnú konzumáciu 100% pomarančového džúsu so zlepšeným profilom cholesterolu, lepšou kontrolou hladiny cukru v krvi a zníženým krvným tlakom.
Nové genetické dôkazy poskytujú vierohodné vysvetlenie týchto skorších pozorovaní a odhaľujú molekulárne mechanizmy, ktoré ovplyvňuje pomarančový džús.
Tieto sľubné zistenia však sprevádzajú aj kritické výhrady. Výskumný tím explicitne skúmal džúsy bez pridaného cukru. Komerčne dostupné džúsy s vysokým obsahom cukru sú spojené s priberaním na váhe, zápalmi a zvýšeným rizikom srdcových chorôb, čím pôsobia proti akémukoľvek potenciálnemu prínosu.
Okrem toho bola štúdia malá a chýbala jej kontrolná skupina, ktorá by pila iný nápoj pre porovnanie, čo zdôrazňuje potrebu väčších a robustnejších klinických štúdií.
Hľadanie diétnych riešení srdcových chorôb nie je nové. Po desaťročia sa verejné zdravotníctvo pohybovalo v rôznych oblastiach, niekedy hanobilo ovocné šťavy kvôli ich obsahu cukru, zatiaľ čo chválilo celé ovocie.
Tento výskum pridáva kľúčovú nuansu a rozlišuje medzi nutrične bohatou, čistou šťavou a sladkými ovocnými zmesami. Prichádza tiež v čase, keď je na vzostupe personalizovaná medicína, ktorá zdôrazňuje, ako môže jedna potravina vyvolať prispôsobené biologické účinky na základe individuálnej fyziológie jednotlivca.
Pre priemerného zdravého dospelého človeka sa zaradenie miernej porcie 100% pomarančového džúsu do vyváženej stravy javí ako rozumná stratégia pre zdravie srdca, ktorá dodáva esenciálne živiny, ako sú vitamín C, draslík a folát.
Podľa tejto novej vedy to môže pomôcť optimalizovať genetické funkcie. Nie je to zázračný liek, ale doplnkový nástroj.
Záver
Uvedená štúdia v konečnom dôsledku ukazuje cestu, kde sa každodenná výživa pretína s najmodernejšou genetickou vedou.
Naznačuje, že kľúč k dlhovekosti a zdraviu srdca nemusí vždy spočívať v krabičke liekov, ale potenciálne v skromnom, farebnom poháriku na stole s raňajkami.
Autor: Ava Grace, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
To ste o tom nemohli písať v lete? Vonku pod bodom mrazu, pomaranče v takom počasí oslabujú imunitu….
No za sociku sa aj v zime riešili pomaranče – sušili sme na radiátoroch doma, v škole alebo v práci ich kôru pre zber.
Ich výrazne škodlivou chémiou nasiaknutú kôru? No „ďakujem pekne“… 🙂
Ako vieš že je ,,výrazne škodlivá“ – a či sa taká chémia používala aj v dávnej minulosti ktorú spomína Achnaton. Trochu som to študoval tie éčka na citrusových kôrach – potreboval som citrónovú kôru do orechovky (síce tam má ísť pomarančová ale tie v lete tak často nemávame) a nič výrazne škodlivé som tam nenašiel. Samozrejme som ten citrón pre istotu najprv omyl Jarou a horúcou vodou pod vodovodom. Minule si písal že slnečnicové semienka obsahujú kofeín a odvtedy si nedôveryhodný. Inak veľmi matne si spomínam že sme tuším tiež sušili mandarinkové šupky ešte niekde na prvom stupni základnej školy a to bolo už za Flaška Havla.
Marian: Dohľadal som si to, to s kofeínom v slnečnicových semienkach som prebral od zdroja, ktorý zle pochopil skutočnosť…. Existujú pražené slnečnicové semienka, do ktorých sa pridáva (na šupku) kofeín…. Výrobok sa volá :“Sumseeds“. Vidíš, išiel som si to pre istotu overiť, a natrafil som práve na to, o čom ti tu teraz píšem. Stále som nedôveryhodný? Nemôžem sa pomýliť v zložení? Ako vidíš, dôvod toho prečo som písal o kofeíne v slnečniciach už poznáš. Čítal som niekde, že slnečnicové semená obsahujú kofeín. A že pre papagáje sú preto nevhodné vo väčšom množstve. BOL TO BLUD, ako už viem.
