(Wilow Thoi, Natural News) Prečo sa niektorí ľudia dožijú 100 rokov s bystrou mysľou, pevným zdravím a bez chorôb, ako sú Alzheimerova choroba alebo choroby srdca?
Nové objavy vo vede o dlhovekosti naznačujú, že ide o zmes biológie a zvyklostí. Štúdie z popredných inštitúcií v Číne, Holandsku a USA odhalili, že hoci genetika zohráva istú úlohu, storoční ľudia prosperujú vďaka svojmu celoživotnému záväzku k zdravej výžive, pohybu a zvyšovaniu odolnosti.
Ich tajomstvá – od črevných baktérií až po ochrannú DNA – teraz analyzujú výskumníci a na základe svojich zistení ponúkajú praktické rady na oddialenie starnutia a chorôb súvisiacich s vekom.
Paradox storočného starca: Zlé gény, dobré výsledky
Storoční ľudia často majú v porovnaní so zvyškom populácie rovnaké gény spojené s chorobami typu Alzheimerova choroba či srdcové zlyhanie, no týmto chorobám sa vyhýbajú oveľa lepšie ako ostatní.
Čínska štúdia vedená výskumníkmi z Čínskej akadémie vied zistila, že 50% dlhovekosti je formovanej životným štýlom ako rastlinná strava a fyzická aktivita, zatiaľ čo genetika zodpovedá iba za 25%.
Dokonca aj jedinci s génovými predispozíciami k chorobám, ako sú gény spojené s vysokým cholesterolom alebo Alzheimerovou chorobou, disponujú biologickou obranou, ktorá neutralizuje genetické riziká.
Dr. Fan-Qian Yin, spoluautor štúdie, to vysvetlil takto:
„Ich telá vypínajú genetické „časované bomby“ prostredníctvom mechanizmov, ktorým stále ešte len začíname rozumieť. Napríklad, storoční ľudia často vykazujú chémiu krvi prirodzene odolnú voči hromadeniu cholesterolu a udržiavajú si mladistvú génovú expresiu v zápalových imunitných odozvách.“
Gény, ktoré bojujú s časom a stratení zloduchovia
Niektoré gény pôsobia ako superhviezdy dlhovekosti. Čínska štúdia zdôraznila, že gény APOE a FOXO3A sú kľúčové pre reguláciu cholesterolu a odolnosť voči stresu.
Tieto gény sú pomerne bežné u storočných ľudí na celom svete.
Holandskí vedci medzitým objavili ďalšie ochranné alely v génoch ako ANKH, GRN a SORT1, ktoré pomáhajú odstraňovať mozgový odpad a riadiť čistenie buniek – čo predstavuje kľúč k predchádzaniu Alzheimerovej choroby.
„Kognitívne zdraví storoční ľudia sú geneticky chránení pred Alzheimerovou chorobou,“ hovorí Dr. Henne Holstege, spoluautor holandskej štúdie z roku 2024.
Tieto genetické štíty v spojení s výberom životného štýlu umožňujú mnohým vyhnúť sa kognitívnemu poklesu až do svojich posledných rokov života. Ide o jav nazývaný „kompresia morbidity“.
Prekvapivá úloha mikrobiómu na dĺžku života
Radikálny faktor prispievajúci k zdraviu storočných ľudí sa skrýva na menej očakávaných miestach – v ich črevnom mikrobióme.
Čínska štúdia zistila, že storoční ľudia sú hostiteľmi prospešných baktérií ako Akkermansia a Bifidobacterium vo väčšom množstve než mladší dospelí, čo posilňuje imunitu a pôsobí proti zápalom.
Transplantácia ich črevných mikróbov myšiam predĺžila život, čo naznačuje, ako by mohli vyzerať budúce terapie pre ľudí.
Jadrom tejto mikrobiálnej rozmanitosti je strava. Storoční ľudia na celom svete uprednostňujú stravu bohatú na rastlinné potraviny, strukoviny, celozrnné obilniny a fermentované potraviny, pričom obmedzujú spracované potraviny.
Toto všetko sú veci, ktoré podporujú odolnú mikrobiotu. Dr. Henne zdôrazňuje: „Strava nie je len palivo – je to jazyk metabolizmu a starnutia.“
Živý dôkaz: Kmeňové bunky od storočných ľudí ponúkajú novú sadu nástrojov pre spomalenie starnutia
Vedci teraz hľadajú indície v biológii storočných ľudí.
Americká štúdia z roku 2025 transformovala krvné bunky zo 45 ľudí vo pokročilom veku na kmeňové bunky, čím vytvorila biobanku na štúdium starnutia v „reálnom čase“.
Tieto bunky, ktoré si zachovávajú genetický kód darcov, odhaľujú, ako DNA storočných ľudí odoláva oxidačnému stresu a amyloidným plakom spôsobujúcich kognitívny útlm.
„Predstavte si neuróny, ktoré sa tvoria v miske s odolnosťou storočného človeka,“ povedala Dr. Chiara Herzogová z King’s College London. Odkazovala tým na štúdiu, v ktorej neuróny z kmeňových buniek storočných ľudí bojovali proti toxickým proteínom lepšie ako neuróny od mladších darcov.
