Štúdia odhalila, ako môže spánková poloha prispievať k postupnej strate zraku

(Jacob Thomas, Natural News) Väčšina ľudí s glaukómom si večer kvapne predpísané očné kvapky a verí, že pre svoje oči urobila všetko potrebné.

Vedci však upozorňujú, že o tom, akému tlaku je zrakový nerv vystavený počas nasledujúcich šiestich až ôsmich hodín, môže čiastočne rozhodovať aj poloha, v ktorej človek spí.

Hoci samotná spánková poloha glaukóm nespôsobuje ani nevylieči, čoraz viac výskumov naznačuje, že môže ovplyvňovať tlak v oku počas noci. A práve jeho dlhodobé zvýšenie patrí medzi najvýznamnejšie rizikové faktory postupného poškodzovania zrakového nervu.

Čo odhalila nová štúdia

Glaukóm postihuje viac ako 80 miliónov ľudí na celom svete a patrí medzi najčastejšie príčiny nezvratnej straty zraku. Väčšina pacientov sa prirodzene sústreďuje na očné kvapky, pravidelné kontroly a hodnoty tlaku namerané počas návštevy očného lekára.

Výskum publikovaný v British Journal of Ophthalmology však upozornil na faktor, ktorému sa zatiaľ venuje oveľa menšia pozornosť – polohu tela počas spánku.

Výskumníci sledovali 144 pacientov s glaukómom, ktorým počas 24 hodín merali vnútroočný tlak každé dve hodiny. Hodnoty porovnávali pri ležaní naplocho aj pri polohe, keď bola hlava zdvihnutá približne o 20 až 35 stupňov pomocou dvoch bežných vankúšov.

Ukázalo sa, že zdvihnutá poloha hlavy bola spojená s vyšším tlakom v oku a zároveň s nižším očným perfúznym tlakom, teda tlakom, ktorý ovplyvňuje prietok krvi do zrakového nervu. Tento efekt bol výraznejší najmä u mladších pacientov a u ľudí s primárnym glaukómom s otvoreným uhlom.

Aby výskumníci lepšie pochopili mechanizmus týchto zmien, vyšetrili ultrazvukom aj 20 zdravých dobrovoľníkov. Zistili, že zdvihnutá poloha hlavy môže zvyšovať tlak v krčných žilách, čo pravdepodobne prispieva k zvýšeniu tlaku v oku.

Treba však zdôrazniť, že štúdia sledovala predovšetkým zmeny tlaku v oku a nepreukazovala, že samotná zmena spánkovej polohy spomaľuje progresiu glaukómu alebo znižuje riziko straty zraku.

Ide skôr o ďalší diel skladačky, ktorý pomáha lepšie pochopiť, čo sa s očami deje počas spánku.

Prečo môže byť noc rozhodujúca

Počas spánku tlak v oku prirodzene kolíše. Ovplyvňuje ho najmä:

• horizontálna poloha tela
• zmeny odtoku vnútroočnej tekutiny
• zmeny krvného obehu

Väčšina rozhodnutí o liečbe glaukómu pritom vychádza z meraní vykonaných počas dňa v sede. Je preto možné, že tieto hodnoty úplne nevystihujú zaťaženie zrakového nervu počas šiestich až ôsmich hodín spánku každú noc.

Práve preto sa v posledných rokoch čoraz väčšia pozornosť venuje nočnému očnému tlaku a jeho kolísaniu. Viaceré výskumy totiž ukazujú, že u časti pacientov dochádza k ďalšiemu poškodeniu zrakového nervu napriek tomu, že hodnoty namerané počas kontrol v ambulancii sa javia ako dobre kompenzované.

Vedci preto skúmajú, či práve tlak počas spánku alebo zmeny prekrvenia zrakového nervu nemôžu byť jedným z vysvetlení.

Ak sa tento predpoklad potvrdí aj v ďalších kvalitných štúdiách, môže v budúcnosti ovplyvniť odporúčania pre pacientov s glaukómom.

Prečo môže poloha hlavy zohrávať úlohu

Zrakový nerv prenáša obrazové informácie z oka do mozgu. Dlhodobo zvýšený tlak v oku môže u niektorých pacientov prispievať k jeho postupnému poškodeniu, čo vedie k typickému zužovaniu zorného poľa pri glaukóme.