Pomýliť sa vo veci, ktorá je vecou zloženia (a nie logického myslenia či zdravého úsudku), pričom som na tej veci stoj čo stoj netrval, je podľa teba hodné straty dôvery voči mne? No nech sa páči, tvoja vec. 😉
Je tu aj možnosť, že som si kofeín zamenil za kadmium (to je teda „zámena“ dosť nepríjemná…), pretože slnečnicové semená sú bohužiaľ bohaté na kadmium…..
Ešteže ich zjem tak 50g za rok….. 😀
Marian: Ak sa nič výrazne škodlivé nepoužíva pri postrekovaní citrusov, tak PREČO som čítal X článkov (aj v mainstreame), ktoré vyslovene odporúčajú umyť si ruky po tom, ako prídeme do kontaktu s kôrou (pri lúpaní) citrusových plodov? To nie sú informácie na ktorých sa dá zarábať, pretože by odkazovali na nejaké produkty….
,,Pomýliť sa vo veci, ktorá je vecou zloženia (a nie logického myslenia či zdravého úsudku)“
Keby slnečnicové semienka obsahovali kofeín tak by o ne, medzi nami kofeínovými závislákmi, bol oveľa väčší záujem. Ale nie je. Takže toto považujem za omyl logického myslenia či zdravého úsudku. Ale vlastne ty nemáš rád ani ten kofeín takže takýmto spôsobom neuvažuješ takže ok, nemohlo ťa to napadnúť.
Mám tu akurát nejaké citróny z grécka a mandarínky zo Španielska tak som sa na to teda ešte raz pozrel a ten problém by mohol byť imazalil, doteraz som si ho nevšimol. Fungicíd široko používaný v poľnohospodárstve, najmä pri pestovaní citrusových a banánových plodov. Začal sa používať niekedy v 80-90 rokoch.
,,vyslovene odporúčajú umyť si ruky po tom, ako prídeme do kontaktu s kôrou (pri lúpaní) citrusových plodov“
Ale šak každý si to rovno popri šúpaní hádže do huby tú mandarínku. Takže najprv ošúpať, potom utekať umyť ruky a až potom žrať? Complicated.
Neviem, či oslabujú imunitu, ale platí, že tropické ovocie ochladzuje organizmus a jeho konzumácia v zime nie je najvhodnejšia. Čistý, nechemizovaný džús v obchodoch neexistuje. Stačí sa pozrieť na dátum spotreby. Možno ho doma pripraviť v odšťavovači, ale aj bio neznamená, že to bio je.
Mimochodom, keď najmä opozícia kritizuje ceny potravín, nech v prvom rade útočí na majiteľov obchodných reťazcov (napr. Dieter Schwarz je majiteľom obchodných reťazcov Lidl a Kaufland). Lenže to by hneď narazili na odpor nimi uctievanej EÚ.
ochladzuje organizmus v zime = „oslabuje imunitu“ …
Ochladenie organizmu v zime častou konzumáciou tropického ovocia (v zime) má neblahé následky, ktorých prejavy môžeme nazvať „oslabením imunity“.
A vy ste odkedy odborník na ayurvedu s „ochladzovaním“ a „zahrievaním“ organizmu potravinami?