Váš plán pre zdravú dlhovekosť
Hoci nedokážeme prepísať naše genómy, vedci tvrdia, že aj malé zmeny v každodennej rutine dokážu napodobniť úspech storočných ľudí:
1. Jedzte celé potraviny (ovocie a zelenina): Uprednostňujte nespracované rastliny, strukoviny a fermentované potraviny. Už jedna porcia špargle alebo kimči denne môže posilniť ochranné črevné baktérie.
2. Často sa hýbte (ale nie príliš veľa): Pravidelné mierne cvičenie, ako sú prechádzky alebo záhradkárčenie, prináša lepšie výsledky ako sporadické aktivity vysokej intenzity.
3. Kvalita kalórií pred kvantitou: Znížte príjem prázdnych sacharidov a cukrov. Zamerajte sa na hustotu živín v jedle pred veľkosťou porcie.
4. Zvládanie stresu a sociálne väzby: Silné vzťahy a praktiky všímavosti (meditácia, joga, dychové cvičenia a podobne) znižujú zápalové markery spojené so starnutím.
5. Genetické poznatky: Nové nástroje by mohli čoskoro umožniť jednotlivcom prispôsobiť stravu alebo doplnky stravy ich jedinečnému profilu DNA.
Starnutie podľa vlastných predstáv
Dlhovekosť už nie je genetickou lotériou, ale celoživotným vyjednávaním medzi biológiou a správaním.
Storoční ľudia ponúkajú vzor. Sami predstavujú dôkaz, že so správnymi rozhodnutiami môžu ľudia prosperovať až do svojho druhého storočia veku.
Keďže svetová populácia storočných ľudí prudko rastie, ich tajomstvá môžu čoskoro predefinovať to, čo znamená starnúť.
Autor: Wilow Thoi, Zdroj: naturalnews.com, Spracoval: Badatel.net
Súvisiace články
Odoberajte nové články na email!
Ušetrite čas a prihláste sa na odoberanie nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:
Naša garancia: Nikdy Vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.
Upozornenie: Tento článok je názorom jeho autora. Zdravotné rady v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu ani vyšetrenie lekárom. Príspevky a komentáre pod článkom môžu vyjadrovať postoje, ktoré sa nemusia zhodovať s postojmi redakcie.
„„Udržujte si pokoj v srdci, sedávajte ako korytnačka, kráčajte veselo ako holub a spávajte ako pes.““
https://www.badatel.net/najstarsi-muz-ktory-udajne-zil-256-rokov-odhalil-pred-smrtou-svoje-tajomstvo/
——————-
„Keďže svetová populácia storočných ľudí prudko rastie, ich tajomstvá môžu čoskoro predefinovať to, čo znamená starnúť.“ – to si robíte prdel, že? Akože sa dožívajú vyššieho veku – tak mi ukážte kde sú tí storoční! A to podstatné – vy darmožráči nebudete parazitovať na dôchodkovom systéme. Už uvažujú, že penziu budú vyplácať len do 92! Tento článok je zmätočný – leda že by platil pre inú „planétu“. Systém robí všetko preto, aby nás zabil..
Maroš je to pravda u nás sa dožili teraz zo piati ľudia više stovky.
Vyjadruješ sa neurčito – čo je ako pravda? U nás sa dožila posledná ešte pred kovidom 106. Vzápätí sa našiel kritik, že to preto, lebo nikdy ťažko nepracovala. Celkovo v dedine maximálne 90. Takže čo je tých 5/100? Z akého počtu obyvateľov?
Z 200 obyvateľov.
U nás jedna zo 150, a 90 tu nikto nemá šancu. Samá rakovina.
Ja som vám poslal komentár – aj vami prevzatý článok k 256 ročnému Číňanovi plus KRITICKÝ komentár k tomuto článku, aj sa zobrazil, tak asi vadil.
…najlepší život-je krátky život,predstierať to,že staroba je iba bežný vek je nehanebnosťou a opovážlivosťou,pretože staroba je tragikomickým vyvrcholením životnej cesty,ktorá má vizuálne šíriť svoju bezbrannosť voči tlaku času v tomto priestore…nuž aj som som už žiaĺ od včerajška vo vašej sekte svedkov iban-ových,po minimálne 16tich rokoch trápenia a vlastného odopierania požitku z peňazí v dobrovoľnej chudobe som to musel takto riešiť,aby bolo na šeky,ktoré som už pravidelne nestíhal,nakoľko dnes už kupci nepoznajú nič iné,než iban-y,ale nešlo to tak ľahko,ako bežne to chodí-pracovníčka spackala moju mailovú adresu,takže heslá neprichádzali a musel som dielo satanovo ešte raz opakovať…niekto-niečo jednoducho nechcelo-aby som to mal,alebo aby som to mal bez problémov,pretože tlaky temných síl sú na mňa nalepené,ako pijavice…kto chce-môže sa nielen u mňa doživotne zvečniť rozumným skutkom akýmkoľvek europríspevkom vkladom kedykoľvek…SK93 6500 0000 0000 9756 3802 (Ď!)
