(Sayer Ji, GreenMedInfo) Anorganické doplnky vápnika získané z vápenca, vaječných škrupín či ustríc, ktoré sú dlho propagované ako poistka pred osteoporózou, sú podľa nových zistení teraz spájané s vážnymi zdravotnými problémami.
Rastúci počet výskumov, vrátane metaanalýz a klinických štúdií, spája užívanie doplnkov vápnika so zvýšenou mierou infarktov, arteriálnej kalcifikácie, obličkových kameňov a dokonca aj s vyšším rizikom niektorých druhov rakoviny, napriek miernemu nárastu hustoty kostí.
Tento článok objasňuje, ako sa dobre mienený trend v oblasti verejného zdravia zvrhol, čiastočne kvôli ziskovým motívom a čiastočne kvôli chybným definíciám, ktoré z normálneho starnutia spravili patologický proces.
1. Kardiovaskulárne riziká
Viaceré rozsiahle štúdie, vrátane štúdií publikovaných v Britskom medicínskom žurnále, zistili, že užívanie doplnkov elementárneho vápnika v dávkach viac ako 500 mg/deň je spojené s 20 až 30% zvýšeným rizikom infarktu a iných kardiovaskulárnych príhod, a to aj pri súbežnom podávaní vitamínu D.
Ďalšia 11-ročná štúdia s 24 000 dospelými zasa zistila, že užívatelia vápnikových doplnkov mali o 86% vyššiu pravdepodobnosť infarktu myokardu ako tí, ktorí ich neužívali.
Toto zistenie viedlo redaktorov žurnálu k varovaniu, že doplnky vápnika „nie sú prirodzené“ a môžu kalcifikovať tepny namiesto ochrany srdca.
Vápnik zo stravy sa totiž vstrebáva postupne spolu s ďalšími živinami, kým doplnky vápnika vo forme uhličitanu, citrátu alebo fosfátu sú získavané z hornín, kostí alebo škrupín a ich konzumácia vyvoláva prudký nárast vápnika v krvi, ktorý preťažuje regulačné mechanizmy tela.
2. Súvislosti s rakovinou prsníka
Vyššia hustota kostí (čo je často cieľom suplementácie vápnika) koreluje so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka.
Epidemiologický výskum ukázal, že ženy po menopauze s nízkou hustotou kostí majú v skutočnosti výrazne nižšiu mieru rakoviny prsníka a recidívy v porovnaní so ženami s „normálnou“ alebo vysokou hustotou kostí.
Naopak, u žien s najvyššou hustotou kostí (často dosiahnutou celoživotným užívaním vápnika alebo liekov na kosti) sa zistilo, že výskyt malígneho karcinómu prsníka je o 200 až 300% vyšší.
Usadeniny vápnika v tkanive prsníka (na mamogramoch pozorované ako mikrokalcifikácie) nemusia byť neškodné. Nové dôkazy naznačujú, že kryštály hydroxyapatitu pôsobia ako signálne molekuly, ktoré podporujú lokálny rast buniek a dokonca spúšťajú malígne zmeny.
To znamená, že niektoré kalcifikácie v prsníkoch môžu nádory skôr spôsobiť, než ich len sprevádzať.
3. Kalcifikácia mäkkých tkanív a obličkové kamene
Vápnik, ktorý nie je zabudovaný do kostí, sa môže usadiť v tepnách, obličkách a iných mäkkých tkanivách s deštruktívnymi následkami.
Nadbytok vápnika z elementárnych vápnikových doplnkov vedie k stuhnutiu tepien (arterioskleróze) tým, že prispieva k tvorbe krehkých minerálnych depozitov v arteriálnych plakoch, čím zvyšuje riziko infarktu.
Multietnická štúdia aterosklerózy ukázala, že vysoký príjem prirodzeného vápnika v strave znížil 10-ročné riziko kalcifikácie koronárnych artérií, pričom tí, ktorí užívali doplnky, mali o 22% vyššie riziko vzniku koronárnych kalcifikácií. To v podstate vypovedá proti kardiovaskulárnym prínosom vápnika.
Doplnky vápnika tiež zvyšujú hladinu vápnika v moči a spájajú sa s obličkovými kameňmi. Na rozdiel od vápnika z potravy (ktorý v skutočnosti chráni pred obličkovými kameňmi), vápnik v tabletkách môže preťažiť schopnosť tela zvládať obličkové kamene, čo vedie k tvorbe kameňov u citlivých jedincov.
Lekári hlásia 17 až 20% nárast výskytu obličkových kameňov u žien užívajúcich vápnikové doplnky a namiesto tabletiek odporúčajú prijímať vápnik prostredníctvom stravy vždy, keď je to možné.
4. Hustota kostí verzus kvalita kostí
Paradoxne, užívanie vápnikových tabliet môže viesť k síce hustejším, ale zároveň krehkejším kostiam. Výskum potvrdzuje, že samotné zvýšenie hustoty kostných minerálov sa nemusí nevyhnutne prejaviť v silnejších kostiach alebo menšom počte zlomenín.
V minulosti používané liečby osteoporózy, ako napríklad pomocou fluoridu, viedli k vyššej hustote kostnej hmoty na skenoch, ale zároveň spôsobovali zvýsdenú krehkosť kostí a viac zlomenín, pretože bola narušená mikroarchitektúra kostí a kvalita kolagénu.
Rozsiahle prehľady podobne nezistili žiadne jasné zníženie rizika zlomenín v dôsledku suplementácie vápnikom, a to aj napriek malému zvýšeniu hustoty kostí. Akýkoľvek prínos pre kosti je prinajlepšom mierny a nie je vôbec zaručený.
V skutočnosti jedna analýza dospela k záveru, že „neskeletálne riziká doplnkov vápnika sa zdajú prevažovať nad akýmikoľvek prínosmi pre kosti“. Ide o ostré varovanie, že pridávanie vápnika samo o sebe môže spôsobiť na zdraví viac škody ako úžitku.
Záver
O prevencii a prírodnej liečbe osteoporózy sme publikovali samostatnú elektronickú knihu. Viac informácií o nej nájdete TU (o českej verzii e-knihy TU).
V knihe sa dozviete napríklad, prečo lekári osteoporózu liečia zle, ako lieky na predpis viac škodia ako pomáhajú, ktoré veci vyvolávajú osteoporózu, spôsoby predchádzania zlomenín, ako až 6-násobne zvýšiť efektivitu cvičenia posilňujúceho kosti, ktoré potraviny a bylinky liečia osteoporózu a množstvo ďalších užitočných informácií.
Autor: Sayer Ji, Zdroj: greenmedinfo.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
Pridajte komentár