A Redakcia je ODKEDY odborníkom na astronautizmus, fyziológiu, biológiu a sexualitu, že popiera moje tvrdenia z týchto oblastí???? Mimochodom „ochladzovanie“ a „zahrievanie“ potravinami sa netýka len ajurvédy, ale primárne sa to týka ČÍNSKEJ TRADIČNEJ MEDICÍNY. Teória „5 elementov“ pochádza práve z ČTM. A odkedy o týchto veciach viem? No…dobrých 20 rokov, vážená redakcia. Keď rovesníci trávili svoj voľný čas pijatikou, fajčením a hraním hier, ja som si kupoval knihy…
Potraviny a chemické látky môžu meniť teplotu tela len pomocou 4 mechanizmov (pričom štvrtý je otázny):
1. Priamym chladením, ohriatím, ak potravina má inú teplotu ako telo.
2. Roztiahnutím ciev a tým zvýšením prietoku krvi – krátkodobý pocit zahriatia, ale v konečnom dôsledku ochladenie tela.
3. Zmenou hustoty krvi – povedal by som že zriedenie krvi ohrieva a zhustenie ochladzuje.
4. Trávením – pri trávení (čohokoľvek bez rozdielu) sa zvyšuje prekrvenie tráviaceho traktu. Spravidla telo ale nezvyšuje tlak, a teda znižuje sa prekrvenie iných častí tela, napr. mozgu (po dobrom obede sa nám chce spať). Celková teplotná bilancia sa môže zvýšiť, ale podľa mňa je skôr nulová (bez zmeny teploty). Teplý obed samozrejme ohrieva, ale to už je kategória 1 vyššie.
V príkladoch:
-Alkohol: rozťahuje cievy, vytvára chvíľkový pocit ohriatia, ktorý je naozaj len krátkodobým pocitom. V konečnom dôsledku sa telo ochladí, práve kvôli roztiahnutým cievam a zvýšenému prietoku krvi. Oneskorený efekt je ďalej zhustená krv a jej znížený prietok, ak sa nekompenzuje riedením krvi, čo ďalej telo ochladzuje. Človek musí teda vkuse chlastať aby mal pocit tepla, pričom nakoniec len urýchľuje svoju smrť zamrznutím.
-Pikantné jedlá: rozťahujú cievy, zvyšujú prietok krvi, podobný efekt ako alkohol, ale bez finálneho zahustenia krvi. V teplých krajinách práve preto obľubujú pikantné, lebo ochladzuje.
-Voda ktorá má teplotu tela: Zriedi krv, zlepší prekrvenie, mierne zvýši teplotu tela.
Výhody toho byť slobodný a bezdetný (ženatí otcovia nepozerajte, ak nechcete dostať depku).
(Z toho YT kanála, na ktorého existenciu nás upozornil – v dobrom – Štefan Priekopa)
https://www.youtube.com/watch?v=WXoFX-oPp_Y
(zapnite si titulky, a presuňte si ich myškou do stredu obrazovky – lebo sú tam anglické titulky priamo vo videu)
…na to,že byť slobodným a ešte slobodnejším-nepotrebujem dôkazy z obrazovky,jednoducho sa to dá cítiť a precítiť a preciťovať v širokom pásme spektra pocitov a zážitkov bez kontroly fašistického ženského princípu vykorysťovania mužského plemena…jasné,že množiace sa plemeno pracujúce,aby údajne uživilo svoje nenažrané rodiny a huby samé výhovorky o nejakom dôstojnom živote-nemajú žiadnu budúcnosť v novom modernom svete,lebo rodinkárstvo je rovnako zvrhlý podvod,ako aj samotné náboženstvá…ale samozrejme,každý roboš ženáč je zároveň aj čestným katolíkom,alebo kresťanom-čiže po vzore chesusa,ktorý inak žil fakt skromne,ale to akosi na robošinu nezabralo-robošina si vzala za príklad diabola a jeho luxusstylenoproblem apreto sme tam,kde sme…robošinu je treba prednostne opíchavať a to kľudne aj počas pracovného procesu,alebo konzumácie obedov zadara…najviacej robošinu potrebujú také pochybné úrovne neužitočných,ako developeri,či politici,či eurofonďáci…
Súhlasím s tebou v mnohom, ale nie v tom, že by človek mal byť skromný….. Pretože čím skromnejší človek je, tým vo väčšom pekle žije. Pretože starnúť a otročiť „vo všetkej skromnosti“ je ešte väčšou mizériou, než starnúť a otročiť v „bežnom štandarde“ civilizovanej spoločnosti.