👍😅
To sa ti akože máme poskladať na dôchodok?
A načo by ti bol keď v dôchodkovom veku vidíš len nezmyselnosť?
Asi tak😅
Jeden citát horí, že dĺžka života sa meria počtom zážitkov (skutkov). Ináč povedané, radšej kratšej žiť, ale žiť naplno. Či je možné žiť naplno vo veľmi vysokom veku, je otázne. Moja mama vždy hovorila, že nechce byť nikdy nikomu na ťarchu, čo sa jej aj splnilo.
Akurát sa dostávaš do paradoxov, pretože by musel platiť limit týchto zážitkov. Ja mám zážitkov ako sviňa zážitkov, čo často nechápe moje okolie. Ja nehovorím o zážitkovej dovolenke, ale o prežitých situáciách. V poslednej dobe – ako vnútorne vyhorený – premietam, koľko som mal v sebe energie zvládnuť všetky pi.oviny.
Pekne výstižne napísané, áno niekto ako sa hovorí „stihol toho ako za 3 životy“ ..jednoducho ideš – žiješ…
Toto si želala aj moja svokra…. a tiež sa jej to splnilo….tiež si asi začnem želať….
no netreba to vzdávať. Dá sa žiť aktívne aj v dôchodkovom veku. Ťahám to v dobrodružnom duchu už 19 rok na dôchodku aj keď som začal na minime 260 E a dnes mám 400 E ide to a je to stále úžasné dobrodružstvo. Pohyb v horách dobrá parta, suplementy Acaj , Reishi, Ginseng atď. to podporujú. Študujte experimentujte otužujte, hýbte sa buďte aktívni majte svoje zaujímavé koníčky radujte sa z vnúčat a z každého krásneho dňa atď.
https://aragonit11.blogspot.com/2025/04/sprava-o-cinnosti-jaskyniarskej-skupiny.html
https://aragonit11.blogspot.com/2025/02/bill-gates-predpovida-cernou-labut.html
,,👍
KOVIDBARÓN: NA ZAMYSLENIE:
Neexistuje lepšie miesto, ako „TU“.
„TAM“- nie je o nič lepšie, ako „TU“.
Keď sa Tvoje „TAM“ stane „TU“,
objaví sa pred Tebou iné „TAM“,
ktoré sa opäť bude zdať lepšie, ako „TU“.
P.S: Prajem Ti veľa vnútornej Sily a životnej Pohody – bez ohľadu k tomu, k akému „Bohu“ – Tvoj Duch – vzhliada..🙏 Vďaka!
Ak nechceš byť hladný a smädný nauč sa využívať Pránu. Je všade okolo nás a je zadarmo. Ani zima ti nebude, ona ťa zohreje. Peniaze na prežitie nepotrebuješ, nedajú sa zjesť a ani sa z nich nenapiješ.
Túto stránku navštevujú hlavne duchovne bohaté bytosti.
Ak chceš peniaze, pýtaj si ich od lebofica, matelka, lipsteina alebo podobných zlodejov oni ich majú dosť.
Akože oreziješ zo stľpa lásky. To je fakt
https://www.hlavnespravy.sk/pocet-obyvatelov-sr-na-zaciatku-roka-klesol-opat-sa-narodilo-menej-deti/3946022
K tomu nieto čo dodať – zvlášť, ak do úvahy berieme skutočnosť, aké „skupiny“ sa v skutočnosti rozmnožujú vysokým tempom.
Prečíslenie 😘😂ako v hokeji. Ale to už vieme dávno
Můj otec dožil 106 let. V mládí studoval na kněze a k vůli matce odešel. Potom za komunistů byl 7 let vězněn za politiku a musel pracovat jako zedník. Byl sangvinik, vyvztekal se a nikdy nic v sobě nedržel. V důchodu začal SÁM stavět dům. Byl velmi pracovitý, ale nikdy se nepřepínal. Z jídla miloval tučné maso, bonbony, domácí uzeniny a víno vlastní výroby. Pil červené do kterého dával ŽIVOTABUDČ Izabelu vonnou. Ráno štamprtlku domácí slivovice. Měl optimistický náhled, ale velmi bojoval proti nepravostem politiky. Byl společenský, extroverní. Nikdy se trvale neurazil, uměl odpouštět. Byl velmi hrdý a neměl rád podrazáky. V 6Osáti přestal kouřit, prý zavčas. Byl velmi pružný, svalnatý a pohyblivý do sta let. Jenže v době alkoholické metanolové aféry, od někoho dostal tento alkohol a ze dne na den oslepl. Potom už sedíval a nepracoval moc. Nakonec zemřel na selhání ledvin ve 106 letech. Doktorka tvrdila, že to mohlo být z metanolu. Jeho životní krédo bylo: AŤ KAŽDÝ ŽIJE PODLE VLASTNÍ FAZONY“. A nepil nikdy vodu, jen víno, pokud to šlo.
Moja krvná skupina.
👍👍👍🙂
Moja vínna skupina.