Podľa autorov štúdie vyššia poloha hlavy počas spánku u časti pacientov zvyšovala tlak v krčných žilách. To následne sťažuje odtok krvi z oblasti oka a môže prispieť k zvýšeniu tlaku v oku.

Výskumy zároveň naznačujú, že úlohu zohráva aj spánok na boku. Niektoré predchádzajúce práce ukázali, že oko otočené smerom k vankúšu už v priebehu niekoľkých minút vykazuje vyšší tlak.

Niektoré štúdie dokonca zaznamenali súvislosť medzi stranou, na ktorej pacient najčastejšie spí, a výraznejším poškodením príslušného oka. Zatiaľ však nejde o definitívne potvrdený vzťah a bude potrebný ďalší výskum.

Tieto poznatky naznačujú, že spôsob spánku je jedným z faktorov ovplyvňujúcich priebeh glaukómu. Zďaleka však nejde o jediný. Vývoj ochorenia ovplyvňuje viacero faktorov, napríklad:

• výška očného tlaku
• vek
• genetická predispozícia
• prekrvenie zrakového nervu
• hrúbka rohovky
• individuálna citlivosť nervových vlákien

Čo môžete urobiť, ak máte glaukóm alebo zvýšený očný tlak

Začnite tým, čo môžete ovplyvniť už dnes večer. Ak vám to zdravotný stav umožňuje a spíte pohodlne na chrbte, je rozumné vyhnúť sa príliš vysokému podloženiu hlavy.

Na základe súčasných poznatkov sa zdá, že pevný, nižší vankúš, ktorý udržiava krk v neutrálnej polohe, môže pomôcť obmedziť zvýšenie tlaku v oku počas noci.

Nie každý však dokáže spať na chrbte. Ľudia s refluxom, spánkovým apnoe, bolesťami chrbtice alebo inými zdravotnými problémami budú potrebovať inú polohu. V takom prípade nie je vhodné meniť zaužívaný spôsob spánku za každú cenu.

Oveľa rozumnejšie je poradiť sa s očným lekárom, či má zmena spánkovej polohy vo vašom prípade význam a či existujú aj iné možnosti, ako znížiť zaťaženie zrakového nervu počas noci.

Okrem polohy pri spánku môže zdraviu očí prospieť aj:

• pravidelná aeróbna aktivita
• obmedzenie nadmerného príjmu kofeínu
• nefajčenie
• dôsledné dodržiavanie predpísanej liečby

Aké ďalšie možnosti ochrany zraku naznačujú štúdie

Niektoré výskumy skúmali aj úlohu určitých živín ako doplnkovej možnosti podpory zdravia očí a regulácie očného tlaku.

Omega-3 mastné kyseliny, horčík, extrakt z čučoriedok či ginkgo biloba sa v niektorých klinických štúdiách spájali so zlepšením prekrvenia oka alebo podporou mikrocirkulácie.

Tieto doplnky nemožno považovať za náhradu štandardnej liečby glaukómu. Môžu však predstavovať jednu z doplnkových možností, ako podporiť zdravie očí a potenciálne prispieť k priaznivejším hodnotám očného tlaku, vždy však po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.

Hoci výskum naznačuje, že poloha počas spánku ovplyvňuje tlak v oku, ide len o jeden z viacerých faktorov, ktoré sa podieľajú na priebehu glaukómu. Najväčší význam naďalej zostáva pravidelné sledovanie u očného lekára.

Ak však patríte medzi pacientov s glaukómom alebo zvýšeným očným tlakom, možno stojí za to venovať pri najbližšej kontrole pár minút aj rozhovoru o tom, ako spíte.

Ide len o malý detail každodennej rutiny. No práve takéto detaily môžu pri chronických ochoreniach z dlhodobého hľadiska zohrávať väčšiu úlohu, než sa donedávna predpokladalo.

Autor: Jacob Thomas, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net

Súvisiace články

• Populárny liek na chudnutie a cukrovku Ozempic spôsobuje niektorým užívateľom náhle oslepnutie
• Recept na zachovanie zraku: Ako strava a denné zvyky v 30-ke predurčia zdravie očí na zvyšok vášho života
• Ako začať lepšie vidieť bez okuliarov, i keď máte zlý zrak
• Užívajte tieto 3 látky každý deň a sledujte, čo sa stane s vaším zrakom