…propaganda a ideológia uctievania cudzích plodín,potravinová turistika…pametám si časy,kedy sa pomaranče ťažko šúpali,mali horkastú príchuť podobnú citrónom a mali tenkú šupku a boli s nižším objemom tekutín,dnes resp.dlhší čas sú pomaranče s hrubou šupkou,šúpu sa ľahko a sú akoby umelo sladké a samá tekutina,len sú menšie a aj lacnejšie…čiže budeme konzumovať priotrávené cudzokrajné ovocie a zeleninu a z toho asi tak tretina organické,ktoré prešli pol planéty a sú cenovo akoby zámerne lákavé…je nový pracovný týždeň-aj dnes máte jedinečnú príležitosť v pracovnom procese vašími zbytočnými aktivotami zvyšovať štátny a verejný dlh na každého živého občana,ktorý vašími činnosťami ani nieje možné splatiť,jedine,že na ropu,alebo zlatú žilu narazíte tým rozvrtávaním slovenskej zeme…vy sa jednoducho doma iba nudíte a neviete,čo so sebou pre vašu zvieraciu vnútornú nerovnováhu…
Pomaranče z Kuby mali tvrdú šupku, lebo k nám šli cez pol planéty na nákladnej lodi. Zbierali sa ešte zelené a počas plavby dozrievali, preto boli menej sladké než tie dnešné z Grécka a Španielska.
Dnes som si po čase zase pozrel PARTE oznamy a nič sa nezmenilo… 50- a 60-tníci stále v nemalom počte furt odchádzajú… trend sa vôbec nezmenil ! Nie je to len nárast rakoviny, auto imúnnych ochorení a sterilita a srdcovocievne ochorenia ale aj nervového druhu… Piaty rok Krčméryho tu už je… a nemám z toho všetkého dobrý pocit !
Ja mám zas dobrý pocit z toho, že nové generácie ľudí (väčšina z nich) budú neplodné. Pretože o to menej duší bude sťahovaných do Pekla menom „život v tele na Zemi“. „Elity“ to nerobia preto, že by chceli oslobodiť duše od utrpenia keď sú v tele, ale preto, pretože onedlho bude A.I. nahrádzať obrovské množstvo ľudskej práce… A ruku na srdce – kto by očakával, že stámilióny (a neskôr viac než miliarda, dve…) „novonezamenstnaných“ budú živení vládami? Kto by to platil? A to ešte pri zvyšovaní populácie (ak by nebolo zasiahnuté do plodnosti)? Proste A.I. tu je, a nič proti tomu nezmôžeme. Ja A.I. nepoužívam, ANI RAZ som nepoužil Chat GTP a podobné veci, ani nič na generovanie A.I. obrázkov či A.I. videí. Ani pri vyhľadávaní cez google nepozerám na to, čo mi hovorí A.I. (prvý výsledok). To že A.I. slúži na ohlupovanie ľudstva, to je mi jasné. Ale má aj svoju dobrú stránku – bude sa rodiť menej ľudí. Projekt „ľudstvo“ neslúži dušiam, ale len Satanovi (stvoriteľovi tiel a Zeme) na to, aby z duší sťahoval energiu. Keď sa ty rozčuľuješ, obávaš, atď. z toho čo sa vo svete deje, strácaš energiu. Hádaj, kto sa na tú tvoju stratenú energiu napája….
Lenže v Afrike a častiach Ázie je väčšina ľudí nezaočkovaných, oni sa množiť budú a ich živiť bude kto?
Živiť ich budú tí čo nechcú mať svoje deti a manželku/manžela. Buď si ich zoberú domov alebo pôjdu natrvalo za nimi a podpíšu s nimi zmluvu, že ich budú živiť ak sa nebudú množiť alebo im v rámci takej zmluvy budú posielať peniaze s krajiny kde žijú (aby nemuseli ísť za nimi keďže pre každého odchod z domu nieje).
Veď aj to by bola zmysluplná misia proti množeniu a satanovi. ….Alebo nájsť tú sviňu z nejakej agentúry, ktorá tu zámerne píše také premyslené bludy o satanovi a premnoženiu ľudí/nutnej depopulácii a dať jej masáž celého tela aby za tým na tej stoličke u PC nedostala presedeniny – lebo ktovie čia je to v skutočnosti práca ten MzK. Ktovie.
Achnaton, si permanentne zhúlený?…
Ja a mne podobní (čo nemajú deti a najradšej by boli keby sa ľudia prestali rozmnožovať, ALE bez toho, aby im rozmnožovať sa zakazovali, a to aj v prípade keby mali neobmedzenú moc) sme DOBRODINCI, ktorí chcú len to najlepšie pre dušu. To, že väčšina zbabelcov naletela bludu o tom, že duše si vyberajú inkarnovať sa do tela, a vyberajú si konkrétnych rodičov, konkrétne skúsenosti aj zlého charakteru (znásilnenia, havárie s ochrnutím, zabitie, prácu v uholnej bani bez mzdy, atď…), a na základe toho sa rozmnožujú a prinášajú duše TRPIEŤ do tiel, pričom utrpenie sa zvyšuje vekom, TO JE vaša nevedomá (lebo ako nevedomí si to neuvedomujete) spolupráca so Satanom.
Ja ušetrím dušu (niekoho) od utrpenia, pretože ju rozmnožením sa násilím nestiahnem do tela, a preto som SMRTIHLAV, slobodomurár, Satanov spolupracovník, atď…. ? 😀 😀 😀 😀 😀 😀
A ja mám presedeniny zo stoličky? Videl si ma ako vyzerám?… A môj mäsitý svalnatý (vzhľadom na moju výšku a váhu) zadok? Taký si len tak ľahko „nevysedíš/nepresedíš“.
MzK, kedysi sa hovorilo, že „buď si tak hlúpy alebo si najatý“ – a táto veta je aj o tebe. Nechce sa mi veriť, že môže existovať niekto tak hlúpy, že píše také svinstvá a zvrátenosti ako píšeš ty, skrátka nechce….ale keďže v živote je možné všetko tak to úplne nevylučujem.
Zrovna v Africe těch vakcín mají v sobě celkem dost.Rvali to do nich za peníze.Myslím si,že tu mRna tam už dávno vyzkoušeli .Někde dávali do tetanovky nějaký hormon nebo látku proti otěhotnění.
Ich nebude živit nikto, krutá príroda sa o nich „postará“ (samozrejme im to neprajem, ale to je daň za rozmnožovanie sa v chudobe).
Nezúfaj, vždy je v tomto usporiadaní sveta komu lízať zadok. Stačí ak sa chudobní budú k niekomu lísať a možno budú môcť aj lízať.
To nieje len o celebritách ale o našom každodennom živote – každý z nás má okolo seba bezcharakterných zm.rdov, ktorí sa mu lísaju aby ho tak mohli oklamať a zničiť na zákazku toho komu za výhody lížu zadok.
A toto platí aj v prípade totálnej chudoby – stačí dvihnúť na kameru prsty do véčka a zázračná ruka si toho chudáka nájde a on už nebude musieť trieť biedu a bude môcť lízať páníčkovi boty alebo zadok za omrvinky a ako besný pes útočiť na každého kto páníčkovi nieje po vôli. Takto je o chudobu postarané v dnešnom svete – každý má šancu – ale treba lízať pánsky zadok – to je nutnosť a princíp. No a keď sa každý kto zadky nelíže poriadne pozrie okolo seba tak uvidí kopec háj zlov, ktorí by ho najradšej roztrhali ale zatiaľ musia všelijako predstierať kamarátstvo, kolegialitu, spoluúčasť, súdržnosť, tymovost, národovectvo a podobne.
Oni niesu chudobní lebo veľmi dobre lížu a je iba dobre keď ich niekto depopuluje – takých škodcov je treba odstrániť.
Nie príroda je krutá a dokonca ani elity nie sú príčinou chudoby ale príčinou je zapredanosť – prejav individualizmu.
Aj ty si sa upísal/vydal na takú cestu – máš sa dobre lebo lížeš pánsky zadok.